비타민이 풍부한 옥수수 가루 수프

 비타민이 풍부한 옥수수 가루 수프

Tom Cross

옥수수가루 옥수수나 쌀을 갈아 만든 고운 가루로 요리에 많이 사용됩니다.

옥수수는 심장병 예방, 고혈압 감소 촉진, 당뇨병 조절에 도움이 됩니다. . 일일 신진대사에 필요한 칼로리를 제공할 뿐만 아니라 비타민 A, E, B가 풍부합니다. 섬유소는 치질 및 변비와 같은 소화기 질환 예방에 도움이 됩니다.

옥수수 가루에는 살리실산이 풍부합니다. 피부에 매우 좋은 물질을 포함하는 산 및 비타민 K의 공급원. 상대적으로 저렴하고 칼로리가 높기 때문에 옥수수 가루는 전 세계적으로 빈혈과 영양 실조 퇴치에 널리 사용됩니다. 거의 존재하지 않는 지방 함량으로 인해 영양가 있고 건강에 좋은 음식입니다.

Jade/Unsplash

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이 조리법으로 많은 이점을 활용하고 겨울을 따뜻하게 하십시오!

비타민 듬뿍 옥수수수프

재료

옥수수1컵

6컵 물

기름(또는 기버터) 1스푼

마살라(또는 마늘 한 쪽) 1스푼

다진 민트 2스푼

준비:

기름에 마늘/마살라를 약한 불로 볶습니다. 물 4컵을 넣고 남은 2컵에 옥수수가루를 녹인 뒤 끓는 물과 소금을 넣어 간을 맞춥니다. 항상 저어주세요! 약 30분 동안 익히고 마지막으로 다진 민트 한 줌을 추가합니다. 저것레시피는 6인분을 제공합니다.

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Tom Cross

Tom Cross는 세계를 탐험하고 자기 지식의 비밀을 발견하는 데 평생을 바친 작가, 블로거 및 기업가입니다. 세계 곳곳을 여행한 수년간의 경험을 통해 Tom은 인간의 경험, 문화 및 영성의 놀라운 다양성에 대한 깊은 감사를 발전시켰습니다.블로그 I Without Borders에서 Tom은 목적과 의미를 찾는 방법, 내면의 평화와 행복을 키우는 방법, 진정으로 만족스러운 삶을 사는 방법을 포함하여 인생의 가장 근본적인 질문에 대한 통찰력과 발견을 공유합니다.아프리카의 외딴 마을에서의 경험에 대해 글을 쓰든, 아시아의 고대 불교 사원에서 명상을 하든, 몸과 마음에 관한 최첨단 과학 연구를 탐구하든, Tom의 글은 항상 매력적이고 유익하며 생각을 자극합니다.다른 사람들이 자기 지식에 이르는 자신만의 길을 찾도록 돕고자 하는 열정을 가진 Tom의 블로그는 자신과 세상에서의 자신의 위치, 자신을 기다리고 있는 가능성에 대한 이해를 심화하려는 모든 사람이 반드시 읽어야 할 블로그입니다.