অভিধান অনুযায়ী, থানাটোফোবিয়া (বা থানাটোফোবিয়া) হল মৃত্যুর ভয় এবং প্রিয়জনের মৃত্যু সহ এর সাথে সম্পর্কিত সবকিছু। যে কেউ তাদের জীবনের কোনো এক সময়ে মৃত্যু বা তার প্রিয় কাউকে হারানোর ভয় পেতে পারে, কিন্তু যখন এটি তাদের সুস্থতার ক্ষতি করতে শুরু করে, তখন এটি আর একটি সাধারণ ভয় নয়, কিন্তু একটি ভয় যা মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। যারা বেঁচে থাকে তাদের জন্য এর সাথে।

এই ভয় কোথা থেকে আসে এবং এর সম্ভাব্য পরিণতি কী তা বোঝা যে কেউ এর মুখোমুখি হতে চায় তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, কে তাদের জীবন অতিমাত্রায় তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ কারো মৃত্যুর ভয়ে অতিবাহিত করতে চায়? অতএব, আমরা আপনাকে এই নিবন্ধটি পড়া চালিয়ে যাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি, যেখানে আমরা ব্যাখ্যা করব যে এই কৌতূহলী ফোবিয়া সম্পর্কে আপনার কী জানা দরকার, এর সম্ভাব্য কারণগুলির প্রতিফলন এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়।

সৌদাদে এক্স স্বার্থপরতা<3

থানাটোফোবিয়ার উৎপত্তিতে যাওয়ার আগে, আমরা তাদের সম্পর্কে চিন্তা করে কাছের মানুষদের মৃত্যুকে ভয় করি কি না, বা এর পিছনে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ স্বার্থপরতা আছে কিনা তা চিন্তা করা আকর্ষণীয়।

মৃত্যুর দ্বারপ্রান্তে থাকা পরিবারের একজন সদস্যের নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতা, উদাহরণস্বরূপ, কী আমাদেরকে এতটা কামনা করতে অনুপ্রাণিত করে তা নিয়ে চিন্তা করা মূল্যবান যে ব্যক্তিটি বেঁচে থাকে, এমনকি যদি এর অর্থ তাদের ব্যথা অব্যাহত থাকে।

এই আকাঙ্ক্ষার ভয়ের প্রতি আসক্তি কি স্বার্থপরতার ছোঁয়া বহন করে না?? গ্রহণ করা কঠিন সত্য হল যে ব্যক্তিকে তাদের ব্যথা দূর করতে যেতে দিতে হতে পারে।বন্ধ করুন, এমনকি যদি আমাদের শোকের প্রক্রিয়ায় আমাদের নিজস্ব ব্যথার মুখোমুখি হতে হয়।

উৎপত্তি এবং কারণগুলি

এই ফোবিয়ার সারাংশটি অজানা ভয় থেকে উদ্ভূত হয়, কারণ মৃত্যু একটি নিশ্চিত যে অনেক প্রশ্ন উত্থাপন করে। মৃত্যুর সময় যন্ত্রণার ভয়ও থানাটোফোবিয়ার জন্ম দিতে পারে।

নিজের মৃত্যুর পরিণতির ভয়ও বিষয়টির কেন্দ্রবিন্দু হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তি মৃত্যুকে ভয় পায় যখন সে মানসিক যন্ত্রণার কথা চিন্তা করে যে সে চলে যাবে, অথবা কারণ তার প্রস্থান প্রিয় কাউকে অসহায় করে ফেলবে।

ট্রমাও থানানোফোবিয়ার সম্ভাব্য কারণ। মৃত্যুর দ্বারপ্রান্তে থাকার অভিজ্ঞতা বা আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে হারানোর অভিজ্ঞতা ফোবিয়াকে ট্রিগার করতে পারে।

অন্যান্য সম্ভাবনা, যেমন সংযুক্তি, অভাব, অত্যধিক ভালবাসা এবং অনুরূপ পরিস্থিতিগুলির মধ্যে থাকতে পারে ফোবিয়ার অনুপ্রেরণাকারী যখন এটি অন্যকে জড়িত করে, তবে এটি খুব স্বতন্ত্র কিছু। শুধুমাত্র একটি গভীর মনস্তাত্ত্বিক বিশ্লেষণই সম্ভাব্য উৎপত্তি এবং ট্রিগারগুলিকে টিকিয়ে রাখতে সক্ষম হবে।

