د چا بخښنه د هغه چا د شخصي پرمختګ لپاره یو بنسټیز عمل دی چې بخښل شوي او هغه څوک چې بخښل شوي دي. د بخښنې څخه، موږ پوهیږو چې موږ ټول کولی شو غلطي وکړو، توبه وکړو او ښه کړو. دا د دې په ذهن کې و چې کریستینا قاهره د بخښنې دعا رامینځته کړه. هغه د بدن د ژبې نظریه ده، یوه مفکوره چې زموږ د احساساتو او فزیکي روغتیا ترمنځ اړیکه وړاندې کوي. نو، د خپل ټولیز هوساینې د زیاتوالي لپاره، په لاندې کلمو سره د بخښنې تمرین وکړئ!

دا دعا د شپې له ویده کیدو دمخه ووایاست، ترڅو ستاسو بې هوښه په بشپړ ډول جذب شي. <1

توجه: د هغه چا مخ وګورئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ بخښنه غواړئ، یا د هغه لخوا بخښنه غواړئ، او هره کلمه د خپل زړه له ښکته څخه ووایاست، کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو اړتیا لرئ د هغه په ​​​​نوم ووایاست. د لمانځه په وخت کې نږدې.

ما ته بښنه وکړه، مهرباني وکړئ ما ته بښنه وکړئ.

تاسو هیڅکله ملامت نه یاست،

زه هم هیڅکله ملامت نه وم،

زه ته بښنه وکړه، ما وبخښه.

ژوند موږ ته د اختلافونو له لارې درس راکوي...

او ما زده کړل چې له تا سره مینه وکړم او له خپل ذهن څخه ووځم.

تاسو باید ژوند وکړئ ستاسو خپل درسونه او زه هم.

ما ته بښنه وکړه، ما وبښئ، د خدای په نوم.

اوس خوشحاله شه، ترڅو زه هم شم.

0>خدای دې ستا ساتنه وکړي او زموږ نړۍ دې وبخښي،

هم وګوره: د کچی په اړه خوب

زما له زړه څخه دردونه لرې شوي او زما په ژوند کې یوازې رڼا او سوله ده.

زه تاسو خوشحاله، موسکا، هرچیرې غواړمته…

دا ډیره ښه ده چې پریږدئ، مقاومت پریږدئ او نوي احساساتو ته پریږدئ!

ما تاسو د خپل روح له پای څخه بښنه وکړه، ځکه زه پوهیږم چې تاسو هیڅکله غلط نه یاست،

<0 نه پوهیږم دا څومره ښه و چې بخښنه یې وکړه او پریږده. زه نه پوهیدم چې دا به څومره ښه وي چې هغه څه پریږدو چې هیڅکله زما پورې اړه نلري.

اوس زه پوهیږم چې موږ یوازې هغه وخت خوشحاله یو چې موږ ژوند پریږدو، ترڅو دوی خپل خوبونه تعقیب کړي. خپلې تېروتنې.

نه زه نه غواړم چې نور هیڅ شی کنټرول نه کړم. له همدې امله، زه غواړم چې ته ما ته بښنه وکړي او ما هم خوشې کړي، ترڅو ستاسو زړه د مینې څخه ډک شي، لکه څنګه چې زما دی.

د بخښنې دعا

لکه څنګه چې د بخښنې پروسه ستونزمنه کیدی شي. ، شاید تاسو د دې اشارې ترسره کولو لپاره یو څو نورو هڅونو ته اړتیا لرئ. بیا د بخښنې درې نورې دعاګانې وګورئ چې موږ ستاسو سره د مرستې لپاره جلا کړې دي.

1) د بخښنې دعا د شیکو زاوییر لخوا

فادیوخین / ګیټي امیجز لاسلیک / Canva

"رب عیسی!

موږ ته د بخښنې درس راکړئ لکه څنګه چې تاسو موږ ته بښنه کړې او د ژوند په هر ګام کې مو بخښلې ده. <1 <0 دا موږ سره مرسته کوي چې پوه شو چې بخښنه هغه ځواک دی چې د شر له مینځه وړلو توان لري.

دا موږ هڅوي چې په خپلو وروڼو او خویندو کې وپیژنو چې تیاره د خدای اولادونه جوړوي څومره چې موږ یې کوو ناخوښه یو او دا زموږ پورې اړه لري چې دوی د ناروغانو په توګه تشریح کړو،مرستې او مینې ته اړتیا لري.

مالک عیسی، کله چې موږ د یو چا د چلند د قربانیانو په څیر احساس کوو، موږ ته دا درکوي چې موږ هم د غلطیو لپاره حساس یو او د همدې دلیل لپاره، د نورو خلکو ګناهونه زموږ وي.

ربه، موږ پوهیږو چې د ګناهونو بخښنه څه ده، مګر په موږ رحم وکړه او موږ ته یې د عمل کولو طریقه را زده کړه.

