যারা ক্ষমা করে এবং যাদের ক্ষমা করা হয়েছে তাদের ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য কাউকে ক্ষমা করা একটি মৌলিক কাজ। ক্ষমা থেকে, আমরা বুঝতে পারি যে আমরা সবাই ভুল করতে পারি, অনুতপ্ত হতে পারি এবং উন্নতি করতে পারি। এটা মাথায় রেখেই ক্রিস্টিনা কায়রো ক্ষমার প্রার্থনা গড়ে তুলেছিলেন। তিনি শারীরিক ভাষার তাত্ত্বিক, একটি ধারণা যা আমাদের অনুভূতি এবং আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক উপস্থাপন করে। সুতরাং, আপনার সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে, নিম্নলিখিত শব্দগুলির সাথে ক্ষমার অভ্যাস করুন!

রাতে এই প্রার্থনাটি বলুন, ঘুমাতে যাওয়ার আগে, যাতে আপনার অচেতন এটি সম্পূর্ণরূপে শোষণ করতে পারে৷ <1

মনোযোগ: আপনার যাকে ক্ষমা করতে হবে বা তার দ্বারা ক্ষমা করা দরকার তার মুখটি কল্পনা করুন এবং আপনার হৃদয়ের নীচ থেকে প্রতিটি শব্দ বলুন, যখন আপনি মনে করেন যে আপনার কাছে থাকা প্রয়োজন তখন তাকে নাম ধরে ডাকুন প্রার্থনার সময় কাছাকাছি।

আমি তোমাকে ক্ষমা করে দিচ্ছি, দয়া করে আমাকে ক্ষমা করুন।

আপনি কখনোই দোষারোপ করেননি,

আমিও কখনো দোষারোপ করতে পারিনি,

আমি আপনাকে ক্ষমা করুন, আমাকে ক্ষমা করুন, অনুগ্রহ করে।

জীবন আমাদের মতানৈক্যের মাধ্যমে শেখায়...

এবং আমি তোমাকে ভালবাসতে শিখেছি এবং তোমাকে আমার মন থেকে ছেড়ে দিয়েছি।

তোমাকে বাঁচতে হবে তোমার নিজের শিক্ষা এবং আমিও তাই করি।

আমি তোমাকে ক্ষমা করি, আমাকে ক্ষমা করি, ঈশ্বরের নামে।

এখন, যাও, সুখী হও, যাতে আমিও হতে পারি।

ঈশ্বর আপনাকে রক্ষা করুন এবং আমাদের বিশ্বকে ক্ষমা করুন,

আমার হৃদয় থেকে ব্যাথাগুলি চলে গেছে এবং আমার জীবনে কেবল আলো এবং শান্তি রয়েছে।

আমি আপনাকে প্রফুল্ল, হাসিখুশি, যেখানেই হোক চাইতুমি...

এটা ছেড়ে দেওয়া, প্রতিরোধ করা বন্ধ করা এবং নতুন অনুভূতি প্রবাহিত করা খুবই ভালো!

আমি তোমাকে আমার আত্মার নীচ থেকে ক্ষমা করে দিয়েছি, কারণ আমি জানি তুমি কখনো ভুল করোনি,<1

এবং হ্যাঁ কারণ তিনি বিশ্বাস করেছিলেন যে এটিই সুখী হওয়ার সর্বোত্তম উপায়...

আমার হৃদয়ে এতদিন ঘৃণা এবং আঘাত করার জন্য আমাকে ক্ষমা করুন।

আমি করিনি জানি না কতটা ভালো ছিল ক্ষমা করে ছেড়ে দিন; যা কখনোই আমার ছিল না তা ছেড়ে দেওয়া কতটা ভালো তা আমি জানতাম না।

এখন আমি জানি যে আমরা তখনই সুখী হতে পারি যখন আমরা জীবন ছেড়ে দিই, যাতে তারা তাদের নিজস্ব স্বপ্ন এবং তাদের অনুসরণ করে নিজের ভুল।

না আমি আর কাউকে নিয়ন্ত্রণ করতে চাই না। অতএব, আমি অনুরোধ করছি যে আপনি আমাকে ক্ষমা করুন এবং আমাকেও মুক্তি দিন, যাতে আপনার হৃদয় ভালবাসায় পূর্ণ হয়, যেমন আমার।

