Las inflamaciones son respuestas naturales del organismo cuando hay algún tipo de infección, enfermedad, agresión o lesión, y sus principales síntomas son calor, hinchazón, enrojecimiento y dolor, que pueden ser crónicas o agudas. Las inflamaciones crónicas suelen durar más de tres meses, mientras que las agudas son de corta duración.

Existen muchos medicamentos que tratan las diversas inflamaciones que pueden producirse en el cuerpo humano -siempre bajo prescripción médica-, pero también hay diversas plantas en la naturaleza que tienen numerosas propiedades medicinales que pueden beneficiar a nuestro organismo y ayudar en el tratamiento de enfermedades.síntomas y ayudar a combatir problemas mayores.

Optar por tratamientos naturales para reducir los síntomas puede evitar posibles adicciones y futuros problemas causados por las sustancias contenidas en los medicamentos, partiendo de la base de que la sociedad suele automedicarse cuando siente algún dolor o malestar físico.

Conozcamos las hierbas antiinflamatorias y cómo se pueden utilizar... ¡Siga leyendo y vea cómo la naturaleza puede beneficiar a su salud!

Jengibre

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Originario de la India, el jengibre se utiliza a menudo en la cocina y también tiene una gran reputación en el campo de la medicina natural. Esta raíz tiene un compuesto químico llamado "gingerol" - en su versión fresca - que actúa directamente sobre los receptores y terminaciones nerviosas, reduciendo el dolor y la hinchazón de problemas como la artritis y otras inflamaciones que causan los mismos síntomas. El jengibre es un poderosoantiinflamatorio, anticoagulante, vasodilatador, analgésico, entre otros muchos atributos que le confieren sus propiedades medicinales.

Formas de uso

El jengibre puede consumirse en forma de té, harina, en comprimidos naturales, caramelos. Pero la forma más eficaz de combatir la inflamación es en forma de té. Basta con cortar 50 g de jengibre, hervir durante 20 minutos en 250 ml de agua y beber dos veces al día.

Contraindicaciones: las mujeres embarazadas y lactantes, las personas con enfermedades de la vesícula biliar y las que toman medicamentos anticoagulantes.

Cúrcuma

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También conocida como "cúrcuma", la cúrcuma es originaria de Asia y pertenece a la familia del jengibre. Utilizada principalmente como condimento, es una especia que posee curcumina, que contiene importantes propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antibacterianas, antifúngicas, antiescorbúticas, entre otras que benefician al organismo humano.

La acción antiinflamatoria de la curcumina es tan potente que es capaz de superar la del ibuprofeno y el ácido acetilsalicílico, según un estudio publicado por la revista estadounidense Oncogene en 2004. La especia también es responsable de reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable y la inflamación de los riñones, así como de aliviar las molestias estomacales causadas por comer en exceso.

Formas de uso

La cúrcuma puede consumirse de varias formas: como raíz, en cápsulas o en polvo. Si opta por consumirla como raíz, la cantidad recomendada es de una a dos rodajas pequeñas al día. Si la consume en polvo, prepare un té con una cucharada en 300 ml de agua hirviendo; tómelo como máximo una vez al día.

Contraindicaciones: personas con antecedentes de alergias.

Pimienta de Cayena

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Conocida popularmente como "dedo-de-moça", la pimienta es originaria de América y debe su nombre a la ciudad de Cayena, en la Guayana Francesa. Se utiliza mucho como especia, especialmente en México, India y Estados Unidos. Esta pimienta tiene capsaicina, un compuesto responsable de su sensación de ardor, que reduce la inflamación, acelera el metabolismo, mejora la digestión, tiene unEsta sustancia también inhibe la actividad de la sustancia "P", responsable de enviar alertas de dolor al cerebro, por lo que la pimienta de cayena se recomienda a las personas que sufren dolores musculares y articulares.

Formas de uso

Además de su consumo in natura en la cocina, puedes hacer una pomada con 2 cucharadas de pimienta de cayena y media taza de aceite de coco o manteca de cacao. Sólo tienes que mezclar bien los ingredientes y masajear suavemente la zona.

Contraindicaciones: Las mujeres embarazadas y lactantes, los diabéticos y las personas con problemas estomacales no deben consumir pimienta de cayena sin consejo médico. Haga una prueba colocando una pequeña cantidad detrás de la oreja y no la utilice si experimenta alguna reacción.

