कसैलाई क्षमा दिनु माफ गर्ने र क्षमा पाएकाहरूको व्यक्तिगत विकासको लागि आधारभूत कार्य हो। क्षमाबाट, हामी बुझ्छौं कि हामी सबैले गल्ती गर्न, पश्चात्ताप गर्न र सुधार गर्न सक्छौं। यो दिमागमा थियो कि क्रिस्टिना काइरोले क्षमाको प्रार्थनाको विकास गरे। उनी शारीरिक भाषाको सिद्धान्तकार हुन्, एक विचार जसले हाम्रो भावना र हाम्रो शारीरिक स्वास्थ्य बीचको सम्बन्ध प्रस्तुत गर्दछ। तसर्थ, आफ्नो समग्र कल्याण बढाउन, निम्न शब्दहरूसँग क्षमा गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्!

रातमा यो प्रार्थना गर्नुहोस्, सुत्नु अघि, तपाईंको बेहोशले यसलाई पूर्ण रूपमा अवशोषित गर्नको लागि।

ध्यान दिनुहोस्: तपाईंले माफी दिनु पर्ने व्यक्तिको अनुहारको कल्पना गर्नुहोस्, वा उहाँबाट माफ गर्नुहोस्, र प्रत्येक शब्दलाई तपाईंको हृदयको तलबाट भन्नुहोस्, जब तपाईंलाई तपाईंलाई प्राप्त गर्न आवश्यक महसुस हुन्छ उसलाई नामले बोलाउनुहोस्। प्रार्थनाको समयमा नजिक।

म तिमीलाई माफ गर्छु, कृपया मलाई माफ गर्नुहोस्।

तिमीले कहिल्यै दोष दिनु भएन,

म पनि कहिल्यै दोषी थिएन,

म मलाई माफ गर्नुहोस्, कृपया मलाई माफ गर्नुहोस्।

जीवनले हामीलाई असहमतिबाट सिकाउँछ...

अनि मैले तिमीलाई माया गर्न र तिमीलाई मेरो दिमागबाट जान सिकेको छु।

तिमी बाँच्न आवश्यक छ तिम्रो आफ्नै पाठ र म पनि गर्छु।

म तिमीलाई माफ गर्छु, मलाई माफ गर्नुहोस्, भगवानको नाममा।

अब, खुशी हुनुहोस्, ताकि म पनि हुन सकूँ।

भगवानले तपाईलाई रक्षा गरून् र हाम्रो संसारलाई माफ गरून्,

मेरो हृदयबाट पीडाहरू हटेका छन् र मेरो जीवनमा मात्र उज्यालो र शान्ति छ।

म तिमीलाई हँसिलो, मुस्कुराउँदै, जहाँसुकै चाहन्छुतिमी छौ...

छाड्नु, प्रतिरोध गर्न छोड्नु र नयाँ भावनाहरू प्रवाह गर्न दिनु धेरै राम्रो छ!

मैले तिमीलाई मेरो आत्माको तलबाट माफ गरेको छु, किनकि मलाई थाहा छ तिमीले कहिल्यै गल्ती गरेनौ,

र हो किनभने उसले विश्वास गर्यो कि यो खुशी हुने उत्तम तरिका हो ...

मेरो हृदयमा यति लामो समयसम्म घृणा र चोट पुर्याएकोमा मलाई माफ गर्नुहोस्।

मैले गरेन थाहा छैन यो कति राम्रो थियो माफ गर्नुहोस् र जान दिनुहोस्; मलाई थाहा थिएन कि जुन कुरा मसँग कहिल्यै थिएन त्यसलाई त्याग्नु कत्ति राम्रो हो।

अब मलाई थाहा छ कि हामी केवल तब मात्र खुशी हुन सक्छौं जब हामीले जीवन त्याग्यौं, ताकि तिनीहरूले आफ्नै सपनाहरू पछ्याउँछन्। आफ्नै गल्तीहरू।

