ຄວາມຖີ່ Binaural - ມັນແມ່ນຫຍັງແລະຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ?

 ຄວາມຖີ່ Binaural - ມັນແມ່ນຫຍັງແລະຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ?

Tom Cross

ສາ​ລະ​ບານ

ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າດົນຕີແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່ານີ້ແມ່ນວິທະຍາສາດ. ມີການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ພິສູດວ່າດົນຕີສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາສະຫມອງແລະສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ. ບົດຂຽນທີ່ອອກໃນປີ 2019, ໃນ Revista Literartes, da USP, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າດົນຕີເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນປັດໃຈປັບປຸງໃນຫຼາຍໆພະຍາດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດຊຶມເສົ້າແລະ Alzheimer.

ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງ, ດໍາເນີນໃນປີ 2018 ໃນການຮ່ວມມືລະຫວ່າງ Unesp/ Marília , Faculdade de Juazeiro do Norte (CE), Faculdade de Medicina do ABC ແລະມະຫາວິທະຍາໄລ Oxford Brookes (ອັງກິດ), ເປີດເຜີຍວ່າດົນຕີຊ່ວຍເພີ່ມການປິ່ນປົວຢາຂອງ hypertension.

ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເພງເທົ່ານັ້ນ. ນັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ສຽງມີພະລັງທີ່ຈະກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຕ່າງໆ.

ໃຜບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍກັບສຽງຝົນຕົກ, ສຽງນົກຫຼືສຽງລົມ? ແລະມີສຽງທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດສະເພາະສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນກໍລະນີຂອງຄວາມຖີ່ binaural, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ binaural sounds, binaural beats ຫຼື binaural beats.

ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍປະກົດການນີ້ ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໄດ້ດີກວ່າສໍາລັບສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທຳອິດ, ຄໍາອະທິບາຍ...

ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນວ່າຄວາມຖີ່ binaural ແມ່ນຫຍັງ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຈາກພື້ນຖານ: ຄວາມຖີ່ສຽງແມ່ນຫຍັງ? ສຽງແມ່ນຄື້ນທີ່ກະຈາຍໄປທົ່ວອາກາດ. ໂດຍຜ່ານການສັ່ນສະເທືອນ. ທັງໝົດສຽງມີຄວາມຖີ່, ເຊິ່ງເປັນຄວາມໄວທີ່ການສັ່ນສະເທືອນເຫຼົ່ານີ້ແຜ່ລາມອອກ.

ຄວາມຖີ່ກຳນົດຄວາມສູງ (ຈຳນວນຮອບວຽນ) ຂອງສຽງ, ນັ້ນຄື, ສູງຂື້ນ, ສຽງຈະດັງຂຶ້ນ. . ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຖີ່ຕ່ໍາ, ມັນຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ພວກເຮົາຕ້ອງບໍ່ສັບສົນຄວາມສູງກັບລະດັບສຽງ (ອັນສຸດທ້າຍ, ວັດແທກເປັນເດຊິແບນ).

Pawel Czerwinski / Unsplash

ຄວາມຖີ່ແມ່ນວັດແທກເປັນ hertz (Hz) ແລະຫູຂອງມະນຸດມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ. ຮັບຮູ້ຂອບເຂດ hertz ທີ່ແນ່ນອນ: ລະຫວ່າງ 20 Hz ແລະ 20,000 kHz. ເພງນີ້ເອີ້ນວ່າສຽງທີ່ໄດ້ຍິນ. ສຽງຕ່ຳກວ່າ 20 Hz ຢູ່ໃນຂະໜາດ infrasound (ຕົວຢ່າງ: ສຽງທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກຟ້າຜ່າ, ແຜ່ນດິນໄຫວ). ອັນທີ່ເກີນ 20,000 Hz ຖືກຈັດປະເພດເປັນ ultrasound (ແມ່ນແລ້ວ! ການທົດສອບການຖ່າຍຮູບແມ່ນລວມຢູ່ໃນຂອບເຂດນີ້).

ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດໄດ້ຍິນຄວາມຖີ່ຕ່ໍາກວ່າ 20 Hz, ພວກມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄດ້ຍິນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ . ແລະຖ້າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ, ເມື່ອນໍາໃຊ້ໃນລັກສະນະສະເພາະ, ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມຖີ່ຂອງການປິ່ນປົວ, ຜ່ອນຄາຍ, ດຶງດູດໃຈເຂົ້າມາ, ລວມທັງຄວາມຖີ່ binaural.

ຄວາມຖີ່ binaural ແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມຖີ່ binaural ແມ່ນປະເພດຂອງການຟັງສຽງ “ພາບລວງຕາ”, ເຊິ່ງໃນສະໝອງຈະຈັບ ແລະ ຮັບຮູ້ສອງຄວາມຖີ່ສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນແຕ່ລະຫູ. ເພາະສະນັ້ນຊື່ "binaural" ("bi": "ສອງ"; "aural": "ຫູ"). ມັນເຊື່ອກັນວ່າສຽງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມຖີ່ຂອງສະໝອງໄດ້, ແລະອາດສົ່ງຜົນກະທົບເຖິງພຶດຕິກຳ ແລະສະພາບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.

ເມື່ອຮັບຮູ້ຄວາມຖີ່ຂອງສອງຄວາມຖີ່ທີ່ແຕກຕ່າງນີ້, ສະໝອງຈະສ້າງສຽງທີ່ສາມ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສຽງ. ສອງ . ດັ່ງນັ້ນ, ຈຸດສຸມຂອງພວກເຮົາໄປຫາສຽງທີ່ຜະລິດທີສາມນັ້ນ, ເປັນຮູບແບບຂອງການຊົດເຊີຍ.

ເວົ້າງ່າຍໆວ່າ: ຖ້າພວກເຮົາໄດ້ຍິນສອງຄວາມຖີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫນຶ່ງສໍາລັບແຕ່ລະຫູ, ຕົວຢ່າງ, 140 Hz ແລະ 146 Hz, ຕາມລໍາດັບ, ໄດ້ ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງ (6 Hz) ກາຍເປັນ "ປັບ" ໂດຍສະຫມອງ. ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນວິທີ binaural beats ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງສຽງ binaural ແມ່ນຫຍັງ? ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ສຸດແມ່ນບົດຄວາມ “ສຽງດັງຢູ່ໃນສະຫມອງ” (“Batidas Auditivas no Cérebro”, ພິມໂດຍນັກຊີວະຟິສິກ Gerald Oster ໃນປີ 1973. ໃນການສຶກສານີ້, ການຕີແມ່ນ. ໃຊ້ເພື່ອພິສູດວ່າການກະຕຸ້ນການຟັງໄດ້ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ.

ການຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆ, ຈັດພີມມາໃນ 2005 ໃນສະມາຄົມຂອງ Anaesthesists (ປະເທດອັງກິດ), ແນະນໍາວ່າ binaural audio ມີທ່າແຮງທີ່ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມກັງວົນກ່ອນການຜ່າຕັດສ້ວຍແຫຼມໃນຄົນເຈັບທີ່ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການສລົບທົ່ວໄປ.

Samuel Rios / Unsplash

ນອກເໜືອໄປຈາກການສຶກສານີ້, ມັນເຊື່ອວ່າບາງເພງມີຜົນກະທົບສະເພາະ. ແລະ, ໃນບັນດາຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​, ແມ່ນ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ແລະ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​, ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ແລະ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈໍາ​, ການ​ປະ​ສານ​ງານ​ຈິດ​ໃຈ​, ການ​ປັບ​ປຸງ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈໍາ​, ແລະ​ອື່ນໆ​. ກວດເບິ່ງຢູ່ລຸ່ມນີ້ແຕ່ລະປະເພດຄວາມຖີ່ ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງແຕ່ລະອັນ.

