تحقیر: چگونه با این احساس کنار بیاییم؟

 تحقیر: چگونه با این احساس کنار بیاییم؟

Tom Cross

عدم قدردانی یا احساس بی‌اهمیت شدن توسط کسی چیزی است که همه ما در زندگی خود تجربه می‌کنیم. تحقیر چیزی است که باعث ناراحتی ما می شود و با شدت بالا حتی می تواند باعث مشکلات جدی تری مانند ناامیدی شدید، اضطراب و افسردگی شود. پس چگونه می توان با این احساس به عاقلانه ترین و سالم ترین شکل ممکن روبرو شد؟ مقاله را بخوانید و بدانید.

چگونه با تحقیر مقابله کنیم؟

1 – ویژگی های خود را بشناسید

giuliofornasar / 123rf

شما باید به خودت و خصوصیاتت نگاه کنی اگر این کار سختی به نظر می رسد، از یک دوست کمک بگیرید و از او بخواهید که به شما بگوید نقاط قوت شما چیست.

بدانید که ویژگی های مثبت شما آنهایی هستند که به شما یادآوری می کنند که به اندازه کافی بی ارزش نیستید. تحقیر شده است، اما کسی است که ویژگی های منحصر به فرد و منحصر به فردی دارد.

شما باید فضایی برای خودشناسی خود به عنوان یک فرد منحصر به فرد و خاص بگذارید، نه برای تحقیر و تحقیر دیگران.

4> 2 – همه ما مشکلات و عیب هایی داریم

هیچ انسانی در دنیا کامل نیست و داشتن مشکلات و عیب چیزی نیست که باعث شود شما احساس حقارت و حقارت کنید. برعکس، باید آنها را در آغوش بگیرید و درک کنید.

این کاری نیست که فقط با خودتان بتوانید انجام دهید، بلکه با دیگران نیز می توانید انجام دهید، زیرا حالت گوش دادن و تلاش برای راحتی دیگران است. نیز کمک زیادی می کند. به یاد داشته باشید: همهما عیب هایی داریم و هیچ کس را نباید به خاطر آن تحقیر کرد.

3 – پشت تحقیر چیست؟

احساس تحقیر شدن را می توان در یک سری محیط ها و موقعیت ها تجربه کرد: در خانواده ، در بازار کار، در جمع دوستان و البته عاشقانه. به طور خلاصه، ما در جامعه ای زندگی می کنیم که عشق و روابط عاشقانه نقش اصلی را در زندگی ما ایفا می کند و افرادی که در یک رابطه پایدار هستند موفق تلقی می شوند.

مشکل این است که بسیاری از افراد در نهایت در آن باقی می مانند. روابط ناسالم فقط به دلیل موقعیتی که در یک رابطه به ارمغان می آورد. در میان این "تعهدات اجتماعی"، بسیاری از مردم در احساساتی گیر کرده اند که در آن چیزی که باید سبک و خوب باشد، عشق، سخت و پیچیده می شود، مانند تحقیر.

به طور خلاصه، دوست داشتن شریک زندگی ما باید برای ما خوب باشد. : عزت نفس، اعتماد به نفس مان را افزایش دهیم، پیروزی ها و دستاوردهایمان را با خود جشن بگیریم، همراهی کنیم و به فضای فردی خود احترام بگذاریم. اگر آنچه اتفاق می افتد برعکس آن باشد، عشق وجود ندارد: سوء استفاده، کنترل، ظلم و حتی تحقیر وجود دارد. از این گذشته، هیچ کس که شما را دوست دارد قرار نیست عمداً با شما بدرفتاری کند، درست است؟

همچنین ببینید: رویای دزد ببینید

به همین دلیل است که بسیاری از افراد، وقتی شهامت ترک چنین روابطی را به خود می گیرند، در نهایت بیشتر از زمانی که در رابطه بودند، رنج می برند. ، زیرا آنها متوجه می شوند که مورد تحقیر عزیزان قرار گرفته اند - و حتی بدتر از آن زمانی است که با وجود رنج بسیارآنها توسط فرد مورد علاقه خود اخراج می شوند و پایان رابطه را می بینند.

وقتی این اتفاق می افتد، کاری نمی توان انجام داد جز گذر از یک بازتاب بزرگ و فرآیند خودشناسی برای رهایی از این ایده. که عشق مترادف با تحقیر است. لازم است که عشق را دوباره قالب بندی کنید تا بفهمید آنچه آن شخص برای شما احساس می کند عشق نیست.