होइन म अब कुनै पनि वा कसैलाई नियन्त्रण गर्न चाहन्न। त्यसकारण, म तपाईंलाई माफ गर्न चाहन्छु र मलाई पनि छोडिदिनुहोस्, ताकि तपाईंको हृदय मेरो जस्तै प्रेमले भरियोस्।

क्षमाको प्रार्थना

क्षमा गर्ने प्रक्रिया कठिन हुन सक्छ , सायद तपाईंलाई यो इशारा पूरा गर्न केही थप प्रोत्साहन चाहिन्छ। त्यसपछि हामीले तपाईंलाई मद्दत गर्न छुट्याइएको क्षमाको अन्य तीन प्रार्थनाहरू हेर्नुहोस्।

१) चिको जेभियरद्वारा क्षमाको प्रार्थना

Fadyukhin / Getty Images हस्ताक्षर / Canva

“प्रभु येशु!

हामीलाई क्षमा गर्न सिकाउनुहोस् जसरी तपाईंले हामीलाई क्षमा गर्नुभयो र जीवनको हरेक पाइलामा हामीलाई क्षमा गर्नुभयो। <1 <0 यसले हामीलाई क्षमा गर्नु भनेको दुष्टलाई निभाउन सक्ने शक्ति हो भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ।

यसले हामीलाई हाम्रा दाजुभाइ तथा दिदीबहिनीहरूमा अँध्यारोले परमेश्वरका सन्तानहरू बनाउँछ भनेर चिन्न प्रेरित गर्छ। हामी जति दुखी छौं र तिनीहरूलाई बिरामीको रूपमा व्याख्या गर्ने हामीमा निर्भर छ,सहयोग र प्रेमको खाँचो छ।

प्रभु येशू, जब हामी कसैको मनोवृत्तिको शिकार भएको महसुस गर्छौं, हामीलाई बुझाउनुहोस् कि हामी पनि गल्तीहरूको लागि संवेदनशील छौं र यही कारणले गर्दा, अरूको गल्ती हाम्रो हुन सक्छ।

प्रभु, अपराधको क्षमा के हो भन्ने हामीलाई थाहा छ, तर हामीमाथि दया गर्नुहोस् र यसलाई कसरी अभ्यास गर्ने भनेर हामीलाई सिकाउनुहोस्।

2) क्षमाको प्रार्थना Seicho-No-Ie

“मैले माफ गरेँ

र तपाईंले मलाई माफ गर्नुभयो

तपाईं र म भगवानको अगाडि एक हौं।

म तिमीलाई माया गर्छु<8

र तिमी पनि मलाई माया गर्छौ;

तपाई र म भगवानको अगाडि एक हौं।

म धन्यवाद दिन्छु तपाईं र तपाईं मलाई धन्यवाद।

धन्यवाद, धन्यवाद, धन्यवाद…

हामी बीचमा अब कुनै आक्रोश छैन।

म तिम्रो खुसीको लागि इमानदारीपूर्वक प्रार्थना गर्दछु।

धेरै खुसी हुनुहोस्...

भगवानले तिमीलाई माफ गर्नुहुन्छ,

त्यसैले म पनि तिमीलाई माफ गर्छु।

मैले सबैलाई माफ गरेको छु

र म तिनीहरूलाई स्वागत गर्दछु। सबै भगवानको प्रेमको साथ।

त्यसै गरी, भगवानले मलाई मेरो गल्तीहरूको लागि क्षमा दिनुहुन्छ

र उहाँको असीम प्रेमले मलाई स्वागत गर्नुहुन्छ।

परमेश्वरको प्रेम, शान्ति र सद्भाव

मलाई र

म उहाँलाई माया गर्छु र उसले मलाई माया गर्छ।

म उसलाई बुझ्छु र उसले मलाई बुझ्छ।

हामी बिच कुनै गलतफहमी छैन।

दोष देख्दैन, होइनरिस राख्छ।

प्रेम गर्नु भनेको अर्कोलाई बुझ्नु हो न कि

असम्भवको माग गर्नु हो।

7

म माफ गर्छु र तिमीलाई मायाको छाल पठाउँछु।

म तिमीलाई माया गर्छु।"