Albahaca

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Planta originaria de África, Asia y la India, la albahaca se utiliza mucho como especia culinaria, pero se considera un medicamento desde la antigüedad. Tiene propiedades antiinflamatorias que aportan hierro, calcio, cobre, manganeso, omega 3 y vitaminas A, C y K. Responsable de reducir la hinchazón, mejorar el sistema inmunitario, la salud bucodental y ayudar en el tratamiento de enfermedades estomacales, la albahaca esLa albahaca puede incluso reducir el estrés, reduce la hinchazón en la artritis y tiene una acción similar a la de los principales antiinflamatorios.

Formas de uso

La albahaca puede consumirse fresca en ensaladas o en infusión. Para preparar un té de esta planta, basta con tomar 10 hojas y ponerlas en infusión en 300 ml de agua hirviendo. Beber el té dos veces al día.

Contraindicaciones: mujeres embarazadas y lactantes y niños menores de 12 años.

Salsa

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Especia muy común en Brasil y rica en diversas vitaminas, el perejil es una planta originaria del Mediterráneo y posee una sustancia llamada luteolina, responsable de su acción antiinflamatoria.También previene la anemia, ya que tiene un alto contenido en hierro y ácido fólico, y su té ayuda a prevenir la artritis reumatoide y la artrosis.

Formas de uso

El perejil redobla su poder antiinflamatorio si se consume con espárragos durante la dieta. Basta con añadir unas ramitas de esta hierba al plato. Para preparar la infusión, coge un manojo de perejil y pica la cantidad correspondiente a 2 cucharadas soperas. Hiérvelo en 500 mL de agua durante unos cinco minutos. Después, tapa la tetera durante 15 minutos, hasta que la infusión esté tibia, y bébela.Consumir la infusión dos veces al día durante un máximo de dos semanas.

Contraindicaciones: embarazadas, mujeres con flujo menstrual abundante, diabéticos, enfermos renales, alérgicos y personas con tensión arterial baja.

Hierba ballena

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Famosa por ser un antiinflamatorio natural, la hierba ballena es originaria de la Mata Atlántica. Esta planta tiene una acción medicinal que ayuda a tratar contusiones, dolores de espalda o musculares, reumatismo, gota, artritis y otras inflamaciones diversas. Considerada también un gran antiséptico, la hierba ballena actúa como analgésico y cicatrizante.

Formas de uso

Lo más recomendable es hacer una compresa de té concentrado de hierba ballena sobre lesiones que necesiten curación o que estén en proceso de inflamación. Basta con hervir 10 hojas en 200 mL de agua y limpiar el lugar deseado con este té. Los masajes con gel y crema de esta hierba también son muy efectivos.

Contraindicaciones: no hay registros.

Artemisia

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La artemisa es una planta originaria de la península balcánica que contiene propiedades medicinales y antiinflamatorias muy importantes. Posee sustancias que bloquean la producción de prostaglandinas, sustancias responsables de la inflamación en el organismo. Sus propiedades antiinflamatorias son superiores a las de los llamados "antiinflamatorios no esteroideos".

Formas de uso

Esta planta puede consumirse en cápsulas de hojas secas o en forma de té para combatir la inflamación. Para el té, se hierve 1 cucharada de artemisa en 500 ml de agua y se bebe dos veces al día.

Contraindicaciones: las mujeres embarazadas y lactantes y las personas que toman medicación anticoagulante deben consultar a un médico. Para el público en general, la recomendación también es válida.

Malva

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Originaria del sur de Brasil, la malva tiene propiedades medicinales que tratan la inflamación bucal, como la periodontitis y la gingivitis. Esta planta es capaz de reducir las moléculas que causan dicha inflamación, además de reducir síntomas como el dolor. La malva también trata diversas infecciones, aftas, bronquitis, faringitis, entre otras.

Formas de uso

En este caso, la malva actúa poderosamente cuando se consume en forma de té cuatro veces al día. Basta con poner 2 cucharadas de malva en una taza de agua hirviendo, dejar en infusión durante 10 minutos, colar y beber.

Contraindicaciones: mujeres embarazadas y lactantes.

Alcaçuz

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Perteneciente a la familia de las leguminosas, el regaliz es originario de Asia y Europa. Tiene un dulzor superior al de la caña de azúcar y es un importante antiinflamatorio en plantas medicinales. Actúa reduciendo la rigidez y el dolor muscular, aliviando la artritis reumatoide de la polimialgia reumática y también es eficaz en el tratamiento de la inflamación bucal.

Formas de uso

El regaliz se suele consumir en infusión, de forma sencilla y rápida: añade una cucharada de raíz de regaliz en 700 mL de agua hirviendo, deja reposar 15 minutos, cuela y bebe una vez al día.

