¿Quién no está siempre en busca de mejoras? Cada día nos enfrentamos a diversos intentos y formas de expandir nuestra conciencia y aprender de los errores que nos acosan. Una de las claves para afrontar bien los retos puede estar escondida en una técnica hawaiana: Ho'oponopono.

Se trata de una meditación guiada por mantras desarrollada por la curandera Morrnah Nalamaku Simeona y hecha famosa por el psiquiatra hawaiano Dr. Ihaleakala Hew Len. La técnica tiene como objetivo la autosanación y la eliminación de errores mediante la sencillez y la concentración.

¿Has oído hablar alguna vez de esta técnica de autosanación? En este artículo, aprende más sobre la historia del Ho'oponopono y comprueba lo fácil que es celebrar sesiones de este restaurativo e importante mantra en tu propia casa.

¿Qué es Ho'oponopono?

Quienes siguen temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal a través de métodos alternativos saben que existen muchas opciones de sistemas curativos. Muchos de ellos se desarrollaron a través de un exitoso encuentro de filosofías nacidas en culturas ancestrales con el grado más avanzado de la investigación científica contemporánea.

Aunque se trata de una antigua práctica hawaiana, el sistema de higiene mental ha ganado adeptos en todo el mundo con su reformulación moderna, que incluye la meditación y la oración Ho'oponopono.

En su versión moderna, la práctica consiste en repetir frases a modo de mantra para aliviar problemas profundos relacionados con malos sentimientos. Las frases son: lo siento, perdóname, te quiero, te estoy agradecido.

Significado de Ho'oponopono

Según el diccionario hawaiano, el término "ho'oponopono" significa "higiene mental", y también se acerca a la idea de una reunión familiar en la que, mediante una conversación abierta con espacio para oraciones y confesiones, se pone en práctica el perdón. Literalmente, la palabra significa "corregir un mal" o "enmendar".

Historia

Las prácticas que implican el autoconocimiento a través del perdón y la confesión existen desde hace siglos en varios países e islas de la región del Pacífico Sur, como Tahití, Samoa y Nueva Zelanda. En Hawai no es diferente. Los orígenes del ho'oponopono se remontan a las culturas más antiguas de la región.

Inicialmente, la práctica la llevaban a cabo los kahuna la'au lapa'au, los sacerdotes curanderos de la comunidad hawaiana original, en personas que padecían alguna enfermedad o problema físico. Con el paso de los siglos, la tradición cambió y las personas mayores -e incluso los propios pacientes- empezaron a llevar a cabo el proceso curativo.

En el siglo pasado, la kahuna la'au lapa'au Morrnah Simeona difundió su versión moderna de la filosofía curativa por todo el mundo, sobre todo en Estados Unidos y varios países europeos. A partir de la década de 1970, insertó elementos de las tradiciones cristiana, hindú y taoísta en la práctica del Ho'oponopono.

Si te interesa y quieres profundizar en la historia de esta poderosísima práctica de limpieza espiritual, consulta el libro "Límite Cero: El sistema secreto hawaiano para la prosperidad, la salud, la paz y mucho más", escrito por el estadounidense Joe Vitale, en el que sigue el proceso evolutivo de las enseñanzas de Simeona.

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Oración Ho'oponopono

Aunque consiste en la repetición de un mantra, el Ho'oponopono moderno es una técnica que cuenta con la oración y otros tipos de estrategias de acercamiento. Existen varias formas de realizar la oración para eliminar los problemas y la mala energía de tu vida. Aquí enumeraremos los principales métodos.

Oración Ho'oponopono original

"Divino Creador, Padre, Madre, Hijo, todos en Uno. Si yo, mi familia, parientes y antepasados, hemos ofendido a tu familia, parientes y antepasados, en pensamientos, hechos o acciones, desde el principio de nuestra creación hasta el presente, te pedimos perdón. Que limpie, purifique, libere y corte todos los recuerdos, bloqueos, energías y vibraciones negativas. Transmuta estas energíasno deseado en pura luz y así es.

