Necieņa: kā tikt galā ar šo sajūtu?

 Necieņa: kā tikt galā ar šo sajūtu?

Tom Cross

Neuzslavas trūkums vai sajūta, ka kāds mūs nicina, ir kaut kas tāds, ko mēs visi piedzīvojam savā dzīvē. Necieņa ir kaut kas tāds, kas rada mums diskomfortu un, ja tā ir ļoti intensīva, var pat izraisīt nopietnākas problēmas, piemēram, spēcīgu neapmierinātību, trauksmi un depresiju. Kā tad stāties pretī šai sajūtai pēc iespējas veselīgāk un veselīgāk? Lasiet šo rakstu un uzziniet vairāk.

Kā tikt galā ar nicinājumu?

1 - Atzīstiet savas īpašības

giuliofornasar / 123rf

Jums ir jāiedziļinās sevī un savās īpašībās. Ja tas šķiet grūts uzdevums, meklējiet drauga palīdzību un palūdziet viņam vai viņai pateikt, kādas ir jūsu stiprās puses.

Zini, ka tavas pozitīvās īpašības ir tās, kas tev atgādina, ka tu neesi tik necienīgs, lai tevi nicinātu, bet esi cilvēks, kam piemīt unikālas un īpašas īpašības.

Jums ir jādod vieta savai pašizziņai kā unikālai un īpašai personībai, nevis citu cilvēku nicinājumam un naidīgumam pret sevi.

2 - Mums visiem ir problēmas un defekti

Neviens cilvēks pasaulē nav perfekts, un problēmas un trūkumi nav kaut kas tāds, kas liktu jums justies pazemotam un nicinātam. Gluži pretēji, jums tie ir jāpieņem un jāsaprot.

To var darīt ne tikai ar sevi, bet arī ar citiem cilvēkiem, jo attieksme, uzklausot un cenšoties būt otram cilvēkam mierinājums, arī ļoti palīdz. Atcerieties: mums visiem ir kļūdas, un nevienu par to nedrīkst nicināt.

3 - Kas slēpjas aiz nicinājuma?

Izjūtu, ka esi nicināts, var piedzīvot dažādās vidēs un situācijās: ģimenē, darba tirgū, draugu vidū un, protams, mīlestībā. Īsāk sakot, mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā mīlestībai un romantiskām attiecībām ir galvenā loma mūsu dzīvē, un cilvēki, kuriem ir stabilas attiecības, tiek uzskatīti par veiksmīgiem.

Problēma ir tā, ka daudzi cilvēki galu galā paliek attiecībās, kas nav veselīgas, tikai statusa dēļ, ko sniedz atrašanās attiecībās. Šo "sociālo pienākumu" dēļ daudzi cilvēki iesprūst jūtās, kurās tas, kam vajadzētu būt vieglam un labam - mīlestība, kļūst grūts un sarežģīts, piemēram, nicinājums.

Īsāk sakot, mīlošam partnerim vajadzētu darīt mums labu: celt mūsu pašapziņu, pašpārliecinātību, svinēt kopā ar mums mūsu uzvaras un sasniegumus, uzturēt mums kompāniju un respektēt mūsu individuālo telpu. Ja notiek pretējais, tad mīlestības nav - ir ļaunprātīga izmantošana, kontrole, cietsirdība un pat nicinājums. Galu galā neviens, kurš jūs mīl, ar jums apzināti slikti izturēsies, vai ne?

Skatīt arī: Vienīgais attaisnojums, kas jums dzīvē ir un būs nepieciešams.

Tāpēc daudzi cilvēki, kad uzdrošinās pamest šādas attiecības, beigās cieš vēl vairāk nekā tad, kad bija attiecībās, jo viņi saprot, ka mīļotais cilvēks viņus ir nicinājis, un vēl ļaunāk ir tad, kad, pat tik ļoti cietuši, mīļotais cilvēks viņus atstumj un redz, ka attiecības beidzas.

Kad tas notiek, nav nekā cita, ko darīt, kā vien iziet cauri lielām pārdomām un pašizziņas procesam, lai atbrīvotos no domas, ka mīlestība ir sinonīms nicinājumam. Būs nepieciešams piešķirt mīlestībai jaunu nozīmi, lai saprastu, ka tas, ko šis cilvēks izjuta pret jums, nav mīlestība.

