Is e gnìomh bunaiteach a th’ ann a bhith a’ maitheadh ​​cuideigin airson leasachadh pearsanta an fheadhainn a bheir maitheanas agus an fheadhainn a fhuair maitheanas. Bho mhaitheanas, tha sinn a 'tuigsinn gun urrainn dhuinn uile mearachdan a dhèanamh, aithreachas a dhèanamh agus leasachadh. B’ ann le seo san amharc a leasaich Cristina Cairo Ùrnaigh a’ Mhaitheanais. Tha i na teòiriche air cànan bodhaig, beachd a tha a’ taisbeanadh a’ cheangail eadar ar faireachdainnean agus ar slàinte corporra. Mar sin, airson do shunnd iomlan a mheudachadh, dèan mathanas leis na faclan a leanas!

Abair an ùrnaigh seo air an oidhche, mus tèid thu a chadal, airson 's gum bi do neo-fhiosrach a' gabhail ris gu tur. <1

An aire: Seall air aghaidh an neach a dh’fheumas tu mathanas a thoirt dhut, no faigh maitheanas bhuaithe, agus abair gach facal, bho bhonn do chridhe, gan gairm air le ainm nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air na's faisge ann an urnuigh.

Tha mi a' toirt mathanas dhut, guidheam ort, thoir maitheanas dhomh.

Cha robh thu riamh as coireach,

Cha robh mi riamh as coireach,

I thoir mathanas dhut, thoir mathanas dhomh, mas e do thoil e.

Tha beatha gar teagasg tro eas-aonta...

Agus dh’ionnsaich mi gaol a thoirt dhut agus do leigeil air falbh bho m’ inntinn.

Feumaidh tu a bhith beò bhur leasan fein, agus mar sin tha mise.

Tha mi a' toirt mathanas dhuibh, mathanas dhomh, ann an ainm Dhè.

A‑nis, falbh, bi toilichte, airson 's gum bi mise cuideachd.

0> Gu'n dìonadh Dia thu 's gu'm mathadh e ar saoghal,

Dh'fhalbh na goirtean bho m' chridhe 's chan eil ann ach solas is sith nam bheatha.

Tha mi 'g iarraidh ort sunndach, gàireach, ge bith càitetha thu...

Tha e cho math a leigeil air falbh, stad a chur an aghaidh agus leigeil le faireachdainnean ùra sruthadh!

Thug mi maitheanas dhut bho bhonn m’ anama, oir tha fios agam nach do rinn thu ceàrr a-riamh,

Agus tha, a chionn 's gun robh e a' creidsinn gur e sin an dòigh a b' fheàrr air a bhith toilichte...

Maitheanas dhomh air sgàth 's gu bheil mi air fuath agus dochann a chumail cho fada nam chridhe.

'eil fhios agam de cho math 's a bha e mathanas agus a leigeil air falbh; Cha robh fios agam dè cho math 'sa bha e a bhith a' leigeil às rud nach buineadh dhomh.

A-nis tha fios agam nach urrainn dhuinn a bhith toilichte ach nuair a leigeas sinn às ar beatha, gus an lean iad an aislingean agus an aislingean fhèin. mhearachdan fhìn.

Chan eil chan eil mi airson smachd a chumail air rud sam bith no duine sam bith tuilleadh. Mar sin, tha mi ag iarraidh gun toir thu mathanas dhomh agus gun leig thu às mi cuideachd, airson 's gum bi ur cridhe air a lìonadh le gràdh, mar a tha mo chridhe.

Ùrnaigh a' mhaitheanais

A chionn 's gum faod pròiseas mathanas a bhith doirbh , is dòcha gu feum thu beagan brosnachaidh eile gus an gluasad seo a choileanadh. An uairsin thoir sùil air trì ùrnaighean mathanas eile a dhealaich sinn airson do chuideachadh.

1) Ùrnaigh mathanas le Chico Xavier

Fadyukhin / Getty Images Signature / Canbha

“A Thighearna Iosa!

Teagasg dhuinn mathanas a thoirt dhuinn mar a thug thu mathanas dhuinn agus mathanas dhuinn aig gach ceum de ar beatha. <1

Tha e gar cuideachadh a’ tuigsinn gur e maitheanas an cumhachd a tha comasach air olc a chuir às.

Tha e gar toirt gu bhith ag aithneachadh nar bràithrean is peathraichean gu bheil dorchadas a’ toirt air clann Dhè mì-thoilichte cho mòr ‘s a nì sinn agus gu bheil e an urra rinn a mhìneachadh mar euslaintich,ann am feum air cuideachadh agus air gràdh.

A Thighearna Iosa, nuair a dh’fhairicheas sinn mar neach a’ fulang le beachdan neach, thoir oirnn tuigsinn gu bheil sinn cuideachd buailteach do mhearachdan agus, air an adhbhar seo, gum bi an Faodaidh lochdan dhaoine eile a bhi againne.

A Thighearna, tha fios againn ciod e maitheanas cionta, ach dean trocair oirnn agus teagaisg dhuinn mar a chuireas sinn an gniomh e.

Biodh e mar sin!”