Para limpiar mi subconsciente de cualquier carga emocional almacenada en él, repito una y otra vez durante mi día las palabras clave del Ho'oponopono: lo siento, perdóname, te quiero, te estoy agradecido. Me declaro en paz con todas las personas de la tierra y con las que tengo deudas pendientes. Para este instante y en el tiempo, para todo lo que no me gusta de mi vida actual: lo siento, perdóname, meLibero a todos aquellos de los que creo estar recibiendo daño y malos tratos, porque simplemente me devuelven lo que yo les hice antes, en alguna vida pasada: lo siento, perdóname, te quiero, te estoy agradecido.

Aunque me cueste perdonar a alguien, soy yo quien le pide perdón a esa persona ahora. Por este instante, en todo el tiempo, por todo lo que no me agrada en mi vida actual: lo siento, perdóname, te quiero, te agradezco. Por este espacio sagrado que habito día a día y con el que no me siento a gusto: lo siento, perdóname, te quiero, te agradezco. Por las relaciones difíciles que sólo mantengomalos recuerdos: lo siento, perdóname, te quiero, te estoy agradecido.

Por todo lo que no me gusta de mi vida presente, de mi vida pasada, de mi trabajo y de lo que me rodea, Divinidad, limpia en mí lo que contribuye a mi escasez: lo siento, perdóname, te amo, te agradezco.

Si mi cuerpo físico experimenta ansiedad, preocupación, culpa, miedo, tristeza, dolor, pronuncio y pienso: "mis recuerdos, te amo. En este momento, afirmo que te amo. Pienso en mi salud emocional y en la de todos mis seres queridos. Te amo. Para mis necesidades y para aprender aespero sin ansiedad, sin miedo, reconozco mis recuerdos aquí en este momento: lo siento, perdóname, te amo, estoy agradecido. Amada Madre Tierra, que soy: si yo, mi familia, mis parientes y antepasados te hemos maltratado con pensamientos, palabras, obras y acciones, desde el principio de nuestra creación hasta el presente, te pido perdón. Que limpie y purifique, libere yElimina todos los recuerdos, bloqueos, energías y vibraciones negativas. Transmuta estas energías no deseadas en luz pura y así será.

En conclusión, te digo que esta oración es mi puerta, mi contribución a tu salud emocional, que es la misma que la mía. Así que estate bien, y mientras te curas, te digo: Siento los recuerdos de dolor que comparto contigo. Te pido perdón por unir mi camino al tuyo para curarme, te doy las gracias por estar aquí en mí. Te quiero por ser quien eres".

Frases Ho'oponopono

Como se ha dicho anteriormente, debes repetir las cuatro frases del ho'oponopono en secuencia: lo siento, perdóname, te quiero, te estoy agradecido. Pero, ¿sabes cómo hacerlo y cuál es el poder de cada una de ellas? Puedes practicar la meditación utilizando la repetición de estas frases como mantra en cualquier momento y situación del día.

El primero de ellos, "Lo siento", establece que existe una firme responsabilidad en el acto de disculparse; este reconocimiento es esencial para lograr la claridad y el resultado de limpiar los problemas. El siguiente, "Perdóname", quita el peso del resentimiento y pretende liberar el problema en cuestión.

La tercera frase es "Te quiero", y es capaz de producir un vínculo con lo divino a través del sentimiento puro del amor. La última frase, "Estoy agradecido", cierra el ciclo de los problemas y prepara el terreno para un momento de calma.

¿Para qué sirve el Ho'oponopono?

Entre los principales beneficios de la práctica regular del Ho'oponopono está, como dice el propio significado del término, la limpieza mental y energética, capaz de transformar positivamente diversas áreas de la vida de sus practicantes.

En el trabajo, tus días serán más pacientes, y la relación con los compañeros será más pacífica. En cuestiones de amor, tendrás más discernimiento respecto al apego, y el cierre de ciclos se verá de una forma más natural.

¿Cómo funciona el Ho'oponopono?

