Ho'oponopono: la oración original en 21 días de práctica
Tabla de contenido
El Ho'oponopono es una antigua técnica hawaiana practicada entre los pueblos nativos de Hawai por los llamados kahunas, los antiguos sacerdotes de la curación. Como tenían conocimientos del mundo espiritual, los kahunas actuaban como mediadores en asuntos de relaciones entre miembros de una misma tribu, con el objetivo de la reconciliación y el perdón.
Gracias a Morrnah Simeona, uno de los últimos kahuna la'au kahea (sacerdote que cura a través de la palabra) reconocidos, la técnica se perfeccionó y se llevó a un plano más individual, que es como la conocemos hoy en día. Se trata de una verdadera higiene mental, que permite hacer las paces con el pasado y perdonarse para poder seguir adelante.
El Ho'oponopono se practica principalmente a través de su oración original y de un mantra, que contiene las cuatro frases centrales de la oración -y que probablemente hayas escuchado alguna vez en tu vida: "Lo siento. Perdóname. Te amo. Estoy agradecido". Ambas son herramientas poderosas que nos ayudan a sanar nuestra alma del sufrimiento y el dolor a través del perdón. Conoce un poco más sobre ellas a continuación.
Lo encontrará en este artículo:
- Oración original
- Mantra principal de la oración
- Ho'oponopono en 21 días
- Pero, ¿por qué 21 días?
- Desde un punto de vista espiritual
Oración original
Esta poderosa y significativa oración ayuda a procesar y eliminar recuerdos negativos como la culpa, el dolor, el resentimiento y las emociones traumáticas. Puedes elegir un momento tranquilo de tu día para recitarla con la calma y la dedicación que se merece.
"Divino Creador, Padre, Madre, hijo - todo en uno.
Si yo, mi familia, mis parientes y antepasados hemos ofendido a Tu familia, parientes y antepasados en pensamientos, hechos o acciones desde el principio de nuestra creación hasta el presente, te pedimos perdón. Que limpie, purifique, libere y corte todos los recuerdos, bloqueos, energías y vibraciones negativas. Transmuta estas energías no deseadas en pura LUZ. Y así es.
Para limpiar mi subconsciente de toda la carga emocional almacenada en él, repito una y otra vez durante el día las palabras clave de Ho'oponopono.
LO SIENTO, PERDÓNAME, TE QUIERO, TE ESTOY AGRADECIDO.
Me declaro en paz con todas las personas de la tierra y con las que tengo deudas pendientes. Por este instante y en su momento, por todo lo que no me gusta de mi vida actual
LO SIENTO, PERDÓNAME, TE QUIERO, TE ESTOY AGRADECIDO.
Libero a todos aquellos de quienes creo estar recibiendo daño y maltrato, porque simplemente me devuelven lo que yo les hice antes, en alguna vida pasada.
LO SIENTO, PERDÓNAME, TE QUIERO, TE ESTOY AGRADECIDO.
Aunque me resulte difícil perdonar a alguien, pido perdón a esa persona ahora, por este instante, en todo el tiempo, por todo lo que no me gusta de mi vida actual.
LO SIENTO, PERDÓNAME, TE QUIERO, TE ESTOY AGRADECIDO.
Por este espacio sagrado que habito día a día y con el que no me siento a gusto.
LO SIENTO, PERDÓNAME, TE QUIERO, TE ESTOY AGRADECIDO.
Por las relaciones difíciles de las que sólo guardo malos recuerdos.
LO SIENTO, PERDÓNAME, TE QUIERO, TE ESTOY AGRADECIDO.
Ver también: ¿Qué es una persona empática?Por todo lo que no me gusta en mi vida presente, en mi vida pasada, en mi trabajo y en lo que me rodea, Divinidad, limpia en mí lo que contribuye a mi escasez.
LO SIENTO, PERDÓNAME, TE QUIERO, TE ESTOY AGRADECIDO.
Si mi cuerpo físico experimenta ansiedad, preocupación, culpa, miedo, tristeza, dolor, pronuncio y pienso: "¡Mis recuerdos, te amo!
LO SIENTO, PERDÓNAME, TE QUIERO, TE ESTOY AGRADECIDO.
En este momento afirmo que TE AMO. Pienso en mi salud emocional y en la de todos mis seres queridos... TE AMO.
Para mis necesidades y para aprender a esperar sin ansiedad, sin miedo, reconozco mis recuerdos aquí en este momento.
LO SIENTO, TE QUIERO.
Mi contribución a la curación de la Tierra:
Amada Madre Tierra, que soy...
Si yo, mi familia, mis parientes y antepasados te hemos maltratado con pensamientos, palabras, hechos y acciones desde el principio de nuestra creación hasta el presente, te pido perdón. Permite que limpie y purifique, libere y corte todos los recuerdos, bloqueos, energías y vibraciones negativas. Transmuta estas energías no deseadas en pura LUZ, y así será.
