당신의 삶을 향상시킬 수 있는 18가지

 당신의 삶을 향상시킬 수 있는 18가지

Tom Cross

당신의 삶이 당신이 원하는 방식이 아니라고 느끼고 당신의 하루를 보내는 새로운 방법을 찾아야 한다면 이 기사가 당신을 도울 수 있습니다. 작은 행동을 통해 우리 삶의 상당한 향상을 이룰 수 있습니다.

아래 목록을 확인하고 실천하십시오.

1- 의무를 정리하는 방식을 변경하십시오.

할 일 목록을 만드십시오. 당신의 하루는 당신의 시간을 정리하고 정말 중요한 것을 잊지 않도록 하는 좋은 방법입니다. 그러나 과로하고 하루를 너무 꽉 채우는 것은 항상 위험합니다. 할 일 목록을 할 수 있는 일 목록으로 변경해 보세요. 자신에게 너무 많은 것을 요구하는 것은 우리가 가장 피해야 할 것 중 하나입니다.

2- 기분 좋은 소리로 기상

휴대폰에 노래를 프로그래밍하거나 사랑하는 사람의 메시지 또는 새소리를 프로그래밍하는 것은 많은 도움이 될 수 있습니다. 사이렌이나 반복적인 성가신 소음보다 잠을 깨우는 더 좋은 방법입니다. 그것은 큰 차이를 만드는 단순한 것 중 하나입니다.

3- 근육 스트레칭

침대에서 뛰쳐나오지 않도록 항상 몇 분 더 일어나세요. 눈을 감고 천천히 일어나 몸의 모든 근육이 리듬에 맞춰 깨어나고 오래도록 스트레칭되는 것을 느껴보세요. 몸이 최선을 다하려면 자극이 필요합니다.

4- 듣기music

음악을 사용하여 웰빙을 가져오고 치유 과정을 돕는 과학이 있는 것도 당연합니다. 음악은 정말 치료이며 우리의 기분, 생각, 기억에 엄청난 힘을 발휘합니다. 모든 경우에 대해 항상 재생 목록 을 가지고 있습니다. 가능할 때마다 세상과 단절하고 가장 좋아하는 노래 중 하나에 온전히 몰두하십시오.

5- 건강한 습관을 가지십시오

메뉴에서 가장 좋아하는 음식을 빼거나 운동 선수가 될 필요는 없지만 앉아서 생활하는 삶을 살 수 있습니다. 라이프스타일, 산업화 및 패스트푸드 는 누구에게나 좋지 않습니다. 생활 방식에 작은 변화를 조금씩 시도해 보십시오. 매주 새로운 음식을 시도하거나 약속 없이 동네를 산책할 것을 제안하십시오. 시간이 지남에 따라 자신의 차이를 느끼고 새로운 변화를 시도하려는 의지가 더욱 커질 것입니다.

6- 정리하기

전제는 간단합니다. 매일 조금씩 하면 하루에 많이 할 필요가 없습니다. 깨끗하고 정돈된 집을 유지하는 것은 한 번에 모든 청소를 하기 위해 주말을 낭비하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 그렇게 하면 많은 시간을 "낭비"해야 하는 데 지치거나 낙담하지 않습니다.

7- 자신을 가꾸세요

선물을 받는 것도 좋지만 자신에게 선물을 주는 것은 훨씬 더 즐겁습니다. 아니요좋아하는 음식을 만들기 위한 특별한 행사가 아니라 집을 장식하기 위해 꽃을 사러 방문하는 것을 기대하세요. 당신은 인생에서 가장 중요한 사람이므로 자신을 잘 돌보는 것이 이치에 맞습니다.

8- 기분 좋은 일을 하세요

핸드폰에 있는 중요한 여행 사진이든, 책상 위에 사랑하는 사람과 함께 있는 액자든 또는 가방에 좋은 추억을 가져다주는 것. 항상 우리를 행복하게 만드는 것이 중요합니다. 예를 들어, 지루한 회의로 인해 낙담할 때 사랑하는 사람의 얼굴을 바라보는 것은 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

9- 연결 끊기

소셜 네트워크, 모바일 게임 및 화면에 나타나는 수많은 알림은 잊으세요. 가상의 모든 것과 연결을 끊고 실생활과 연결하십시오. 주변 사람들에게 주의를 기울이고 당면한 프로젝트에 완전히 집중하십시오. 가상과 기술은 기다릴 수 있습니다.

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10- 언제든지 회의 예약

우리는 많은 저녁 식사를 예약하는 경향이 있습니다. 점심, 그러나 혁신하고 볼 수 있도록 준비하는 것은 어떻습니까?아침에 친구? 좋은 대화와 진심 어린 웃음은 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 이러한 회의를 위해 항상 시간을 내십시오. 그들은 우리의 영혼에 활력을 주고 삶에 상당한 용기를 주는 사람들입니다.

