10 langkah untuk mengawal minda bawah sedar anda

 10 langkah untuk mengawal minda bawah sedar anda

Tom Cross

Terdapat dua bahagian pada otak kita — minda sedar, yang mengendalikan semua perkara yang kita tahu, dan minda separa sedar, yang mengawal segala-galanya. Memandangkan saya juga mengajar dalam Akademi Alkimia Minda , minda sedar hanya berfungsi sebahagian daripada masa (apabila kita terjaga). Tetapi minda bawah sedar sentiasa berfungsi.

Di mana sahaja kita berada, sama ada kita sedar atau tidak, minda bawah sedar anda, tidak termasuk tingkah laku fizikal yang tidak disengajakan seperti pernafasan dan degupan jantung, berfungsi pada isyarat yang dihantar dari minda sedar . Dalam erti kata lain, apa sahaja yang kita habiskan masa sedar kita memikirkan kebanyakannya menjadi tempat menarik untuk minda bawah sedar kita. Dan memandangkan minda separa sedar kita sentiasa bekerja, ia meletakkan banyak usaha untuk menangani topik ini.

Pernahkah anda tidur sejurus selepas menonton filem seram? Lebih kerap daripada tidak anda mempunyai beberapa jenis mimpi ngeri, bukan? Walaupun anda tidak ingat bangun dari mimpi ngeri, ada peluang yang baik untuk anda melakukannya. Kejadian mimpi ngeri adalah contoh hebat tentang kuasa luar biasa minda bawah sedar kita.

123rf / g215

Semasa anda menonton filem itu, minda sedar anda mencipta fikiran dan imej bahagian yang anda fikir menakutkan. Jika anda tidak mengubah fikiran ini sebelum anda pergi

Anda juga mungkin menyukai
  • Ketahui cara menggunakan alam bawah sedar untuk mengubah hidup anda
  • Pelajari teknik dan atur semula alam bawah sedar anda terhadap kebimbangan
  • Temui cara membuat fikiran anda berfungsi memihak kepada anda

Sekarang, semasa anda menghampiri penanda aras ini, anda boleh melihat sejauh mana anda telah melangkah dan sejauh mana lagi yang anda perlu pergi.

Peta arah membolehkan alam bawah sedar anda mengetahui bahawa anda berada di landasan yang betul, bahawa anda sedang maju dan apakah titik rujukan seterusnya supaya anda boleh menggunakan usaha anda dengan sewajarnya.

9. Jadi realistik

123rf/Piotr Marcinski

Adalah mudah untuk memberitahu alam bawah sedar anda bahawa matlamat anda adalah untuk menamatkan kelaparan dunia, namun apabila anda melakukannya dan menyedari bahawa matlamat itu adalah di luar skop anda, anda telah komited diri anda untuk gagal. Akibatnya, anda menjadi tawar hati dan berisiko kehilangan kepercayaan pada diri sendiri.

Cara yang lebih baik untuk mencapai matlamat anda ialah dengan menetapkan matlamat yang mencabar tetapi realistik. Jika menamatkan kelaparan dunia ialah matlamat utama anda, bagaimana pula dengan menetapkan matlamat pertama anda untuk menamatkan kelaparan dalam komuniti anda? Sebaik sahaja anda mencapai matlamat itu, anda boleh meluaskan skop anda dan mengusahakan sesuatu yang lebih besar.

Berikan minda bawah sedar anda matlamat yang mencabar, tetapi melangkah ke hadapan. Melangkah untuk segala-galanya dengan segera adalah resipi untukbencana.

10. Bertabah dan teruskan

Andrea Piacquadio / Pexels

“Fahami sekarang bahawa akan ada halangan. Akan ada perjuangan dan kesukaran.”

Lihat juga: 7 Dewi Yunani

Tetapi perlu diingat bahawa perkara ini hanya sementara. Tiada halangan mesti kekal. Ia hanya menjadi itu jika anda membiarkannya. Tanggungjawab anda untuk melatih minda bawah sedar dan sedar anda untuk melihat perbezaan antara kemunduran dan kegagalan.

