رژیم غذایی گروه خونی B - چه بخوریم و از چه چیزهایی پرهیز کنیم؟

 رژیم غذایی گروه خونی B - چه بخوریم و از چه چیزهایی پرهیز کنیم؟

Tom Cross

اولین چیزی که با شنیدن کلمه "رژیم غذایی" به ذهنتان خطور می کند چیست؟ بسیاری از مردم این نوع رژیم را با کاهش وزن مرتبط می دانند، گویی که لزوماً با هدف کاهش وزن مرتبط است. با این حال، این تنها عملکرد یک رژیم غذایی نیست.

یک فرد می تواند یک رژیم غذایی خاص را انتخاب کند زیرا می خواهد سالم تر شود یا از بدن خود مراقبت بیشتری کند. از این نظر، یک رژیم غذایی ساده می‌تواند به یک فرآیند آموزش مجدد غذایی بسیار مفید تبدیل شود.

نمونه‌ای از این نوع رژیم غذایی، رژیم غذایی گروه خونی است که توسط پیتر دآدامو ابداع شد. با توجه به گروه خونی، می توان غذاهای خوب، خنثی یا بد برای بدن را تشخیص داد.

به این دلیل که چهار گروه خونی متمایز A، B، AB و O وجود دارد با توجه به Rh، هر یک از آنها می تواند مثبت یا منفی باشد. اگر خون B دارید، محتوای زیر نشان می دهد که کدام غذاها برای بدن شما خوب کار می کنند!

تأثیر هر نوع غذا را درک کنید

طبق گفته پیتر دامو، گروه خونی یک فرد در کل عملکرد ارگانیسم آنها اختلال ایجاد می کند، بنابراین فردی که خون خاصی دارد ممکن است متابولیسم سریع تری داشته باشد یا مثلاً شیره معده بیشتری تولید کند.

Yaroslav Shuraev / Pexels

همچنین ببینید: معنی لا کاترینا، الهه مرگ را بدانید

بر اساس این نظریه، d'Adamo مشخص کرد که کدام هستندغذاهایی که به بهترین وجه با هر گروه خونی مطابقت دارند. آنها به عنوان غذاهای مفید طبقه بندی می شوند، آنها به بدن در فرآیند هضم کمک می کنند و تضمین می کنند که فقط مواد مغذی خوب حفظ می شوند و سموم دفع می شوند.

همچنین می توان اشاره کرد که غذاهای خنثی برای هر گروه خونی کدامند. یا آنهایی که به عملکرد بدن کمک نمی کنند یا مانعی نمی کنند. اینها غذاهایی هستند که نیازی به پرهیز ندارند، اما مزایای قابل توجهی برای سلامتی افراد ندارند.

در نهایت، غذاهای مضر برای هر گروه خونی از هم جدا شدند. آنها باعث می شوند که فرد با مشکلات گوارشی یا عدم تعادل سلامتی مانند متابولیسم بسیار کند مواجه شود. در این صورت گروه های غذایی هستند که باید در منوی روزانه از مصرف آنها پرهیز کرد.

غذاهای مفید برای گروه خونی B

خون نوع B دارای مشخصات عشایری است. یعنی شخصی که همیشه از مکانی به مکان دیگر در حال حرکت است، بدون اینکه ریشه های ثابتی در یک مکان ایجاد کند. به همین دلیل، هضم محصولات لبنی آسان است. غذاهایی را که در هر گروه برای خون B مفید هستند یادداشت کنید:

essica Lewis / Pexels

برای گوشت و غذاهای دریایی، توصیه می کنیم: گوشت بره، گوشت گوسفند، ماهی کاد، سفیدک، هامور، ساردین، سالمون و کف پا. در بخش لبنیات، پنیر بز، موزارلا بوفالوو ماست طبیعی بهترین انتخاب هستند. علاوه بر این، بهترین روغن برای استفاده روغن زیتون است.

در مورد سبزیجات، حبوبات و لوبیا، مفیدترین گزینه ها برای خون B عبارتند از: سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی، چغندر، بادمجان، گل کلم، هویج، سفید. لوبیا، لوبیا چشم بلبلی، سیب زمینی و سویا. مفیدترین غلات و غلات سبوس جو دوسر، آرد کینوا و برنج قهوه ای است.

در نهایت بهترین میوه ها برای خون B آناناس، آووکادو، انگور قرمز و پاپایا هستند. و برای تکمیل منو، زنجبیل، مریم گلی، چای سبز و نعناع گیاهان و ادویه هایی هستند که برای این گروه خونی تایید شده اند.

غذاهای خنثی

غذاهای خنثی برای نوع B آنهایی هستند که به طور معمول، بدون مشکل و بدون سهولت هضم می شود. در حالی که آنها به بدن آسیب نمی رسانند، باید در مصرف آن اعتدال داشته باشند، زیرا حاوی اطلاعات تغذیه ای مفیدی برای بدن نیستند.

همچنین ببینید: رویای موش بزرگ

بنابراین، گوشت ها و غذاهای دریایی خنثی عبارتند از: گوشت گاو، بوقلمون، گوساله، ماهی تن، قزل آلا. و ماهی مرکب در محصولات لبنی، توفو، شیر کامل و کره و همچنین روغن نارگیل، بذر کتان و کنجد باید در حد اعتدال مصرف شود.

