Segons els diccionaris, la tanatofòbia (o tanatofòbia) és la por a la mort i tot allò relacionat amb ella, inclosa la mort dels éssers estimats. Qualsevol pot témer la mort o la pèrdua d'algú a qui estima en algun moment de la seva vida, però quan això comença a perjudicar el seu benestar, ja no es tracta d'una por comuna, sinó d'una fòbia que pot causar greus danys a qui viu. amb ell.

Entendre d'on ve aquesta por i quines són les seves possibles conseqüències és important per a qui hi vulgui afrontar. Després de tot, qui voldria passar la seva vida tement excessivament la mort d'algú important per a ells? Per això, et convidem a continuar llegint aquest article, en el qual t'explicarem què has de saber sobre aquesta fòbia intrigant, reflexionant sobre les seves possibles causes, i com afrontar-la.

Saudade X egoisme

Abans d'entrar en els orígens de la tanatofòbia, és interessant reflexionar sobre si tenim por de la mort de persones properes que pensen en elles, o si hi ha un cert egoisme darrere.

En l'experiència concreta d'un familiar a punt de morir, per exemple, val la pena pensar en què ens motiva a desitjar tant que la persona es mantingui viva, encara que signifiqui la continuació del seu dolor.

L'afecció a la por d'aquest anhel no porta un toc d'egoisme? La veritat difícil d'acceptar és que pot ser necessari deixar anar la persona perquè el seu dolor desaparegui.cessar, encara que ens hem d'enfrontar al nostre propi dolor en el procés de dol.

Orígens i causes

L'essència d'aquesta fòbia neix de la por al desconegut, ja que la mort és una certesa que planteja moltes preguntes. La mateixa por al dolor en el moment de la mort també pot donar lloc a la tanatofòbia.

La por de les conseqüències de la pròpia mort també pot estar al centre de la qüestió. En aquest cas, l'individu tem la mort quan pensa en el dolor emocional que deixarà, o perquè la seva marxa deixarà indefensa algú estimat.

Els traumes també són possibles causes de la tananofòbia. L'experiència d'estar a punt de morir o la pèrdua d'algú estimat pot desencadenar la fòbia.

Altres possibilitats, com les relacionades amb l'apego, la manca, l'excés d'amor i situacions similars, fins i tot poden estar entre les motivadors de la fòbia quan implica l'altre, però això és quelcom molt individual. Només una anàlisi psicològica profunda podrà assenyalar els orígens probables i els desencadenants que els sustenten.

Macrovector / Shutterstock

Símptomes

Els símptomes de la tanatofòbia poden ser d'ordre fisiològic i psicològic. Hi ha pensaments disfuncionals sobre la mort, a més de l'ansietat, l'angoixa i la por relacionats amb ells. Aquests pensaments i emocions poden portar l'individu a evitar situacions relacionades amb la mort, com els funerals, i fins i totprovoquen el seu aïllament social per por de sortir de casa i enfrontar-se a la mort.

Amb tot això, també es poden desencadenar símptomes físics. És habitual que la persona senti nàusees, batecs cardíacs accelerats, tremolors i suors, símptomes típics d'ansietats i fòbies en general.

Tractament

La idea de tenir aquesta fòbia pot semblar espantosa. , però, com altres fòbies, aquesta també té tractament. Amb l'ajuda d'un psicòleg, és possible que l'individu descobreixi les causes de la seva por. Aquest procés d'autoconeixement és una part essencial del tractament i s'ha de combinar amb una intervenció posterior.

És habitual que la Teràpia Cognitiu-Conductual estigui indicada en aquests pacients. Mitjançant diverses tècniques provades científicament, el psicòleg és capaç d'ajudar el pacient a deconstruir els pensaments disfuncionals implicats en la tanatofòbia.

Una altra tècnica molt utilitzada en Teràpia Cognitiu-Conductual, en aquest cas, és la teràpia d'exposició. El seu objectiu és ajudar el pacient a aconseguir l'autocontrol sobre l'ansietat i altres símptomes de fòbia. Com que funciona amb cert nivell d'exposició del pacient a la seva por, segons cada cas, s'utilitza juntament amb tècniques d'afrontament, com la relaxació, perquè l'individu estigui ben recolzat per afrontar les emocions i els conflictes.

El seguiment d'un psiquiatretambé pot ser necessari, segons la indicació de cada persona, que pot fer el mateix psicòleg. En aquest cas, el psiquiatre és qui valorarà la necessitat i forma de medicació amb el pacient. Per tant, és essencial consultar professionals qualificats per diagnosticar i tractar eficaçment la tanatofòbia.

També et pot agradar

• Què és la fòbia social
• Com superar una fòbia? Com vaig superar la meva fòbia a les altures?
• Consulta 5 passos essencials per superar la por
• Descobreix què fa un coaching de benestar
• Por: és possible viure sense ?

Tenir por a la mort és saludable en la mesura correcta. Al cap i a la fi, activa la nostra autopreservació i la cura dels altres. Però no cal que siguis ostatge del patiment amb aquesta por, perquè la fòbia es pot tractar, sempre que busquis ajuda. Tot comença amb el desig d'autoconeixement, però actuar també és essencial per viure bé.