잠재의식을 통제하는 10단계

 잠재의식을 통제하는 10단계

Tom Cross

우리 뇌에는 우리가 아는 모든 것을 처리하는 의식과 다른 모든 것을 제어하는 ​​잠재의식의 두 부분이 있습니다. 저도 마인드 연금술 아카데미 에서 가르치기 때문에 의식적인 마음은 일부 시간(우리가 깨어 있을 때)에만 작동합니다. 그러나 잠재의식은 항상 활동하고 있습니다.

우리가 의식하든 모르든 우리가 어디에 있든 잠재의식은 호흡이나 심장 박동과 같은 비자발적인 신체적 행동을 포함하지 않고 의식에서 보내는 신호에 따라 작동합니다. . 다시 말해, 우리가 가장 많이 생각하는 의식 시간을 보내는 것은 무엇이든 잠재의식의 관심 대상이 됩니다. 그리고 우리의 잠재의식은 항상 움직이고 있기 때문에 이러한 주제를 다루기 위해 많은 노력을 기울입니다.

공포 영화를 본 후 바로 잠자리에 든 적이 있습니까? 악몽을 꾸는 경우가 더 많죠? 악몽에서 깨어난 것을 기억하지 못하더라도 기억했을 가능성이 높습니다. 악몽의 발생은 잠재의식의 놀라운 힘을 보여주는 훌륭한 예입니다.

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영화를 보는 동안 의식은 생각과 이미지를 만들고 있었습니다. 무섭다고 생각했던 부분. 떠나기 전에 이 생각을 바꾸지 않는다면

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이제 이 벤치마크에 접근하면 얼마나 멀리 왔는지, 얼마나 더 가야 하는지 알 수 있습니다.

로드맵을 통해 잠재의식은 현재 진행형임을 알 수 있습니다. 올바른 길을 가고 있는지, 그에 따라 노력을 기울일 수 있도록 다음 기준점은 무엇인지.

9. 현실적이 되십시오

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당신의 목표가 세계 기아를 종식시키는 것이라고 잠재의식에 말하기는 쉽지만 그렇게 하고 그 목표가 당신의 범위를 넘어, 당신은 실패를 저지른 것입니다. 결과적으로 낙담하고 자신에 대한 믿음을 잃을 위험이 있습니다.

목표를 달성하는 더 좋은 방법은 도전적이지만 현실적인 목표를 설정하는 것입니다. 세계 기아를 종식시키는 것이 궁극적인 목표라면 지역 사회의 기아 종식을 첫 번째 목표로 설정하는 것은 어떻습니까? 그 목표에 도달하면 범위를 넓히고 더 큰 일을 할 수 있습니다.

잠재의식에 도전적인 목표를 부여하되 앞으로 나아가십시오. 방망이에서 바로 모든 것을 시도하는 것이 비결입니다.재해.

10. 인내와 끈기

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“차질이 있을 것임을 이제 이해하십시오. 투쟁과 어려움이 있을 것입니다.”

그러나 이러한 일들은 일시적일 뿐임을 명심하십시오. 어떤 좌절도 영구적일 필요는 없습니다. 그냥 놔두면 그렇게 됩니다. 좌절과 실패의 차이를 볼 수 있도록 잠재의식과 의식을 훈련하는 것은 귀하의 책임입니다.

장애물에 부딪히면 이를 피해가십시오. 건너야 할 다리가 있으면 자신 있게 건너십시오.

무슨 일이 있어도 이 목표를 달성할 것이라고 스스로에게 다짐하십시오. 당신의 잠재의식은 당신이 목표를 위해 일하고 싶다는 확신을 갖게 되면 성공하기 위해 필요한 모든 것을 할 것입니다. 그러나 약간의 의심이 든다면(즉, 원하는 것을 완전히 확신하지 못하거나 원하는 것을 달성할 수 있는지 여부) 그는 해결책을 찾기 위해 노력합니다. 어렵고 자신 있게 원하는 것을 결정하고 일시적인 좌절로 인해 경로에서 벗어나지 않도록 하십시오. 마음이 응답할 것입니다.

잠을 자면 잠재의식은 방금 본 영화 외에는 아무 일도 할 수 없습니다. 잠자는 동안은 의식에서 오는 상충되는 신호의 기회가 없기 때문에 잠재의식에 가장 효과적인 시간입니다. 그렇기 때문에 사람들은 중요한 결정을 내릴 때 때때로 "잠"을 자고 싶어합니다.

