ક્ષમા આપનારાઓ અને જેમને માફ કરવામાં આવ્યા છે તેમના વ્યક્તિગત વિકાસ માટે કોઈને માફ કરવું એ મૂળભૂત કાર્ય છે. ક્ષમાથી, આપણે સમજીએ છીએ કે આપણે બધા ભૂલો કરી શકીએ છીએ, પસ્તાવો કરી શકીએ છીએ અને સુધારી શકીએ છીએ. તે આને ધ્યાનમાં રાખીને હતું કે ક્રિસ્ટિના કૈરોએ ક્ષમાની પ્રાર્થના વિકસાવી. તે બોડી લેંગ્વેજના સિદ્ધાંતવાદી છે, એક વિચાર જે આપણી લાગણીઓ અને આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેના સંબંધને રજૂ કરે છે. તેથી, તમારી એકંદર સુખાકારી વધારવા માટે, નીચેના શબ્દો સાથે ક્ષમાનો અભ્યાસ કરો!

આ પ્રાર્થના રાત્રે સૂતા પહેલા કહો, જેથી તમારી બેભાન તેને સંપૂર્ણ રીતે શોષી લે. <1

ધ્યાન: તમારે જે વ્યક્તિને માફ કરવાની જરૂર છે અથવા તેના દ્વારા માફ કરવાની જરૂર છે તેના ચહેરાની કલ્પના કરો અને દરેક શબ્દને, તમારા હૃદયના તળિયેથી કહો, જ્યારે તમને લાગે કે તમારે તેને મેળવવાની જરૂર છે ત્યારે તેને નામથી બોલાવો. પ્રાર્થના દરમિયાન નજીક.

હું તમને માફ કરું છું, કૃપા કરીને મને માફ કરો.

તમે ક્યારેય દોષી ન હતા,

હું પણ ક્યારેય દોષિત ન હતો,

હું તમને માફ કરો, કૃપા કરીને મને માફ કરો.

જીવન આપણને મતભેદો દ્વારા શીખવે છે...

અને હું તમને પ્રેમ કરવાનું શીખ્યો છું અને તમને મારા મનમાંથી જવા દે છે.

તમારે જીવવાની જરૂર છે તમારા પોતાના પાઠ અને હું પણ કરું છું.

હું તમને માફ કરું છું, મને માફ કરું છું, ભગવાનના નામે.

હવે, ખુશ રહો, જેથી હું પણ બની શકું.

ભગવાન તમારું રક્ષણ કરે અને અમારા વિશ્વને માફ કરે,

મારા હૃદયમાંથી દુઃખ દૂર થઈ ગયું છે અને મારા જીવનમાં માત્ર પ્રકાશ અને શાંતિ છે.

હું ઈચ્છું છું કે તમે ખુશખુશાલ, હસતાં રહો, જ્યાં પણતમે છો…

જવા દો, પ્રતિકાર કરવાનું બંધ કરો અને નવી લાગણીઓને વહેવા દો તે ખૂબ સારું છે!

મેં તમને મારા આત્માના તળિયેથી માફ કરી દીધા, કારણ કે હું જાણું છું કે તમે ક્યારેય કંઈ ખોટું કર્યું નથી,<1

અને હા કારણ કે તે માનતો હતો કે તે ખુશ રહેવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે...

મારા હૃદયમાં આટલા લાંબા સમય સુધી ધિક્કાર અને દુઃખ રાખવા બદલ મને માફ કરો.

મેં કર્યું ખબર નથી કે તે કેટલું સારું હતું માફ કરો અને જવા દો; હું જાણતો ન હતો કે જે મારા માટે ક્યારેય નહોતું તેને છોડવું કેટલું સારું હતું.

હવે હું જાણું છું કે જ્યારે આપણે જીવન છોડી દઈએ ત્યારે જ આપણે ખુશ રહી શકીએ છીએ, જેથી તેઓ તેમના પોતાના સપના અને તેમના સપનાને અનુસરે પોતાની ભૂલો.

