Σύμφωνα με τα λεξικά, η θανατοφοβία (ή θανατοφοβία) είναι ο φόβος του θανάτου και οτιδήποτε σχετίζεται με αυτόν, συμπεριλαμβανομένου του θανάτου αγαπημένων προσώπων. Ο καθένας μπορεί να φοβάται τον θάνατο ή την απώλεια κάποιου αγαπημένου του προσώπου σε κάποια στιγμή της ζωής του, αλλά όταν αυτό αρχίζει να επηρεάζει την ευημερία του, δεν πρόκειται πλέον για έναν κοινό φόβο, αλλά για μια φοβία που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη σε όσους ζουν με αυτήν.

Η κατανόηση του από πού προέρχεται αυτός ο φόβος και ποιες είναι οι πιθανές συνέπειές του είναι σημαντική για όσους επιθυμούν να τον αντιμετωπίσουν. Εξάλλου, ποιος θα ήθελε να περάσει τη ζωή του φοβούμενος υπερβολικά τον θάνατο κάποιου σημαντικού γι' αυτόν προσώπου; Ως εκ τούτου, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, στο οποίο θα εξηγήσουμε τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτή την ενδιαφέρουσα φοβία, προβληματιζόμενοι για τις πιθανές αιτίες της καιπώς να το αντιμετωπίσετε.

Λαχτάρα X Εγωισμός

Πριν ασχοληθούμε με την προέλευση της θανατοφοβίας, έχει ενδιαφέρον να σκεφτούμε αν φοβόμαστε το θάνατο των κοντινών μας ανθρώπων σκεπτόμενοι αυτούς ή αν κρύβεται πίσω από αυτό ένας ορισμένος εγωισμός.

Στη συγκεκριμένη εμπειρία ενός συγγενή που βρίσκεται στα πρόθυρα του θανάτου, για παράδειγμα, θα πρέπει να σκεφτούμε τι μας παρακινεί να ευχόμαστε τόσο πολύ να παραμείνει το άτομο ζωντανό, ακόμη και αν αυτό σημαίνει ότι διατηρούμε τον πόνο του.

Η προσκόλληση στον φόβο αυτής της λαχτάρας δεν ενέχει μια δόση εγωισμού; Η σκληρή αλήθεια που πρέπει να αποδεχτούμε είναι ότι μπορεί να είναι απαραίτητο να αφήσουμε το άτομο να φύγει για να σταματήσει ο πόνος του, ακόμη και αν χρειαστεί να αντιμετωπίσουμε τους δικούς μας πόνους κατά τη διαδικασία του πένθους.

Προέλευση και αιτίες

Η ουσία αυτής της φοβίας πηγάζει από το φόβο του αγνώστου, καθώς ο θάνατος είναι μια βεβαιότητα που εγείρει πολλά ερωτήματα. Ο φόβος του πόνου τη στιγμή του ίδιου του θανάτου μπορεί επίσης να προκαλέσει τη θανατοφοβία.

Ο φόβος για τις συνέπειες του θανάτου του ίδιου του ατόμου μπορεί επίσης να βρίσκεται στο επίκεντρο του θέματος. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο φοβάται το θάνατο σκεπτόμενο τον συναισθηματικό πόνο που θα αφήσει ή επειδή η αναχώρησή του θα αφήσει ένα αγαπημένο του πρόσωπο αβοήθητο.

Τα τραύματα είναι επίσης πιθανές αιτίες της τανανοφοβίας. Η εμπειρία του να βρίσκεσαι στα πρόθυρα του θανάτου ή η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να είναι εκλυτικοί παράγοντες της φοβίας.

Άλλες πιθανότητες, όπως αυτές που σχετίζονται με την προσκόλληση, την ανάγκη, την υπερβολική αγάπη και παρόμοιες καταστάσεις, μπορεί ακόμη και να συγκαταλέγονται στα κίνητρα της φοβίας όταν αυτή αφορά τον άλλον, αλλά αυτό είναι κάτι πολύ ατομικό. Μόνο μια βαθιά ψυχολογική ανάλυση θα μπορέσει να επισημάνει τις πιθανές καταβολές και τα εναύσματα που τις συντηρούν.