2) Ùrnaigh a’ mhaitheanais Seicho-No-Ie

“Dh’ fhuiling mi

agus mhaith thu dhòmhsa

is aon thusa agus mise am fianais Dhè.

Tha gaol agam ort<8

agus tha gaol agad ormsa cuideachd;

tha thusa agus mise mar aon an làthair Dhè.

Tha mi a’ toirt taing thusa agus thusa a’ toirt taing dhòmhsa.

Tapadh leat, tapadh leat, tapadh leat…

Chan eil barrachd dioghaltas nar measg.

Tha mi gu dùrachdach ag ùrnaigh airson do shòlais.

Bith barrachd is barrachd toilichte...

Tha Dia a’ toirt maitheanas dhut,

mar sin tha mi a’ toirt maitheanas dhuibhse cuideachd.

Tha mi air mathanas a thoirt dhan a h-uile duine

agus tha mi a’ cur fàilte orra uile le gradh Dhe.

San aon doigh, tha Dia a' maitheadh ​​dhomh mo mhearachdan

agus a' cur failte orm le a ghradh mor.

Gràdh, sìth agus co-sheirm Dhè

còmhdaich riumsa agus an

Tha gaol agam air agus tha gaol aige orm.

Tha mi ga thuigsinn, agus tha e gam thuigsinn.

Einne chan eil mi-thuigse sam bith.

An tì aig a bheil gràdh chan eil fuath aige,

chan fhaic e lochd, chan eila' gabhail truas.

Is e gaol an neach eile a thuigsinn agus chan

iarraidh an rud do-dhèanta.

Tha Dia a' toirt maitheanais dhuit.

Uime sin tha mi a' toirt mathanas dhut.

Tha mi a’ toirt maitheanas agus a’ cur tonnan gaoil thugad.

Tha gaol agam ort.”

3) Umbandist ùrnaigh maitheanas

Virginia Yunes / Getty Images Ainm-sgrìobhte / Canva

“A-nis, le dùrachd, tha mi ag iarraidh mathanas bho na h-uile dhaoine a tha, ann an dòigh air choreigin, gu mothachail agus gu neo-fhiosrach, Rinn mi eucoir, leòn, dochann no mi-riarachadh.

A’ mion-sgrùdadh agus a’ breithneachadh gach nì a rinn mi fad mo bheatha, tha mi a’ faicinn gu bheil luach mo dheagh ghnìomhan gu leòr airson m’ fhiachan uile a phàigheadh ​​agus m’ uile lochdan fhuasgladh, a’ fàgail cothromachadh math nam fhàbhar.

Tha mi a’ faireachdainn aig sìth ri mo chogais agus, le mo cheann an-àirde, bidh mi a’ gabhail anail domhainn, a’ cumail an èadhair agus a’ dìreadh gus sruth de lùth a chuir chun an Àrd Fhèin. Mar a bhios mi a’ gabhail fois, tha na mothachaidhean agam a’ nochdadh gun deach an ceangal seo a stèidheachadh.

A-nis tha mi a’ stiùireadh teachdaireachd creideimh gu m’ Fhèin Àrd Ìre, ag iarraidh stiùireadh, dìon agus cuideachadh gus, aig astar luath, fìor pròiseact cudromach air a bheil mi nam inntinn agus air a bheil mi mu thràth ag obair le dealas agus gaol.

Tha mi a’ toirt taing lem uile chridhe dha na daoine a chuidich mi agus tha mi a’ gealltainn am pàigheadh ​​air ais le bhith ag obair airson mathcuid eile, a' deanamh gairdeachais air son dealas, soirbheachaidh, agus fèin-choileanaidh.

Nì mi gach ni ann an co-chòrdadh ri laghan nàdurra agus le cead ar Cruithear, sìorruidh, neo-chriochnach, do-labhairt, a tha mi a' mothachadh gu h-intuiseach. mar an aon fhìor chumhachd, a tha gnìomhach a-staigh agus a-muigh orm.

Mar sin bitheadh ​​agus mar sin bidh. Amen.”

Faodaidh tu cuideachd:

• Maitheanas: A bheil e mar fhiachaibh oirnn mathanas a thoirt dhuinn?
• Ionnsaich ùrnaigh a’ mhaitheanais bho d’ rèir. gu Seicho-no-ie
• Dèan cleachdadh mathanas agus saor d’ inntinn
• Biodh eòlas agad air na sia ceumannan riatanach airson mathanas a thoirt do chuideigin
• Gnìomhan gus faighinn thairis air an àm a dh’ fhalbh

Às deidh dhut ùrnaighean a’ mhaitheanais ionnsachadh, faodaidh tu a-nis an solas sin a thionndadh annad. Cuimhnich, tha e ceart gu leòr beagan nas fhaide a thoirt airson mathanas a thoirt do chuideigin no maitheanas iarraidh. Ach, le bhith a’ dèanamh seo, bidh thu a’ faireachdainn nas aotroime agus nas deònaiche, a bhith comasach air an fheadhainn as fheàrr fhaicinn ann an daoine. Feuch e!

Teacs stèidhichte air leabhar Cristina Cairo:

Cànan Corporra 2 – Na tha do bhodhaig a’ nochdadh