Inoiz gelditu al zara goizeko ordu jakin batean zenbat aldiz esnatu zaren ohartzeko? Inoiz galdetu al zaizu honek azalpen sakonagoren bat izan dezakeen? Hau izan al daiteke zure gorputzaren seinale bat edo plano espiritual bateko mezu bat, gure gizakiaren ulermenetik haratagoko zerbait?

Hipotesietan pentsatu baino lehen, garrantzitsua da gure gorputzak funtzionatzen duten mekanismoei buruz pixka bat jakitea. – honek loaldia eta esnatzea barne hartzen ditu.

Erloju biologikoaren orratzak

Gure gorputza egunaren eta gauaren artean erregulatzen diren zenbait mekanismo gauzatzen dituen erloju txiki baten antzekoa da. Eta prozesu biologiko hauek mantentzen dituena –hala nola, metabolismoa, loa, gosea, esna, jarrera, besteak beste– erritmo zirkadianoa (edo zikloa) deritzona da.

Ziklo hau gutxi gorabehera 24 orduko aldia da ( edo 1 dia, hortik datorkio izena, latineko “circa” = “buruz”; “diem” = “eguna”) egun osoan zehar argitasun mota ezberdinen esposizioak eraginda.

cottonbro. / Pexels

Gure gorputzaren jarduera fisiko, kimiko, psikologiko eta fisiologikoa erregulatzen duen erritmo zirkadianoa da. Horrela, honako faktoreak erregulatzen ditu: gosea, hormona-maila, esna-egoera, gorputz-tenperatura, loaren ordutegia, metabolismoa, odol-presioa, gure osasunerako eta biziraupenerako ezinbesteko beste funtzio batzuen artean.

Argi-izakiak

Argiak erabat eragiten digu, hori baitagure erritmo biologikoa zehazten duen faktore nagusia, gorputzeko hormona-mailen erregulazioa barne. Argia garrantzitsua da esnatzeko, baina bere eza ezinbestekoa da lo egiteko.

Iluntasuna beharrezkoa da gure gorputzak melatonina izeneko hormona sortzeko. Hormona hau oso garrantzitsua da gure zelulak konpontzeko, egunean zehar estresaren eta gure osasunerako kaltegarriak diren beste faktore batzuen eraginpean daudenak. Lo egiten dugun bitartean jariatzen da eta sortuko den iluntasunaren araberakoa da.

João Jesus / Pexels

Egunsentia iristen denean eta argiak ingurunea hartzen duenean, gure erretinak argia detektatzen du, eta ondorioz melatonina ekoizpena galarazten da. Gero, garunak estimuluak bidaltzen ditu giltzurruneko guruinetara, eta kortisolaren ekoizpena areagotzen dute, gu erne jartzeaz arduratzen den hormona, estresa kontrolatzeaz eta odoleko azukre maila etengabe mantentzeaz gain. Hala ere, desorekan, gure gorputzerako izugarri kaltegarria da, batez ere hezurrentzat, kogniziorako eta nerbio eta kardiobaskular sistemarentzat.

Loaren garrantzia gorputzarentzat

Badakigu loaren garrantzia. loaren gure organismoarentzat, bertatik pasatzen baita organikoa berreskuratzeko prozesua. Lo egitean gure sistemak egunean zehar gorputzean pilatutako substantzia toxikoak garbitzen ditu.

Eta hori gerta dadin,lo sakoneko fasean egon behar dugu, eta gorputzak gogor lanean jarraitzen du gu lo mantentzeko. Honek nerbio-sistema zentralean neurona-multzo batzuk eskatzen ditu, eta horiek ere hainbat faktoreren mende daude dena eraginkortasunez gerta dadin. Faktore horien artean genetika, gure errutina, jaten duguna, gaixotasun batzuk, ordu-eremu aldaketa, botiken edo botiken erabilera, besteak beste.

Kronotipo izeneko faktorea ere ezinbestekoa da gure lo eredua finkatzeko. Hau da, jendea genetikoki programatuta dago une jakin batzuetan lo egiteko. Eta horrek zehazten du zergatik diren batzuk aktiboagoak egunean zehar, besteak funtzionalagoak diren bitartean gauez.

Zer gertatzen da lo ezin dugunean?

Loaren eredua edo bizi-kalitatea edozein dela ere. , oso ohikoa da lotan zehar zenbait aldiz esnatzea. Ikuspegi neurologikotik, esnatze arin hori guztiz normala da, normalean lo-fasearen trantsizioetan gertatzen dena.

Ivan Oboleninov / Pexels

Mikroesnatze hauek izan ohi ditugu normalean. aldi berean.ordu egunero. Lo-faseen arteko trantsizioa gertatzen den unearekin (ia beti fase sakonago batetik arinago batera) edo beste faktore batzuekin lotuta egon daiteke, hala nola, arnasketa arazoak, metabolizazio denbora, janaria hartzea.lo egin aurretik alkohola, ingurumen-faktoreak, besteak beste.