Macrovector / Shutterstock

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της θανατοφοβίας μπορεί να είναι τόσο φυσιολογικά όσο και ψυχολογικά. Υπάρχει η παρουσία δυσλειτουργικών σκέψεων σχετικά με το θάνατο, καθώς και άγχος, αγωνία και φόβος που σχετίζονται με αυτές. Αυτές οι σκέψεις και τα συναισθήματα μπορεί να οδηγήσουν το άτομο να αποφεύγει καταστάσεις που σχετίζονται με το θάνατο, όπως οι κηδείες, και να προκαλέσουν ακόμη και την κοινωνική του απομόνωση από το φόβο του να φύγει από το σπίτι και να αντιμετωπίσει το θάνατο.

Εκτός από όλα αυτά, μπορεί να προκληθούν και σωματικά συμπτώματα. Είναι σύνηθες το άτομο να αισθάνεται ναυτία, ταχυκαρδία, τρέμουλο και εφίδρωση, τυπικά συμπτώματα άγχους και φοβιών γενικότερα.

Θεραπεία

Η ιδέα ότι έχει αυτή τη φοβία μπορεί να φαίνεται τρομακτική, αλλά, όπως και οι άλλες φοβίες, έτσι και αυτή μπορεί να αντιμετωπιστεί. Με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου, είναι δυνατόν το άτομο να ανακαλύψει τις αιτίες του φόβου του. Αυτή η διαδικασία αυτογνωσίας αποτελεί ουσιαστικό μέρος της θεραπείας και πρέπει να συμμαχήσει με μια επακόλουθη παρέμβαση.

Είναι σύνηθες να ενδείκνυται η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία για αυτούς τους ασθενείς. Μέσω διαφόρων επιστημονικά αποδεδειγμένων τεχνικών, ο ψυχολόγος είναι σε θέση να βοηθήσει τον ασθενή να αποδομήσει τις δυσλειτουργικές σκέψεις που εμπλέκονται στην τανατοφοβία.

Μια άλλη τεχνική που χρησιμοποιείται ευρέως στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία, στην προκειμένη περίπτωση, είναι η θεραπεία έκθεσης. Στόχος της είναι να βοηθήσει τον ασθενή να επιτύχει τον αυτοέλεγχο του άγχους και των άλλων συμπτωμάτων της φοβίας. Καθώς λειτουργεί με κάποιο επίπεδο έκθεσης του ασθενούς στο φόβο του, ανάλογα με την κάθε περίπτωση, χρησιμοποιείται μαζί με τεχνικές αντιμετώπισης, όπως η χαλάρωση, έτσι ώστε το άτομο νανα υποστηρίζονται επαρκώς για την αντιμετώπιση συναισθημάτων και συγκρούσεων.

Η παρακολούθηση από ψυχίατρο μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη, ανάλογα με την ένδειξη για κάθε άτομο, η οποία μπορεί να γίνει από τον ίδιο τον ψυχολόγο. Σε αυτή την περίπτωση, ο ψυχίατρος είναι αυτός που θα αξιολογήσει την ανάγκη και τη μορφή της φαρμακευτικής αγωγής μαζί με τον ασθενή. Επομένως, είναι απαραίτητο να συμβουλεύεστε εξειδικευμένους επαγγελματίες για την αποτελεσματική διάγνωση και θεραπεία της θανατοφοβίας.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

• Τι είναι η κοινωνική φοβία
• Πώς να ξεπεράσετε μια φοβία; Πώς ξεπέρασα τη φοβία του ύψους;
• Δείτε 5 βασικά βήματα για να ξεπεράσετε το φόβο
• Ανακαλύψτε τι είναι το wellness coaching
• Φόβος: είναι δυνατόν να ζήσουμε χωρίς αυτόν;

Το να νιώθουμε φόβο για το θάνατο είναι υγιές στο σωστό μέτρο. Εξάλλου, ενεργοποιεί την αυτοσυντήρηση και τη φροντίδα μας για τους άλλους. Αλλά δεν υπάρχει λόγος να είμαστε όμηροι του να υποφέρουμε με αυτόν το φόβο, καθώς η φοβία μπορεί να αντιμετωπιστεί, αρκεί να αναζητήσουμε βοήθεια. Όλα ξεκινούν από την επιθυμία για αυτογνωσία, αλλά και η δράση είναι πρωταρχική για να ζούμε καλά.