Remiantis žodynais, tanatofobija (arba tanatofobija) - tai mirties ir visko, kas su ja susiję, įskaitant artimųjų mirtį, baimė. Kiekvienas žmogus tam tikru gyvenimo laikotarpiu gali bijoti mirties ar mylimo žmogaus netekties, tačiau kai tai pradeda daryti įtaką jo savijautai, tai jau nebėra įprasta baimė, o fobija, kuri gali rimtai pakenkti tiems, kurie su ja gyvena.

Suprasti, iš kur kyla ši baimė ir kokios galimos jos pasekmės, svarbu tiems, kurie nori su ja susidurti. Juk kas norėtų praleisti gyvenimą pernelyg bijodamas jam svarbaus žmogaus mirties? Todėl kviečiame toliau skaityti šį straipsnį, kuriame paaiškinsime, ką reikia žinoti apie šią intriguojančią fobiją, aptarsime galimas jos priežastis irkaip su ja kovoti.

Ilgesys X Savanaudiškumas

Prieš pradedant nagrinėti tanatofobijos kilmę, įdomu pamąstyti, ar bijome artimų žmonių mirties galvodami apie juos, ar už to slypi tam tikras egoizmas.

Pavyzdžiui, turėdami konkrečią patirtį, susijusią su artimuoju, atsidūrusiu ant mirties slenksčio, turėtume pagalvoti, kas mus skatina taip norėti, kad žmogus liktų gyvas, net jei tai reiškia, kad jis toliau kenčia skausmą.

Ar prisirišimas prie to ilgesio baimės neturi savanaudiškumo atspalvio? Sunki tiesa, kurią reikia priimti, yra ta, kad gali prireikti paleisti žmogų, kad jo skausmas liautųsi, net jei sielvarto proceso metu turime susidurti su savo pačių skausmu.

Kilmė ir priežastys

Šios fobijos esmė - nežinomybės baimė, nes mirtis yra tikrumas, keliantis daugybę klausimų. Skausmo baimė pačią mirties akimirką taip pat gali sukelti tanatofobiją.

Pagrindinė priežastis gali būti ir baimė dėl savo mirties pasekmių. Šiuo atveju žmogus bijo mirties galvodamas apie emocinį skausmą, kurį ji paliks, arba dėl to, kad jo išėjimas paliks mylimą žmogų bejėgį.

Traumos taip pat gali būti thananofobijos priežastimi. Fobiją gali sukelti išgyvenimai, kai atsiduriama ant mirties slenksčio, arba mylimo žmogaus netektis.

Kitos galimybės, pavyzdžiui, susijusios su prisirišimu, poreikiu, pernelyg didele meile ir panašiomis situacijomis, gali būti net tarp fobijos motyvatorių, kai ji susijusi su kitu, tačiau tai labai individualu. Tik gili psichologinė analizė galės nurodyti tikėtinas ištakas ir jas palaikančius dirgiklius.

Macrovector / Shutterstock

Simptomai

Tanatofobijos simptomai gali būti tiek fiziologiniai, tiek psichologiniai. Pasireiškia disfunkcinės mintys apie mirtį, su jomis susijęs nerimas, sielvartas ir baimė. Dėl šių minčių ir emocijų žmogus gali vengti su mirtimi susijusių situacijų, pavyzdžiui, laidotuvių, ir net būti socialiai izoliuotas, nes bijo išeiti iš namų ir susidurti su mirtimi.

Be viso to, gali pasireikšti ir fiziniai simptomai. Įprasta, kad žmogus jaučia pykinimą, padažnėjusį širdies plakimą, drebulį ir prakaitavimą - tipiškus nerimo ir fobijų simptomus apskritai.

Gydymas

Mintis apie šią fobiją gali atrodyti bauginanti, tačiau, kaip ir kitas fobijas, ją taip pat galima gydyti. Psichologo padedamas žmogus gali atrasti savo baimės priežastis. Šis savęs pažinimo procesas yra esminė gydymo dalis ir turi būti siejamas su vėlesne intervencija.

Tokiems pacientams paprastai skiriama kognityvinė-elgesio terapija. Naudodamas įvairius moksliškai įrodytus metodus, psichologas gali padėti pacientui dekonstruoti disfunkcines mintis, susijusias su tanatofobija.

Kitas kognityvinėje-elgesio terapijoje plačiai taikomas metodas, šiuo atveju - poveikio terapija. Jos tikslas - padėti pacientui pasiekti savikontrolę prieš nerimą ir kitus fobijos simptomus. Kadangi ji veikia tam tikru lygiu veikiant pacientą jo baimės poveikiu, atsižvelgiant į kiekvieną atvejį, ji taikoma kartu su įveikos technikomis, pavyzdžiui, atsipalaidavimu, kad asmuogauti tinkamą pagalbą sprendžiant emocijas ir konfliktus.

Taip pat gali prireikti psichiatro stebėjimo, atsižvelgiant į kiekvieno asmens indikacijas, kurias gali nustatyti pats psichologas. Šiuo atveju psichiatras yra tas, kuris kartu su pacientu įvertins vaistų poreikį ir formą. Todėl, norint veiksmingai diagnozuoti ir gydyti tanatofobiją, būtina konsultuotis su kvalifikuotais specialistais.

Jums taip pat gali patikti

• Kas yra socialinė fobija
• Kaip įveikti fobiją? Kaip įveikiau aukščio fobiją?
• Peržiūrėkite 5 esminius baimės įveikimo žingsnius
• Sužinokite, kas yra sveikatingumo koučingas
• Baimė: ar įmanoma gyventi be jos?

Jausti mirties baimę yra sveika tinkama apimtimi. Juk ji suaktyvina mūsų savisaugą ir rūpinimąsi kitais. Tačiau nereikia būti šios baimės kančios įkaitu, nes fobiją galima gydyti, jei tik ieškoma pagalbos. Viskas prasideda nuo savęs pažinimo troškimo, tačiau veikimas taip pat yra pirmapradis, norint gerai gyventi.