Bir insanı affetmek, affedenin ve affedilenin kişisel gelişimi için temel bir eylemdir. Affetme yoluyla hepimizin hata yapabileceğini, tövbe edebileceğini ve gelişebileceğini anlarız. Cristina Cairo, Affetme Duası'nı bu düşünceyle geliştirmiştir. Kendisi bir beden dili teorisyenidir ve duygularımız ile fiziksel sağlığımız arasındaki ilişkiyi ortaya koyan bir fikirdir,bütünsel esenli̇ği̇ni̇zi̇ artirmak i̇çi̇n aşağidaki̇ sözlerle affetme prati̇ği̇ yapin!

Bu duayı gece uyumadan önce yapın ki bilinçaltınız onu tamamen özümseyebilsin.

Dikkat: Affetmeniz ya da affedilmeniz gereken kişinin yüzünü gözünüzde canlandırın ve her kelimeyi tüm kalbinizle söyleyin, dua sırasında ona yaklaşmanız gerektiğini hissettiğinizde onu ismiyle çağırın.

Seni affediyorum, lütfen beni affet.

Asla suçlanacak kişi sen değildin,

Ben de hiç suçlanmadım,

Seni affediyorum, beni affet, lütfen.

Hayat bize anlaşmazlıklar yoluyla öğretir.

Ve onu sevmeyi ve zihnimden atmayı öğrendim.

Sizin kendi derslerinizi yaşamanız gerekiyor, benim de öyle.

Seni affediyorum, beni affet, Tanrı adına.

Şimdi git mutlu ol ki ben de mutlu olabileyim.

Allah sizi korusun ve dünyalarımızı bağışlasın,

Acılar kalbimden kayboldu ve hayatımda sadece ışık ve huzur var.

Mutlu olmanı istiyorum, gülümsemeni, nerede olursan ol

Bırakmak, direnmeyi bırakmak ve yeni duyguların akmasına izin vermek çok iyi hissettiriyor!

Seni ruhumun derinliklerinden affettim, çünkü hiçbir zaman yanlış bir şey yapmadığını biliyorum,

Ve evet, çünkü mutlu olmanın en iyi yolunun bu olduğuna inanıyordu.

Kalbimde bu kadar uzun süre nefret ve acı beslediğim için beni bağışlayın.

Affetmenin ve bırakmanın ne kadar iyi hissettirdiğini bilmiyordum; asla bana ait olmayan bir şeyi bırakmanın ne kadar iyi hissettirdiğini bilmiyordum.

Artık biliyorum ki ancak hayatları bıraktığımızda mutlu olabiliriz, böylece kendi hayallerini ve kendi hatalarını takip edebilirler.

Artık hiçbir şeyi ya da hiç kimseyi kontrol etmek istemiyorum, bu yüzden beni affetmenizi ve beni de bırakmanızı istiyorum, böylece kalbiniz tıpkı benimki gibi sevgiyle dolsun.

Bağışlama Duası

Affetme süreci zor olabileceğinden, bu jesti yapmak için biraz daha cesaretlendirilmeye ihtiyacınız olabilir, bu nedenle size yardımcı olmak için bir araya getirdiğimiz diğer üç affetme duasına göz atın.

1) Chico Xavier tarafından bağışlanma için dua

Fadyukhin / Getty Images Signature / Canva

"Yüce İsa!

Bizi affettiğin gibi affetmeyi ve yaşamın her adımında bizi bağışlamayı öğret.

Bağışlamanın kötülüğü ortadan kaldırabilecek bir güç olduğunu anlamamıza yardımcı olur.

Bizi, kardeşlerimizde karanlığın bizim kadar Tanrı'nın çocuklarını da etkilediğini ve onları hasta, yardıma ve sevgiye muhtaç olarak yorumlamanın görevimiz olduğunu fark etmeye yönlendirir.

Rab İsa, ne zaman bir başkasının davranışlarının kurbanı olduğumuzu hissetsek, bizim de hatalara açık olduğumuzu ve tam da bu nedenle başkalarının hatalarının bizim de hatamız olabileceğini anlamamızı sağla.

Tanrım, suçların bağışlanmasının ne olduğunu biliyoruz, ama bize merhamet et ve bunu uygulamayı öğret.