و این روند می تواند تا حد زیادی با روان درمانی تسهیل شود. برای جا انداختن ایده‌های خود و پشت سر گذاشتن آسیب‌ها، ناراحتی‌ها و دردها، دوباره نشانه‌گذاری باورهای اشتباه، مانند اینکه عشق باید سخت و دردناک باشد، به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.

wavebreakmedia / Shutterstock

4 – چرا تحقیر صدمه می زند؟

حتی کسانی که درونگرا هستند و زمان زیادی را با خود می گذرانند و زمان کمتری را در محاصره افراد قرار می دهند، نظر دیگران را نیز در نظر می گیرند. ما در جامعه زندگی می کنیم، بنابراین غیرممکن است که عقاید و افکار دیگران بر آنچه در مورد خود فکر می کنیم تأثیر نگذارد و تأثیری نداشته باشد. -احترام، آنچه از مردم می شنویم، به ویژه کسانی که به آنها اهمیت می دهیم، مستقیماً بر نحوه تفکر ما در مورد خود تأثیر می گذارد. تحقیر شدن توسط کسی، به خصوص کسی که نسبت به او احساس دارید، باعث دردهای زیادی می شود.

و این درد از آنجا ناشی می شود که این طبیعت انسان است که بخواهد مورد پسند و تحسین قرار گیرد.هیچ کس به شخص دیگری هدیه نمی دهد که انتظار شنیدن این جمله را داشته باشد، مثلاً «هوم، من آن را دوست ندارم». ما به مردم هدایایی می‌دهیم زیرا می‌خواهیم آنها از هدیه ما خوشحال شوند و مهمتر از همه از نگرش ما نسبت به هدیه دادن خوشحال شوند. در ارتباط با آنچه مردم در مورد ما فکر می کنند، پس از همه، چگونه می توانیم خود را انسان خوبی بدانیم اگر همه به ما بگویند که ما نیستیم؟ حتی اگر نمای بیرونی عزت نفس ما را تشکیل ندهد، کارکرد اعتبار بخشیدن به آن را دارد.

آیا این خوب است؟ البته نه همیشه. اگر بتوانیم درباره خودمان نظری داشته باشیم و اجازه ندهیم این عقیده با افکار دیگران متزلزل شود، بسیار خوب است، اما متاسفانه اینطور نیست. و اینجاست که درد ناشی از تحقیر وارد می‌شود.

وقتی به ملاقات کسی می‌رویم که انتظار چیزی را دارد و آنچه آن شخص به ما می‌دهد با آنچه ما انتظار داریم یا فکر می‌کنیم لیاقتش را داریم متفاوت است، دردناک است. دردناک است زیرا ما را ناامید می کند و باعث می شود فکر کنیم: "فکر می کردم شایسته این کار هستم، اما متوجه شدم که نیستم." این امر عزت نفس و عزت نفس ما را تضعیف می کند.

5 - تحقیر را با تحقیر پاسخ ندهید

صبور بودن یک فضیلت است حتی در برابر تحقیر. شما نباید تکانشی عمل کنید، بلکه برعکس، صبور باشید و صبر کنید. شما هرگز نمی دانید که دیگری به چه فکر می کند، و گاهی اوقات ممکن است ما در مورد آن نتیجه گیری اشتباه بگیریممردم.

با برگرداندن تحقیر به تحقیر فرضی، شما فقط یک چرخه بی پایان را تغذیه می کنید. بنابراین، ایده آل این است که متفاوت عمل کنید، زیرا تنها در این صورت است که متوجه خواهید شد در واقع چه اتفاقی می افتد.

6 - با دیگران خوب رفتار کنید و آنها را تحقیر نکنید

گاهی اوقات یک فرد ادعایی تحقیر دیگری از طریق برخورد شما با او ایجاد می شود. با دانستن این موضوع، شما باید همیشه از نحوه رفتار خود با مردم آگاه باشید، بدون اینکه آنها را قضاوت کنید و بی مورد آنها را تحقیر کنید.

این افراد نیز مانند شما دارای ویژگی های منحصر به فرد و نقاط قوت خود هستند که می توانند آموزه های ارزشمندی برای زندگی شما ارائه دهند. پس هیچ کس را تحقیر یا بی ارزش نکنید.

7 - احساس خود را به صراحت بیان کنید

اگر تحقیر باعث تلخی زیادی در شما می شود، نیازی نیست خودتان را ببندید. به دنبال کسی باشید که با او صحبت کنید، اما هرگز خود را در آن قفل نکنید، زیرا احساسات می توانند شما را ناامید کنند و شما را در چرخه ای بی پایان از ناامیدی و ناراحتی گرفتار کنند.

علاوه بر این، خوب است که به نظرات و سخنان گوش دهید. از کسی که واقعا به شما اهمیت می دهد دیدگاه شخص ثالث برای ما مهم است که در مورد آن فکر کنیم و آن را با دیدگاه خود مقایسه کنیم تا بهترین نگرش را در برابر تحقیر داشته باشیم.

