Согласно словарям, танатофобия (или танатофобия) - это страх смерти и всего, что с ней связано, включая смерть близких. Каждый человек может бояться смерти или потери любимого человека в какой-то момент своей жизни, но когда это начинает влиять на его самочувствие, это уже не обычный страх, а фобия, которая может нанести серьезный вред тем, кто с ней живет.

Понимание того, откуда берется этот страх и каковы его возможные последствия, важно для тех, кто хочет с ним столкнуться. В конце концов, кто хотел бы провести свою жизнь, чрезмерно опасаясь смерти важного для него человека? Поэтому мы приглашаем вас продолжить чтение этой статьи, в которой мы расскажем, что нужно знать об этой интригующей фобии, поразмышляем о ее возможных причинах икак с этим справиться.

Тоска X Эгоизм

Прежде чем перейти к истокам танатофобии, интересно поразмышлять о том, боимся ли мы смерти близких нам людей, думая о них, или за этим стоит определенная доля эгоизма.

Например, в конкретном опыте родственника, находящегося на грани смерти, мы должны подумать о том, что побуждает нас так сильно желать, чтобы человек остался жив, даже если это означает сохранение его боли.

Не несет ли привязанность к страху этой тоски оттенок эгоизма? Тяжелая правда заключается в том, что, возможно, необходимо отпустить человека, чтобы его боль утихла, даже если нам придется столкнуться с собственной болью в процессе горевания.

Истоки и причины

Суть этой фобии проистекает из страха перед неизвестным, поскольку смерть - это определенность, вызывающая множество вопросов. Страх боли в момент самой смерти также может породить танатофобию.

В этом случае человек боится смерти, думая об эмоциональной боли, которую она принесет, или потому, что его уход оставит без помощи близкого человека.

Травмы также являются возможными причинами тананофобии. Переживания, связанные со смертью или потерей близкого человека, могут стать триггерами фобии.

Другие возможности, например, связанные с привязанностью, нуждой, чрезмерной любовью и подобными ситуациями, могут даже быть среди мотиваторов фобии, когда она касается другого, но это нечто очень индивидуальное. Только глубокий психологический анализ сможет указать на вероятные истоки и триггеры, которые их поддерживают.

Macrovector / Shutterstock

Симптомы

Симптомы танатофобии могут быть как физиологическими, так и психологическими. Присутствуют дисфункциональные мысли о смерти, а также связанные с ними тревога, страдание и страх. Эти мысли и эмоции могут заставить человека избегать ситуаций, связанных со смертью, например, похорон, и даже стать причиной его социальной изоляции из-за страха выйти из дома и столкнуться со смертью.

В дополнение ко всему этому могут быть вызваны и физические симптомы. Обычно человек чувствует тошноту, учащенное сердцебиение, дрожь и потливость - типичные симптомы тревоги и фобий в целом.

Лечение

Сама мысль о том, что у вас есть эта фобия, может показаться пугающей, но, как и другие фобии, она поддается лечению. С помощью психолога человек может обнаружить причины своего страха. Этот процесс самопознания является важной частью лечения и должен быть связан с последующим вмешательством.

Обычно таким пациентам показана когнитивно-поведенческая терапия. Используя различные научно обоснованные методики, психолог помогает пациенту разложить по полочкам дисфункциональные мысли, связанные с танатофобией.

Другим методом, широко используемым в когнитивно-поведенческой терапии, в данном случае является экспозиционная терапия. Ее цель - помочь пациенту достичь самоконтроля над тревогой и другими симптомами фобии. Поскольку она работает с определенным уровнем воздействия пациента на свой страх, в зависимости от каждого конкретного случая, она используется вместе с техниками совладания, такими как релаксация, чтобы человекполучать поддержку, чтобы справляться с эмоциями и конфликтами.

Также может потребоваться наблюдение психиатра, в соответствии с показаниями для каждого человека, которые может сделать сам психолог. В этом случае именно психиатр вместе с пациентом оценивает необходимость и форму медикаментозного лечения. Поэтому для эффективной диагностики и лечения танатофобии необходимо обращаться к квалифицированным специалистам.

Вам также может понравиться

• Что такое социальная фобия
• Как преодолеть фобию? Как я преодолел фобию высоты?
• Ознакомьтесь с 5 основными шагами по преодолению страха
• Узнайте, что такое велнес-коучинг
• Страх: можно ли жить без него?

Чувство страха смерти в меру полезно. Ведь оно активизирует наше самосохранение и заботу о других. Но не нужно быть заложником страданий от этого страха, ведь фобию можно вылечить, если только обратиться за помощью. Все начинается со стремления к самопознанию, но и действие тоже первично, чтобы жить хорошо.