Η συγχώρεση ενός ατόμου είναι μια θεμελιώδης πράξη για την προσωπική ανάπτυξη αυτών που συγχωρούν και αυτών που έχουν συγχωρεθεί. Μέσω της συγχώρεσης καταλαβαίνουμε ότι όλοι μπορούμε να κάνουμε λάθη, να μετανοήσουμε και να βελτιωθούμε. Με αυτό το σκεπτικό η Χριστίνα Κάιρο ανέπτυξε την Προσευχή της Συγχώρεσης. Είναι θεωρητικός της γλώσσας του σώματος, μια ιδέα που παρουσιάζει τη σχέση μεταξύ των συναισθημάτων μας και της σωματικής μας υγείας. Έτσι,για να αυξήσετε την ολιστική σας ευημερία, εξασκηθείτε στη συγχώρεση με τις ακόλουθες λέξεις!

Κάντε αυτή την προσευχή το βράδυ, πριν κοιμηθείτε, για να την απορροφήσει πλήρως το υποσυνείδητό σας.

Προσοχή: Οραματιστείτε το πρόσωπο του ατόμου που πρέπει να συγχωρήσετε ή να συγχωρεθείτε και πείτε κάθε λέξη με όλη σας την καρδιά, καλώντας τον/την με το όνομά του/της όταν νιώθετε ότι πρέπει να τον/την πλησιάσετε κατά τη διάρκεια της προσευχής.

Σε συγχωρώ, σε παρακαλώ συγχώρεσέ με.

Ποτέ δεν έφταιγες εσύ,

Ούτε εγώ έφταιγα ποτέ,

Σε συγχωρώ, συγχώρεσέ με, σε παρακαλώ.

Η ζωή μας διδάσκει μέσα από τη διχόνοια...

Και έχω μάθει να τον/την αγαπώ και να τον/την αφήνω να φύγει από το μυαλό μου.

Πρέπει να ζήσετε τα δικά σας μαθήματα και το ίδιο και εγώ.

Σε συγχωρώ, συγχώρεσέ με, στο όνομα του Θεού.

Τώρα πήγαινε να είσαι ευτυχισμένος, για να είμαι κι εγώ ευτυχισμένος.

Είθε ο Θεός να σας προστατεύσει και να συγχωρήσει τους κόσμους μας,

Οι θλίψεις έχουν εξαφανιστεί από την καρδιά μου και υπάρχει μόνο φως και ειρήνη στη ζωή μου.

Σε θέλω ευτυχισμένη, χαμογελαστή, όπου κι αν είσαι

Είναι τόσο ωραίο να αφήνεσαι, να σταματάς να αντιστέκεσαι και να αφήνεις τα νέα συναισθήματα να ρέουν!

Σε συγχώρεσα από τα βάθη της ψυχής μου, γιατί ξέρω ότι ποτέ δεν έκανες κάτι κακό,

Και ναι, επειδή πίστευε ότι ήταν ο καλύτερος τρόπος για να είναι κανείς ευτυχισμένος...

Συγχώρεσέ με που έτρεφα μίσος και πόνο για τόσο καιρό στην καρδιά μου.

Δεν ήξερα πόσο ωραία ήταν να συγχωρώ και να αφήνομαι- δεν ήξερα πόσο ωραία ήταν να αφήνω πίσω μου αυτό που δεν μου ανήκε ποτέ.

Τώρα ξέρω ότι μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι μόνο όταν αφήνουμε τις ζωές, ώστε να ακολουθήσουν τα δικά τους όνειρα και τα δικά τους λάθη.

Δεν θέλω πλέον να ελέγχω τίποτα και κανέναν, γι' αυτό σου ζητώ να με συγχωρέσεις και να με αφήσεις να φύγω, ώστε η καρδιά σου να γεμίσει με αγάπη, όπως και η δική μου.

Προσευχή συγχώρεσης

Δεδομένου ότι η διαδικασία της συγχώρεσης μπορεί να είναι δύσκολη, ίσως χρειαστείτε κάποια επιπλέον ενθάρρυνση για να κάνετε αυτή τη χειρονομία, γι' αυτό δείτε τρεις άλλες προσευχές συγχώρεσης που συγκεντρώσαμε για να σας βοηθήσουμε.

1) Προσευχή για συγχώρεση από τον Chico Xavier

Fadyukhin / Getty Images Υπογραφή / Canva

"Κύριε Ιησού!

Δίδαξέ μας να συγχωρούμε όπως εσύ μας έχεις συγχωρήσει και να μας συγχωρείς σε κάθε βήμα της ζωής μας.

Μας βοηθά να κατανοήσουμε ότι η συγχώρεση είναι η δύναμη που μπορεί να εξαλείψει το κακό.

Μας οδηγεί να αναγνωρίσουμε στους αδελφούς και τις αδελφές μας ότι το σκοτάδι πλήττει τα παιδιά του Θεού όσο και εμάς και ότι είναι καθήκον μας να τα ερμηνεύσουμε ως άρρωστα, που χρειάζονται βοήθεια και αγάπη.

Κύριε Ιησού, κάθε φορά που νιώθουμε ότι είμαστε θύματα της συμπεριφοράς κάποιου άλλου, κάνε μας να καταλάβουμε ότι και εμείς είμαστε επιρρεπείς σε λάθη και ότι, γι' αυτόν ακριβώς τον λόγο, τα λάθη των άλλων μπορεί να είναι και δικά μας.

Κύριε, ξέρουμε τι είναι η συγχώρεση των αδικημάτων, αλλά ελέησέ μας και δίδαξέ μας να την εφαρμόζουμε.

