¿Ha oído hablar alguna vez del Ho'oponopono? Esta técnica, desarrollada en Hawai hace más de 3.000 años, era utilizada por antiguos sacerdotes para resolver problemas cotidianos de la comunidad local, utilizando la vía de la autorresponsabilidad en la búsqueda de la curación y el perdón.

Un poco más tarde, la hawaiana Morrnah Nalamaku Simeona, reconocida como kahuna lapa'au (una especie de sacerdotisa o sanadora hawaiana), desarrolló una versión actualizada de esta práctica, llevando su aplicación más a la esfera individual, al trato con nuestro interior.

Lo encontrará en este artículo:

• ¿Qué es Ho'oponopono?
• Ho'oponopono 108 veces: ¿para qué sirve?
• Conoce el japamala
• ¿Cómo hacer Ho'oponopono 108 veces?

¿Qué es Ho'oponopono?

Como ya hemos dicho más arriba, el Ho'oponopono es una antigua técnica hawaiana, actualmente centrada en el autoperdón y el autoconocimiento. Su significado es algo así como "reparar un problema". Esta técnica puede ayudarnos a tratar nuestras angustias, de modo que seamos capaces de liberarnos de los malos pensamientos, recuerdos y emociones.

La oración Ho'oponopono y el mantra principal son herramientas poderosas que nos ayudan a limpiar nuestra alma de sufrimiento y heridas a través del perdón. El mantra, por ejemplo, consta de cuatro frases profundas que nos guían por el camino del perdón y la gratitud: "Lo siento. Perdóname. Te amo. Estoy agradecido". Si desea obtener más información sobre esta técnica meditativa, consulte nuestrocontenidos sobre el tema.

Para reforzar esta conexión con nuestro interior, existe una variante de la práctica: las 108 repeticiones del mantra. ¿Sabemos más sobre estas repeticiones?

Ho'oponopono 108 veces: ¿para qué sirve?

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Aunque el mantra Ho'oponopono puede hacerse tantas veces como se desee, de la forma que mejor convenga, existe la adopción de repetir el mantra 108 veces. ¿Y por qué repetir un mantra 108 veces? Bueno, existe una creencia entre los más espiritualizados que afirma que repetir un mantra 108 veces potencia el resultado, ya que el 108 se considera un número sagrado.

El número 108 es el resultado de la multiplicación 9 x 12 y confirma la voluntad divina manifestada en la Tierra. Incluye los números 3, 9 y 12, cada uno con sus energías. De este modo, cantar el Ho'oponopono 108 veces sirve para potenciar los efectos de curación, autoperdón, autoconocimiento y autoaceptación. Es un ritual consagrado.

Además, el 108 tiene una fuerte relación con el budismo y el japamala, un collar de cuentas utilizado en el canto de mantras budistas, pero que también puede emplearse en otros tipos de meditación. A continuación hablaremos de este objeto sagrado.

Conoce el japamala

El japamala es un collar con 108 cuentas, que corresponden al número de veces que se debe cantar un mantra budista. Se lleva durante el canto de mantras o en prácticas de meditación. También se conoce como mala budista o rosario tibetano.

"Japamala" procede del sánscrito y es una palabra compuesta: "japa" se refiere al acto de murmurar repetidamente mantras o nombres de deidades; "mala" significa "cuerda". Está formada por las cuentas, la borla y el meru (cuenta central, que marca el principio y el final del ritual).

Durante las prácticas, ayuda a entrar en el estado meditativo y a mantener la concentración, además de ayudar a marcar y contar. Cuando completamos el circuito de 108 repeticiones del mantra u oración, alcanzamos un estadio superior en la conciencia, es decir, trascendemos.

Como ya se ha explicado, el japamala también sirve para ayudar a potenciar otros mantras, como ocurre en el Ho'oponopono, hasta el punto de que, además de sus diversos nombres asociados al budismo, este objeto también recibe el nombre de collar del Ho'oponopono. Por lo tanto, es un poderoso aliado en el canto del mantra hawaiano.

¿Cómo hacer Ho'oponopono 108 veces?

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Antes de empezar a contar las repeticiones, intenta crear un ambiente que favorezca la meditación:

- Respira hondo y cierra los ojos, buscando la conexión con el "aquí y ahora". Céntrate en las energías positivas.

- Ahora, relajado y con la respiración bajo control, sujeta el japamala con la mano derecha (considerada la mano de la pureza).

- Sujetando el objeto con el dedo corazón, tira suavemente de las cuentas con el pulgar hacia ti, empezando por la que está detrás del meru. No toques las cuentas con el dedo índice.

- No hay que tener en cuenta los marcadores en el recuento, sino las propias cuentas. Tampoco hay que incluir el meru en este recuento, ya que sólo marca el principio y el final.

- A cada tirón de cuenta, entona o mentaliza: "Lo siento. Perdóname. Te quiero. Te estoy agradecido".

- Puedes apoyar el japamala en el corazón. Esto ayuda a despejar cualquier cosa que bloquee las energías elevadas.

- Después de terminar las 108 cuentas, termina la meditación haciendo ejercicios de respiración profunda y desarrollando pensamientos positivos.

Puedes dar una vuelta más si lo deseas. Recuerda siempre no tener en cuenta el meru y otros marcadores en el recuento.

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¿Has visto qué sencillo es utilizar el japamala para reforzar un mantra que ya es muy poderoso de por sí? Prueba a hacer este ritual en casa y verás cómo se produce el cambio en tu vida. Puedes comprar el japamala en una tienda especializada o utilizar una app (las opciones son variadas). Aprovecha todo lo que has aprendido hasta ahora sobre el tema y comienza ya tu viaje de amor, gratitud y perdón!