Vivir una vida hundida en el dolor, el resentimiento y la culpa es una de las peores cosas que le pueden pasar a una persona. El cuerpo, el alma y el espíritu enferman, y el pasado es una constante que atormenta e impacta en nuestro presente, dejándonos estancados en creencias y patrones limitantes.

Para eliminar estos malos sentimientos, buscando hacer las paces con lo que ya hemos vivido y en lo que nos hemos convertido, existe una técnica milenaria, de origen hawaiano, que promueve la compasión y el perdón -también hacia nosotros mismos-. Se trata del Ho'oponopono, que significa algo así como "reparar un problema", poner nuestra casa en orden.

Esta práctica filosófica y espiritual existe desde hace más de 3.000 años, fue creada por sacerdotes hawaianos (llamados Kahunas) y perfeccionada por la sacerdotisa Morrnah Nalamaku Simeona. El Ho'oponopono consiste en un mantra y una oración, que nos ayuda a poner en práctica todo el camino hacia el autoperdón. Más información sobre esta poderosa oración!

¿Cuál es la oración Ho'oponopono original?

El mantra Ho'oponopono es el más utilizado, ya que concentra las cuatro frases principales que representan el alcance de la filosofía. Sin embargo, tanto o más poderosa es la oración original, que se puede realizar en un ritual más elaborado. Infórmate sobre ella a continuación:

"Divino Creador, Padre, Madre, hijo - todo en uno.

Si yo, mi familia, mis parientes y antepasados hemos ofendido a Tu familia, parientes y antepasados en pensamientos, hechos o acciones, desde el principio de nuestra creación hasta el presente, te pedimos perdón. Que limpie, purifique, libere y corte todos los recuerdos, bloqueos, energías y vibraciones negativas. Transmuta estas energías no deseadas en pura LUZ. Y así es.

Para limpiar mi subconsciente de toda la carga emocional almacenada en él, repito una y otra vez durante el día las palabras clave de Ho'oponopono.

LO SIENTO, PERDÓNAME, TE QUIERO, TE ESTOY AGRADECIDO.

Me declaro en paz con todas las personas de la tierra y con las que tengo deudas pendientes. Por este instante y en su momento, por todo lo que no me gusta de mi vida actual

LO SIENTO, PERDÓNAME, TE QUIERO, TE ESTOY AGRADECIDO.

Libero a todos aquellos de quienes creo estar recibiendo daño y maltrato, porque simplemente me devuelven lo que yo les hice antes, en alguna vida pasada.

LO SIENTO, PERDÓNAME, TE QUIERO, TE ESTOY AGRADECIDO.

Aunque me resulte difícil perdonar a alguien, soy yo quien pido perdón a ese alguien ahora, por este instante, en todo el tiempo, por todo lo que no me gusta de mi vida actual.

LO SIENTO, PERDÓNAME, TE QUIERO, TE ESTOY AGRADECIDO.

Por este espacio sagrado que habito día a día y con el que no me siento a gusto.

LO SIENTO, PERDÓNAME, TE QUIERO, TE ESTOY AGRADECIDO.

Por las relaciones difíciles de las que sólo guardo malos recuerdos.

LO SIENTO, PERDÓNAME, TE QUIERO, TE ESTOY AGRADECIDO.

Por todo lo que no me gusta de mi vida presente, de mi vida pasada, de mi trabajo y de lo que me rodea, Divinidad, limpia en mí lo que contribuye a mi escasez.

LO SIENTO, PERDÓNAME, TE QUIERO, TE ESTOY AGRADECIDO.

Si mi cuerpo físico experimenta ansiedad, preocupación, culpa, miedo, tristeza, dolor, pronuncio y pienso: mis recuerdos, ¡te amo! Agradezco la oportunidad de liberarte y liberarme.

LO SIENTO, PERDÓNAME, TE QUIERO, TE ESTOY AGRADECIDO.

En este momento afirmo que TE AMO. Pienso en mi salud emocional y en la de todos mis seres queridos... TE AMO.

