경멸: 이 감정을 어떻게 다룰 것인가?

 경멸: 이 감정을 어떻게 다룰 것인가?

Tom Cross

감사하지 않거나 누군가에게 무시당하는 느낌은 우리 모두가 삶에서 경험하는 것입니다. 경멸은 우리를 불편하게 만들고 강도가 높으면 강한 좌절감, 불안, 우울증과 같은 더 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 가장 건전하고 건전한 방법으로 이 감정에 대처할 수 있을까요? 기사를 읽고 알아보세요.

모욕에 대처하는 방법

1 – 자신의 자질 인식

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당신 자신과 자신의 자질을 살펴봐야 합니다. 이것이 벅찬 일처럼 보이면 친구의 도움을 구하고 자신의 강점이 무엇인지 말해 달라고 요청하십시오.

당신의 긍정적인 속성은 당신이 존재하기에 충분히 가치가 없다는 것을 일깨워 주는 것임을 알고 있습니다. 멸시를 받지만 독특하고 독특한 자질을 가진 사람입니다.

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다른 사람의 멸시와 자기 비하가 아닌 독특하고 특별한 사람으로서의 자기 인식을 위한 공간을 허용해야 합니다.

2 – 우리 모두에게는 문제와 결함이 있습니다.

세상에 완벽한 인간은 없으며, 문제와 결함이 있다고 해서 얕잡아보거나 경멸당하는 느낌을 받을 수는 없습니다. 오히려 그들을 포용하고 이해해야 합니다.

나 자신만이 할 수 있는 일이 아니라 다른 사람과도 함께 할 수 있는 일입니다. 또한 많은 도움이 됩니다. 기억하세요: 모두우리에게는 결함이 있으며 그 누구도 멸시해서는 안 됩니다.

3 – 멸시의 이면에는 무엇이 있습니까?

멸시당했다는 느낌은 다음과 같은 일련의 환경과 상황에서 경험할 수 있습니다. , 구직 시장에서, 친구 사이에서, 그리고 물론 사랑에서. 요컨대 우리는 사랑과 낭만적인 관계가 우리 삶의 중심 역할을 하고 안정적인 관계에 있는 사람이 성공한 것으로 간주되는 사회에 살고 있습니다.

이 문제는 많은 사람들이 건강에 해로운 관계는 관계에 있다는 것이 가져다주는 지위 때문입니다. 이러한 '사회적 의무' 속에서 많은 사람들은 가볍고 선해야 할 사랑이 경멸처럼 어렵고 복잡해지는 감정에 갇혀 있습니다. : 자존감과 자신감을 높이고, 승리와 성취를 축하하고, 회사를 유지하고, 개인 공간을 존중합니다. 그 반대의 경우에는 사랑이 없습니다. 학대, 통제, 잔인함, 심지어는 경멸이 있습니다. 결국, 당신을 사랑하는 사람은 당신을 일부러 학대하지 않을 것입니다.

그래서 많은 사람들이 용기를 내서 그런 관계를 떠날 때, 관계를 맺을 때보다 더 많은 고통을 겪게 됩니다. , 사랑하는 사람에게 자신이 멸시당했다는 사실을 깨닫기 때문입니다.그들은 사랑하는 사람에게 무시당하고 관계가 끝나는 것을 보게 됩니다.

그렇게 되면 큰 반성과 그 생각을 없애기 위한 자기 인식의 과정을 거치는 것 외에는 할 수 있는 일이 없습니다. 그 사랑은 경멸과 동의어입니다. 그 사람이 당신에 대해 느낀 것이 사랑이 아니라는 것을 이해하려면 사랑을 재구성해야 합니다.

그리고 이 과정은 심리 치료를 통해 크게 촉진될 수 있습니다. 사랑은 어렵고 고통스러울 필요가 있다는 잘못된 믿음을 다시 표명하여 자신의 생각을 제자리에 두고 트라우마, 불편함, 고통을 뒤로하고 전문가의 도움을 구하는 것이 필수적입니다.