<0 داسې وي!”

2) د بخښنې دعا Seicho-No-Ie

"ما بښنه وکړه

او تا ماته بښنه وکړه

ته او زه د خدای په وړاندې یو. 1>

زه درسره مینه لرم

او تاسو هم ما سره مینه لرئ؛

تاسو او زه د خدای په وړاندې یو.

>>زه مننه کوم تاسو او تاسو زما څخه مننه کوو.

مننه مننه، مننه، مننه…

زموږ په منځ کې نوره کرکه نشته.

زه ستاسو د خوښۍ لپاره په اخلاص دعا کوم.

زیاته خوشحاله اوسئ…

خدای دې وبښي،

هم وګوره: رینبو ماشومان: دوی څوک دي؟

نو زه هم تاسو بخښم.

ما ټولو ته بښنه وکړه

او زه یې هرکلی کوم. ټول د خدای په مینه سره.

همدارنګه، خدای زما د تیروتنو لپاره بښنه کوي

او زما په ډیره مینه سره زما هرکلی کوي.

د خدای مینه، سوله او همغږي

ما او

زه له هغه سره مینه لرم او هغه زما سره مینه لري.

زه هغه پیژنم او هغه ما پیژني.

7>زموږ ترمنځ هیڅ غلط فهمي نشته.

<0 هغه څوک چې مینه کوي نفرت نه کوي،1>

عیب نه ویني، نهکرکه لري.

مینه د بل درک کول دي نه دا چې د ناممکن غوښتنه وکړي.

خدای دې تاسو بخښي.

له دې امله زه هم تاسو بخښم. 1>

د سیچو-نو-آی،

زه بخښنه کوم او تاسو ته د مینې څپې لیږم.

زه له تا سره مینه لرم."

3) امبینډیسټ د بخښنې دعا

Virginia Yunes / Getty Images Signature / Canva

"اوس، په اخلاص سره، زه د ټولو خلکو څخه بخښنه غواړم چې په یو ډول، په شعوري او غیر شعوري توګه، ما خفه کړی، ټپي کړی، زیانمن کړی یا ناخوښه کړی دی.

د خپل ژوند په اوږدو کې د هر کار تحلیل او قضاوت ته ګورم چې زما د نیکو اعمالو ارزښت دومره دی چې زما ټول پورونه ادا کړي او زما ټولې خطاګانې معاف کړي. زما په ګټه یو مثبت انډول.

زه د خپل وجدان سره د آرامۍ احساس کوم او د خپل سر په پورته کولو سره، زه ژوره تنفس کوم، هوا ونیسم او تمرکز کوم چې د برخلیک ټاکل شوي انرژي لوړ ځان ته ولېږم. لکه څنګه چې زه آرام کېږم، زما احساسات څرګندوي چې دا اړیکه ټینګه شوې ده.

اوس زه خپل لوړ ځان ته د باور پیغام لیږدوم، د لارښوونې، ساتنې او مرستې غوښتنه کوم چې په چټک سرعت سره ترسره شي. مهمه پروژه چې زه یې فکر کوم او د هغې لپاره زه دمخه په وقف او مینه کار کوم.

زه د زړه له کومي له ټولو هغو خلکو څخه مننه کوم چې زما سره یې مرسته کړې او زه ژمنه کوم چې د ښه کار کولو له لارې به یې بیرته ورکړم.نور، د لیوالتیا، هوساینې او د ځان بشپړولو لپاره د کتلست په توګه کار کوي.

زه به هر څه د طبیعت د قوانینو سره سم او د خپل خالق په اجازې سره ترسره کړم، ابدي، لامحدود، د بیان وړ، کوم چې زه په شعوري توګه احساس کوم. د یوازینی حقیقي ځواک په توګه، زما دننه او بهر فعال دی.

همداسې وي او همداسې به وي. آمين."

تاسو دا هم خوښولی شئ:

• بښنه: ایا موږ بخښنه فرض کوو؟
• د بخښنې دعا زده کړئ. سیچو-نو-یعني
• د بخښنې تمرین وکړئ او خپل ذهن آزاد کړئ
• د یو چا د بښلو لپاره شپږ اړین ګامونه وپیژنئ
• د تیر ماتولو لپاره کړنې
13>

د بخښنې د دعا زده کولو وروسته، تاسو اوس کولی شئ هغه رڼا په خپل دننه کې وګرځوئ. په یاد ولرئ، دا سمه ده چې د یو چا بخښلو یا بخښنې غوښتلو لپاره لږ وخت ونیسئ. په هرصورت، د دې په کولو سره، تاسو به د سپک او ډیر لیوالتیا احساس وکړئ، په خلکو کې د غوره لیدلو وړ یاست. دا هڅه وکړئ!



د کریسټینا قاهرې د کتاب پر بنسټ متن:

د بدن ژبه 2 – ستاسو بدن څه څرګندوي

نور زده کړئ