ক্ষমা করার প্রার্থনা

যেহেতু ক্ষমা করার প্রক্রিয়া কঠিন হতে পারে , সম্ভবত এই অঙ্গভঙ্গিটি সম্পাদন করার জন্য আপনার আরও কয়েকটি প্রণোদনা প্রয়োজন। তারপরে ক্ষমার আরও তিনটি প্রার্থনা দেখুন যা আমরা আপনাকে সাহায্য করার জন্য আলাদা করেছি৷

1) চিকো জেভিয়ার দ্বারা ক্ষমা প্রার্থনা

ফাদিউখিন / গেটি ইমেজ স্বাক্ষর / ক্যানভা

“প্রভু যীশু!

আমাদের ক্ষমা করতে শেখান যেমন আপনি আমাদের ক্ষমা করেছেন এবং জীবনের প্রতিটি ধাপে আমাদের ক্ষমা করেছেন৷ <1 <0 এটি আমাদের বুঝতে সাহায্য করে যে ক্ষমা হল মন্দকে নির্বাপিত করতে সক্ষম।

এটি আমাদের ভাই ও বোনদের মধ্যে বুঝতে প্ররোচিত করে যে অন্ধকার ঈশ্বরের সন্তানদের করে তোলে আমরা যতটা অসন্তুষ্ট করি এবং তাদের রোগী হিসাবে ব্যাখ্যা করা আমাদের উপর নির্ভর করে,সাহায্য এবং ভালবাসার প্রয়োজন।

প্রভু যীশু, যখনই আমরা কারও মনোভাবের শিকার বলে মনে করি, আমাদের বুঝতে দিন যে আমরাও ভুলের জন্য সংবেদনশীল এবং এই কারণেই, অন্য লোকের দোষ আমাদের হতে পারে।

প্রভু, আমরা জানি অপরাধের ক্ষমা কি, কিন্তু আমাদের প্রতি দয়া করুন এবং কীভাবে এটি অনুশীলন করতে হয় তা আমাদের শেখান।

2) ক্ষমা প্রার্থনা সেচো-না-ই

“আমি ক্ষমা করেছি

এবং তুমি আমাকে ক্ষমা করেছ

তুমি এবং আমি ঈশ্বরের সামনে এক।

আমি তোমাকে ভালবাসি<8

এবং আপনিও আমাকে ভালবাসেন;

আপনি এবং আমি ঈশ্বরের সামনে এক৷

আমি ধন্যবাদ জানাই আপনি এবং আপনি আমাকে ধন্যবাদ।

ধন্যবাদ, ধন্যবাদ, ধন্যবাদ...

আমাদের মধ্যে আর কোন বিরক্তি নেই।

আমি আন্তরিকভাবে তোমার সুখের জন্য প্রার্থনা করি৷

আরো বেশি খুশি হও...

ঈশ্বর তোমাকে ক্ষমা করুন,

তাই আমিও তোমাকে ক্ষমা করে দিচ্ছি।

আমি সবাইকে ক্ষমা করে দিয়েছি

এবং আমি তাদের স্বাগত জানাই। সবই ঈশ্বরের ভালবাসায়৷

একইভাবে, ঈশ্বর আমাকে আমার ভুলের জন্য ক্ষমা করেন

এবং তাঁর অসীম ভালবাসায় আমাকে স্বাগত জানান৷

ঈশ্বরের ভালবাসা, শান্তি এবং সম্প্রীতি

আমাকে এবং

আমি তাকে ভালবাসি এবং সে আমাকে ভালোবাসে।

আমি তাকে বুঝি এবং সে আমাকে বোঝে।

>আমাদের মধ্যে কোনো ভুল বোঝাবুঝি নেই।

যে ভালোবাসে সে ঘৃণা করে না,

কোন দোষ দেখে না, নাক্ষোভ থাকে।

ভালোবাসা মানে অন্যকে বোঝা এবং নয়

অসম্ভব দাবি করা।

ঈশ্বর তোমাকে ক্ষমা করেছেন।

তাই আমিও তোমাকে ক্ষমা করছি।

সেইকো-নো-ইয়ের দেবত্বের দ্বারা,

আমি ক্ষমা করছি এবং তোমাকে ভালবাসার তরঙ্গ পাঠাচ্ছি।

আমি তোমাকে ভালবাসি।"