ના હું હવે કંઈપણ અથવા કોઈને નિયંત્રિત કરવા માંગતો નથી. તેથી, હું કહું છું કે તમે મને માફ કરો અને મને પણ મુક્ત કરો, જેથી તમારું હૃદય મારા જેવા પ્રેમથી ભરાઈ જાય.

ક્ષમાની પ્રાર્થના

ક્ષમાની પ્રક્રિયા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે , કદાચ તમને આ ચેષ્ટા કરવા માટે થોડા વધુ પ્રોત્સાહનોની જરૂર છે. પછી ક્ષમાની અન્ય ત્રણ પ્રાર્થનાઓ જુઓ જે અમે તમને મદદ કરવા માટે અલગ કરી છે.

1) ચિકો ઝેવિયર દ્વારા ક્ષમાની પ્રાર્થના

ફદ્યુખિન / ગેટ્ટી છબીઓ હસ્તાક્ષર / Canva

“ભગવાન ઈસુ!

જેમ તમે અમને માફ કર્યા છે તેમ અમને માફ કરવાનું શીખવો અને જીવનના દરેક પગલે અમને માફ કરો. <1 <0 તે આપણને એ સમજવામાં મદદ કરે છે કે ક્ષમા એ દુષ્ટતાને ઓલવી નાખવાની શક્તિ છે.

તે આપણને આપણા ભાઈઓ અને બહેનોમાં ઓળખવા પ્રેરિત કરે છે કે અંધકાર ઈશ્વરના બાળકો બનાવે છે આપણે જેટલું કરીએ છીએ તેટલું નાખુશ છીએ અને દર્દી તરીકે તેમને અર્થઘટન કરવું તે આપણા પર નિર્ભર છે,મદદ અને પ્રેમની જરૂર છે.

ભગવાન જીસસ, જ્યારે પણ આપણે કોઈના વલણનો ભોગ બનીએ છીએ, ત્યારે આપણને સમજો કે આપણે ભૂલો માટે પણ સંવેદનશીલ છીએ અને આ જ કારણસર, અન્ય લોકોની ભૂલો આપણી હોઈ શકે છે.

ભગવાન, આપણે જાણીએ છીએ કે અપરાધોની ક્ષમા શું છે, પરંતુ અમારા પર દયા કરો અને અમને તેનું પાલન કેવી રીતે કરવું તે શીખવો.

તો તે બનો!”

2) ક્ષમાની પ્રાર્થના સેઇચો-નો-આઇ

“મેં માફ કર્યું

અને તમે મને માફ કરી દીધો

તમે અને હું ભગવાન સમક્ષ એક છીએ.

હું તને પ્રેમ કરું છું

અને તમે પણ મને પ્રેમ કરો છો;

તમે અને હું ભગવાન સમક્ષ એક છીએ.

હું આભાર માનું છું તમે અને તમે મારો આભાર માનો છો.

આભાર, આભાર, આભાર…

અમારા વચ્ચે હવે કોઈ રોષ નથી.

હું તમારી ખુશી માટે નિષ્ઠાપૂર્વક પ્રાર્થના કરું છું.

વધુ ને વધુ ખુશ રહો...

ભગવાન તમને માફ કરે,

તેથી હું પણ તમને માફ કરું છું.

મેં દરેકને માફ કરી દીધા છે

અને હું તેમનું સ્વાગત કરું છું. બધા ભગવાનના પ્રેમ સાથે.

તે જ રીતે, ભગવાન મારી ભૂલો માટે મને માફ કરે છે

અને તેમના અપાર પ્રેમથી મારું સ્વાગત કરે છે.

ભગવાનનો પ્રેમ, શાંતિ અને સંવાદિતા

મને અને

હું તેને પ્રેમ કરું છું અને તે મને પ્રેમ કરે છે.

હું તેને સમજું છું અને તે મને સમજે છે.

અમારી વચ્ચે કોઈ ગેરસમજ નથી.

જે પ્રેમ કરે છે તે નફરત કરતો નથી,

ખોટ દેખાતી નથી, નાક્રોધ રાખે છે.

પ્રેમ કરવો એ બીજાને સમજવું છે નહિ કે

અશક્યની માંગણી કરવી.

7

હું તમને માફ કરું છું અને તમને પ્રેમના મોજા મોકલું છું.