Öyle olsun!"

2) Bağışlanma için Seicho-No-Ie Duası

"Seni affettim

ve sen beni affettin

Sen ve ben Tanrı'nın önünde biriz.

Seni seviyorum.

ve sen de beni seviyorsun;

Sen ve ben Tanrı'nın önünde biriz.

Ben size teşekkür ederim, siz de bana teşekkür edin.

Teşekkür ederim, teşekkür ederim, teşekkür ederim.

Artık aramızda herhangi bir kırgınlık yok.

Onun mutluluğu için içtenlikle dua ediyorum.

Daha çok ve daha mutlu ol...

Tanrı seni affeder,

Bu yüzden ben de seni affediyorum.

Herkesi affettim.

ve hepsini Tanrı'nın sevgisiyle karşılıyorum.

Aynı şekilde Tanrı da hatalarım için beni bağışlar.

ve beni engin sevgisiyle kucaklıyor.

Tanrı'nın sevgisi, barış ve uyum

kendimi ve diğerini de dahil ediyorum.

Ben onu seviyorum, o da beni seviyor.

Ben onu anlıyorum, o da beni anlıyor.

Aramızda bir yanlış anlaşılma yok.

Seven kişi nefret etmez,

hata görmez, kin tutmaz.

Sevmek, diğerini anlamaktır ve

imkansızı talep edin.

Tanrı seni affeder.

Bu yüzden ben de seni affediyorum.

Seicho-No-Ie'nin tanrısallığı adına,

Seni affediyorum ve sana sevgi dalgaları gönderiyorum.

Seni seviyorum."

3) Umbanda Bağışlama Duası

Virginia Yunes / Getty Images Signature / Canva

"Şimdi, bilinçli ya da bilinçsiz herhangi bir şekilde kırdığım, hakaret ettiğim, zarar verdiğim ya da hoşnutsuzluk duyduğum tüm insanlardan içtenlikle af diliyorum.

Hayatım boyunca yaptığım her şeyi analiz edip yargıladığımda, iyi eylemlerimin değerinin tüm borçlarımı ödemeye ve tüm hatalarımı telafi etmeye yettiğini ve lehime olumlu bir denge bıraktığını görüyorum.

Bilincimle barışık hissediyorum ve başımı dik tutarak derin bir nefes alıyorum, nefesimi tutuyorum ve Yüksek Benliğe bir enerji akımı göndermek için konsantre oluyorum. Gevşerken, duyumlarım temasın kurulduğunu gösteriyor.

Şimdi Yüksek Benliğime bir inanç mesajı gönderiyor, zihnimde tasarladığım ve halihazırda adanmışlık ve sevgiyle üzerinde çalıştığım çok önemli bir projeyi hızlandırılmış bir tempoyla yürütmek için rehberlik, koruma ve yardım istiyorum.

Bana yardım eden herkese yürekten teşekkür ediyor ve başkalarının iyiliği için çalışarak, coşku, refah ve kendini gerçekleştirme için bir katalizör görevi görerek geri vermeye söz veriyorum.

Her şeyi doğa yasalarıyla uyum içinde ve içimde ve dışımda etkin olan tek gerçek güç olduğunu sezgisel olarak hissettiğim, ebedi, sonsuz, tarif edilemez Yaratıcımızın izniyle yapacağım.

Öyle olsun ve öyle olacak, Amin."

Siz de beğenebilirsiniz:

• Bağışlama: Bağışlamak zorunda mıyız?
• Seicho-no-ie'ye göre bağışlama duasını öğrenin
• Bağışlama egzersizini yapın ve zihninizi özgür bırakın
• Birini affetmek için altı temel adımı bilin
• Geçmişin üstesinden gelmek için eylemler

Affetme dualarını öğrendikten sonra artık içinizdeki ışığı yakabilirsiniz. Birini affetmenin ya da af dilemenin biraz daha uzun sürmesinin hiçbir zararı olmadığını, ancak bunu yaparak kendinizi daha hafif ve daha iyi bir ruh halinde hissedeceğinizi ve insanların içindeki iyiliği görebileceğinizi unutmayın. Deneyin!

Cristina Cairo'nun kitabına dayanan metin:

Beden Dili 2 - Vücudunuzun Gösterdikleri