Un šo procesu var ievērojami atvieglot psihoterapija. Ir būtiski meklēt profesionālu palīdzību, lai sakārtotu savas idejas un atstātu aiz muguras traumas, diskomfortu un sāpes, atkāpjoties no kļūdainiem uzskatiem, piemēram, ka mīlestībai jābūt grūtai un sāpīgai.

wavebreakmedia / Shutterstock

Skatīt arī: Sapņot par čūsku

4 - Kāpēc nicinājums sāp?

Pat tie, kas ir introverti un daudz laika pavada ar sevi un mazāk cilvēku ielenkumā, ņem vērā otra cilvēka viedokli. Mēs dzīvojam sabiedrībā, tāpēc nav iespējams, ka citu cilvēku viedokļi un domas neietekmē un neietekmē to, ko mēs domājam par sevi.

Tāpēc, lai cik daudz mēs runātu par sevis izzināšanu un savas pašvērtības veidošanu, tas, ko mēs dzirdam no cilvēkiem, īpaši no tiem, kas mums patīk, tieši ietekmē to, ko mēs domājam par sevi. Tas, ka mūs kāds nicina, īpaši tas, ko nicina cilvēks, kuram mēs izjūtam jūtas, rada ļoti spēcīgas sāpes.

Un šīs sāpes rodas no tā, ka cilvēkam ir dabiski vēlēties, lai viņam patīk un viņu apbrīno. Neviens nedāvina dāvanu citam cilvēkam, gaidot, ka, piemēram, dzirdēs: "Hum, man nepatika." Mēs dāvinām cilvēkiem dāvanas, jo vēlamies, lai viņi būtu apmierināti ar mūsu dāvanu un, pats galvenais, ar mūsu attieksmi pret dāvināšanu.

Tāpēc var teikt, ka mūsu pašvērtējums un pašapziņa ir tieši saistīta ar to, ko par mums domā cilvēki. Galu galā, kā mēs varam uzskatīt sevi par labu cilvēku, ja visi mums saka, ka mēs tādi neesam? Pat ja ārpuse neveido mūsu pašvērtējumu, tai ir funkcija to apstiprināt.

Vai tas ir labi? Protams, ne vienmēr. Būtu lieliski, ja mēs spētu izveidot viedokli par sevi un neļautu, lai šo viedokli satricina citu cilvēku domas, bet diemžēl tā tas nenotiek. Un tieši šeit rodas sāpes, ko izraisa nicinājums.

Kad mēs ejam uz tikšanos ar kādu cilvēku, kaut ko gaidot, un tas, ko šis cilvēks mums dod, atšķiras no tā, ko mēs gaidām vai domājam, ka esam pelnījuši, tas sāp. Sāp, jo tas mūs sarūgtina un liek mums domāt: "Es domāju, ka esmu to pelnījis, bet saprotu, ka neesmu." Tas satricina mūsu pašcieņu un pašapziņu.

5 - Neatbildiet par nicinājumu ar nicinājumu

Pacietība ir tikums pat pret nicinājumu. Jums nevajadzētu rīkoties impulsīvi, bet, gluži pretēji, jābūt pacietīgam un jāgaida. Jūs nekad nezināt, ko domā otrs cilvēks, un dažkārt jūs varat izdarīt nepareizus secinājumus par cilvēkiem.

Atgriežot nicinājumu šķietamajam nicinātājam, jūs tikai barojat nebeidzamu ciklu. Tāpēc ideālā gadījumā jums vajadzētu rīkoties citādi, jo tikai tad jūs sapratīsiet, kas patiesībā notiek.

6 - Labi izturieties pret citiem un nenonieciniet viņus.

Dažkārt šķietamu nicinājumu pret otru cilvēku izraisa tas, kā jūs ar viņu rīkojaties. To zinot, jums vienmēr jāapzinās, kā jūs izturaties pret cilvēkiem, bez vajadzības viņus netiesājot un nicinot.

Tāpat kā jums, arī šiem cilvēkiem ir savas unikalitātes un stiprās puses, kas var sniegt vērtīgas mācības jūsu dzīvē, tāpēc nevienu nenovērtējiet un nenovērtējiet.

7 - Izlaidiet tvaiku par to, ko jūtat

Ja nicinājums izraisa tev lielu rūgtumu, tev nav jāaizveras sevī. Meklē kādu, ar ko aprunāties, bet nekad neaizveries sevī, jo jūtas var tevi nomākt un ieslodzīt nebeidzamā neapmierinātības un ciešanu lokā.