궁극적으로 잠재의식은 자신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알고 그 방향으로 여러분을 밀어줄 것입니다. 논리적 사고보다는 감정에 따라 결정을 내리는 경향이 있는 의식의 부정적인 영향 없이 잠재의식은 최선을 다하는 것을 자유롭게 할 수 있습니다. 즉, 원하는 것을 성취할 수 있도록 .

수면이 잠재 의식이 작업을 처리하기에 가장 좋은 시간이라고 결정했으므로 이제 우리는 공포가 영화에 대한 생각은 긍정적이고 생산적이며 문제를 해결하는 생각으로 대체될 것입니다. 그렇게 하면 잠재의식이 작동할 때 가장 중요한 문제를 처리하고 어쨌든 통제할 수 없는 사소한 문제에 관여하지 않습니다.

다음은 당신의 잠재의식에 접근하는 데 도움이 될 당신의 삶에 적용할 수 있습니다.

잠자리에 들기 직전에 이러한 전술을 적용하는 것이 이상적인 상황이지만, 그것을 기다리는 것은 실용적이지 않습니다. 나도 생각한다하루 종일 적용하면 원하는 것이 잠재의식에 도달하는지 확인할 수 있다는 이점이 있습니다.

다른 것과 마찬가지로 이러한 개념은 연습을 통해 더 쉬워지지만, 형편없거나 부적절할 때도 마찬가지입니다. 구현하더라도 상당한 결과를 볼 수 있을 것입니다.

1. 알림 남기기

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중요한 일에 대해 생각하고 있는지 확인하는 가장 쉬운 방법은 물리적 알림을 남기는 것입니다. 이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 간단한 것은 메모를 작성하는 것입니다. 할 일 목록이 도움이 될 수 있지만 주요 목표를 덜 중요한 다른 일상 활동과 결합하는 것은 쉽습니다.

대신 제안하고 개인적인 성공을 찾은 것은 목표를 적어 두는 것입니다. 또는 목표를 확고하고 명확하게 메모 카드나 종이에 소원을 적고 전략적인 위치에 두십시오. 나는 최근 체중 감량 목표로 이것을했습니다. 아이디어는 당신이 그것을 자주 보게 될 것이고, 당신이 무슨 일이 일어나고 있는지 알지 못하더라도 목표나 생각이 당신의 마음에서 곪기 시작할 것이라는 것입니다.

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물리적 알림은 당신의 의식을 다음과 같이 사용합니다. 당신의 잠재의식에 도달하기 위한 다리. 첫째, 미리 알림을 생성함으로써(즉, 노트 그리기) 먼저 의식에 생각을 주입한 다음잠재의식 속으로.

둘째, 알림을 자주 볼 수 있는 전략적인 위치에 배치하면 생각이 잠재의식으로 직접 이동할 수 있는 기회를 제공합니다. 잠재의식 메시지를 생각해 보십시오. 광고주가 이 방법을 그렇게 자유롭고 성공적으로 활용한다면 우리도 스스로를 "속일" 수 없는 이유는 무엇입니까?

2. Meditate

Karolina Grabowska / Pexels

저는 정기적으로 깊은 트랜스에 빠지는 사람이며 가장 다양한 유형의 명상과 호흡을 테스트합니다. 따라서 마음을 편안하고 생각 없는 상태로 만들면 얻을 수 있는 이점을 간증할 수 있습니다.

“생각이 없다는 말은 잘못된 표현일 수 있습니다. Focused가 아마도 더 정확할 것입니다.”

다음에 공상에 잠기게 되면 잠시 시간을 내어 생각에 얼마나 집중하고 조화를 이루었는지 생각해 보십시오. 그것이 명상을 할 때 목표로 삼아야 할 마음의 틀입니다. 말 그대로 생각에 잠길 때까지 휴식을 취하세요.

명상에 뛰어들 때 집중된 주제가 있는지 확인하세요. 그렇지 않으면 생각이 잘못될 수 있습니다. 달성하고 싶은 목표나 해결하고 싶은 문제를 구체적으로 파악하는 데 잠시 시간을 내십시오. 그것들을 명확하게 염두에 두었다면 눈을 감고 호흡을 조절하고 몸의 긴장을 푸십시오. 허용하지 않습니다이러한 생각은 당신의 머리를 떠납니다. 이제 (3단계 참조) 자신의 목표를 달성하거나 문제가 해결된 세계에서 기능하는 모습을 시각화합니다.