Vie Studio / Pexels

در مورد سبزیجات، حبوبات و لوبیاهایی که از نظر گروه خونی خنثی هستند عبارتند از: اسفناج، کدو، شاهی، کاهو، شاتوت، کرفس، چغندر، قارچ، اندیو، اندیو، لوبیا سبز، نخود و لوبیا چیتی.برنج بدون گلوتن و گرانولا را نیز می توان مصرف کرد.

معتدل کردن مصرف برخی میوه ها و مغزها مانند توت فرنگی، کیوی، گلابی، پرتقال، موز، بادام، آجیل برزیلی و پونکا جالب است. در نهایت، چاشنی های زیر خنثی هستند: خردل، سس Worcestershire و مایونز. اگر بخواهید، همچنان می توانید شراب، قهوه، چای سیاه و چای بابونه بنوشید.

غذاهایی که افراد دارای گروه خونی B باید از مصرف آنها پرهیز کنند

غذاهایی که برای گروه خونی B مضر هستند. کسانی که گلوتن و لسیتین دارند. این دو ترکیب مانع از فرآیند هضم می شوند و باعث احتباس مایعات و افزایش التهاب در بدن می شوند. در زیر بدانید که از کدام غذاها در هر گروه باید اجتناب شود:

در گروه گوشت و غذاهای دریایی، از مرغ، بیکن، ژامبون، گوشت خوک، خرچنگ، میگو، خرچنگ، اختاپوس و صدف اجتناب کنید. پروتئین دیگری که باید از آن اجتناب کنید تخم مرغ است و اگر از روغن ذرت، کانولا و بادام زمینی صرف نظر کنید احساس بهتری خواهید داشت.

Klaus Nielsen / Pexels

سبزیجات، حبوبات و لوبیا افرادی که گروه خونی B دارند باید از مصرف آن اجتناب کنند: زیتون، کنگر فرنگی، عدس، گوجه فرنگی، نخود، جوانه لوبیا و لوبیا سیاه. برای غلات و غلات، موارد زیر می توانند به شما آسیب برسانند: آرد گندم، دانه ذرت، جوانه گندم، آرد ذرت و گندم سیاه.

از جمله میوه ها و آجیل هایی که بهتر است نخورید، بادام زمینی، خرمالو، نارگیل هستند.کارامولا، بادام هندی و تخمه کدو و آفتابگردان. علاوه بر این، مهم است که رژیم غذایی بدون مصرف سس گوجه فرنگی، نوشابه و مشروبات الکلی سفت داشته باشید. غذا برای گروه خونی شما

  • ارتباط بین گروه های خونی و شخصیت
  • به خودتان آموزش دهید که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید
  • درک کنید چرا خوب غذا خوردن بسیار مهم است
  • آیا می توانم رژیم گروه خونی B را انجام دهم؟

    رژیم غذایی گروه خونی هیچ مدرک علمی ندارد، زیرا هیچ مطالعه ای وجود ندارد که ثابت کند بین گروه خونی افراد و عملکرد آن رابطه وجود دارد. ارگانیسم او.

    با این وجود، اگر می خواهید با محتوای ارائه شده راهنمایی شوید، باید گروه خونی B را ارائه دهید و با یک متخصص بهداشت مشورت کنید. تنها با معاینات بالینی می توان تشخیص داد که بدن شما واقعاً به چه غذاهایی نیاز دارد. به یاد داشته باشید که هیچ رژیم غذایی بدون توصیه پزشکی نباید رعایت شود!

    با توجه به اطلاعات ارائه شده، آنچه می توانیم به این نتیجه برسیم این است که رژیم غذایی گروه خونی B که توسط پیتر دآدامو ساخته شده است، باید سرشار از محصولات لبنی باشد، اما شما نباید غذای غنی از گلوتن یا لسیتین همراه داشته باشید. برای داشتن بهترین سلامت ممکن و تغذیه متعادل، به دنبال کمک پزشکی باشید!

    مجموعه کامل را دنبال کنیدرژیم غذایی گروه خونی

    Tom Cross

    تام کراس نویسنده، وبلاگ نویس و کارآفرینی است که زندگی خود را وقف کاوش در جهان و کشف رازهای خودشناسی کرده است. تام با سال‌ها تجربه سفر به هر گوشه از جهان، قدردانی عمیقی از تنوع باورنکردنی تجربه، فرهنگ و معنویت انسانی پیدا کرده است.تام در وبلاگ خود، بلاگ I بدون مرز، بینش ها و اکتشافات خود را در مورد اساسی ترین سؤالات زندگی، از جمله چگونگی یافتن هدف و معنا، چگونگی پرورش آرامش و شادی درونی، و چگونگی داشتن یک زندگی که واقعاً رضایت بخش است، به اشتراک می گذارد.چه او در مورد تجربیات خود در روستاهای دورافتاده در آفریقا می نویسد، یا در معابد بودایی باستانی در آسیا مدیتیشن می کند، یا در حال کاوش در تحقیقات علمی پیشرفته در مورد ذهن و بدن است، نوشته تام همیشه جذاب، آموزنده و قابل تامل است.وبلاگ تام با اشتیاق به کمک به دیگران برای یافتن مسیر خود به سوی خودشناسی، برای هر کسی که به دنبال درک عمیق خود از خود، جایگاه خود در جهان و امکاناتی است که در انتظارشان است، باید مطالعه شود.