शब्दकोशका अनुसार, थानाटोफोबिया (वा थानाटोफोबिया) मृत्युको डर र प्रियजनहरूको मृत्यु सहित यससँग सम्बन्धित सबै कुरा हो। जो कोही पनि आफ्नो जीवनको कुनै बिन्दुमा मृत्यु वा आफूले माया गर्ने कसैलाई गुमाउने डर गर्न सक्छ, तर जब यसले उनीहरूको कल्याणलाई हानि पुर्‍याउन थाल्छ, यो अब सामान्य डर होइन, तर फोबिया हो जसले गम्भीर हानि पुर्‍याउन सक्छ। यसको साथ।

यो डर कहाँबाट आउँछ र यसको सम्भावित नतिजाहरू के हुन् भन्ने कुरा बुझ्नु जो कोहीले पनि यसको सामना गर्न चाहन्छन्। आखिर, कसले आफ्नो लागि महत्त्वपूर्ण व्यक्तिको मृत्युको डरले आफ्नो जीवन बिताउन चाहन्छ? तसर्थ, हामी तपाईंलाई यो लेख पढ्न जारी राख्न आमन्त्रित गर्दछौं, जसमा हामी तपाईंलाई यो चाखलाग्दो फोबियाको बारेमा जान्न आवश्यक पर्ने कुराहरू, यसको सम्भावित कारणहरू र यसलाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर व्याख्या गर्नेछौं।

सौदाडे एक्स स्वार्थ<3

हामी थानाटोफोबियाको उत्पत्तिमा जानु अघि, यो मनन गर्न रोचक छ कि हामी नजिकका मानिसहरूको मृत्युको बारेमा सोच्दछौं, वा यसको पछाडि निश्चित मात्रामा स्वार्थ छ। मृत्युको कगारमा परिवारको सदस्यको विशिष्ट अनुभव, उदाहरणका लागि, यो सोच्न लायक छ कि हामीलाई के कुराले उत्प्रेरित गर्छ कि त्यो व्यक्ति जीवित रहोस्, भले पनि यसको अर्थ उनीहरूको पीडाको निरन्तरता हो।

के यो चाहनाको डरको आसक्तिले स्वार्थको स्पर्श बोक्दैन ?? स्वीकार गर्न कठिन सत्य यो हो कि यो व्यक्तिलाई आफ्नो पीडा टाढा जानको लागि जान दिन सक्छ।शोक प्रक्रियामा हामीले आफ्नै पीडाको सामना गर्नुपर्‍यो भने पनि रोक्नुहोस्।

उत्पत्ति र कारणहरू

यस फोबियाको सार अज्ञातको डरबाट उत्पन्न हुन्छ, किनकि मृत्यु निश्चित छ। धेरै प्रश्न खडा गर्छ । मृत्युको समयमा पीडाको धेरै डरले पनि थ्याटोफोबियालाई जन्म दिन सक्छ।

आफ्नो मृत्युको नतिजाको डर पनि यस कुराको केन्द्रबिन्दु हुन सक्छ। यस अवस्थामा, उसले छोड्ने भावनात्मक पीडाको बारेमा सोच्दा, वा उसको प्रस्थानले कसैलाई असहाय बनाउँछ भन्ने सोच्दा मृत्युको डर लाग्छ।

ट्रामाहरू पनि थ्यानोफोबियाको सम्भावित कारणहरू हुन्। मृत्युको छेउमा भएको अनुभव वा आफूले मन पराउने कसैलाई गुमाएको अनुभवले फोबियालाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ।

अन्य सम्भावनाहरू, जस्तै संलग्नता, अभाव, अत्याधिक माया र यस्तै परिस्थितिहरू, यी मध्ये हुन सक्छन्। फोबियाको उत्प्रेरकहरू जब यसले अरूलाई समावेश गर्दछ, तर यो धेरै व्यक्तिगत कुरा हो। केवल एक गहिरो मनोवैज्ञानिक विश्लेषणले सम्भावित उत्पत्ति र ट्रिगरहरू औंल्याउन सक्षम हुनेछ जसले तिनीहरूलाई कायम राख्छ।