필요하다고 느끼는 동안 이 상태를 계속 유지하고 가능한 한 반복합니다.

3. 시각화

123rf/Alberto Andrei Rosu

시각화는 명상과 함께 할 때 가장 잘 작동하지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 명상을 하면 편안한 상태가 되어 시각적 시퀀스를 쉽게 만들 수 있습니다. 시각적 시퀀스를 생성하면 실제로 발생하기 전에 예상되는 상황에 처하게 됩니다. 이렇게 하면 뇌가 곧 일어날 상황에 적응할 수 있습니다.

본질적으로 시각화는 뇌를 위한 연습입니다. 스포츠 경기를 하는 것과 다를 바 없지만, 근육을 단련하는 대신 뇌를 단련하므로 특정 시나리오에서 원하는 반응을 알 수 있습니다.

시각화하기 위해 할 일은 자신이 성공적으로 무언가를 하고 있는 모습을 머릿속에 그려보세요(어떤 사람들은 비디오를 선호합니다). 3인칭 또는 1인칭 중 원하는 대로 실제로 작업을 수행하는 자신을 보게 될 것입니다.

소리와 냄새 같은 것에 주목하면서 이미지를 최대한 자세하게 만드는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 보기가 상세할수록 성공률이 높아집니다.

전체 이벤트를 통해 보기 또는성능, 원하는 결과를 상상하고 그에 수반되는 모든 감정. 작업을 성공적으로 완료했을 때 느낄 기쁨을 스스로 느끼도록 하십시오. 가능한 한 실제적이고 정확하게 만드십시오. 필요에 따라 반복하고 목표에 도달했다고 확신할 때까지 멈추지 마십시오.

4. 당신의 목표에 대해 다른 사람들에게 알리십시오

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만일 당신이 당신의 목표를 선언하거나 큰 소리로 소원을 빌었다면, 당신의 잠재의식은 들을 수밖에 없을 것입니다. 말을 하려면 뇌가 생각을 공식화해야 하고, 생각을 공식화하려면 먼저 그 생각을 정리하고 정리해야 합니다. 다른 사람에게 자신의 계획을 알리는 것과 같은 간단한 일을 하려면 먼저 중요한 결정을 내려야 합니다.

"전체 프로세스는 계획을 잠재의식으로 전송하는 의식에 의해 조정됩니다."

갑자기 당신은 단순히 당신의 생각을 말하는 것만으로도 두 마음 사이의 소통 채널을 열었습니다. 설명하는 동안 잠재의식은 이미 목표를 달성하는 방법에 대해 작업하기 시작했습니다.

이 단계의 유익한 부산물은 책임 요소입니다. 이것은 체중 감량 계획을 시작할 때 사용한 또 다른 전략입니다. 사람들이 당신의 계획에 대해 더 많이 말할수록 당신이 그것을 달성하지 못하면 더 많은 사람들을 잃게 될 것입니다. 나에게 외모는책임감은 내가 이미 원하는 목표에 추가적인 동기 부여 요소를 추가합니다. 미루는 습관을 다룰 때도 큰 도움이 됩니다.

5. 거기에 가본 사람들과 이야기하십시오.

123rf/Antonio Guillem

트레일을 오르는 데에는 이유가 있습니다. 무언가를 하고 싶을 때마다 완전히 처음부터 시작해야 한다고 상상할 수 있습니까? 그리고 레시피를 매번 새로 발명해야 한다면? 아니면 컴퓨터가 이전 빌드의 성공과 실패를 기반으로 구축되지 않았다면? 이 행성에서 발전이 얼마나 불가능한지 상상해 보십시오.

다행히도 제조와 요리 분야에서는 그렇지 않으며 인생에서 이런 일이 일어날 이유가 없습니다. 인생에서 하고 싶은 일이 있다면 이미 해 본 사람에게 이야기하십시오. 그들과 연락할 수 없다면 그들에 대해 할 수 있는 모든 것을 읽거나 그들의 경력을 공부하십시오. 그들이 스스로 만든 길을 따르기 위해 최선을 다하십시오. 다르게 하고 싶은 것이 있다면 언제든지 벗어날 수 있지만 다른 사람이 이미 가지고 있는 동일한 위치에 도달하기 위해 선구자가 되라고 고집할 필요는 없습니다.

