Hiztegien arabera, tanatofobia (edo tanatofobia) heriotzari eta horrekin lotutako guztiari beldurra da, baita maiteen heriotza ere. Edonork izan dezake bere bizitzako uneren batean heriotzaren edo maite duen norbait galtzearen beldur, baina horrek ongizatea kaltetzen hasten denean, jada ez da ohiko beldurra, bizi direnei kalte larria eragin diezaiekeen fobia baizik. horrekin.

Beldur hori nondik datorren eta zeintzuk izan ditzakeen ondorioak ulertzea garrantzitsua da horri aurre egin nahi dion edonorentzat. Azken finean, nork nahi luke bere bizitza gehiegizko beldurra beretzat garrantzitsua den norbait heriotzaren beldur? Hori dela eta, artikulu hau irakurtzen jarraitzera gonbidatzen zaituztegu, eta bertan fobia interesgarri honi buruz jakin behar duzuna azalduko dizugu, izan ditzakeen kausei buruz hausnartuz eta nola aurre egin.

Saudade X berekoikeria

Tanatofobiaren jatorrian sartu baino lehen, interesgarria da hausnartzea ea haien inguruan pentsatzen duten hurbileko pertsonen heriotzaren beldur garen, edo horren atzean nolabaiteko berekoikeria dagoen.

In. Heriotzaren atarian dagoen familiako baten bizipen zehatza, adibidez, pentsatzekoa da zerk bultzatzen gaituen pertsona hori bizirik jarrai dezan hainbeste desiratzera, bere minaren jarraipena esan arren.

Irrika honen beldurrarekiko atxikimenduak ez al du berekoikeria kutsurik eramaten?? Onartzeko egia zaila da pertsonari joaten uztea behar dela bere mina desager dadin.gelditu, dolu prozesuan geure minari aurre egin behar badiogu ere.

Jatorria eta kausak

Fobia honen funtsa ezezagunaren beldurretik dator, heriotza ziurtasun bat baita. galdera asko sortzen ditu. Heriotzaren garaian minaren beldurrak berak ere tanatofobia sor dezake.

Norberaren heriotzaren ondorioen beldurra ere egon daiteke gaiaren muina. Kasu honetan, gizabanakoak heriotzaren beldurra du utziko duen min emozionalaz pentsatzean, edo bere irteerak pertsona maitea ezinean utziko duelako.

Traumatismoak ere tananofobiaren kausa posibleak dira. Hiltzeko zorian egoteak edo maite duzun norbait galtzeak fobia eragin dezake.

Beste aukera batzuk, hala nola, atxikimenduarekin, ezarekin, gehiegizko maitasunarekin eta antzeko egoerekin lotutakoak, izan daitezke. fobiaren motibatzaileak bestea inplikatzen duenean, baina hau oso banakako zerbait da. Azterketa psikologiko sakon batek baino ezingo du adierazi litekeena den jatorria eta horiek eusten dituzten eragileak.

Macrovector / Shutterstock

Sintomak

Tanatofobiaren sintomak ordena fisiologikoa eta psikologikoa izan daiteke. Heriotzari buruzko pentsamendu disfuntzionalak daude, horiekin lotutako antsietatea, larritasuna eta beldurrez gain. Pentsamendu eta emozio hauek heriotzarekin lotutako egoerak saihestera eraman ditzakete gizabanakoak, hala nola hileta, eta baitaberen gizarte-isolamendua eragin etxea utzi eta heriotzari aurre egiteko beldurragatik.

Horrekin guztiarekin batera, sintoma fisikoak ere sor daitezke. Ohikoa da pertsonak goragalea, taupadak azeleratuak, dardarak eta izerdia sentitzea, antsietateen eta, oro har, fobien sintoma tipikoak.

Tratamendua

Fobia hau izatearen ideiak beldurgarria dirudi. , baina, beste fobiak bezala, honek ere badu tratamendua. Psikologo baten laguntzarekin, norberak bere beldurraren arrazoiak aurki ditzake. Autoezagutza prozesu hori tratamenduaren ezinbesteko atala da eta ondorengo esku-hartze batekin uztartu behar da.

Ohikoa da paziente hauentzat Terapia Kognitibo-Konportamentala adieraztea. Zientifikoki frogatutako hainbat tekniken bitartez, psikologoak gaixoari lagundu diezaioke tanatofobiak eragiten dituen pentsamendu disfuntzionalak deseraikitzen.

Terapia Kognitibo-Jokabidean oso erabilia den beste teknika bat, kasu honetan, esposizio-terapia da. Bere helburua gaixoari antsietatearen eta fobiaren beste sintomen gaineko autokontrola lortzen laguntzea da. Pazienteak bere beldurraren nolabaiteko esposizioarekin funtzionatzen duenez, kasu bakoitzaren arabera, aurre egiteko teknikekin batera erabiltzen da, erlaxazioa adibidez, gizabanakoa ondo lagunduta egon dadin emozioei eta gatazkei aurre egiteko.

Psikiatra baten jarraipenabeharrezkoa ere izan daiteke, pertsona bakoitzaren indikazioaren arabera, psikologoak berak egin dezakeena. Kasu honetan, psikiatra da pazientearekin botikaren beharra eta forma ebaluatuko duena. Beraz, ezinbestekoa da profesional kualifikatuak kontsultatzea tanatofobia modu eraginkorrean diagnostikatzeko eta tratatzeko.

Ere gustatuko zaizu

• Zer da fobia soziala
• Nola gainditu fobia bat? Nola gainditu nuen altueraren fobia?
• Ikusi beldurra gainditzeko ezinbesteko 5 urrats
• Ikusi ongizate-coaching batek zer egiten duen
• Beldurra: posible al da gabe bizitzea ?

Heriotzari beldurra izatea osasungarria da neurri egokian. Azken finean, gure autokontserbazioa eta besteekiko zaintza aktibatzen du. Baina ez duzu beldur honekin sufrimenduaren bahitua izan behar, fobia tratatu daitekeelako, betiere laguntza bilatuz. Autoezagutza nahiarekin hasten da guztia, baina ondo bizitzeko ere ezinbestekoa da neurriak hartzea.