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4 – 경멸이 상처를 주는 이유는 무엇입니까?

내향적이고 자기 자신과 많은 시간을 보내고 사람들에게 둘러싸여 있는 시간은 적은 사람들도 다른 사람의 의견을 고려합니다. 우리는 사회에 살고 있기 때문에 다른 사람의 의견과 생각이 우리 자신에 대한 생각에 영향을 미치고 영향을 미치지 않을 수 없습니다. - 존경심, 우리가 사람들, 특히 우리가 아끼는 사람들에게서 듣는 것은 우리 자신에 대한 생각에 직접적인 영향을 미칩니다. 누군가에게, 특히 마음이 있는 누군가에게 경멸당하는 것은 많은 고통을 초래합니다.

그리고 이 고통은 사랑받고 존경받고 싶어하는 것이 인간의 본성이라는 사실에서 비롯됩니다.예를 들어 "음, 마음에 들지 않아"라는 말을 기대하는 사람에게 선물을 주는 사람은 없습니다. 우리는 사람들이 우리의 선물과 무엇보다 선물을 주는 태도에 만족하기를 바라기 때문에 선물을 줍니다.

따라서 우리의 자존감과 자존감은 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지와 관련하여, 결국 모든 사람이 우리에게 우리가 아니라고 말한다면 우리는 어떻게 우리 자신을 좋은 사람이라고 생각할 수 있습니까? 겉모습이 우리의 자존감을 형성하지는 못하더라도 그것을 검증하는 기능이 있습니다.

그게 좋은가요? 물론 항상 그런 것은 아닙니다. 우리가 우리 자신에 대한 의견을 형성하고 그 의견이 다른 사람들의 생각에 의해 흔들리지 않도록 할 수 있다면 좋겠지만 안타깝게도 우리는 그렇게 일하지 않습니다. 그리고 그것이 경멸로 인한 고통이 들어오는 곳입니다.

무언가를 기대하는 사람을 만나러 갔을 때 그 사람이 우리에게 주는 것이 우리가 기대하거나 마땅하다고 생각하는 것과 다를 때 마음이 아픕니다. 그것은 우리를 실망시키고 "나는 내가 이것에 합당하다고 생각했지만 내가 그렇지 않다는 것을 깨달았다"고 생각하게 만들기 때문에 마음이 아프다. 이것은 우리의 자존감과 자존감을 약화시킵니다.

5 – 멸시를 멸시로 갚지 마십시오

인내하는 것은 멸시에 맞서는 미덕입니다. 충동적으로 행동해서는 안 되며 오히려 인내하며 기다리십시오. 당신은 상대방이 무슨 생각을 하는지 절대 알 수 없으며 때때로 우리는 상대방에 대해 잘못된 결론을 내릴 수 있습니다.사람들.

경멸을 추정된 경멸로 되돌리면 끝없는 악순환만 반복할 뿐입니다. 따라서 이상적인 것은 다르게 행동하는 것입니다. 그래야만 실제 상황을 이해할 수 있기 때문입니다.

6 – 다른 사람을 잘 대하고 경멸하지 마십시오.

때로는 다른 사람에 대한 경멸은 당신이 그를 대하는 방식에 의해 촉발됩니다. 이것을 알고, 당신은 사람들을 판단하고 불필요하게 경시하지 않고 당신이 사람들을 대하는 방식을 항상 인식해야 합니다.

당신과 마찬가지로 다른 사람들도 당신의 삶에 귀중한 가르침을 줄 수 있는 독특함과 강점을 가지고 있습니다. 그러니 누구도 멸시하거나 평가절하하지 마세요.

7 – 당신이 느끼는 감정을 털어놓으세요.

경멸이 당신에게 많은 쓰라림을 야기한다면, 당신은 자신을 닫을 필요가 없습니다. 대화할 사람을 찾으되 자신을 가두지 마십시오. 감정이 당신을 좌절시키고 끝없는 좌절과 고뇌의 순환에 가둘 수 있기 때문입니다.