3) উমব্যান্ডিস্ট ক্ষমা প্রার্থনা

ভার্জিনিয়া ইউনেস / গেটি ইমেজ স্বাক্ষর / ক্যানভা

“এখন, আন্তরিকভাবে, আমি সেই সমস্ত লোকদের কাছে ক্ষমা চাই যারা, কোন না কোনভাবে, সচেতনভাবে এবং অচেতনভাবে, আমি ক্ষুব্ধ, আহত, ক্ষতিগ্রস্থ বা অসন্তুষ্ট হয়েছি।

আমি আমার সারা জীবনের যা কিছু করেছি তা বিশ্লেষণ ও বিচার করলে, আমি দেখতে পাচ্ছি যে আমার ভালো কাজের মূল্য আমার সমস্ত ঋণ পরিশোধ করতে এবং আমার সমস্ত দোষ মুক্ত করার জন্য যথেষ্ট। আমার পক্ষে একটি ইতিবাচক ভারসাম্য৷

আমি আমার বিবেকের সাথে শান্তি অনুভব করি এবং, মাথা উঁচু করে, আমি গভীরভাবে শ্বাস নিই, বাতাসকে ধরে রাখি এবং উচ্চতর আত্মার কাছে নির্ধারিত শক্তির স্রোত পাঠাতে মনোনিবেশ করি৷ আমি যখন শিথিল হচ্ছি, আমার সংবেদনগুলি প্রকাশ করে যে এই যোগাযোগটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে৷

এখন আমি আমার উচ্চতর আত্মার কাছে বিশ্বাসের একটি বার্তা পাঠাচ্ছি, নির্দেশিকা, সুরক্ষা এবং সাহায্যের জন্য অনুরোধ করছি, একটি ত্বরিত গতিতে, একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রজেক্ট যা আমি মানসিকভাবে তৈরি করছি এবং যার জন্য আমি ইতিমধ্যেই নিবেদন ও ভালবাসার সাথে কাজ করছি৷

যারা আমাকে সাহায্য করেছে আমি তাদের সমস্ত হৃদয় দিয়ে ধন্যবাদ জানাই এবং আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আমি ভাল কাজ করে তাদের শোধ করব৷অন্যরা, উদ্দীপনা, সমৃদ্ধি এবং আত্মতৃপ্তির অনুঘটক হিসেবে কাজ করে৷

আমি প্রকৃতির নিয়মের সাথে সামঞ্জস্য রেখে এবং আমাদের সৃষ্টিকর্তার অনুমতি নিয়ে সবকিছু করব, চিরন্তন, অসীম, অবর্ণনীয়, যা আমি স্বজ্ঞাতভাবে অনুভব করি একমাত্র আসল শক্তি হিসাবে, আমার ভিতরে এবং বাইরে সক্রিয়।

তাই হোক এবং তাই হবে। আমিন।”

আপনি এটিও পছন্দ করতে পারেন:

• ক্ষমা: আমরা কি ক্ষমা করতে বাধ্য?
• সে অনুযায়ী ক্ষমা প্রার্থনা শিখুন সেচো-নো-অর্থাৎ
• ক্ষমা করার অনুশীলন করুন এবং আপনার মনকে মুক্ত করুন
• কাউকে ক্ষমা করার ছয়টি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ জানুন
• অতীতকে কাটিয়ে উঠতে ক্রিয়াকলাপ

ক্ষমা করার প্রার্থনা শেখার পরে, আপনি এখন আপনার মধ্যে সেই আলোটি জ্বালাতে পারেন। মনে রাখবেন, কাউকে ক্ষমা করতে বা ক্ষমা চাইতে একটু বেশি সময় নেওয়া ঠিক আছে। যাইহোক, এটি করার মাধ্যমে, আপনি হালকা এবং আরও ইচ্ছুক বোধ করবেন, মানুষের মধ্যে সেরাটি দেখতে সক্ষম হবেন। চেষ্টা করে দেখুন!

ক্রিস্টিনা কায়রোর বইয়ের উপর ভিত্তি করে লেখা:

শারীরিক ভাষা 2 – আপনার শরীর কী প্রকাশ করে