Kimdirni kechirish kechirimlilar va kechirilganlarning shaxsiy rivojlanishi uchun asosiy harakatdir. Kechirimdan biz hammamiz xato qilishimiz, tavba qilishimiz va yaxshilashimiz mumkinligini tushunamiz. Kristina Qohira buni yodda tutgan holda "Kechirim ibodatini" ishlab chiqdi. U tana tilining nazariyotchisi bo'lib, bizning his-tuyg'ularimiz va jismoniy sog'ligimiz o'rtasidagi munosabatni taqdim etadi. Shunday qilib, umumiy farovonligingizni oshirish uchun quyidagi so'zlar bilan kechirimli bo'lishni mashq qiling!

Bu duoni kechasi, uxlashdan oldin o'qing, shunda hushidan ketish uni to'liq o'zlashtiradi.

Diqqat: Kechirishingiz kerak bo'lgan yoki u tomonidan kechirilishi kerak bo'lgan odamning yuzini tasavvur qiling va har bir so'zni chin yurakdan ayting, agar kerak bo'lsa, uni ismi bilan chaqiring. namoz vaqtida yaqinroq.

Men seni kechiraman, iltimos meni kechir.

Siz hech qachon aybdor bo'lmagansiz,

Men ham hech qachon aybdor emasman,

Men seni kechir, meni kechir, iltimos.

Hayot bizni kelishmovchiliklar orqali o'rgatadi...

Va men seni sevishni o'rgandim va xayolimdan ketishga ruxsat berdim.

Yashash kerak. sening saboqlaring va men ham.

Men seni kechiraman, meni kechir, Xudo nomi bilan.

Endi, bor, baxtli bo'l, men ham bo'lishim uchun .

Ollohim sizni panohida asrasin va dunyolarimizni kechirsin,

Og'riqlar yuragimdan o'tib, hayotimda faqat yorug'lik va tinchlik bo'lsin.

Qaerda bo'lmasin quvnoq, tabassumli bo'lishingizni istayman.siz...

Qo'yib yuborish, qarshilik ko'rsatishni to'xtatish va yangi his-tuyg'ularning oqishiga yo'l qo'yish juda yaxshi!

Men sizni chin qalbimdan kechirdim, chunki siz hech qachon noto'g'ri ish qilmaganingizni bilaman,

Ha, chunki u bu baxtli bo'lishning eng yaxshi yo'li deb hisoblagan...

Yuragimda uzoq vaqt davomida nafrat va xafagarchilikni saqlaganim uchun meni kechiring.

Men shunday qildim. kechirish va qo'yib yuborish qanchalik yaxshi ekanini bilmayman; Menga hech qachon tegishli bo'lmagan narsadan voz kechish qanchalik yaxshi ekanini bilmasdim.

Endi bilamanki, biz hayotdan voz kechsakgina baxtli bo'lamiz, shunda ular o'z orzulari va orzulariga ergashadilar. o'z xatolarim.

Yo'q, men endi hech narsani yoki hech kimni nazorat qilmoqchiman. Shuning uchun, sizdan meni kechirishingizni va meni ham ozod qilishingizni so'rayman, toki sizning qalbingiz ham xuddi men kabi sevgiga to'lsin.

Kefir duosi

Kechirim jarayoni qiyin bo'lishi mumkin. , ehtimol, bu ishorani bajarish uchun sizga yana bir nechta rag'batlantirish kerak. Keyin sizga yordam berish uchun biz ajratgan yana uchta kechirim ibodatini ko'rib chiqing.

1) Chiko Xavierning kechirim duosi

Fadyuxin / Getty Images Imzosi / Canva

“Rabbimiz Iso!

Bizni kechirganingdek kechirishga o'rgat va hayotning har bir qadamida bizni kechirgin.

Bu bizga kechirimlilik yovuzlikni o'chirishga qodir kuch ekanligini tushunishimizga yordam beradi.

Bu bizni birodarlarimiz va opa-singillarimizda zulmat Xudoning farzandlari qilishini tushunishga undaydi. Biz qanchalik baxtsizmiz va ularni bemor sifatida talqin qilish o'zimizga bog'liq,yordam va sevgiga muhtojmiz.

Rabbimiz Iso, har doim o'zimizni kimningdir munosabatining qurbonidek his qilsak, biz ham xatolarga moyil ekanligimizni va aynan shu sababdan Boshqa odamlarning aybi bizniki bo'lishi mumkin.

Hazrat, biz gunohlarni kechirish nima ekanligini bilamiz, lekin bizga rahm qil va uni qanday bajarishni o'rgat.

