ਕੋਸ਼ਕੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਥੈਨਾਟੋਫੋਬੀਆ (ਜਾਂ ਥੈਨਾਟੋਫੋਬੀਆ) ਮੌਤ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਮੌਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੁਣ ਇੱਕ ਆਮ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ।

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਇਹ ਡਰ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਹਨ ਉਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕੌਣ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੇਗਾ? ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਿਲਚਸਪ ਫੋਬੀਆ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।

ਸੌਦਾਡੇ ਐਕਸ ਸੁਆਰਥ

ਥੈਨਾਟੋਫੋਬੀਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਆਰਥ ਹੈ।

ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦੇ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦਾ ਖਾਸ ਅਨੁਭਵ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸੋਚਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਇੰਨੀ ਇੱਛਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰਹੇ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਸ ਤਾਂਘ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਮੋਹ ਸਵਾਰਥ ਦੀ ਛੂਹ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ ?? ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਬੰਦ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਸਾਨੂੰ ਸੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ।

ਮੂਲ ਅਤੇ ਕਾਰਨ

ਇਸ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਸਾਰ ਅਣਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੌਤ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੌਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਦਾ ਬਹੁਤ ਡਰ ਵੀ ਥੈਨਟੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਪਣੀ ਮੌਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਵੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਬੇਸਹਾਰਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਟੈਨੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਸਦਮੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਮੌਤ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਗਾਵ, ਕਮੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮੂਲ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।

ਮੈਕਰੋਵੇਕਟਰ / ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ

ਲੱਛਣ

ਥੈਨਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਬੇਕਾਰ ਵਿਚਾਰ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ, ਪੀੜਾ ਅਤੇ ਡਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੌਤ-ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਤਿਮ-ਸੰਸਕਾਰ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿਘਰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮਤਲੀ, ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਇਲਾਜ

ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਪਰ, ਹੋਰ ਫੋਬੀਆ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਦਾ ਵੀ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਥੈਨਾਟੋਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਗਨੈਟਿਵ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਉੱਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਧਰ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਕੇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਾਮ, ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਟਕਰਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀਇਹ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਖੁਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਅਤੇ ਰੂਪ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਥੈਨਾਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

• ਸੋਸ਼ਲ ਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ
• ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ?
• ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ 5 ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
• ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚਿੰਗ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਡਰ: ਕੀ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ?

ਮੌਤ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਸਹੀ ਮਾਪਦੰਡ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਡਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਲਈ ਬੰਧਕ ਬਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਮੰਗਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਭ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।