શબ્દકોષો અનુસાર, થનાટોફોબિયા (અથવા થનાટોફોબિયા) એ મૃત્યુનો ડર અને પ્રિયજનોના મૃત્યુ સહિત તેની સાથે સંબંધિત દરેક વસ્તુ છે. કોઈ પણ વ્યક્તિને તેમના જીવનમાં કોઈક સમયે મૃત્યુ અથવા જેને તેઓ પ્રેમ કરે છે તેની ખોટનો ડર હોઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે આ તેમની સુખાકારીને નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે હવે સામાન્ય ડર નથી, પરંતુ એક ફોબિયા છે જે ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેની સાથે.

આ ડર ક્યાંથી આવે છે અને તેના સંભવિત પરિણામો શું છે તે સમજવું તે દરેક વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે જે તેનો સામનો કરવા માંગે છે. છેવટે, કોણ તેમના માટે મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિના મૃત્યુના ડરથી તેમનું જીવન વધુ પડતું પસાર કરવા માંગશે? તેથી, અમે તમને આ લેખ વાંચવાનું ચાલુ રાખવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ, જેમાં અમે તમને આ રસપ્રદ ફોબિયા વિશે શું જાણવાની જરૂર છે, તેના સંભવિત કારણો અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે સમજાવીશું.

સૌદાદે X સ્વાર્થ

આપણે થનાટોફોબિયાની ઉત્પત્તિમાં જઈએ તે પહેલાં, તે વિચારવું રસપ્રદ છે કે શું આપણે નજીકના લોકો વિશે વિચારતા મૃત્યુથી ડરીએ છીએ, અથવા તેની પાછળ ચોક્કસ માત્રામાં સ્વાર્થ છે કે કેમ.

માં મૃત્યુની અણી પર પરિવારના સભ્યનો ચોક્કસ અનુભવ, ઉદાહરણ તરીકે, તે વિચારવા યોગ્ય છે કે શું આપણને એવી ઈચ્છા કરવા પ્રેરિત કરે છે કે વ્યક્તિ જીવંત રહે, પછી ભલે તેનો અર્થ તેની પીડા ચાલુ રહે.

શું આ ઝંખનાના ડરની આસક્તિને સ્વાર્થનો સ્પર્શ નથી થતો?? સ્વીકારવું મુશ્કેલ સત્ય એ છે કે વ્યક્તિને તેની પીડા દૂર થવા માટે જવા દેવાની જરૂર પડી શકે છે.બંધ કરો, ભલે આપણે દુઃખની પ્રક્રિયામાં આપણી પોતાની પીડાનો સામનો કરવો પડે.

ઉત્પત્તિ અને કારણો

આ ફોબિયાનો સાર અજ્ઞાત ભયમાંથી ઉદ્ભવે છે, કારણ કે મૃત્યુ એ નિશ્ચિત છે કે ઘણા પ્રશ્નો ઉભા કરે છે. મૃત્યુ સમયે પીડાનો ભય પણ થનાટોફોબિયાને જન્મ આપી શકે છે.

પોતાના મૃત્યુના પરિણામોનો ડર પણ આ બાબતના કેન્દ્રમાં હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ મૃત્યુથી ડરતી હોય છે જ્યારે તે છોડી જશે તે ભાવનાત્મક પીડા વિશે વિચારે છે, અથવા કારણ કે તેની વિદાય કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને અસહાય છોડી દેશે.

થૅનોફોબિયાના સંભવિત કારણો પણ આઘાત છે. મૃત્યુના આરે હોવાનો અનુભવ અથવા તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેને ગુમાવવાનો અનુભવ ફોબિયાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

અન્ય શક્યતાઓ, જેમ કે આસક્તિ, અભાવ, અતિશય પ્રેમ અને સમાન પરિસ્થિતિઓ, તેમાંથી પણ હોઈ શકે છે. ફોબિયાના પ્રેરક જ્યારે તેમાં અન્યનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ આ કંઈક ખૂબ જ વ્યક્તિગત છે. માત્ર એક ઊંડા મનોવૈજ્ઞાનિક પૃથ્થકરણ જ સંભવિત ઉત્પત્તિ અને તેમને ટકાવી રાખનારા ટ્રિગર્સને દર્શાવવામાં સક્ષમ હશે.