Contraindicaciones: mujeres embarazadas, madres lactantes, personas con problemas renales e hipertensos.

Boswellia

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Este potente antiinflamatorio se conoce como "incienso indio" y es originario de la India y Arabia Saudí. La boswellia se utiliza mucho en la medicina ayurvédica, pero también es considerada un remedio natural por muchas personas que buscan tratamiento para afecciones como la colitis, la inflamación digestiva, la artrosis, entre otros problemas inflamatorios.

Formas de uso

Esta hierba se encuentra en forma de cápsulas y no existen indicaciones para su consumo en infusión. Generalmente su uso está indicado por médicos fitoterapeutas, pero se suele consumir entre 450 mg y 1,2 g al día, repartidos en tres tomas diarias.

Contraindicaciones: las personas con problemas gastrointestinales deben consultar a su médico.

Sauce blanco

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El Sauce Blanco es una especie de planta que crece en climas fríos y templados. Su corteza tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas, anticoagulantes, desintoxicantes y astringentes. Su principal uso es para el alivio de dolores de cabeza, reumáticos, musculares, menstruales, fibromialgia y ciática. Tiene un efecto similar a la aspirina cuando hay fiebre y no suele serTambién se considera un sedante natural, ya que su té tiene un efecto calmante y favorece la somnolencia, y puede utilizarse para tratar infecciones cutáneas o bucales y dolores de garganta.

Formas de uso

El sauce blanco se consume en forma de té hecho con su corteza. Se pone una cucharada de corteza picada y 300 mL de agua en una olla y se hierve durante 10 minutos. Se deja enfriar, se cuela y se bebe una vez al día.

Contraindicaciones: mujeres embarazadas, personas alérgicas a la aspirina o con enfermedades gastrointestinales como gastritis, úlceras, reflujo, diverticulitis, entre otras.

Uña de gato

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Planta nativa de la Amazonia, la uña de gato es considerada un poderoso antiinflamatorio en el tratamiento de terminaciones nerviosas y tejidos. También tiene propiedades descongestionantes, bactericidas, citostáticas, entre otras. Esta planta también actúa como desintoxicante intestinal y renal, siendo utilizada como remedio para fístulas, gastritis, colitis, úlceras, enfermedad de Crohn, etc.

Pero atención: hay dos especies de uña de gato medicinales, la Uncaria guianensis y la Uncaria tumentosa. No hay que confundir ninguna de ellas con la planta Ficus pumila, que también lleva el nombre de uña de gato pero es muy tóxica.

Formas de uso

La uña de gato se consume en forma de té. Basta con hervir 20 g de raíces y corteza de la planta en 1 litro de agua durante 15 minutos, dejar reposar otros 10 minutos, colar y beber. Se recomienda consumirlo cada ocho horas, entre las comidas.

Contraindicaciones: mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, personas alérgicas a la planta o personas con enfermedades autoinmunes.

Aroeira

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La aroeira es un árbol originario de Perú, y sus propiedades naturales son conocidas desde hace mucho tiempo por los indios que viven en América del Sur. Actualmente, es conocida por su poder antiinflamatorio, provocando beneficios articulares y musculares. En Brasil, es una de las plantas que se encuentran en la lista de plantas medicinales del SUS (Sistema Único de Salud de Brasil), indicada específicamente para latratamiento de infecciones causadas por hongos o cándida.

Formas de uso

El principal uso de esta planta es externo. Su aceite esencial debe mezclarse con un poco de aceite vegetal para dar un masaje en tratamientos contra la artritis o la artrosis, así como para los traumatismos articulares.

Contraindicaciones: mujeres embarazadas y lactantes y personas con piel sensible o problemas gastrointestinales.

Té verde

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Originario de China, el té verde posee numerosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Considerado un gran analgésico y antiinflamatorio, su infusión es muy eficaz en el tratamiento de diversas enfermedades como la diabetes y la inflamación, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, cáncer, favorece un mejor rendimiento físico, además de aportar otros muchos beneficios a nuestra salud.

Formas de uso

El té de esta planta se consume habitualmente y debe prepararse de la siguiente manera: añada una cucharada de té verde a 200 mL de agua hirviendo y déjelo infusionar durante 10 minutos. Cuele el té y bébalo de una a tres veces al día.

Contraindicaciones: mujeres embarazadas, personas con enfermedades renales, cardiovasculares o hepáticas.