Para mis necesidades y para aprender a esperar sin ansiedad, sin miedo, reconozco mis recuerdos aquí en este momento.

LO SIENTO, TE QUIERO.

Mi contribución a la curación de la Tierra:

Amada Madre Tierra, que soy...

Si yo, mi familia, mis parientes y ancestros te hemos maltratado con pensamientos, palabras, hechos y acciones desde el principio de nuestra creación hasta el presente, te pido perdón deja que esto sea limpiado y purificado, libera y corta todas las memorias, bloqueos, energías y vibraciones negativas, transmuta estas energías no deseadas en pura LUZ y así es.

Para terminar, te digo que esta oración es mi puerta, mi contribución a tu salud emocional, que es la misma que la mía, así que estate bien. Y mientras te curas, te digo

Lamento los recuerdos de dolor que comparto contigo.

Te pido perdón por unir mi camino al tuyo para sanar.

Te agradezco que estés aquí para mí...

Y TE AMO por ser quien eres".

En momentos de angustia, o cuando el resentimiento decide instalarse en nuestra alma, cantar la oración Ho'oponopono ayuda a limpiar las heridas y a transmutar los malos pensamientos, haciéndonos conscientes de que somos responsables de nuestros actos, así como de nuestros sentimientos, principalmente por la forma en que los tratamos.

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Esta oración promueve la paz interior, ayuda a hacer una verdadera limpieza mental y espiritual, eliminando los recuerdos traumáticos y neutralizando las emociones negativas. El resultado es la reconciliación con nuestro pasado y la comprensión de que el perdón es el camino hacia la paz interior definitiva.

¿Cómo rezar el Ho'oponopono original?

Ahora que ya conoces la oración en su totalidad, debes saber que, aunque confiere a la práctica una mayor "solemnidad", no requiere grandes formalidades. Sin embargo, para que puedas aprovechar al máximo sus efectos, es importante que prepares tu cuerpo y tu mente para poder dedicarte y conectar con sus poderosas palabras.

Por ello, le traemos una pequeña guía paso a paso para ayudarle a organizarse:

- Si es posible, reserve un tiempo específico para practicar.

- Elige un lugar tranquilo que no esté sujeto a muchas interferencias.

- Antes de empezar el ritual, intenta respirar hondo y despeja tu mente de todo pensamiento negativo o de otro tipo que pueda distraerte de tu concentración.

- Comienza la oración con el corazón y la mente abiertos, receptivos y positivos.

- Después de terminar la oración, construye pensamientos elevados, especialmente de gratitud y compasión.

Oración Ho'oponopono durante 21 días

Si necesitas aún más fuerza de la oración Ho'oponopono, una buena opción es repetirla durante 21 días consecutivos, una práctica muy común con muchos tipos de oración, independientemente de la religión o corriente filosófica.

Pero, ¿por qué exactamente 21 días? Bueno, según la Neurociencia, este es el tiempo medio que nuestro cerebro necesita para automatizar un hábito y entenderlo como un patrón. Desde un punto de vista espiritual, también es el periodo necesario para que se produzca una limpieza espiritual: tenemos 7 chakras principales, y cada uno requiere 3 días para purificarse - lo que da como resultado 21 días.

Así que, si quieres ver resultados aún más expresivos, prueba a practicar esta modalidad. Utiliza los pasos que hemos mencionado anteriormente, repitiendo el proceso durante 21 días seguidos, y vislumbra tu mejor versión, con los sentimientos apaciguados y el corazón y el alma reconciliados.

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No es fácil lidiar con los "fantasmas" del pasado que nos visitan y cuestionan nuestra confianza en nosotros mismos y nuestras ganas de seguir adelante. Pero es muy sencillo aprender a lidiar con todo esto y buscar el camino de la compasión, afrontando nuestros fracasos de forma empática y sin prejuicios. Nuestro camino de evolución tiene que ser ligero, basado en el perdón y la gratitud. Siente el poder delOración Ho'oponopono y aprende a perdonarte a ti mismo, ¡pues sólo el perdón nos permite experimentar la verdadera libertad!