ম্যাক্রোভেক্টর / শাটারস্টক

লক্ষণগুলি

থানাটোফোবিয়ার লক্ষণগুলি শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক আদেশ হতে পারে। তাদের সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগ, যন্ত্রণা এবং ভয় ছাড়াও মৃত্যু সম্পর্কে অকার্যকর চিন্তাভাবনা রয়েছে। এই চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলি ব্যক্তিকে মৃত্যু-সম্পর্কিত পরিস্থিতি যেমন অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া এবং এমনকিবাড়ি ছেড়ে মৃত্যুর মুখোমুখি হওয়ার ভয়ে তাদের সামাজিক বিচ্ছিন্নতা সৃষ্টি করে৷

এসব কিছুর পাশাপাশি, শারীরিক লক্ষণগুলিও শুরু হতে পারে৷ একজন ব্যক্তির জন্য বমি বমি ভাব, ত্বরিত হৃদস্পন্দন, কাঁপুনি এবং ঘাম, সাধারণভাবে উদ্বেগ এবং ফোবিয়াসের সাধারণ লক্ষণগুলি অনুভব করা সাধারণ৷

চিকিত্সা

এই ফোবিয়া থাকার ধারণাটি ভীতিকর মনে হতে পারে , কিন্তু, অন্যান্য ফোবিয়াসের মত, এরও চিকিৎসা আছে। একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যে, ব্যক্তির পক্ষে তার ভয়ের কারণগুলি আবিষ্কার করা সম্ভব। স্ব-জ্ঞানের এই প্রক্রিয়াটি চিকিত্সার একটি অপরিহার্য অংশ এবং পরবর্তী হস্তক্ষেপের সাথে অবশ্যই মিলিত হওয়া উচিত।

এই রোগীদের জন্য জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি নির্দেশিত করা সাধারণ। বেশ কিছু বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কৌশলের মাধ্যমে, মনোবিজ্ঞানী রোগীকে থ্যানাটোফোবিয়ায় জড়িত অকার্যকর চিন্তাভাবনাগুলিকে বিনির্মাণে সাহায্য করতে সক্ষম হন।

অন্য একটি কৌশল যা জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, এই ক্ষেত্রে, এক্সপোজার থেরাপি। এর উদ্দেশ্য হল রোগীকে উদ্বেগ এবং অন্যান্য ফোবিয়ার উপসর্গগুলির উপর আত্ম-নিয়ন্ত্রণ অর্জনে সহায়তা করা। যেহেতু এটি রোগীর তাদের ভয়ের কিছু স্তরের এক্সপোজারের সাথে কাজ করে, প্রতিটি ক্ষেত্রে, এটি মোকাবেলা করার কৌশলগুলির সাথে একত্রে ব্যবহার করা হয়, যেমন শিথিলকরণ, যাতে ব্যক্তিটি আবেগ এবং দ্বন্দ্বের সাথে মোকাবিলা করতে ভালভাবে সমর্থিত হয়৷

একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পর্যবেক্ষণপ্রতিটি ব্যক্তির জন্য ইঙ্গিত অনুসারে এটি প্রয়োজনীয়ও হতে পারে, যা মনোবিজ্ঞানী নিজেই করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ হলেন তিনি যিনি রোগীর সাথে ওষুধের প্রয়োজনীয়তা এবং ফর্ম মূল্যায়ন করবেন। তাই থানাটোফোবিয়াকে কার্যকরভাবে নির্ণয় ও চিকিত্সা করার জন্য দক্ষ পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।

আপনিও পছন্দ করতে পারেন

• সামাজিক ফোবিয়া কী
• কীভাবে একটি ফোবিয়া কাটিয়ে উঠবেন? আমি কীভাবে আমার উচ্চতার ভীতি কাটিয়ে উঠতে পেরেছি?
• ভয় কাটিয়ে উঠতে 5টি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ দেখুন
• একটি সুস্থতা কোচিং কী করে তা জানুন
• ভয়: এটি ছাড়া বাঁচা কি সম্ভব? ?

মৃত্যুকে ভয় পাওয়া সঠিক পরিমাপে স্বাস্থ্যকর। সর্বোপরি, এটি আমাদের আত্ম-সংরক্ষণ এবং অন্যদের যত্ন সক্রিয় করে। তবে আপনাকে এই ভয়ের সাথে যন্ত্রণার জন্য জিম্মি হতে হবে না, কারণ যতক্ষণ আপনি সাহায্য চান ততক্ষণ ফোবিয়ার চিকিত্সা করা যেতে পারে। এটি সবই আত্ম-জ্ঞানের আকাঙ্ক্ষা দিয়ে শুরু হয়, তবে ভালভাবে বেঁচে থাকার জন্য পদক্ষেপ নেওয়াও অপরিহার্য৷