Shunday bo'lsin!”

2) Kechirim ibodati Seicho-No-Ie

“Men kechirdim

va sen meni kechirding

sen va men Xudo oldida birmiz.

Men seni sevaman

va siz ham meni yaxshi ko'rasiz;

Siz va men Xudo oldida birmiz.

Men rahmat aytaman siz va siz menga rahmat aytasiz.

Rahmat, rahmat, rahmat...

Oramizda endi norozilik yo'q.

Baxtingiz uchun chin dildan duo qilaman.

Ko'proq baxtli bo'ling...

Xudo sizni kechirsin,

shuning uchun men ham sizni kechiraman.

Men hammani kechirdim

va ularni tabriklayman hammasi Xudoning sevgisi bilan.

Xuddi shunday, Xudo meni xatolarim uchun kechiradi

va O'zining ulkan sevgisi bilan kutib oladi.

Xudoning sevgisi, tinchlik va hamjihatligi

meni va

Men uni sevaman va u meni sevadi.

Men uni tushunaman va u meni tushunadi.

Oramizda hech qanday tushunmovchilik yo'q.

Sevgan yomon ko'rmaydi,

nuqson ko'rmaydi, yo'q.kin tutadi.

Sevish - bu boshqasini tushunish va

mumkin bo'lmagan narsani talab qilish emas.

Xudo sizni kechiradi.

Shuning uchun men ham sizni kechiraman.

Seicho-No-Ie ilohiyligi bilan,

Men kechiraman va sizga sevgi to'lqinlarini yuboraman.

Men sizni yaxshi ko'raman."

3) Umbandist kechirim duosi

Virjiniya Yunes / Getty Images Signature / Canva

“Endi, chin dildan, qandaydir tarzda, ongli va ongsiz ravishda barcha odamlardan kechirim so'rayman. Men xafa bo'ldim, yarador qildim, zarar ko'rdim yoki norozi bo'ldim.

Umrim davomida qilgan barcha ishlarimni tahlil qilib, baholar ekanman, mening xayrli ishlarimning qiymati barcha qarzlarimni to'lash va barcha ayblarimni qoplash uchun etarli ekanligini ko'raman. ijobiy muvozanat mening foydamga.

Men o'zimni vijdonim bilan xotirjam his qilaman va boshimni ko'tarib, chuqur nafas olaman, havoni ushlab turaman va Oliy Menga taqdirlangan energiya oqimini yuborish uchun diqqatni jamlayman. Men bo'shashganimda, his-tuyg'ularim bu aloqa o'rnatilganligini ko'rsatmoqda.

Endi men o'zimning Oliy Menga imon xabarini yo'naltiraman, yo'l-yo'riq, himoya va tezlashtirilgan tezlikda amalga oshirish uchun yordam so'rayman. Men o'ylayotgan va hozirdanoq fidoyilik va mehr bilan ishlayotgan muhim loyiha.

Menga yordam bergan barcha insonlarga chin qalbimdan minnatdorchilik bildiraman va ularni yaxshilik uchun mehnat qilish orqali qaytarishga va'da beraman.boshqalar, g'ayrat, farovonlik va o'z-o'zini amalga oshirish uchun katalizator bo'lib xizmat qiladi.

Men hamma narsani tabiat qonunlariga muvofiq va Yaratuvchimizning ruxsati bilan qilaman, abadiy, cheksiz, ta'riflab bo'lmaydigan, buni men intuitiv ravishda his qilaman. mening ichimdagi va tashqaridagi yagona haqiqiy kuch sifatida.

Shunday bo'lsin va shunday bo'ladi. Omin.”

Sizga ham yoqishi mumkin:

• Kechirim: Biz kechirishga majburmizmi?
• Igfirat duosini oʻrganing. to Seicho-no-ie
• Kechirimlilik mashqlarini bajaring va fikringizni bo'shating
• Birovni kechirish uchun oltita muhim qadamni biling
• O'tmishni yengish uchun harakatlar

Mag'firat ibodatlarini o'rganganingizdan so'ng, endi o'zingizning ichingizdagi nurni yoqishingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, kimdirni kechirish yoki kechirim so'rash uchun biroz ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Biroq, buni qilish orqali siz o'zingizni engilroq va ko'proq tayyor his qilasiz, odamlarning eng yaxshi tomonlarini ko'ra olasiz. Sinab ko'ring!

Kristina Qohiraning kitobiga asoslangan matn:

Tana tili 2 – Tanangiz nimani ochib beradi