3) Umbandist क्षमा प्रार्थना

Virginia Yunes / Getty Images Signature / Canva

“अब, इमान्दारीपूर्वक, म सबै मानिसहरूबाट क्षमा माग्छु जो कुनै न कुनै रूपमा, चेतनपूर्वक र अनजानमा, मैले ठेस, चोटपटक, हानि वा असन्तुष्टि पाएको छु।

मैले जीवनभर गरेको सबै कुराको विश्लेषण र मूल्याङ्कन गर्दा, म देख्छु कि मेरो राम्रो कर्मको मूल्य मेरो सबै ऋण तिर्न र मेरा सबै गल्तीहरू मुक्त गर्न पर्याप्त छ, छोडेर। मेरो पक्षमा सकारात्मक सन्तुलन।

म मेरो अन्तस्करणसँग शान्ति महसुस गर्छु र, मेरो टाउको माथि राखेर, म गहिरो सास फेर्छु, हावा समात्छु र उच्च आत्ममा गन्तव्य ऊर्जाको प्रवाह पठाउन ध्यान केन्द्रित गर्छु। जब म आराम गर्छु, मेरा संवेदनाहरूले यो सम्पर्क स्थापित भएको कुरा प्रकट गर्दछ।

अब म मेरो उच्च आत्मलाई विश्वासको सन्देश पठाउँछु, मार्गनिर्देशन, सुरक्षा र मद्दतको लागि अनुरोध गर्दै, द्रुत गतिमा, एक धेरै। महत्त्वपूर्ण परियोजना जसको लागि म सोचिरहेको छु र जसको लागि मैले पहिले नै समर्पण र मायाका साथ काम गरिरहेको छु।

मलाई सहयोग गर्नुहुने सबैलाई म हृदयदेखि धन्यवाद दिन्छु र म राम्रो काम गरेर तिर्न वाचा गर्छु।अन्य, उत्साह, समृद्धि र आत्म-पूर्तिको लागि उत्प्रेरकको रूपमा काम गर्दै।

म सबै कुरा प्रकृतिको नियम र हाम्रो सृष्टिकर्ताको अनुमतिमा, अनन्त, असीम, अवर्णनीय, अनुमोदनमा गर्नेछु, जुन म सहज रूपमा महसुस गर्छु। एकमात्र वास्तविक शक्तिको रूपमा, म भित्र र बाहिर सक्रिय।

त्यसो होस् र त्यस्तै हुनेछ। आमेन।"

तपाईंलाई यो पनि मन पर्न सक्छ:

• क्षमा: के हामी क्षमा गर्न बाध्य छौं?
• अनुरूपबाट क्षमाको प्रार्थना सिक्नुहोस् Seicho-no-ie
• क्षमा गर्ने अभ्यास गर्नुहोस् र आफ्नो मनलाई मुक्त गर्नुहोस्
• कसैलाई क्षमा गर्नका लागि आवश्यक छवटा चरणहरू जान्नुहोस्
• विगतलाई जित्ने कार्यहरू

क्षमाको प्रार्थनाहरू सिके पछि, तपाइँ अब तपाइँ भित्रको त्यो बत्ती बाल्न सक्नुहुन्छ। याद गर्नुहोस्, कसैलाई माफ गर्न वा माफी माग्नको लागि अलि बढी समय लिन ठीक छ। जे होस्, यसो गर्नाले, तपाईं हल्का र अधिक इच्छुक महसुस गर्नुहुनेछ, मानिसहरूमा उत्कृष्ट देख्न सक्षम हुनुहुनेछ। यो प्रयास गर्नुहोस्!

क्रिस्टिना काइरोको पुस्तकमा आधारित पाठ:

शारीरिक भाषा 2 – तपाईंको शरीरले के प्रकट गर्दछ