Apabila anda melanggar halangan, atasinya. Apabila anda mempunyai jambatan untuk dilalui, laluinya dengan yakin.

Beritahu diri anda bahawa tidak kira apa pun, anda akan mencapai matlamat ini. Fikiran bawah sedar anda, apabila ia mempunyai jaminan bahawa anda ingin bekerja pada matlamat, akan melakukan apa sahaja untuk berjaya. Tetapi jika anda mempunyai sedikit keraguan (iaitu, anda tidak benar-benar yakin dengan apa yang anda mahukan atau jika anda mampu mencapainya), maka dia berusaha untuk mencari penyelesaian.

Bertabahlah, tabah pada saat-saat itu sukar, dengan yakin memutuskan perkara yang anda mahukan dan jangan biarkan sebarang halangan sementara membuat anda tersasar.

Jika anda menyampaikan mesej ini kepada minda bawah sedar anda dengan membuat keputusan sedar bahawa inilah yang anda inginkan, alam bawah sedar anda minda akan bertindak balas.

tidur, maka minda bawah sedar anda tiada apa-apa untuk bekerja selain daripada filem yang baru anda tonton. Semasa tidur adalah masa yang paling berkesan untuk minda bawah sedar kerana tidak ada peluang isyarat bercanggah yang datang dari minda sedar. Itulah sebabnya, apabila membuat keputusan penting, orang kadangkala mahu "tidur".

Akhirnya, minda bawah sedar anda tahu perkara yang terbaik untuk anda dan akan mendorong anda ke arah itu. Tanpa pengaruh negatif minda sedar, yang cenderung membuat keputusan berdasarkan emosi dan bukannya pemikiran logik, minda bawah sedar anda bebas untuk melakukan apa yang terbaik. Iaitu, untuk membantu anda mencapai apa yang anda mahukan .

Sekarang kami telah menentukan bahawa tidur adalah masa terbaik untuk alam bawah sedar anda menangani kerjanya, kami perlu memastikan seram itu pemikiran filem akan digantikan dengan pemikiran positif, produktif, penyelesaian masalah. Dengan cara itu, apabila minda bawah sedar anda mula berfungsi, ia menangani isu yang paling penting kepada anda dan tidak terlibat dengan perkara remeh yang di luar kawalan anda.

Berikut ialah senarai 10 cara anda boleh digunakan dalam hidup anda yang akan membantu anda mengakses minda bawah sedar anda.

Walaupun situasi yang ideal adalah untuk menggunakan taktik ini sebelum tidur, tidak praktikal untuk menunggu itu. Saya juga berfikirbahawa terdapat kelebihan untuk menerapkannya sepanjang hari supaya anda boleh memastikan perkara yang anda inginkan mencapai minda separa sedar anda.

Seperti apa-apa lagi, konsep ini akan menjadi lebih mudah dengan amalan, tetapi, walaupun apabila kurang atau tidak sesuai dilaksanakan, anda masih sepatutnya mula melihat hasil yang ketara.

1. Tinggalkan Peringatan

123rf/scyther5

Cara paling mudah untuk memastikan anda memikirkan perkara penting ialah meninggalkan peringatan fizikal. Terdapat beberapa cara untuk melakukan ini. Yang paling mudah ialah menulis nota. Senarai tugasan boleh membantu, walaupun mudah untuk menggabungkan matlamat utama anda dengan aktiviti harian lain yang kurang penting.

Sebaliknya, perkara yang saya cadangkan, dan saya telah menemui kejayaan peribadi, adalah untuk menulis matlamat anda atau matlamat dengan tegas dan jelas.hasrat pada kad nota atau sekeping kertas dan letakkan di lokasi yang strategik. Saya melakukan ini dengan matlamat penurunan berat badan saya baru-baru ini. Ideanya ialah anda akan sering melihatnya dan matlamat atau pemikiran akan mula berkobar-kobar dalam fikiran anda, walaupun anda tidak menyedari perkara yang sedang berlaku.

