Enligt ordböcker är thanatofobi (eller thanatofobi) rädsla för döden och allt som har med den att göra, inklusive älskades död. Vem som helst kan vara rädd för döden eller förlusten av någon de älskar någon gång i livet, men när detta börjar påverka deras välbefinnande är det inte längre en vanlig rädsla, utan en fobi som kan orsaka allvarlig skada för dem som lever med den.

Att förstå varifrån denna rädsla kommer och vilka konsekvenser den kan få är viktigt för dem som vill möta den. Vem vill trots allt tillbringa sitt liv med att vara överdrivet rädd för att någon som är viktig för dem ska dö? Därför bjuder vi in dig att fortsätta läsa den här artikeln, där vi kommer att förklara vad du behöver veta om denna fascinerande fobi, reflektera över dess möjliga orsaker ochhur man ska hantera det.

Längtan X själviskhet

Innan vi går in på ursprunget till thanatofobin är det intressant att fundera på om vi fruktar döden av människor som står oss nära när vi tänker på dem, eller om det finns en viss själviskhet bakom detta.

När det gäller en släkting som är på gränsen till döden bör vi till exempel fundera på vad som motiverar oss att önska så mycket att personen ska fortsätta leva, även om det innebär att vi måste bibehålla deras smärta.

Har inte fasthållandet vid rädslan för denna längtan en gnutta själviskhet? Den svåra sanningen att acceptera är att det kan vara nödvändigt att låta personen gå för att deras smärta ska upphöra, även om vi måste möta vår egen smärta i sorgeprocessen.

Ursprung och orsaker

Kärnan i denna fobi är rädslan för det okända, eftersom döden är en visshet som väcker många frågor. Rädslan för smärta i själva dödsögonblicket kan också ge upphov till thanatofobi.

Det kan också handla om rädsla för konsekvenserna av den egna döden. I det här fallet fruktar personen döden genom att tänka på den känslomässiga smärta som den kommer att ge upphov till, eller för att hans bortgång kommer att lämna en älskad person hjälplös.

Trauman är också möjliga orsaker till thananofobi. Upplevelsen av att vara på gränsen till döden eller förlusten av en älskad person kan vara utlösande faktorer för fobin.

Andra möjligheter, t.ex. koppling, behov, överdriven kärlek och liknande situationer, kan också vara motiv för fobin när det gäller den andra, men detta är något mycket individuellt. Endast en djupgående psykologisk analys kan visa på de troliga orsakerna och de utlösande faktorerna som upprätthåller dem.

Macrovector / Shutterstock

Symtom

Symptomen på thanatofobi kan vara både fysiologiska och psykologiska. Det finns dysfunktionella tankar om döden samt ångest, ångest och rädsla i samband med dem. Dessa tankar och känslor kan leda till att individen undviker situationer som har med döden att göra, t.ex. begravningar, och till och med orsaka social isolering av rädsla för att lämna hemmet och möta döden.

Utöver allt detta kan även fysiska symtom utlösas. Det är vanligt att personen känner illamående, snabb hjärtrytm, skakningar och svettningar, vilket är typiska symtom på ångest och fobier i allmänhet.

Behandling

Tanken på att ha denna fobi kan verka skrämmande, men precis som andra fobier kan den också behandlas. Med hjälp av en psykolog kan individen upptäcka orsakerna till sin rädsla. Denna självkännedomsprocess är en viktig del av behandlingen och måste åtföljas av en efterföljande intervention.

Det är vanligt att kognitiv beteendeterapi är indicerat för dessa patienter. Med hjälp av olika vetenskapligt beprövade tekniker kan psykologen hjälpa patienten att dekonstruera de dysfunktionella tankar som är inblandade i thanatofobi.

En annan teknik som ofta används inom kognitiv beteendeterapi är exponeringsterapi. Dess mål är att hjälpa patienten att uppnå självkontroll över ångest och andra symtom på fobi. Eftersom den arbetar med en viss grad av exponering av patienten för sin rädsla, används den i varje enskilt fall tillsammans med copingtekniker, som till exempel avslappning, så att individenfå bra stöd för att hantera känslor och konflikter.

Övervakning av en psykiater kan också vara nödvändig, enligt indikationen för varje person, som kan göras av psykologen själv. I det här fallet är det psykiatern som utvärderar behovet och formen av medicinering med patienten. Därför är det viktigt att konsultera kvalificerade yrkesverksamma för att effektivt diagnostisera och behandla thanatofobi.

Du kanske också gillar

• Vad är social fobi?
• Hur övervinner man en fobi? Hur övervann jag min höjdfobi?
• Läs mer om 5 viktiga steg för att övervinna rädsla
• Upptäck vad friskvårdscoaching innebär
• Rädsla: är det möjligt att leva utan?

Att känna rädsla för döden är hälsosamt i rätt utsträckning. Det aktiverar ju vårt självbevarande och vår omsorg om andra. Men det finns ingen anledning att vara gisslan för att lida av denna rädsla, eftersom fobin kan behandlas, så länge man söker hjälp. Allt börjar med en önskan om självkännedom, men att agera är också grundläggande för att leva bra.