મેક્રોવેક્ટર / શટરસ્ટોક

લક્ષણો

થેનાટોફોબિયાના લક્ષણો શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક ક્રમમાં હોઈ શકે છે. મૃત્યુ વિશે નિષ્ક્રિય વિચારો હાજર છે, ચિંતા, વેદના અને તેમને સંબંધિત ભય ઉપરાંત. આ વિચારો અને લાગણીઓ વ્યક્તિને મૃત્યુ-સંબંધિત પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે અંતિમ સંસ્કાર અને તે પણ ટાળવા તરફ દોરી શકે છે.ઘર છોડવાના અને મૃત્યુનો સામનો કરવાના ડરથી તેમના સામાજિક એકલતાનું કારણ બને છે.

આ બધાની સાથે, શારીરિક લક્ષણો પણ ટ્રિગર થઈ શકે છે. વ્યક્તિ માટે ઉબકા, ઝડપી ધબકારા, ધ્રુજારી અને પરસેવો, સામાન્ય રીતે અસ્વસ્થતા અને ફોબિયાના લાક્ષણિક લક્ષણો અનુભવવા સામાન્ય છે.

સારવાર

આ ફોબિયા હોવાનો વિચાર ભયાનક લાગે છે , પરંતુ, અન્ય ફોબિયાની જેમ, આમાં પણ સારવાર છે. મનોવિજ્ઞાનીની મદદથી, વ્યક્તિ માટે તેના ડરના કારણો શોધવાનું શક્ય છે. સ્વ-જ્ઞાનની આ પ્રક્રિયા સારવારનો આવશ્યક ભાગ છે અને તેને અનુગામી હસ્તક્ષેપ સાથે જોડવી જોઈએ.

આ દર્દીઓ માટે જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય થેરાપી સૂચવવામાં આવે તે સામાન્ય છે. ઘણી વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયેલી તકનીકો દ્વારા, મનોવિજ્ઞાની દર્દીને થનાટોફોબિયામાં સામેલ નિષ્ક્રિય વિચારોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

કોગ્નિટિવ-બિહેવિયરલ થેરાપીમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતી બીજી તકનીક, આ કિસ્સામાં, એક્સપોઝર થેરાપી છે. તેનો ઉદ્દેશ્ય દર્દીને ચિંતા અને અન્ય ફોબિયા લક્ષણો પર સ્વ-નિયંત્રણ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવાનો છે. જેમ કે તે દર્દીના તેમના ભયના અમુક સ્તરના સંપર્કમાં કામ કરે છે, દરેક કેસ અનુસાર, તેનો સામનો કરવાની તકનીકો સાથે એકસાથે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેમ કે છૂટછાટ, જેથી વ્યક્તિ લાગણીઓ અને તકરારનો સામનો કરવા માટે સારી રીતે સમર્થિત હોય.

મનોચિકિત્સકની દેખરેખતે દરેક વ્યક્તિ માટેના સંકેત મુજબ જરૂરી પણ હોઈ શકે છે, જે મનોવિજ્ઞાની પોતે કરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, મનોચિકિત્સક તે છે જે દર્દી સાથે દવાઓની જરૂરિયાત અને સ્વરૂપનું મૂલ્યાંકન કરશે. તેથી થનાટોફોબિયાના અસરકારક નિદાન અને સારવાર માટે લાયકાત ધરાવતા વ્યાવસાયિકોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

તમને એ પણ ગમશે

• સામાજિક ફોબિયા શું છે
• ફોબિયા પર કેવી રીતે કાબુ મેળવવો? મેં મારા ઊંચાઈના ડર પર કેવી રીતે કાબુ મેળવ્યો?
• ડર પર કાબુ મેળવવા માટેના 5 આવશ્યક પગલાંઓ તપાસો
• સ્વસ્થતા કોચિંગ શું કરે છે તે શોધો
• ડર: શું તેના વિના જીવવું શક્ય છે? ?

મૃત્યુથી ડરવું એ યોગ્ય માપદંડમાં સ્વસ્થ છે. છેવટે, તે આપણા સ્વ-બચાવ અને અન્યની સંભાળને સક્રિય કરે છે. પરંતુ તમારે આ ભયથી પીડાતા બંધક બનવાની જરૂર નથી, કારણ કે જ્યાં સુધી તમે મદદ લો છો ત્યાં સુધી ફોબિયાની સારવાર કરી શકાય છે. આ બધું સ્વ-જ્ઞાનની ઇચ્છાથી શરૂ થાય છે, પરંતુ સારી રીતે જીવવા માટે પગલાં લેવા પણ જરૂરી છે.