ຄວາມຖີ່ binaural ແມ່ນຫຍັງ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວຂ້າງເທິງ, ມີປະເພດຄວາມຖີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ລະຄວາມຖີ່ຂອງ Hertz ແລະ a ຊຸດຜົນປະໂຫຍດສະເພາະ. ພວກເຮົາເອີ້ນປະເພດເຫຼົ່ານີ້ວ່າຄື້ນ ຫຼືຮູບແບບ ແລະ, ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດໍາເນີນໃນຫົວຂໍ້, 5 ຮູບແບບຄວາມຖີ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ:

Delta – 0.5 ຫາ 4 Hz

ມັນແມ່ນຄວາມຖີ່ຕໍ່າສຸດຂອງທັງໝົດ ແລະ ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວແລະການຟື້ນຟູ - ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະວິນຍານ. ໃນຄວາມຖີ່ນີ້, ຮໍໂມນການຕ້ານການແກ່ແລະການຂະຫຍາຍຕົວໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາ. ຄື້ນຟອງເຮັດໜ້າທີ່ຮັກສາຄວາມໜາແໜ້ນຂອງຜິວໜັງ ແລະຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ ແລະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີຂອງຂໍ້ຕໍ່ ແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນຂະບວນການປິ່ນປົວ ແລະປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍໄດ້.

Theta – 4 ຫາ 7 Hz

ຄື້ນທີ່ໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຝຶກສະມາທິ, ສົ່ງເສີມຄວາມຄິດສ້າງສັນ ແລະການຮຽນຮູ້, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ ແລະຄວາມກັງວົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດໃນການປິ່ນປົວ spontaneous. ນີ້ແມ່ນຊ່ວງຄວາມຖີ່ທີ່ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນການເຊື່ອມຕໍ່ທາງວິນຍານ ແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄາດການດວງດາວ ແລະຄວາມຝັນທີ່ສົດໃສ.

Alpha – 7 ຫາ 13 Hz

ມາດຕະຖານທີ່ຊ່ວຍໃນສະຖານະການຂອງຄວາມກົດດັນ ແລະຊຶມເສົ້າ, ເພີ່ມພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ. . ເຮັດໃຫ້ສະມາທິເບົາບາງລົງ ແລະສ້າງການປະສານງານທີ່ດີຂຶ້ນຈິດ​ໃຈ. ຄື້ນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສຸມໃສ່, ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປະມວນຜົນ ແລະເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂະບວນການຮຽນຮູ້.

ເບຕ້າ – 13 ຫາ 40 Hz

Binaural beats ທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຢູ່ໃນສະຖານະເຕືອນ , ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເຫດຜົນແລະການແກ້ໄຂບັນຫາ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສູງສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມກັງວົນ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເພີ່ມສະຖານະນີ້.

ເບິ່ງ_ນຳ: ຝັນກ່ຽວກັບ butterfly

Gamma – ສູງກວ່າ 40 Hz

ມັນແມ່ນ. ແຖບຄວາມຖີ່ທີ່ໄວທີ່ສຸດແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການ hyperfocused ແລະເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ການປະມວນຜົນຂໍ້ມູນຈໍານວນຫລາຍໃນເວລາສັ້ນໆ. ຄື້ນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຈຳ ແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັບຮູ້ລະດັບສູງ.

ກວດເບິ່ງລາຍການຫຼິ້ນຂ້າງລຸ່ມນີ້ດ້ວຍບາງຄວາມຖີ່ binaural:

ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມ​ຫມາຍ​ຂອງ​ສີ​ຂຽວ​: ຮູ້​ສິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ສະ​ແດງ​ອອກ​ກັບ​ສີ​ນີ້​

ວິທີການໃຊ້ສຽງ binaural?

ທ່ານສາມາດຟັງ binaural beats ຕາມຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ, ໂດຍອີງໃສ່ຜົນປະໂຫຍດທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຫົວຂໍ້ທີ່ຜ່ານມາ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມຖີ່ binaural ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນອນອາດຈະເປັນ delta. ແລະເມື່ອຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບຄື້ນປະເພດໃດດີກວ່າທີ່ຈະສຶກສາ, ຄວາມຖີ່ສູງສຸດແມ່ນຄວາມຄິດ, ໂດຍສະເພາະຄື້ນເບຕ້າ.

ຕອນນີ້, ຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນ: ວິທີການກະຈາຍສຽງໃນອາກາດ. , ປະສົມກັບມັນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຖີ່ຂອງແຕ່ລະຫູເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະຫູແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງ, ດ້ວຍວິທີນີ້, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຖີ່.ພາບລວງຕາ binaural ເກີດຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຫູຟັງເພື່ອເຮັດວຽກໄດ້.

