Hay un dicho tradicional que reza: "El que canta, canta sus penas". ¿Qué tal si lo cambiamos por: "Quien canta las alabanzas de su maldad Mantra significa (man= mente y tra= control) producir sonido. Mantra tiene un poder transformador, especialmente cuando se canta, porque es posible notar la frecuencia del amor y una sensación de tranquilidad.

Algunas religiones y tradiciones conllevan filosofías que van mucho más allá de un libro sagrado. Es el caso de la sílaba Om que procede de los Vedas (uno de los escritos más importantes de la India) y tiene gran importancia en la cultura oriental.

La OM y su importancia

Fotografía de 123rf / Evgenii Vershinin

Según Georg Feuerstein, autor de bestsellers "La tradición del yoga" , a palabra sánscrita significa avati raksati que es lo que protege y bendice. En muchas escuelas y tradiciones, la sílaba Om se considera un sonido universal. Muchos sabios indios afirman además que:

La eficacia psicoterapéutica de la OM se considera ilimitada".

De este modo, la manta Om se considera el más antiguo y emana el universo, donde es posible encontrar una esencia interior cantando este mantra.

También le puede interesar

• Ganesha Maha Mantra: Om Gam Ganapataye Namaha
• Alegría - La clave para mantener la vitalidad del timo
• Conectar los sentidos

En filosofías como el budismo también se cantan mantras. En la propia Iglesia católica podemos afirmar que rezar oraciones tradicionales y conocidas, como el Padre Nuestro y el Ave María, es una forma de canto que también proporciona una sensación de tranquilidad.

Cómo cantar el mantra OM

Fotografía de 123rf / Yulia Grigoryeva

¿Quieres incorporarlo a tu práctica diaria y sentir sus beneficios? Consulta algunos consejos. También puedes escuchar algunos mantras cantados por cantantes.

• Siéntate en una postura cómoda, ya sea en una silla, un sofá o en la tradicional posición de loto;
• Cierra los ojos y coloca las manos una encima de otra sobre el regazo;
• Inspira profundamente y al espirar canta el mantra Om Luego, deja que el sonido salga lentamente, sin prisas;
• Continúa cantando el mantra tantas veces como creas necesario, pero ten cuidado: el sonido debe sentirse en la garganta y concluirse con los labios cerrados.

Beneficios de la OM

Foto de 123rf / microgen

• Ayuda a despejar la mente;
• Despeja los pensamientos innecesarios y negativos;
• Aumento de la concentración y la memoria;
• Aumenta la sensación de bienestar;
• Ayuda a garantizar la salud física, mental, emocional y espiritual;
• Sensación de paz y relajación;
• Ayuda a reducir la tensión en general.

También hay quien dice que cantando el mantra con todo el deseo y la aspiración, es posible alinear los siete chakras. Una forma de conseguir este efecto es cantar el mantra y activarlo con el bija mantra, que significa que cada chakra del cuerpo tiene un sonido. Consulta a continuación el chakra y el mantra correspondiente:

• Chakra Raíz (Muladhara) - Mantra correspondiente: LAM;
• Chakra umbilical (Swadhisthana) - Mantra correspondiente: VAM;
• Chakra del Plexo Solar (Manipura) - Mantra correspondiente: RAM;
• Chakra del corazón (Anahata) - Mantra correspondiente: YAM;
• Chakra laríngeo (Vishuddhi) - Mantra correspondiente: HAM;
• Chakra frontal (Ajna) - Mantra correspondiente: KSHAM;
• Chakra de la Corona (Sahasrara) - Mantra correspondiente: OM.