ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಕ್ಷಮಿಸುವವರ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಷಮೆಯಿಂದ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಕೈರೋ ಕ್ಷಮೆಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಅವಳು ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತಿ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ!

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹೇಳಿ.

ಗಮನ: ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅವನಿಂದ/ಅವಳಿಂದ ಕ್ಷಮಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಹೇಳಿ, ನೀವು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅವನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ಹೆಸರಿನಿಂದ ಕರೆಯಿರಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸು.

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ದೂಷಿಸಲಿಲ್ಲ,

ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ದೂಷಿಸಲಿಲ್ಲ,

ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸು, ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸು, ದಯವಿಟ್ಟು.

ಜೀವನವು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ…

ಮತ್ತು ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನಿನ್ನನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿತೆ.

ನೀನು ಬದುಕಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ, ದೇವರ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ.

ಈಗ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ, ಇದರಿಂದ ನಾನು ಕೂಡ ಆಗಬಹುದು .

ನೋವುಗಳು ನನ್ನ ಹೃದಯದಿಂದ ಹೋಗಿವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಮಾತ್ರ ಇದೆ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ನಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆನೀವು…

ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದು, ವಿರೋಧಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹರಿಯಲು ಬಿಡುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು!

ನನ್ನ ಆತ್ಮದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀನು ಯಾವತ್ತೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ,

ಮತ್ತು ಹೌದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು ...

ನನ್ನ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟು ದಿನ ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ.

ನಾನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಿಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ; ಎಂದಿಗೂ ನನಗೆ ಸೇರದಿದ್ದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಜೀವನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪುಗಳು.

ಇಲ್ಲ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷಮೆಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ

ಕ್ಷಮೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ , ಬಹುಶಃ ಈ ಗೆಸ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿರುವ ಕ್ಷಮೆಯ ಇತರ ಮೂರು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

1) ಚಿಕೋ ಕ್ಸೇವಿಯರ್ ಅವರಿಂದ ಕ್ಷಮೆಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ

ಫದ್ಯುಖಿನ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳ ಸಹಿ / Canva

“ಲಾರ್ಡ್ ಜೀಸಸ್!

ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದಂತೆ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಿ.

ಕ್ಷಮೆಯು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಂದಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕತ್ತಲೆಯು ದೇವರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮ್ಮ ಸಹೋದರ ಸಹೋದರಿಯರಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾಡುವಷ್ಟು ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ರೋಗಿಗಳಂತೆ ಅರ್ಥೈಸುವುದು ನಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು,ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ.

ಲಾರ್ಡ್ ಜೀಸಸ್, ಯಾರೊಬ್ಬರ ವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಬಲಿಪಶುಗಳೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಸಹ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಇತರ ಜನರ ತಪ್ಪುಗಳು ನಮ್ಮದಾಗಿರಬಹುದು.

ಕರ್ತನೇ, ಅಪರಾಧಗಳ ಕ್ಷಮೆ ಏನೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕರುಣಿಸು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ಕಲಿಸು.

ಹಾಗೆಯೇ ಆಗಲಿ!”

2) ಕ್ಷಮೆಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ Seicho-No-Ie

“ನಾನು ಕ್ಷಮಿಸಿದ್ದೇನೆ

ಮತ್ತು ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದ್ದೀರಿ

ನೀನು ಮತ್ತು ನಾನು ದೇವರ ಮುಂದೆ ಒಂದಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ<8

ಮತ್ತು ನೀವೂ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ;

ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ದೇವರ ಮುಂದೆ ಒಂದಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ನಾನು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನೀನು ಮತ್ತು ನೀನು ನನಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ…

ದೇವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತಾನೆ,

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನೂ ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕ್ಷಮಿಸಿದ್ದೇನೆ

ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಲ್ಲರೂ ದೇವರ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ.

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇವರು ನನ್ನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತಾನೆ

ಮತ್ತು ಆತನ ಅಪಾರ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಾನೆ.

ದೇವರ ಪ್ರೀತಿ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೌಹಾರ್ದತೆ

ನನ್ನನ್ನು ಆವರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು

ನಾನು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಾನು ಅವನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ.

ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲ.

ದೋಷವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರೀತಿ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು

ಅಸಾಧ್ಯವಾದುದನ್ನು ಬೇಡುವುದು ಅಲ್ಲ.

ದೇವರು ನಿನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನೂ ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಸೀಚೋ-ನೋ-ಐಇನ ದೈವತ್ವದಿಂದ,

ನಾನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.”

3) ಅಂಬಂಡಿಸ್ಟ್ ಕ್ಷಮೆಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ

ವರ್ಜೀನಿಯಾ ಯುನ್ಸ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಸಿಗ್ನೇಚರ್ / ಕ್ಯಾನ್ವಾ

“ಈಗ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಂದ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಹಾನಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾ, ನನ್ನ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೌಲ್ಯವು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಲಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ದೋಷಗಳನ್ನು ವಿಮೋಚನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಪರವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ.

ನನ್ನ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಾನು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇನೆ, ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ಉನ್ನತ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ತ್ವರಿತಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮರ್ಪಣಾಭಾವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಮರುಪಾವತಿ ಮಾಡುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆಇತರರು, ಉತ್ಸಾಹ, ಸಮೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ನೆರವೇರಿಕೆಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಶಾಶ್ವತ, ಅನಂತ, ವರ್ಣನಾತೀತ, ನಾನು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಒಂದೇ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನನ್ನ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಹಾಗೆಯೇ ಇರಲಿ ಮತ್ತು ಅದು ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಮೆನ್.”

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:

• ಕ್ಷಮೆ: ಕ್ಷಮಿಸಲು ನಾವು ಬಾಧ್ಯತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆಯೇ?
• ಅದರಿಂದ ಕ್ಷಮೆಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಗೆ Seicho-no-ie
• ಕ್ಷಮೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ
• ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಆರು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
• ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳು

ಕ್ಷಮೆಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿತ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಆ ಬೆಳಕನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಅಥವಾ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಇಚ್ಛೆ ಹೊಂದುವಿರಿ, ಜನರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಕೈರೋ ಅವರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪಠ್ಯ:

ದೇಹ ಭಾಷೆ 2 – ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಏನನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