Lihat juga: Frasa positif untuk membantu dengan undang-undang tarikan

Peringatan fizikal menggunakan minda sedar anda sebagai jambatan untuk mencapai minda bawah sedar anda. Pertama, dengan mencipta peringatan (iaitu melukis nota) anda menanamkan pemikiran itu terlebih dahulu dalam minda sedar anda dan kemudianke dalam alam bawah sedar anda.

Kedua, apabila anda meletakkan peringatan di lokasi strategik di mana anda akan sering melihatnya, anda memberi peluang kepada pemikiran untuk pergi terus ke bawah sedar anda. Fikirkan mesej subliminal. Jika pengiklan mengambil kesempatan daripada kaedah ini dengan begitu bebas dan berjaya, mengapa kita tidak boleh "menipu" diri sendiri juga?

2. Renungkan

Karolina Grabowska / Pexels

Saya seorang yang kerap berkhayal dan saya menguji jenis meditasi dan pernafasan yang paling pelbagai. Oleh yang demikian, saya boleh membuktikan faedah membenarkan fikiran anda dibawa ke dalam keadaan santai dan tidak berfikir.

“Tidak berfikir mungkin perkataan yang salah. Fokus mungkin lebih tepat.”

Apabila anda mendapati diri anda termenung, luangkan masa sejenak dan fikirkan betapa fokus dan selaras anda dengan fikiran anda. Itulah kerangka fikiran yang perlu anda rakam apabila anda bermeditasi. Bersantai sehingga anda benar-benar hilang dalam pemikiran.

Pastikan anda mempunyai topik tertumpu semasa anda menyelami meditasi atau fikiran anda mungkin tersasar. Luangkan sedikit masa untuk mengenal pasti secara khusus matlamat yang ingin anda capai atau masalah yang ingin anda selesaikan. Sebaik sahaja anda memikirkannya dengan jelas, tutup mata anda, kawal pernafasan anda dan rehatkan badan anda. tidak membenarkanpemikiran ini meninggalkan kepala anda. Sekarang bayangkan (lihat langkah 3) diri anda mencapai matlamat anda atau berfungsi dalam dunia di mana masalah anda telah diselesaikan.

Teruskan dalam keadaan ini selama anda rasa perlu, dan ulangi sebagai diperlukan.

3. Visualize

123rf/Alberto Andrei Rosu

Visualisasi berfungsi paling baik apabila disertai dengan meditasi, tetapi ia tidak semestinya begitu. Meditasi meletakkan anda dalam keadaan santai, yang memudahkan anda membuat urutan visual. Dengan mencipta urutan visual, anda meletakkan diri anda dalam situasi yang anda jangkakan sebelum ia benar-benar berlaku. Ini membolehkan otak anda menyesuaikan diri dengan situasi yang akan berlaku.

Pada asasnya, visualisasi adalah latihan untuk otak. Ia tidak berbeza dengan bermain acara sukan, tetapi bukannya melatih otot, anda sedang melatih otak anda, jadi anda tahu cara anda mahu ia bertindak balas dalam senario tertentu.

Untuk memvisualisasikan, apa yang anda lakukan ialah mencipta gambar mental (sesetengah orang lebih suka video) diri anda berjaya melakukan sesuatu. Anda sebenarnya akan melihat diri anda melaksanakan tugas itu, sama ada dalam orang ketiga atau orang pertama, mengikut mana-mana yang anda suka.

Adalah penting untuk diingat untuk mencipta imej dengan seberapa terperinci yang mungkin, dengan mencatat perkara seperti bunyi dan bau. Semakin terperinci paparan, semakin berjaya.

Lihat keseluruhan acara atauprestasi, membayangkan hasil yang diingini dan semua emosi yang datang bersamanya. Benarkan diri anda merasai kegembiraan yang anda akan rasai apabila anda berjaya menyelesaikan tugasan itu. Jadikan ia setepat yang mungkin. Ulangi mengikut keperluan dan jangan berhenti sehingga anda yakin anda telah mencapai matlamat.