8 - به دنبال گفتگو با کسانی باشید که شما را تحقیر می کنند

گفتگو همیشه بهترین راه است. وقتی احساس راحتی کردید، سعی کنید با فردی که شما را تحقیر می کند صحبت کنید: ایمن رفتار کنید، حمل کنیدلبخندی بر لب داشته باشید و سعی کنید احساسات خود را در مورد این وضعیت روشن کنید.

اگر کسی اصرار دارد که شما را تحقیر و انزجار کند، با عشق و عقل سلیم با او رفتار کنید. مطمئناً هر چیزی حدی دارد و شما نباید خود را تحقیر کنید تا از طرف آن شخص مورد عفو یا توجهی قرار بگیرید.

9 - عشق به خود بر تحقیر دیگران غلبه می کند

حتی اگر کسی به شما تحقیر می کند و سعی می کند با کلمات زشت روی شما تأثیر منفی بگذارد، شما فردی منحصر به فرد و خاص هستید.

اجازه ندهید تفسیرهای نادرست از خودتان تعریف و تأثیر بگذارد، زیرا فقط شما می دانید که هستید و هیچ کس نمی تواند به درون واقعی خود و آنچه واقعا هستید حمله کنید.

عشق به خود را در خود پرورش دهید، ویژگی های خود را درک کنید و آنها را گرامی بدارید به جای اینکه اجازه دهید کلمات منفی و نارضایتی بر صمیمیت شما غالب شود.

همچنین ببینید: 18:18 - دیدن این زمان اغلب به چه معناست؟

شما صحبت هایی را شنیده اید. در مورد هوش هیجانی به طور خلاصه، هوش هیجانی توانایی «مدیریت» احساسات منفی است. سرمایه گذاری روی این مهارت به ما کمک می کند تا با تحقیر مقابله کنیم. هرکدام از ما در یک زمان در زندگی دچار غم و اندوه خواهیم شد. اگر اجتناب از این امر ممکن نیست، حداقل بیاموزیم که با این احساس کار کنیم و بر آن غلبه کنیم، همانطور که بر هر غم دیگری در زندگی خود غلبه می کنیم.

Maxim Evdokimov / Unsplash

<. 0> شاید شما نیز آن را دوست داشته باشید
  • وقتی مردم شما را تحقیر می کنند، شاید وقت آن رسیده است که تشخیص دهید آنقدر بزرگ هستید که نمی توانید آن را تحمل کنید.آن مکان
  • یکی از پیامدهای تحقیر را تجزیه و تحلیل کنید: ناامنی
  • بدانید چه زمانی به شما توصیه می شود که برخی افراد را نادیده بگیرید
  • دوستت دارم، اما…
  • به نگرش هایی که می تواند منجر به پایان یک رابطه شود توجه کنید

با وجود پیشنهادات و نکاتی، هرگز نباید مشکلات عاطفی خود را دست کم بگیرید. فرقی نمی‌کند که احساس خفیف، تلخی، اضطراب یا غمگینی باشد: اگر احساس ناراحتی می‌کنید، از نظر عاطفی سرخورده هستید و احساس می‌کنید که همه چیز خوب پیش نمی‌رود، دل ببندید و به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. مهم است که به دیگران احترام بگذارید و هرگز آنها را تحقیر نکنید، اما همچنین باید به خودتان احترام بگذارید و هرگز به خاطر آنچه هستید تحقیر نکنید.

Tom Cross

تام کراس نویسنده، وبلاگ نویس و کارآفرینی است که زندگی خود را وقف کاوش در جهان و کشف رازهای خودشناسی کرده است. تام با سال‌ها تجربه سفر به هر گوشه از جهان، قدردانی عمیقی از تنوع باورنکردنی تجربه، فرهنگ و معنویت انسانی پیدا کرده است.تام در وبلاگ خود، بلاگ I بدون مرز، بینش ها و اکتشافات خود را در مورد اساسی ترین سؤالات زندگی، از جمله چگونگی یافتن هدف و معنا، چگونگی پرورش آرامش و شادی درونی، و چگونگی داشتن یک زندگی که واقعاً رضایت بخش است، به اشتراک می گذارد.چه او در مورد تجربیات خود در روستاهای دورافتاده در آفریقا می نویسد، یا در معابد بودایی باستانی در آسیا مدیتیشن می کند، یا در حال کاوش در تحقیقات علمی پیشرفته در مورد ذهن و بدن است، نوشته تام همیشه جذاب، آموزنده و قابل تامل است.وبلاگ تام با اشتیاق به کمک به دیگران برای یافتن مسیر خود به سوی خودشناسی، برای هر کسی که به دنبال درک عمیق خود از خود، جایگاه خود در جهان و امکاناتی است که در انتظارشان است، باید مطالعه شود.