Ας είναι έτσι!"

2) Προσευχή Seicho-No-Ie για συγχώρεση

"Σας έχω συγχωρήσει

και με συγχώρεσες

εσύ και εγώ είμαστε ένα ενώπιον του Θεού.

Σ' αγαπώ

και με αγαπάς κι εσύ,

εσύ και εγώ είμαστε ένα ενώπιον του Θεού.

Σας ευχαριστώ και με ευχαριστείτε.

Σας ευχαριστώ, σας ευχαριστώ, σας ευχαριστώ...

Δεν υπάρχει πια καμία δυσαρέσκεια μεταξύ μας.

Προσεύχομαι ειλικρινά για την ευτυχία του.

Να είστε όλο και πιο ευτυχισμένοι...

Ο Θεός σας συγχωρεί,

έτσι σε συγχωρώ κι εγώ.

Έχω συγχωρήσει τους πάντες

και τους καλωσορίζω όλους με την αγάπη του Θεού.

Με τον ίδιο τρόπο, ο Θεός με συγχωρεί για τα λάθη μου.

και με καλωσορίζει με την απέραντη αγάπη Του.

Η αγάπη του Θεού, η ειρήνη και η αρμονία

εμπλέκω τον εαυτό μου και τον άλλον.

Τον αγαπώ και με αγαπάει.

Τον καταλαβαίνω και με καταλαβαίνει.

Δεν υπάρχει καμία παρεξήγηση μεταξύ μας.

Αυτός που αγαπά δεν μισεί,

δεν βλέπει κανένα λάθος, δεν κρατάει κακία.

Το να αγαπάς σημαίνει να καταλαβαίνεις τον άλλον και όχι

απαιτήστε το ακατόρθωτο.

Ο Θεός σας συγχωρεί.

Γι' αυτό και εγώ σας συγχωρώ.

Με τη θεότητα του Seicho-No-Ie,

Σας συγχωρώ και σας στέλνω κύματα αγάπης.

Σ' αγαπώ".

3) Προσευχή Συγχώρεσης Umbanda

Virginia Yunes / Getty Images Υπογραφή / Canva

"Τώρα, ζητώ ειλικρινά συγχώρεση από όλους τους ανθρώπους τους οποίους με οποιονδήποτε τρόπο, συνειδητά ή ασυνείδητα, έχω προσβάλει, βρίζει, βλάψει ή δυσαρεστήσει.

Αναλύοντας και κρίνοντας όλα όσα έχω κάνει σε όλη μου τη ζωή, βλέπω ότι η αξία των καλών μου πράξεων είναι αρκετή για να πληρώσει όλα τα χρέη μου και να εξιλεώσει όλα τα σφάλματά μου, αφήνοντας ένα θετικό υπόλοιπο υπέρ μου.

Νιώθω γαλήνη με τη συνείδησή μου και με το κεφάλι ψηλά, παίρνω μια βαθιά ανάσα, κρατώ την αναπνοή μου και συγκεντρώνομαι για να στείλω ένα ρεύμα ενέργειας στον Ανώτερο Εαυτό. Καθώς χαλαρώνω, οι αισθήσεις μου αποκαλύπτουν ότι η επαφή έχει γίνει.

Απευθύνω τώρα ένα μήνυμα πίστης στον Ανώτερο Εαυτό μου, ζητώντας καθοδήγηση, προστασία και βοήθεια για την εκτέλεση, με επιταχυνόμενο ρυθμό, ενός πολύ σημαντικού έργου που νοηματοδοτώ και για το οποίο εργάζομαι ήδη με αφοσίωση και αγάπη.

Ευχαριστώ ολόψυχα όλους τους ανθρώπους που με βοήθησαν και δεσμεύομαι να ανταποδώσω δουλεύοντας για το καλό των άλλων, λειτουργώντας ως καταλύτης για ενθουσιασμό, ευημερία και αυτοπραγμάτωση.

Θα κάνω τα πάντα σε αρμονία με τους νόμους της φύσης και με την άδεια του Δημιουργού μας, αιώνιου, άπειρου, απερίγραπτου, τον οποίο διαισθητικά αισθάνομαι ως τη μόνη πραγματική δύναμη, ενεργό μέσα και έξω από μένα.

Έτσι να γίνει και έτσι θα γίνει, Αμήν".

Μπορεί επίσης να σας αρέσει:

• Συγχώρεση: Είμαστε υποχρεωμένοι να συγχωρούμε;
• Μάθετε την προσευχή της συγχώρεσης σύμφωνα με τον Seicho-no-ie
• Κάντε την άσκηση της συγχώρεσης και ελευθερώστε το μυαλό σας
• Γνωρίστε τα έξι βασικά βήματα για να συγχωρήσετε κάποιον
• Δράσεις για να ξεπεραστεί το παρελθόν

Αφού μάθετε τις προσευχές της συγχώρεσης, μπορείτε τώρα να ανάψετε αυτό το φως μέσα σας. Να θυμάστε ότι δεν είναι κακό να χρειαστείτε λίγο περισσότερο χρόνο για να συγχωρήσετε κάποιον ή να ζητήσετε συγχώρεση, αλλά με αυτόν τον τρόπο θα νιώσετε πιο ανάλαφροι και με καλύτερη διάθεση, καθώς θα μπορείτε να βλέπετε το καλύτερο στους ανθρώπους. Δοκιμάστε το!

Κείμενο βασισμένο στο βιβλίο της Cristina Cairo:

Γλώσσα του σώματος 2 - Τι αποκαλύπτει το σώμα σας