4. Beritahu orang lain tentang matlamat anda

Ekaterina Bolovtsova / Pexels

Jika anda mengisytiharkan matlamat anda atau berharap dengan lantang setiap hari, minda bawah sedar anda tidak mempunyai pilihan selain mendengar. Untuk bercakap otak anda perlu merumuskan pemikiran dan untuk merumuskan pemikiran otak anda perlu terlebih dahulu menyusun dan menyusun pemikiran tersebut. Sesuatu yang mudah seperti memberitahu orang lain tentang rancangan anda memerlukan anda membuat keputusan penting sebelum anda boleh berbuat demikian.

“Seluruh proses ini diatur oleh minda sedar anda, yang menghantar rancangan itu ke bawah sedar anda.”

Tiba-tiba, anda membuka saluran komunikasi antara dua minda, hanya dengan menyatakan fikiran anda. Semasa anda menerangkan, alam bawah sedar anda telah mula bekerja tentang cara anda akan mencapai matlamat anda.

Hasil sampingan yang bermanfaat daripada langkah ini ialah faktor akauntabiliti. Ini adalah satu lagi strategi yang saya gunakan semasa memulakan rancangan penurunan berat badan saya. Lebih ramai orang memberitahu anda tentang rancangan anda, lebih ramai orang yang anda akan rugi jika anda gagal mencapainya. Bagi saya, penampilantanggungjawab menambah elemen motivasi tambahan kepada matlamat yang saya inginkan. Ia juga sangat membantu apabila menangani penangguhan.

5. Bercakap dengan mereka yang pernah ke sana

123rf/Antonio Guillem

Denai didaki atas sebab tertentu. Bolehkah anda bayangkan jika setiap kali anda ingin melakukan sesuatu anda perlu bermula sepenuhnya dari awal? Dan jika resipi perlu dicipta baru setiap kali? Atau jika komputer tidak dibina berdasarkan kejayaan dan kegagalan binaan sebelumnya? Bayangkan betapa mustahilnya kemajuan di planet ini.

Nasib baik, ini tidak berlaku dalam pembuatan dan memasak, dan tiada sebab untuk perkara ini berlaku dalam kehidupan. Jika ada sesuatu yang anda ingin lakukan dalam hidup anda, bercakap dengan seseorang yang telah melakukannya. Jika anda tidak boleh berhubung dengan mereka, baca semua yang anda boleh tentang mereka atau kaji kerjaya mereka. Lakukan segala yang terdaya untuk mengikuti jalan yang mereka cipta untuk diri mereka sendiri. Jika ada sesuatu yang anda lebih suka lakukan secara berbeza, anda sentiasa boleh menyimpang, tetapi tidak perlu bertegas untuk menjadi perintis untuk sampai ke tempat yang sama yang sudah dimiliki orang lain.

Anda tidak perlu berhenti menjadi orang anda sendiri untuk mengikuti rancangan yang berjaya.

Memiliki rancangan yang telah terbukti berjaya akan membolehkan minda bawah sedar anda bekerja melalui butiran rancangan itu, bukannyareka rancangan anda sendiri. Lebih dekat anda boleh mendekatkan minda bawah sedar anda dengan intipati perkara itu, lebih baik.

Ia bermula dengan bermula di jalan yang betul.

6. Tetapkan tarikh akhir

Kaboompics .com / Pexels

Beritahu alam bawah sedar anda bahawa anda bermaksud perniagaan. Jika anda menggabungkan tarikh akhir dengan faktor akauntabiliti, anda tidak akan mempunyai pilihan selain mencapai matlamat anda.

Tarikh akhir memberitahu minda bawah sedar anda bahawa ada perkara yang mendesak dan ia mesti diselesaikan dengan segera. Fikiran anda akan merasakan kepentingan perkara itu dan membuat semua pelarasan yang diperlukan untuk memastikan bahawa perhatian yang sewajarnya diberikan untuk menyelesaikan masalah ini, yang difahamkan sebagai yang paling mendesak.