Al repetir el mantra y realizar la oración, estos sentimientos positivos de gratitud, arrepentimiento y amor se infiltran con mayor claridad en el subconsciente de los practicantes. De este modo, una vida más tranquila estará cada vez más al alcance de quienes realicen la práctica con frecuencia.

¿Cómo practicar?

Si ya estás interesado en practicar Ho'oponopono, debes saber que el proceso no es complicado. Con unos pocos pasos, podrás alcanzar el éxito en este camino de autoconocimiento, guiado por palabras que vibran en la sintonía de la paz.

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Paso a paso

Sea cual sea el método que elijas para la práctica del Ho'oponopono, es recomendable que te prepares de la misma manera. Esta preparación que precede a la práctica sirve para permitir que las energías fluyan de una forma más natural y saludable a tu alrededor. Así que estate en paz de antemano, con la mente lo más vacía posible y tu atención centrada en la mejora.

Métete en la cabeza que eres capaz de superar los problemas y que la angustia es sólo una fase, y todo esto pasará. Es importante mentalizar pensamientos que vibren positivamente. Sigue las variantes más famosas de la práctica hindú y elige la que mejor se adapte a tus gustos y fase de la vida.

Ho'oponopono 108x

Puedes repetir el mantra tantas veces como quieras, siempre que la sintonización sea fuerte y la concentración se mantenga durante todo el mantra. Sin embargo, los partidarios de la práctica también sugieren celebrar una sesión en la que el mantra se repita 108 veces.

Esto se debe a que el 108 es un número sagrado, que tiene el poder de potenciar los efectos del Ho'oponopono. Para facilitar la práctica, puedes realizar el mantra con la ayuda de un japamala, que es un collar de bolitas, similar a un rosario. También existen versiones del japamala en aplicaciones para teléfonos móviles.

Mantra Ho'oponopono

El mantra puede cantarse a cualquier hora del día. Insistir en la repetición del mantra puede reportar numerosos beneficios a quienes lo practican. Basta con cantarlo en voz baja y con gran atención.

Música Ho'oponopono

Muchas personas llevan a cabo la práctica del Ho'oponopono con el uso de música en la que se canta repetidamente el mantra o que emana energías luminosas y ayuda a entrar en el estado de ánimo necesario para la práctica.

Ho'oponopono para dormir

Muchos expertos en la materia recomiendan realizar una sesión de repetición del mantra Ho'oponopono antes de acostarse. Esta sencilla acción sirve para limpiar las energías de un día pesado y es capaz de propiciar un sueño reparador.

Al fin y al cabo, ¿quién no llega al final del día con la cabeza dándole vueltas? Ejecutar el mantra antes de irse a dormir puede ser una buena solución para quienes buscan un descanso mental.

Ho'oponopono para la prosperidad

El acto de limpieza mental también puede servir para aumentar tu prosperidad. Sí, el Ho'oponopono para el dinero también es una realidad. Si realizas las repeticiones dirigidas a la prosperidad financiera, con mucha concentración en el momento de la práctica, los resultados positivos llegarán pronto.

Éstas son sólo algunas de las prácticas más frecuentemente adoptadas por los practicantes de Ho'oponopono. Hay muchas otras muy difundidas, como canciones, oraciones y otras variaciones, como la oración Ho'oponopono de Beth Russo.

¿En cuánto tiempo puedo ver resultados?

El tiempo para obtener resultados varía de persona a persona, todo depende del enfoque y la fe que pongas en el momento de la meditación guiada por el mantra y también durante tu vida diaria. Es importante destacar que el mantra por sí mismo es sólo una parte del proceso, debes vivir apuntando a la apertura al cambio, sólo así podrás cosechar los frutos de la práctica constante del Ho'oponopono.

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¿Habías oído hablar de esta práctica hawaiana tan popular hoy en día? ¿Qué te parece insertarla en tu día a día, en esos momentos en los que buscas alivio mental y energético? El Ho'oponopono puede ser una llave para la apertura de varios caminos ¡No dejes de probarlo, con mucha concentración y esfuerzo!