Turklāt ir labi, ja jūs uzklausāt kāda cilvēka viedokli un vārdus, kurš jūs patiešām ciena. Trešās personas viedoklis ir svarīgs, lai mēs to pārdomātu, salīdzinot ar savu viedokli, lai iegūtu vislabāko attieksmi pret nicinājumu.

8 - Meklējiet dialogu ar tiem, kas jūs nicina.

Dialogs vienmēr ir vislabākais veids. Kad jūtaties ērti, mēģiniet runāt ar cilvēku, kurš jūs nicina: izturieties pārliecinoši, smaidiet un mēģiniet noskaidrot savas sajūtas par šo situāciju.

Ja šī persona uzstājīgi izrāda jums nicinājumu un riebumu, turpiniet izturēties pret viņu ar mīlestību un gudrību. Protams, visam ir robeža, un jums nevajadzētu pazemot sevi, lai no šīs otras personas iegūtu kādu piedošanu vai uzmanību.

9 - Pašmīlestība uzvar citu nicinājumu

Pat ja kāds jūs nicina un cenšas jūs negatīvi ietekmēt ar rupjiem vārdiem, jūs esat unikāls un īpašs cilvēks.

Neļaujiet, lai nepareizas interpretācijas par jūsu personību jūs noteiktu un ietekmētu, jo tikai jūs zināt, kas esat, un neviens nevar iejaukties jūsu patiesajā iekšējā "es" un tajā, kas jūs patiesībā esat.

Kultivējiet sevis mīlestību, izprotiet savas īpašības un kopiet tās, nevis ļaujiet negatīviem vārdiem un nepatiku dominēt jūsu iekšienē.

Vai esat kādreiz dzirdējuši par emocionālo inteliģenci? Īsāk sakot, emocionālā inteliģence ir spēja "pārvaldīt" negatīvas emocijas. Ieguldījums šajā prasmē palīdz mums tikt galā ar nicinājumu. Ikviens no mums savā dzīvē reiz vai citreiz izjutīs nicinājumu. Ja nav iespējams no tā izvairīties, tad vismaz iemācīsimies strādāt ar šo sajūtu un pārvarēt to, tāpat kā pārvaram citas skumjas.mūsu dzīvi.

Maksims Evdokimovs / Unsplash

Jums var arī patikt

  • Kad viņi jūs nicina, varbūt ir pienācis laiks atzīt, ka esat pārāk liels šai vietai.
  • Analizējiet vienu no nicinājuma sekām - nedrošību.
  • Uzziniet, kad ir ieteicams ignorēt dažus cilvēkus.
  • Es tevi mīlu, bet...
  • Pievērsiet uzmanību attieksmei, kas var novest pie attiecību pārtraukšanas.

Neraugoties uz ieteikumiem un padomiem, nekad nevajadzētu noniecināt savas emocionālās problēmas. Nav svarīgi, vai runa ir par nicinājuma, rūgtuma, trauksmes vai skumju sajūtu: ja jūtaties neērti, emocionāli neapmierināti un jūtat, ka lietas neiet labi, iedrošiniet sevi un meklējiet profesionālu palīdzību. Ir svarīgi cienīt un nekad nicināt otru personu, bet jums vajadzētu cienīt arī sevi un nekad.jūs nicināt par to, kas jūs esat.

Tom Cross

Toms Kross ir rakstnieks, emuāru autors un uzņēmējs, kurš savu dzīvi veltījis pasaules izzināšanai un sevis izzināšanas noslēpumu atklāšanai. Ar daudzu gadu pieredzi ceļojot uz katru pasaules nostūri, Toms ir attīstījis dziļu atzinību par cilvēka pieredzes, kultūras un garīguma neticamo daudzveidību.Savā emuārā Blog I Without Borders Toms dalās savās atziņās un atklājumos par svarīgākajiem dzīves jautājumiem, tostarp par to, kā atrast mērķi un jēgu, kā izkopt iekšējo mieru un laimi un kā dzīvot dzīvi, kas sniedz patiesi piepildījumu.Neatkarīgi no tā, vai viņš raksta par savu pieredzi attālos ciemos Āfrikā, meditē senajos budistu tempļos Āzijā vai pēta visprogresīvākos zinātniskos pētījumus par prātu un ķermeni, Toma raksti vienmēr ir saistoši, informatīvi un rosina pārdomas.Tā kā Toma emuārs vēlas palīdzēt citiem atrast savu ceļu uz sevis izzināšanu, Toma emuārs ir obligāta lasāmviela ikvienam, kurš vēlas padziļināt izpratni par sevi, savu vietu pasaulē un iespējām, kas viņus sagaida.