11- 가능할 때마다 걷기

여행할 때 일상 생활보다 훨씬 더 많이 걷는다는 사실을 알고 계셨습니까? 그리고 우리가 가장 멋지고 가장 흥미로운 장소를 발견하는 것이 이 산책에서 어떤 것인지 알아차렸습니까? 말할 것도 없이, 걷는 것조차 더 편안하고 흥분되는 경향이 있습니다. 가능한 한 이동 수단을 사용하는 대신 도보로 이동하십시오. 걷기는 몸과 마음에 좋고 여전히 최고의 아이디어를 제공합니다.

12- 실용성 확보

물건을 놓을 적절한 장소가 있으면 삶의 즐거운 시간과 많은 스트레스를 줄일 수 있습니다. 물건이 필요할 때 그것이 어디에 있는지 알 수 있고 리모컨이 수저 서랍에 있는 것을 발견할 때까지 집을 뒤질 필요가 없습니다. 실용적이 되십시오!

13- 축적하지 마십시오

모든 에너지는 순환이 필요하며 여기에는 옷장과 집의 다른 모든 영역도 포함됩니다. 멀고 먼 날에 쓸 수 있을 것 같아서 아무 것도 보관하지 마세요. 그 날이 오면 이미 가지고 있는 것을 잊어버리고 그대로 다른 것을 살 가능성이 높기 때문입니다. . 실천하기: 아무 것도 사용하지 않는 경우6개월 동안 새로운 목적지를 부여할 때입니다. 절대 축적하지 마세요!

14- 자신을 돌보십시오

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적어도 일주일에 하루 또는 2주 동안 자신을 돌보기 위해 시간을 내십시오. 신체적, 정신적 웰빙을 목표로 하는 약속을 위해 날짜를 예약하십시오. 마사지 세션, 요가 수업, 좋은 모발 수분 공급 또는 끝낼 시간없이 쉬는 것이 좋습니다. 할 일이 있는 만큼 잘 지내는 것이 필수적입니다. 자신을 돌보는 것을 잊지 마십시오!

15- 어린 시절을 기억하다

영화의 한 장면일 수도 있고, 할머니가 만들어준 케이크일 수도 있고, 가던 곳을 처음 방문했을 수도 있다. 우리의 어린 시절은 인생에서 가장 행복하고 감정적인 단계인 경향이 있으므로 어린 시절을 다시 방문하면 인상적인 행복감을 느낄 수 있습니다. 기분이 우울할 때마다 시간을 조금 되돌려 보세요. 너무 향수를 불러 일으키고 상황을 악화시키는 것은 가치가 없습니다!

16- 상쾌한 샤워를 하세요

다시 한 번 바쁜 생활과 물 절약의 필요성으로 인해 성취하다. 그러나 좋은 목욕이 반드시 시간이 많이 걸리는 것은 아닙니다. 좋아하는 향기와 몸에 가장 잘 맞는 온도를 남용하십시오. 모든 불순물과 나쁜 에너지가 하수구로 내려가는 것을 느껴보세요.

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17- 시야를 넓히십시오.

다큐멘터리나 영화를 시청하십시오.지식을 추가하고, 다른 작가와 국적의 책을 읽고, 전시회와 연극을 방문하십시오. 예술은 우리가 새로운 것을 배우고 레퍼토리를 확장하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

18- 친구들과 이야기하기

터놓고 이야기하고, 감정을 표현하고, 경험을 교환하고 재미삼아 헛소리도 많이 할 수 있는 관계를 유지하는 것이 가장 중요합니다. 항상 신뢰하는 사람들과 이야기하십시오. 이러한 생각의 교환은 우리를 훨씬 더 좋고, 가볍고, 행복하게 만듭니다!


Eu Sem Fronteiras 팀의 Roberta Lopes가 작성한 글

Tom Cross

Tom Cross는 세계를 탐험하고 자기 지식의 비밀을 발견하는 데 평생을 바친 작가, 블로거 및 기업가입니다. 세계 곳곳을 여행한 수년간의 경험을 통해 Tom은 인간의 경험, 문화 및 영성의 놀라운 다양성에 대한 깊은 감사를 발전시켰습니다.블로그 I Without Borders에서 Tom은 목적과 의미를 찾는 방법, 내면의 평화와 행복을 키우는 방법, 진정으로 만족스러운 삶을 사는 방법을 포함하여 인생의 가장 근본적인 질문에 대한 통찰력과 발견을 공유합니다.아프리카의 외딴 마을에서의 경험에 대해 글을 쓰든, 아시아의 고대 불교 사원에서 명상을 하든, 몸과 마음에 관한 최첨단 과학 연구를 탐구하든, Tom의 글은 항상 매력적이고 유익하며 생각을 자극합니다.다른 사람들이 자기 지식에 이르는 자신만의 길을 찾도록 돕고자 하는 열정을 가진 Tom의 블로그는 자신과 세상에서의 자신의 위치, 자신을 기다리고 있는 가능성에 대한 이해를 심화하려는 모든 사람이 반드시 읽어야 할 블로그입니다.