Salvia

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Originaria de la región mediterránea, la Salvia es una planta medicinal famosa por su gran acción antiinflamatoria y antirreumática, que actúa para prevenir enfermedades y dolores musculares, articulares y óseos, y también por sus propiedades digestivas y cicatrizantes. Extremadamente rica en vitaminas, se utiliza como condimento en la cocina y se considera un remedio natural desde la Edad Media.

Formas de uso

Además de consumirse como condimento, la forma más común de consumir salvia es en forma de té. Basta con hervir 4 hojas de salvia en 300 mL de agua y beber una vez al día.

Contraindicaciones: mujeres embarazadas y lactantes y personas con enfermedades hepáticas.

Clavo

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El clavo es originario de Indonesia y se considera una planta medicinal eficaz para aliviar infecciones y dolores. Además de tener propiedades antiinflamatorias, el clavo es rico en diversos nutrientes y tiene acción antimicrobiana, actuando directamente contra bacterias como estafilococos y hongos.

Formas de uso

Para beneficiarse de sus poderes antiinflamatorios, basta con preparar un té con una cucharadita de clavo y una taza de agua hirviendo. Déjelo infusionar durante 15 minutos y tómelo dos veces al día.

Contraindicaciones: mujeres embarazadas o en período de lactancia, personas con piel sensible o alérgica.

Árnica

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El árnica es una planta originaria de las montañas de Siberia y Europa, utilizada desde hace mucho tiempo por la medicina alternativa en el tratamiento de la inflamación y el dolor de numerosas enfermedades. Se emplea para aliviar el dolor muscular, los hematomas, la hinchazón y el dolor articular, así como la inflamación. El árnica tiene propiedades antiinflamatorias, cicatrizantes y analgésicas, entre otras.

Formas de uso

Para aliviar el dolor, el árnica no debe tomarse nunca por vía oral. Para beneficiarse de sus propiedades, aplique gel de árnica sobre el punto dolorido. En general, no se recomienda ingerir esta planta, ya que dosis excesivas pueden ser mortales.

Contraindicaciones: mujeres embarazadas y lactantes y niños menores de 12 años.

Salvia romana (Barbatimão)

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El barbatimão es una planta nativa del cerrado brasileño, que se encuentra en estados como Goiás, Mato Grosso, Minas Gerais, entre otros. También conocida como barbatimão-verdadeiro o ubatima, esta planta se utiliza para tratar heridas, quemaduras, hemorragias, hinchazón, dolor de garganta, entre otros problemas. Además, el barbatimão también es eficaz en el tratamiento de enfermedades como la malaria y la diabetespor contener propiedades antiinflamatorias.

Formas de uso

El barbatimão tiene varios usos: en crema, té, jabón o baños de asiento. Para consumir su té, basta con poner 20 g de hojas o corteza de barbatimão en un litro de agua hirviendo y dejar reposar 10 minutos. Después, se cuela y se bebe de tres a cuatro veces al día.

Contraindicaciones: mujeres embarazadas y lactantes y personas con trastornos del aparato digestivo.

Cottonwood

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El algodoncillo es una planta originaria de la región del Cerrado brasileño, famosa por sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas, antimicrobianas, antipiréticas, purgantes y antidisentéricas. Se utiliza comúnmente para la inflamación uterina, para tratar el reumatismo, el estreñimiento, la fiebre y diversas infecciones.

Formas de uso

La forma más habitual de utilizar el algodón es en infusión: añade una cucharadita de polvo de raíz en 300 mL de agua hirviendo, deja infusionar y bebe una vez al día.

Contraindicaciones: mujeres embarazadas y lactantes.

Rosemary

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Especia famosa y extremadamente aromática, el romero es una hierba originaria de la región mediterránea. Muy utilizado en la cocina, contiene numerosas propiedades medicinales que mejoran la salud de nuestro organismo. Tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, diversos nutrientes y ayuda a reducir la inflamación y el dolor causado por ella.

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Formas de uso

El romero tiene muchos usos: aceite, jabones, cremas, té, en la comida, etc. Para hacer té de romero, hierve 1 rama pequeña de la planta en 300 mL de agua durante cinco minutos. Déjalo reposar otros 10 minutos, cuélalo y bébelo una vez al día.

Contraindicaciones: mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, personas con diarrea o niños menores de 12 años.

¿Has visto cómo hay numerosas plantas con propiedades que pueden favorecer una salud mucho mejor de forma natural? Conviene volver a insistir en que buscar un médico es muy importante! Si crees que tienes una inflamación o una infección, busca un especialista para que controle tus síntomas e infórmale siempre de todo lo que utilizas para tratar lo que sientes!

Advertencia: las hierbas no sustituyen a ningún medicamento.