Walaupun ia bukan yang paling mendesak. perkara penting yang berterusan dalam hidup anda, tarikh akhir akan memastikan fikiran anda bekerja sehingga ia dipenuhi.

Perkara yang menakjubkan tentang minda separa sedar ialah ia melakukan apa sahaja yang diperlukan untuk mencapai perkara yang anda minta daripadanya. Melampirkan tarikh akhir pada matlamat tertentu hanya meningkatkan kadar di mana minda bawah sedar berfungsi, tanpa anda sedari.

7. Kekal fokus

123rf/Dmitriy Cherevko

“Amat mudah untuk dialihkan perhatian daripada matlamat yang paling penting.”

Biasanya apabila anda hilang fokus fokus pada apa yang penting, itu kerana minda sedar anda sibuk dengan sesuatu. Walaupun minda bawah sedar anda mahu meneruskanbekerja pada rancangan asal, perhatian anda dialihkan daripada matlamat akhir kepada sesuatu yang lebih tepat pada masanya, tetapi biasanya tidak begitu penting.

Apabila fokus anda beralih, keupayaan minda bawah sedar anda untuk mengambil alih dan menyelesaikan masalah yang anda hadapi dibentangkan menjadi lebih kecil. Untuk mengimbangi perkara ini, anda perlu membuat usaha sedar untuk mengekalkan tumpuan anda pada isu yang anda mahu bawah sedar anda fokus. Maksud saya, anda perlu sedar tentang gangguan yang dikemukakan kepada minda sedar anda dan melakukan yang terbaik untuk mengusirnya.

Sebaik sahaja anda memahami cara menapis fikiran anda supaya hanya yang benar-benar penting mencapai bawah sedar anda, anda akan berjaya merealisasikan potensi anda.

8. Graph Progress

Satu-satunya cara untuk benar-benar memahami kemajuan ialah melihat di mana anda berada dan membandingkannya dengan kedudukan anda sekarang. Melihat peta visual jalan yang telah anda lalui ialah langkah penting ke arah mencapai matlamat utama anda.

Untuk bermula, ikut matlamat yang ingin anda capai, matlamat yang anda panggil minda bawah sedar anda capai, dan tuliskan segala-galanya dengan seberapa terperinci yang anda boleh.

Seterusnya, kenal pasti beberapa peringkat atau peristiwa penting yang anda rancang untuk capai dalam laluan untuk mencapai matlamat tersebut. Simpan dalam fikiran anda sebagai rujukan

Tom Cross

Tom Cross ialah seorang penulis, penulis blog, dan usahawan yang telah mendedikasikan hidupnya untuk meneroka dunia dan menemui rahsia pengetahuan diri. Dengan pengalaman bertahun-tahun mengembara ke setiap sudut dunia, Tom telah membangunkan penghargaan yang mendalam terhadap kepelbagaian pengalaman, budaya dan kerohanian manusia yang luar biasa.Dalam blognya, Blog I Without Borders, Tom berkongsi pandangan dan penemuannya tentang persoalan kehidupan yang paling asas, termasuk cara mencari tujuan dan makna, cara memupuk kedamaian dan kebahagiaan dalaman, dan cara menjalani kehidupan yang benar-benar memuaskan.Sama ada dia menulis tentang pengalamannya di kampung terpencil di Afrika, bermeditasi di kuil Buddha purba di Asia, atau meneroka penyelidikan saintifik terkini mengenai minda dan badan, tulisan Tom sentiasa menarik, bermaklumat dan membangkitkan pemikiran.Dengan keghairahan untuk membantu orang lain mencari laluan mereka sendiri kepada pengetahuan diri, blog Tom mesti dibaca oleh sesiapa sahaja yang ingin mendalami pemahaman mereka tentang diri mereka, tempat mereka di dunia dan kemungkinan yang menanti mereka.