또한 의견과 말에 귀를 기울이는 것이 좋습니다. 당신을 진정으로 걱정하는 사람의. 제3자의 관점은 우리가 경멸에 맞서는 최선의 태도를 얻기 위해 그것을 우리와 비교하고 성찰하는 것이 중요합니다.

8 – 당신을 경멸하는 사람들과 대화를 추구

대화가 ​​항상 최선의 방법입니다. 당신이 편할 때 당신을 경멸하는 그 사람에게 말을 걸어보세요: 안전한 척, 나르세요.당신의 얼굴에 미소를 지으며 이 상황에 대한 당신의 감정을 명확히 하려고 노력하십시오.

누군가가 당신에게 경멸과 혐오감을 표시한다고 고집한다면 계속해서 사랑과 상식으로 그들을 대하십시오. 물론 모든 것에는 한계가 있고 상대방에게 용서나 배려를 얻기 위해 자신을 욕되게 해서는 안 된다. 누군가가 당신을 멸시하고 비열한 말로 당신에게 부정적인 영향을 미치려고 한다면 당신은 독특하고 특별한 사람입니다.

당신 자신에 대한 잘못된 해석이 당신을 정의하고 영향을 미치도록 허용하지 마세요. 당신의 진정한 내면과 당신의 진정한 모습을 침범하십시오.

부정적인 말과 불만이 당신의 친밀함을 지배하게 하는 대신 자기애를 기르고 당신의 자질을 이해하고 소중히 여기십시오.

말하는 것을 들어본 적이 있을 것입니다. 감성 지능에 대해? 요컨대, 감성 지능은 부정적인 감정을 "관리"하는 능력입니다. 이 기술에 투자하면 경멸에 대처하는 데 도움이 됩니다. 우리 각자는 인생에서 한 번쯤은 좌절을 겪게 될 것입니다. 이것을 피할 수 없다면 적어도 우리 삶의 다른 슬픔을 극복하는 것처럼 이 감정을 가지고 일하는 법을 배우고 그것을 극복합시다.

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  • 관계를 끝내게 할 수 있는 태도에 주의를 기울이십시오.

제안과 조언에도 불구하고 감정적 문제를 과소평가해서는 안 됩니다. 무시당하거나, 씁쓸하거나, 불안하거나, 슬퍼하는 것이든 상관 없습니다. 불편하고, 감정적으로 좌절감을 느끼고, 일이 잘 풀리지 않는다고 느끼면 마음을 다잡고 전문가의 도움을 구하십시오. 다른 사람을 존중하고 경멸하지 않는 것이 중요하지만, 자신을 있는 그대로 존중하고 경멸하지 않아야 합니다.

Tom Cross

Tom Cross는 세계를 탐험하고 자기 지식의 비밀을 발견하는 데 평생을 바친 작가, 블로거 및 기업가입니다. 세계 곳곳을 여행한 수년간의 경험을 통해 Tom은 인간의 경험, 문화 및 영성의 놀라운 다양성에 대한 깊은 감사를 발전시켰습니다.블로그 I Without Borders에서 Tom은 목적과 의미를 찾는 방법, 내면의 평화와 행복을 키우는 방법, 진정으로 만족스러운 삶을 사는 방법을 포함하여 인생의 가장 근본적인 질문에 대한 통찰력과 발견을 공유합니다.아프리카의 외딴 마을에서의 경험에 대해 글을 쓰든, 아시아의 고대 불교 사원에서 명상을 하든, 몸과 마음에 관한 최첨단 과학 연구를 탐구하든, Tom의 글은 항상 매력적이고 유익하며 생각을 자극합니다.다른 사람들이 자기 지식에 이르는 자신만의 길을 찾도록 돕고자 하는 열정을 가진 Tom의 블로그는 자신과 세상에서의 자신의 위치, 자신을 기다리고 있는 가능성에 대한 이해를 심화하려는 모든 사람이 반드시 읽어야 할 블로그입니다.