یما او نیاما څه شی دی؟ د یوګا اصول پیژنئ؟

 یما او نیاما څه شی دی؟ د یوګا اصول پیژنئ؟

Tom Cross

د یوګا د فلسفې په اړه ډیر څه ویل شوي. دوی وايي چې آسونه یوازې اصلي شی نه دی او دا چې د تنفس او پوستونو له لارې یو کلتور او پوهه ده چې د انسان ذهن شعور ته پراختیا ورکوي. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې یاماس او نیاماس په یوګا کې څه دي؟

Yamas په یوګا کې د اخلاقو یو ډول کوډ ګڼل کیږي او د پنځو اساسي اصولو څخه جوړ شوي دي: احیسا، ستیا، استیا، برهماچاریا، اپریګراه. په دې توګه، موږ کولی شو یاما د اخلاقي او اخلاقي چلند په توګه طبقه بندي کړو.

نیامس په یوګا کې د اخلاقي اساس استازیتوب کوي، یو ډول انضباطي چلند. دوی له پنځو څخه جوړ شوي دي: ساوچا، سانتوچا، تاپاس، سوادیایا او ایشیوارا پرانیدهنا.

لاندې، د هر یو یما او نیام معنی پوهیږئ!

هم وګوره: د یوې کلیمې سره د خوب په معنی پوهیږئ

د 5 یماس

  • احمسا: معنی عدم تشدد. دلته عمل کوونکی باید خپل ژوند، خپل بدن، خپل فکر او همدارنګه د نورو خلکو سره درناوی ولري. له تاوتریخوالی سره کار مه کوه په فکر او هم فزیکی.
  • ستیه: د افکارو حقیقت دی. دا د حقیقت لټون تعقیبوي او زموږ فکرونه د حقیقت او هغه څه سره نیسي چې واقعیا مهم دي.
  • استایا : د غلا کولو معنی نلري. د هغه څه غلا نه کول چې نور یې لري، او همدارنګه د هغه څه په اړه حسد مه کوئ چې نور یې ترلاسه کړي. ډیر ژر ، هغه د یوګا یو له اصولو څخه هم درس ورکوي کوم چې جلا کول دي. موږ ژوند کولی شولږ او ښه سره.
  • برهماچاریا: دا اړینه ده چې د انرژي کنټرول ولرئ، د جنسي هڅونې. دا اړینه نه ده چې برهمن شئ، مګر پوه شئ چې څنګه خپل احساسات کنټرول کړئ. مثالونه: ډیر خوراک کول او د ډیرو ملګرو درلودل. د بل فعالیت ترسره کولو لپاره د انرژي نشتوالی.
  • اپریګره: دلته په سادګۍ سره ژوند کول دي. په لږ څه سره د خوښۍ ترلاسه کول ممکن دي. همدارنګه، د مالکیت، حسد، او د روحاني تکامل په لټه کې د لږ احساس درلودل.

5 نیاماس

  • سوچا: د پاکوالي معنی لري. یوګیانو وموندله چې په بدن کې بهرنۍ او داخلي ناپاکۍ زموږ په روح باندې منفي اغیزه کوي، نو موږ باید د سوچا کښت وکړو. د مثال په توګه، د غوسه نه کرل سوچا دی، د صحي خوړو هڅه کول سوچا دی. آسنا، پرانایام او مراقبت تمرینونه بدن او ذهن پاکوي او پاکوي، په بیله بیا ستاسو وړتیا پیاوړې کوي چې په خالص حالت کې پاتې شي.
  • سنټوچا: د رضایت معنی لري. د حقایقو او پیښو منل په هوښیارۍ سره کول او پر وړاندې یې مبارزه نه کول. دا د وضعیت په پام کې نیولو پرته د سولې په لټه کې دي او د یو لیوني کس په څیر عمل نه کوي چې په خپلو افکارو کنټرول نلري.
  • تپاس: هڅه د تپاس معنی ده. زموږ په فعالیتونو کې د هڅو سره عمل وکړئ. دا د ستونزو سره مخ نه دی. تاپس موږ ته بدلون او پاکوي او همدارنګه دا موږ ته پوهاوی او زموږ په بدو کنټرول راکوي.بې شعوره چلند او تحرکات. تاپس اراده او شخصي ځواک رامینځته کوي ترڅو موږ سره مرسته وکړو چې د یوګا تمرین ته ډیر وقف شو.
  • سوادیایا: ځان پوهه (د خپل ځان مطالعه) هغه وړتیا ده چې زموږ د الهی طبیعت له لارې وګورو. زموږ د ژوند درسونو فکر او حقیقتونه چې د پوهانو او پیغمبرانو د مراقبت له لارې څرګند شوي. ژوند موږ ته د خپل ځان په اړه د زده کړې لپاره نه ختمیدونکي فرصتونه چمتو کوي. زموږ ناکامۍ او کمزورۍ موږ ته د ودې فرصت راکوي او زموږ تېروتنې موږ ته اجازه راکوي چې زده کړو.
  • ایشیوارا پرانیدانا: (عقیده) د یو لوړ ځواک ته د خپل عمل میوو ته وقف ، عقیده او تسلیم کول دي. دا نیاما د یوګا دوه عام اړخونه فیوز کوي: له خپل ځان څخه لوی شی ته عقیده او د یوګا کارما بې غرضه عمل. پتانجلي موږ ته وايي چې د یوګا هدف ته د رسیدو لپاره موږ باید خپل ځان له خپل متمرکز طبیعت څخه جلا کړو او پریږدو چې خپل دوامداره پیژندنه له ځان سره پریږدو.

اوس چې تاسو د یوګا د فلسفې په اړه لږ څه پوهیږئ، څنګه به لږ څه په عمل کې پیل کړئ؟ په یاد ولرئ چې د یوګا ژوند په صبر ، ځان پوهه او منلو سره فتح کیږي ، نو د دې اړیکې له سفر څخه ګټه پورته کړئ او د یاماس او نیاماس سره هره ورځ زده کړې ته دوام ورکړئ!

هم وګوره: په خوب کې وینئ چې نړۍ د جګړې له امله ویجاړه شوې ده

Tom Cross

ټام کراس یو لیکوال، بلاګر او متشبث دی چې خپل ژوند یې د نړۍ سپړلو او د ځان د پوهې رازونو موندلو ته وقف کړی دی. د نړۍ هر کونج ته د سفر کولو کلونو تجربو سره، ټام د انساني تجربې، کلتور او روحانیت د نه منلو وړ تنوع لپاره ژوره ستاینه وکړه.په خپل بلاګ کې، بلاګ I بې سرحده، ټام د ژوند د ډیرو بنسټیزو پوښتنو په اړه خپل لیدونه او موندنې شریکوي، پشمول د هدف او معنی موندلو څرنګوالی، څنګه د داخلي سولې او خوښۍ کښت کول، او څنګه ژوند کول چې واقعیا پوره وي.که هغه د افریقا په لیرې پرتو کلیو کې د خپلو تجربو په اړه لیکي، په آسیا کې د بودایانو په لرغونو معبدونو کې مراقبت کوي، یا د ذهن او بدن په اړه د عصري ساینسي څیړنو سپړنه کوي، د ټام لیکنه تل په زړه پورې، معلوماتي، او فکر هڅوونکې ده.د نورو سره د مرستې لپاره د لیوالتیا سره چې د ځان پوهاوي ته خپله لاره ومومي ، د ټام بلاګ د هرچا لپاره لوستل اړین دي چې غواړي د خپل ځان ، په نړۍ کې د دوی ځای او هغه امکانات چې دوی ته په تمه دي د دوی پوهه ژوره کړي.