존재를 멈출 필요는 없습니다. 자신의 개인이 성공적인 계획을 따르도록 합니다.

이미 성공적인 것으로 입증된 계획을 가지고 있으면 잠재의식이 계획의 세부 사항을 통해 작업할 수 있습니다.자신의 계획을 설계하십시오. 잠재의식이 문제의 핵심에 가까워질수록 좋습니다.

올바른 길에서 시작하는 것부터 시작됩니다.

6. 기한 설정

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잠재의식에 당신이 사업을 의미한다고 말하세요. 기한과 책임 요소를 결합한다면 목표를 달성할 수밖에 없을 것입니다.

기한은 잠재의식에 긴급한 문제가 있으며 즉시 해결해야 한다는 것을 알려줍니다. 당신의 마음은 문제의 중요성을 느끼고 가장 시급하다고 이해하는 이 문제를 해결하는 데 적절한 주의를 기울이도록 필요한 모든 조정을 할 것입니다.

가장 중요하지 않더라도 인생에서 중요한 일이 계속되고 있다면 기한은 그 목표를 달성할 때까지 마음을 일하게 할 것입니다.

무의식의 놀라운 점은 당신이 요청한 것을 성취하기 위해 무엇이든지 한다는 것입니다. 특정 목표에 기한을 지정하면 자신도 모르게 잠재의식이 작동하는 속도가 높아질 뿐입니다.

7. 집중력 유지

123rf/Dmitriy Cherevko

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"가장 중요한 목표에서 주의가 산만해지기 쉽습니다."

일반적으로 집중력을 잃을 때 중요한 것에 집중하십시오. 그것은 당신의 의식이 무언가로 바쁘기 때문입니다. 당신의 잠재의식은 계속되기를 원하지만원래 계획에 따라 작업하면 최종 목표에서 더 시의적절하지만 일반적으로 그다지 중요하지 않은 목표로 주의를 돌립니다. 배치가 훨씬 작아집니다. 이를 보상하려면 잠재 의식이 집중하기를 원하는 문제에 집중하기 위해 의식적인 노력을 기울여야 합니다. 즉, 의식에 나타나는 산만함을 인식하고 이를 쫓아내기 위해 최선을 다해야 합니다.

생각을 필터링하여 절대적으로 중요한 생각만 도달하도록 하는 방법을 이해하면 당신의 잠재의식, 당신은 당신의 잠재력을 실현하는 길을 잘 가고 있을 것입니다.

8. 그래프 진행률

진행 상황을 실제로 이해하는 유일한 방법은 현재 위치를 확인하고 현재 위치와 비교하는 것입니다. 이동한 도로의 시각적 지도를 보는 것은 궁극적인 목표에 도달하기 위한 중요한 단계입니다.

시작하려면 달성하려는 목표, 잠재의식을 불러일으키는 목표를 따르십시오. 모든 것을 최대한 자세하게 기록합니다.

다음으로 목표를 달성하기 위해 도달할 단계 또는 이정표를 식별합니다. 참조용으로 기억해 두십시오.

Tom Cross

Tom Cross는 세계를 탐험하고 자기 지식의 비밀을 발견하는 데 평생을 바친 작가, 블로거 및 기업가입니다. 세계 곳곳을 여행한 수년간의 경험을 통해 Tom은 인간의 경험, 문화 및 영성의 놀라운 다양성에 대한 깊은 감사를 발전시켰습니다.블로그 I Without Borders에서 Tom은 목적과 의미를 찾는 방법, 내면의 평화와 행복을 키우는 방법, 진정으로 만족스러운 삶을 사는 방법을 포함하여 인생의 가장 근본적인 질문에 대한 통찰력과 발견을 공유합니다.아프리카의 외딴 마을에서의 경험에 대해 글을 쓰든, 아시아의 고대 불교 사원에서 명상을 하든, 몸과 마음에 관한 최첨단 과학 연구를 탐구하든, Tom의 글은 항상 매력적이고 유익하며 생각을 자극합니다.다른 사람들이 자기 지식에 이르는 자신만의 길을 찾도록 돕고자 하는 열정을 가진 Tom의 블로그는 자신과 세상에서의 자신의 위치, 자신을 기다리고 있는 가능성에 대한 이해를 심화하려는 모든 사람이 반드시 읽어야 할 블로그입니다.