હું તમને પ્રેમ કરું છું."

3) અમ્બાન્ડિસ્ટ ક્ષમાની પ્રાર્થના

વર્જિનિયા યુનેસ / ગેટ્ટી છબીઓ હસ્તાક્ષર / કેનવા

“હવે, નિષ્ઠાપૂર્વક, હું એવા તમામ લોકો પાસેથી ક્ષમા માંગું છું જેઓ, કોઈક રીતે, સભાનપણે અને અજાણપણે, મેં નારાજ, ઘાયલ, નુકસાન અથવા નારાજગી અનુભવી છે.

મારા સમગ્ર જીવનમાં મેં જે કર્યું છે તેનું વિશ્લેષણ અને મૂલ્યાંકન કરતાં, હું જોઉં છું કે મારા સારા કાર્યોનું મૂલ્ય મારા તમામ દેવાની ચૂકવણી કરવા અને મારી બધી ભૂલોને છોડવા માટે પૂરતું છે. મારી તરફેણમાં સકારાત્મક સંતુલન.

હું મારા અંતરાત્મા સાથે શાંતિ અનુભવું છું અને, માથું ઊંચું રાખીને, હું ઊંડો શ્વાસ લઉં છું, હવાને પકડી રાખું છું અને ઉચ્ચ સ્વયંને નિર્ધારિત ઊર્જાનો પ્રવાહ મોકલવા માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું. જેમ જેમ હું આરામ કરું છું, મારી સંવેદનાઓ દર્શાવે છે કે આ સંપર્ક સ્થાપિત થઈ ગયો છે.

હવે હું મારા ઉચ્ચ સ્વયંને વિશ્વાસનો સંદેશ મોકલું છું, માર્ગદર્શન, સુરક્ષા અને મદદ માટે પૂછું છું, ઝડપી ગતિએ, ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રોજેક્ટ કે જેના માટે હું વિચારી રહ્યો છું અને જેના માટે હું પહેલેથી જ સમર્પણ અને પ્રેમથી કામ કરી રહ્યો છું.

જેણે મને મદદ કરી છે તે તમામ લોકોનો હું હૃદયથી આભાર માનું છું અને હું સારા માટે કામ કરીને તેમને વળતર આપવાનું વચન આપું છું.અન્ય, ઉત્સાહ, સમૃદ્ધિ અને સ્વ-સંપૂર્ણતા માટે ઉત્પ્રેરક તરીકે કામ કરે છે.

હું બધું જ કુદરતના નિયમો અને અમારા સર્જકની પરવાનગી સાથે કરીશ, શાશ્વત, અનંત, અવર્ણનીય, જે હું સાહજિક રીતે અનુભવું છું. એક માત્ર વાસ્તવિક શક્તિ તરીકે, મારી અંદર અને બહાર સક્રિય.

એવું જ હોય ​​અને એવું જ હશે. આમીન.”

તમને આ પણ ગમશે:

• ક્ષમા: શું આપણે માફ કરવા માટે બંધાયેલા છીએ?
• તે મુજબ ક્ષમાની પ્રાર્થના શીખો સેઇચો-નો-એટલે
• ક્ષમાની કસરત કરો અને તમારા મનને મુક્ત કરો
• કોઈને માફ કરવા માટેના છ આવશ્યક પગલાં જાણો
• ભૂતકાળને દૂર કરવા માટેની ક્રિયાઓ

ક્ષમાની પ્રાર્થના શીખ્યા પછી, તમે હવે તમારી અંદર તે પ્રકાશ ચાલુ કરી શકો છો. યાદ રાખો, કોઈને માફ કરવામાં અથવા ક્ષમા માંગવામાં થોડો વધુ સમય લેવો ઠીક છે. જો કે, આ કરવાથી, તમે હળવા અને વધુ તૈયાર અનુભવશો, લોકોમાં શ્રેષ્ઠ જોવા માટે સમર્થ થશો. તેને અજમાવી જુઓ!

ક્રિસ્ટીના કૈરોના પુસ્તક પર આધારિત ટેક્સ્ટ:

બોડી લેંગ્વેજ 2 – તમારું શરીર શું દર્શાવે છે