Segundo os dicionarios, a tanatofobia (ou tanatofobia) é o medo á morte e todo o relacionado con ela, incluída a morte dos seres queridos. Calquera persoa pode temer a morte ou a perda de alguén que ama nalgún momento da súa vida, pero cando isto comeza a prexudicar o seu benestar, xa non é un medo común, senón unha fobia que pode causar graves danos aos que viven. con el.

Comprender de onde vén este medo e cales son as súas posibles consecuencias é importante para quen queira enfrontalo. Despois de todo, quen querería pasar a súa vida temendo excesivamente a morte de alguén importante para eles? Por iso, convidámosvos a seguir lendo este artigo, no que explicaremos o que debes saber sobre esta intrigante fobia, reflexionando sobre as súas posibles causas, e como afrontala.

Saudade X egoísmo

Antes de entrar nas orixes da tanatofobia, é interesante reflexionar sobre se tememos a morte de persoas próximas que pensan nelas, ou se detrás hai certo egoísmo.

En a experiencia concreta dun familiar ao bordo da morte, por exemplo, convén pensar no que nos motiva a desexar tanto que a persoa siga viva, aínda que iso signifique a continuación da súa dor.

O apego ao medo a esta saudade non leva un toque de egoísmo?? A verdade difícil de aceptar é que pode ser necesario deixar ir á persoa para que a súa dor desapareza.cesar, aínda que teñamos que afrontar a nosa propia dor no proceso de duelo.

Oríxes e causas

A esencia desta fobia parte do medo ao descoñecido, xa que a morte é unha certeza de que suscita moitas preguntas. O propio medo á dor no momento da morte tamén pode dar lugar á tanatofobia.

O medo ás consecuencias da propia morte tamén pode estar no centro da cuestión. Neste caso, o individuo teme a morte ao pensar na dor emocional que deixará, ou porque a súa marcha deixará indefenso a alguén querido.

Os traumas tamén son posibles causas da tananofobia. A experiencia de estar ao bordo da morte ou a perda de alguén que quere pode desencadear a fobia.

Outras posibilidades, como as relacionadas co apego, a falta, o amor excesivo e situacións similares, poden incluso estar entre as motivadores da fobia cando se trata do outro, pero isto é algo moi individual. Só unha análise psicolóxica profunda poderá sinalar as probables orixes e os desencadenantes que as sustentan.

Macrovector / Shutterstock

Síntomas

Os síntomas da tanatofobia pode ser de orde fisiolóxica e psicolóxica. Están presentes pensamentos disfuncionais sobre a morte, ademais de ansiedade, angustia e medo relacionados con eles. Estes pensamentos e emocións poden levar ao individuo a evitar situacións relacionadas coa morte, como funerais, e mesmoprovocan o seu illamento social por medo a saír da casa e enfrontarse á morte.

Xunto a todo isto, tamén se poden desencadear síntomas físicos. É frecuente que a persoa sinta náuseas, latidos cardíacos acelerados, tremores e sudoración, síntomas típicos de ansiedades e fobias en xeral.

Tratamento

A idea de ter esta fobia pode parecer aterradora. , pero, como outras fobias, esta tamén ten tratamento. Coa axuda dun psicólogo, é posible que o individuo descubra as causas do seu medo. Este proceso de autocoñecemento é parte esencial do tratamento e debe combinarse cunha intervención posterior.

É habitual que a Terapia Cognitivo-Conductual estea indicada para estes pacientes. A través de varias técnicas comprobadas cientificamente, o psicólogo é capaz de axudar ao paciente a deconstruír os pensamentos disfuncionais implicados na tanatofobia.

Outra técnica moi utilizada na Terapia Cognitivo-Comportamental, neste caso, é a terapia de exposición. O seu obxectivo é axudar ao paciente a lograr o autocontrol sobre a ansiedade e outros síntomas de fobia. Como funciona con certo nivel de exposición do paciente ao seu medo, segundo cada caso, utilízase xunto con técnicas de afrontamento, como a relaxación, para que o individuo estea ben apoiado para afrontar as emocións e os conflitos.

O seguimento dun psiquiatratamén pode ser necesario, segundo a indicación de cada persoa, que pode facer o propio psicólogo. Neste caso, o psiquiatra é quen valorará co paciente a necesidade e a forma da medicación. Polo tanto, é esencial consultar a profesionais cualificados para diagnosticar e tratar eficazmente a tanatofobia.

Tamén che pode gustar

• Que é a fobia social
• Como superar unha fobia? Como superei a miña fobia ás alturas?
• Consulta 5 pasos esenciais para superar o medo
• Descubre o que fai un coaching de benestar
• Medo: é posible vivir sen ?

Ter medo á morte é saudable na medida correcta. Despois de todo, activa a nosa autopreservación e o coidado dos demais. Pero non tes que ser refén do sufrimento con este medo, porque a fobia pode ser tratada, sempre que busques axuda. Todo comeza polo desexo de autocoñecemento, pero actuar tamén é esencial para vivir ben.