ບ່ອນທີ່ຈະຟັງ binaural beats

ປະຈຸບັນ, ດ້ວຍການບໍລິການສະຕຣີມມິງຕ່າງໆ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາລາຍການຫຼິ້ນຫຼາຍຢ່າງ. ສຽງ binaural - ຈາກອັລບັມໄປຫາພອດແຄສ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາສຽງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນເວທີເຊັ່ນ YouTube, Deezer, Spotify, Amazon Music ແລະ SoundCloud. ມີທັງສຽງເຫຼົ່ານີ້ປະສົມກັບສຽງທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ຝົນ, ຟ້າຮ້ອງ, ລົມ, ຄື້ນທະເລ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຍິ່ງຂຶ້ນ.

ທ່ານອາດມັກມັນ

  • ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມຖີ່ຂອງການປິ່ນປົວສາຍຮຸ້ງ
  • ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານ
  • ໃຊ້ຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນເພື່ອຂະຫຍາຍສະຕິຂອງເຈົ້າ

ຄວາມຈິງແມ່ນ ວ່າດົນຕີມີຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ວິທະຍາສາດພິສູດມັນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພິສູດມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງໃຊ້ປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່ຈາກຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ນໍາມາໃຫ້ທ່ານແລະເລີ່ມຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະວິນຍານຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຕໍ່ອາຍຸໃໝ່, ມີແຮງຈູງໃຈ ແລະ ສະຫງົບກັບຕົວເຈົ້າເອງ!

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຍັງມີຄວາມຖີ່ອື່ນໆ, ນອກເໜືອໄປຈາກ binaural, ທີ່ສົ່ງເສີມການປັບປຸງທາງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິຊາດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ໃຊ້ໂອກາດເພື່ອຄົ້ນຫາເນື້ອຫາຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊັ່ນວ່າ: The Hertz Frequencies.

Tom Cross

Tom Cross ເປັນນັກຂຽນ, blogger, ແລະຜູ້ປະກອບການຜູ້ທີ່ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງລາວເພື່ອຄົ້ນຫາໂລກແລະຄົ້ນພົບຄວາມລັບຂອງຄວາມຮູ້ຕົນເອງ. ດ້ວຍປະສົບການຫຼາຍປີຂອງການເດີນທາງໄປສູ່ທຸກມຸມໂລກ, Tom ໄດ້ພັດທະນາຄວາມຊື່ນຊົມຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ຄວາມຫຼາກຫຼາຍອັນບໍ່ໜ້າເຊື່ອຂອງປະສົບການ, ວັດທະນະທຳ, ແລະຈິດວິນຍານຂອງມະນຸດ.ໃນ blog ຂອງລາວ, Blog I Without Borders, Tom ແບ່ງປັນຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການຄົ້ນພົບຂອງລາວກ່ຽວກັບຄໍາຖາມພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງຊີວິດ, ລວມທັງວິທີການຊອກຫາຈຸດປະສົງແລະຄວາມຫມາຍ, ວິທີການປູກຝັງຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສຸກພາຍໃນ, ແລະວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຢ່າງແທ້ຈິງ.ບໍ່ວ່າລາວຈະຂຽນກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງລາວຢູ່ໃນບ້ານຫ່າງໄກສອກຫຼີກໃນອາຟຣິກາ, ນັ່ງສະມາທິໃນວັດວາອາຮາມບູຮານໃນອາຊີ, ຫຼືຄົ້ນຫາການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດທີ່ກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ, ການຂຽນຂອງ Tom ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມ, ໃຫ້ຂໍ້ມູນ, ແລະກະຕຸ້ນຄວາມຄິດ.ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນສໍາລັບການຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ອື່ນຊອກຫາເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມຮູ້ຂອງຕົນເອງ, ບລັອກຂອງ Tom ແມ່ນຕ້ອງອ່ານສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຊອກຫາຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຕົວເອງ, ສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາໃນໂລກ, ແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ລໍຖ້າພວກເຂົາຢູ່.