수면을 위한 호오포노포노: 더 평화로운 밤을 보내기 위해 적용하세요!

 수면을 위한 호오포노포노: 더 평화로운 밤을 보내기 위해 적용하세요!

Tom Cross

호오포노포노는 고대 하와이 전통의 일부인 치유 요법입니다. 원래 형식은 부족의 사람이나 가족 사이의 문제를 해결하는 데 사용되었으며 관련된 모든 사람들이 현자(또는 카후나)의 중재 아래 모여 모든 사람에게 용서를 구하면서 문제에 대해 이야기했습니다.

얼마 후, 이 프로세스는 오늘날 우리가 알고 있는 방식인 Ho'oponopono of Self Identity라는 이름을 사용하여 kahuna Morrnah Simeona에 의해 개선되었습니다. 용서(원래의 수련뿐만 아니라)를 통해 이 기술은 우리의 생각을 여전히 오염시키는 과거와 충격적인 기억에서 우리를 해방시킵니다. 언제든지 원하는 만큼 활성화할 수 있습니다. 예를 들어, 취침 시간은 육체적, 정신적, 영적 세 가지 수준에서 편안한 수면을 제공하여 활력을 주고 안심시키기 때문에 연습하기에 좋습니다. 아래 주제에 대해 자세히 알아보십시오.

호오포노포노 기도

호오포노포노 기도는 많은 의미를 부여받으며 우리 삶에 강력한 영향을 미치며 생각을 처리하고 상처, 죄책감, 분개와 같은 감정 외에도 나쁜 기억을 중화합니다.

기도와 진언(단축 버전)에는 각각 4개의 중심 문구가 있습니다.완전한 내적 평화와 자신과의 화해를 달성하는 과정의 한 단계에 해당합니다. 그 중요성을 더 잘 이해하려면 그 의미를 알아야 합니다.

미안합니다: 시작 문장은 현재 상황에 대한 우리의 인식을 나타냅니다. 이 시점에서 우리는 기억 속에 고정된 과거의 문제를 인식하고 변화를 향한 길을 기꺼이 따르겠다는 의지를 보여줍니다.

용서해 주십시오. 이것이 기도의 두 번째 단계입니다. 판단 없이 우리 자신을 바라보고, 우리 자신과 창조주께 용서를 구하고, 우리를 너무나 괴롭히는 기억들을 용서하기 위해 마음을 열 때.

사랑합니다: 과정에서 이 세 번째 단계는 우주가 우리가 던진 것을 반향시킨다는 생각의 많은 부분을 보여줍니다. 발산하는 사랑 – 가장 강력한 감정 – 우리가 좋은 것을 거기에 내놓을 수 있게 해주고, 같은 것을 돌려받게 합니다. "사랑해"라고 말함으로써 우리는 기억을 해방하고 그들과 우리 자신에 대한 연민을 보여줍니다.

감사합니다: 이 과정의 마지막 단계는 감사함을 느끼고 표현하는 것입니다. 그것. 감사는 순환의 끝이며 충만함에 도달하는 것입니다. 그것은 신뢰입니다. 시기, 욕심, 원망, 비교와 같은 모든 집착과 감정에서 자유로워지는 것입니다. 더욱이 여기에서도 우리는 자신을 치유하고과거와의 평화.

Natalie Grainger / Unsplash

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수면을 위한 호오포노포노 기도

취침 시간에 만트라를 외우거나 전체 (이를 알고 연습하는 방법을 배우려면 콘텐츠를 참조하십시오). 연습에 대한 정확한 빈도나 특정 기간은 없습니다. 그러나 이상적인 것은 기도를 습관으로 만드는 것입니다. 우리의 뇌는 잘 정의된 루틴을 "좋아하는" 경향이 있기 때문입니다.

기도나 진언을 연습하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 21일 연속. 이러한 테마는 당사 웹 사이트에서도 찾을 수 있습니다. 그러나 호오포노포노는 현존하는 가장 민주적인 철학 중 하나이므로 필요할 때마다 가장 적합한 방식으로 수행할 수 있습니다.

우리의 팁

To you To 이 임무를 수행하는 데 도움이 되는 경우, 기도 또는 만트라 연습을 위한 안내 명상과 함께 팟캐스트 또는 YouTube의 비디오에서 오디오를 찾을 수 있습니다. 아래 링크에서 교사이자 진동 치료사인 크리스티안 곰토스(Christianne Gomtos)의 채널에서 깊은 수면을 위한 호오포노포노 명상을 확인할 수 있습니다.

치료사의 제안에 따르면, 잠. 마음이 자동으로 이완 상태로 이동하는 법을 배울 때까지 원할 때마다 며칠 밤 동안 이 일정을 반복할 수 있습니다.”

제안한 동영상을 사용하려면 지침을 따르세요. .크리스티안느의 지시에 따라 그녀가 안내하는 모든 휴식 준비를 하고 끝까지 기도를 따르면서 평화로운 밤을 보내고 숙면을 취하고 새로운 육체적, 정신적, 영적 에너지로 깨어날 수 있습니다.

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당신의 삶에 더 많은 웰빙을 가져오기 위해 특별히 준비된 기사가 마음에 든다면, 당신이 아는 사람들과 공유하고 더 많은 긍정과 좋은 진동을 가져오세요. 항상 당신의 과거와 감정을 기꺼이 화해하고 당신에게 중요한 사람들에게 이것을 제공하십시오! 행복하고 감사하며 번창하세요!

Tom Cross

Tom Cross는 세계를 탐험하고 자기 지식의 비밀을 발견하는 데 평생을 바친 작가, 블로거 및 기업가입니다. 세계 곳곳을 여행한 수년간의 경험을 통해 Tom은 인간의 경험, 문화 및 영성의 놀라운 다양성에 대한 깊은 감사를 발전시켰습니다.블로그 I Without Borders에서 Tom은 목적과 의미를 찾는 방법, 내면의 평화와 행복을 키우는 방법, 진정으로 만족스러운 삶을 사는 방법을 포함하여 인생의 가장 근본적인 질문에 대한 통찰력과 발견을 공유합니다.아프리카의 외딴 마을에서의 경험에 대해 글을 쓰든, 아시아의 고대 불교 사원에서 명상을 하든, 몸과 마음에 관한 최첨단 과학 연구를 탐구하든, Tom의 글은 항상 매력적이고 유익하며 생각을 자극합니다.다른 사람들이 자기 지식에 이르는 자신만의 길을 찾도록 돕고자 하는 열정을 가진 Tom의 블로그는 자신과 세상에서의 자신의 위치, 자신을 기다리고 있는 가능성에 대한 이해를 심화하려는 모든 사람이 반드시 읽어야 할 블로그입니다.