Para terminar, te digo que esta oración es mi puerta, mi contribución a tu salud emocional, que es la misma que la mía, así que estate bien. Y mientras te curas, te digo
Lamento los recuerdos de dolor que comparto contigo.
Te pido perdón por unir mi camino al tuyo para sanar.
Te agradezco que estés aquí para mí...
Ver también: Soñar que estás en la playaY TE AMO por ser quien eres".
Después de hacer esta oración, experimenta un sentimiento de gratitud y felicidad plena, liberación y alma renovada.
Mantra principal de la oración
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El mantra Ho'oponopono, como ya hemos mencionado, presenta las cuatro frases centrales de la oración. Simplemente repitiéndolas se crea un estado de tranquilidad, calma y auto reconciliación. Puedes cantarlo siempre que sientas la necesidad. Aprende más sobre el significado de cada frase.
Lo siento.
Al decir que lo sientes, demuestras que eres consciente de la responsabilidad de tus actos y de sus consecuencias. Además, trabajas la humildad y demuestras que estás realmente dispuesto a dar el primer paso para transformarte.
Perdóname
Aún más poderoso que pedir perdón es pedir perdón. Al realizar este sencillo pero poderoso gesto, no sólo te liberas, sino que pones tu corazón a disposición de los demás y de ti mismo, aprendiendo a mirarte con ojos más compasivos. La culpa y los estados mentales que te bloquean empiezan a desvanecerse y te preparas para encontrar un camino de paz interior.
Te quiero
Probablemente (o sin duda) lo que más necesita el mundo es amor. Amor en todas sus formas, que difunde bondad, acepta sin juzgar, acoge y eleva el espíritu. Así pues, ¿por qué no decir de verdad "te quiero" a los demás y a uno mismo? Este paso ayuda a quitar peso al rencor y al resentimiento, abriendo el corazón a la pureza y al innegable poder del amor.
Estoy agradecido
Ser agradecido no es sólo alegrarse por las victorias y las cosas positivas. Es aceptar la vida con madurez y paciencia. Es estar abierto a absorber las lecciones y las limitaciones de la misma manera que recibes los logros. Cuando te sientes pleno en tu realidad, agradeciendo todo lo que tienes y a las personas de tu vida, te liberas del apego, de la necesidad de comparar o de obsesionarte. Te sientescompleta y genuinamente feliz.
Ho'oponopono en 21 días
Algo muy común cuando hacemos rituales de oración, mantras, rezos u otras prácticas de meditación es repetirlos durante 21 días ininterrumpidos. Quien reza a un santo, por ejemplo, ya conoce este recurso.
Esta táctica también puede aplicarse al Ho'oponopono, para que puedas sentir los efectos de este poderoso ciclo en tu vida. Hay varias formas de practicar esta repetición, así que intentaremos indicarte una extremadamente sencilla, para que te resulte totalmente posible hacerlo.
Busca siempre un lugar tranquilo y un momento en el que puedas dedicarte exclusivamente a rezar. Prepárate conectándote con el momento presente y teniendo el cuerpo y la mente llenos de energía elevada y pensamientos positivos. Reza la oración que te hemos presentado anteriormente y termina emanando gratitud y amor. Repite la práctica durante 21 días consecutivos.
Pero, ¿por qué 21 días?
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Es posible que se pregunte: "¿Por qué 21 días? ¿Qué tiene de especial este periodo de tiempo? Existe una razón básica: la teoría de los 21 días, respaldada por el cirujano plástico estadounidense Maxwell Maltz. Él afirmaba, allá por los años sesenta, que 21 días era el periodo de tiempo que necesitaban sus pacientes para adaptarse a la nueva imagen de sí mismos tras someterse a una intervención quirúrgica.
Utilizando esta referencia, se han hecho varios estudios posteriores en relación con este periodo, estimándolo como el mínimo para que nos adaptemos a un nuevo hábito, haciendo que se conviertan en una rutina. Por supuesto, no es una cuenta exacta. Hay quien sostiene que se necesita más tiempo para ciertos hábitos, y que sólo los más sencillos tienden a ser automatizados por el cerebro en este plazo. Pero unaUna cosa es cierta: ¡tienes que empezar este cambio cuanto antes!
Desde un punto de vista espiritual
Hay una segunda razón para este número mágico, relacionada con el aspecto espiritual y energético. Cuando nos proponemos hacer oraciones o meditaciones de limpieza energética, los chakras de nuestro cuerpo son trabajados por esta energía superior, que viene con el propósito de purificar nuestro cuerpo.
Cada chakra tarda tres días en purificarse, uno tras otro, de forma involuntaria, empezando por el más denso y conectado al elemento Tierra. Como hay siete principales, llegamos al número 21. Durante este tiempo, todas nuestras células se organizan, promoviendo una limpieza espiritual que permite una vida más equilibrada y una alineación física, mental y espiritual más saludable.
Por eso, repetir la oración Ho'oponopono, o incluso el mantra, durante al menos 21 días es una opción muy eficaz si quieres ver un resultado concreto y positivo en tu vida.
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