म्याक्रोभेक्टर / शटरस्टक

लक्षणहरू

थ्याटोफोबियाका लक्षणहरू कुनै पनि शारीरिक र मनोवैज्ञानिक क्रम हुन सक्छ। मृत्युको बारेमा बेकार विचारहरू उपस्थित छन्, चिन्ता, पीडा र तिनीहरूसँग सम्बन्धित डरको अतिरिक्त। यी विचार र भावनाहरूले व्यक्तिलाई मृत्यु-सम्बन्धित अवस्थाहरूबाट जोगिन सक्छ, जस्तै अन्त्येष्टि, र पनिघर छोड्ने र मृत्युको सामना गर्ने डरले उनीहरूको सामाजिक अलगावको कारण बनाउँछ।

यी सबैका साथसाथै, शारीरिक लक्षणहरू पनि उत्प्रेरित हुन सक्छ। व्यक्तिलाई वाकवाकी लाग्नु, मुटुको धड्कन तेज हुनु, कम्पन र पसिना आउनु, सामान्य चिन्ता र फोबियाका विशिष्ट लक्षणहरू महसुस हुनु सामान्य कुरा हो।

उपचार

यो फोबिया भएको विचार डरलाग्दो लाग्न सक्छ तर, अन्य फोबियाजस्तै, यसको पनि उपचार छ। मनोवैज्ञानिकको सहयोगमा, व्यक्तिको लागि आफ्नो डरको कारणहरू पत्ता लगाउन सम्भव छ। आत्म-ज्ञानको यो प्रक्रिया उपचारको एक आवश्यक भाग हो र यसलाई पछिको हस्तक्षेपसँग जोड्नु पर्छ।

यी रोगीहरूका लागि संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरापीलाई संकेत गरिनु सामान्य कुरा हो। धेरै वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित प्रविधिहरू मार्फत, मनोवैज्ञानिकले थानाटोफोबियामा संलग्न निष्क्रिय विचारहरूलाई विघटन गर्न बिरामीलाई मद्दत गर्न सक्षम छन्।

कोग्निटिभ-बिहेभियरल थेरापीमा व्यापक रूपमा प्रयोग हुने अर्को प्रविधि, यस अवस्थामा, एक्सपोजर थेरापी हो। यसको उद्देश्य रोगीलाई चिन्ता र अन्य फोबिया लक्षणहरूमा आत्म-नियन्त्रण प्राप्त गर्न मद्दत गर्नु हो। यसले बिरामीलाई उनीहरूको डरको केही स्तरको जोखिमसँग काम गर्ने रूपमा, प्रत्येक केस अनुसार, यसलाई सामना गर्ने प्रविधिहरू, जस्तै विश्राम जस्ता प्रयोग गरिन्छ, ताकि व्यक्तिलाई भावना र द्वन्द्वहरू सामना गर्न राम्रोसँग समर्थन मिल्छ।

एक मनोचिकित्सक को निगरानीयो पनि आवश्यक हुन सक्छ, प्रत्येक व्यक्तिको लागि संकेत अनुसार, जुन मनोवैज्ञानिक आफैले गर्न सकिन्छ। यस अवस्थामा, मनोचिकित्सक एक हो जसले बिरामीसँग औषधिको आवश्यकता र रूपको मूल्याङ्कन गर्नेछ। त्यसैले थानाटोफोबियाको प्रभावकारी निदान र उपचार गर्न योग्य पेशेवरहरूसँग परामर्श लिनु आवश्यक छ।

तपाईंलाई यो पनि मन पर्न सक्छ

• सामाजिक फोबिया के हो
• फोबिया कसरी जित्ने? मैले मेरो उचाइको फोबियालाई कसरी पार गरें?
• डरलाई जित्नका लागि ५ आवश्यक कदमहरू हेर्नुहोस्
• स्वास्थ्य प्रशिक्षणले के गर्छ पत्ता लगाउनुहोस्
• डर: के यो बिना बाँच्न सम्भव छ? ?

मृत्युसँग डराउनु सही मापनमा स्वस्थ छ। आखिर, यसले हाम्रो आत्म-संरक्षण र अरूको हेरचाहलाई सक्रिय बनाउँछ। तर तपाईले यस डरको साथ पीडाको बन्धक बन्नु पर्दैन, किनकि फोबियाको उपचार गर्न सकिन्छ, जबसम्म तपाई मद्दत खोज्नुहुन्छ। यो सबै आत्म-ज्ञानको चाहनाबाट सुरु हुन्छ, तर राम्रोसँग बाँच्नका लागि कदम चाल्नु पनि आवश्यक छ।