Eta zergatik beti aldi berean?

Batzuek harrituta geratzen dira beti ordu jakin batean esnatzen direlako. goizean, eta ez beti esnatze lasaia edo laster igarotzen dena, pertsonari berehala lotara itzultzeko aukera ematen diona.

Eta, lehen azaldu dugunez, nahiko ohikoa da ia beti esnatzea. aldi berean. Baina, arrazoi biologikoak kontuan hartu gabe, beti dago zalantza bat gure buruan: “Zergatik beti une honetan?”. Horrek galderetara garamatza, zientziak frogatu dezakeenaz haratago azalpenak askotan bilatzera bultzatuz.

Orduez hitz eginez, zer esan nahi du goizeko 3etan esnatzeak?

Eta orduak badira. gure alde arrazionalagoa den zerbaitekin zerikusirik? Zer gertatzen da denbora bakoitzak sinbologia sakonago bat izango balu, gure ulermen logikotik haratago joanez?

Egunero esnatzen hasi bazara, 03:00etan, adibidez, eta espiritualtasunera bideratutako justifikazio baten bila, badira hainbat korronte. azaldu fenomeno hau.

Ivan Oboleninov / Pexels

Zergatik beldurtzen zaitu gertaera honek, ordu hau presagarri txarrekin lotu baitaiteke. Katolizismoaren arabera, Jesus gurutzean hilko zen garaiaren kontrakoa denez (15:00), denbora hau energia negatiboek zure bizitzan duten eraginaren adierazle da, zure loari eragiten diotela. EtaDeabruaren Ordua izenekoa. Ez da harritzekoa, ordu honetan esnatzeak beldurra eta are izua eragiten duela.

Txinako medikuntza tradizionalari dagokionez, ordu honetan esnatzeak zure osasuna ondo ez doala adieraz dezake. Garai hau antsietatearekin, depresioarekin eta tristurarekin lotuta dago. Beharrezkoa da zorionaren eremua agintzen duten energiak indartzea. Ideala litzateke horretarako laguntza profesionala bilatzea.

Espiritismoak goizeko 3etan esnatzea ikusten duen bezala

Espiritismorako, goizeko 3etan esnatzeak beste konnotazio bat dakar. Gauean, hurrengo eguneko antolaketaren hasiera osatzen duen aldi bat dago. Epe hau goizeko 2:00ak aldera hasten da eta berpizkunderako trantsizio fasea da.

Egunero, indarra hartu behar dugu gure bidaia modu kontziente batean hasteko. Araztuta, dinamizatuta ez gaudenean, gure esnatzeaz arduratzen den mugimendu espiritual bat dago kontzientzia hori berreskuratzeko. Dei energetiko honek igarotako egunaren psikea garbitzeko helburua du, hurrengo egunerako pilatutako negatibotasun hori guztia zurekin eraman ez dezazun.

Psikea pentsamenduen bidez sortutako energia-eremu bat da. sentimenduak; denboran zehar igarotzen ditugun hobekuntza-etapa ezberdinen produktua da, bizitza hau eta iraganak barne.

Ordu hau, espiritistarentzat, sentsibilitate unea da, eta bertan.gure jarduera espirituala zaintzapean jartzen da. Esnatze espiritualerako deia da, eta bertan gure arimaren igoera, hobekuntza eta birsorkuntza bilatu behar dugu.

Helburua igoera espirituala da

Goizeko 3etan esnatu bazara, aprobetxatu aukera. otoitz egitea eta eskerrak ematea zure espiritualtasuna goratzearen bila. Baina ez ezazu zure kontzientzia bilatu une horretan. Bilatu beti zure ohiturei, pentsamenduei eta sentimenduei buruz hausnartzea. Erresumin batek, adibidez, negatiboa ekarriko dizuten emozioak eta pentsamenduak aktibatu ditzake. Eta, ohituraz, jokabide hori automatiza dezakezu, energia txarrak metatuz.

Hortik, zure buru-egoeren azterketa hau estimulatzearen garrantzia, jarduteko, pentsatzeko eta erlazionatzeko modua hobetu nahian. Hau da psikearen kontrola lortzeko eta, horrekin batera, harmonia eta oreka mantentzeko, zurea eta gizateriarena.

Zuek ere gustatuko litzaizuke

• Ikasi sakonago 03:00etan esnatzeko arrazoiak
• Itzuli azkar lotara prestatu ditugun aholkuekin
• Ulertu espiritismoa eta gizakiaren eraldaketak
• Bost. Medikuntza germaniar berriaren legeak
• Zenbat denbora behar du zure gorputzak udako ordura egokitzeko?

Eta orain? Ordu honetan esnatzean lasaiago egon zinen? Beldurrik bazenuen, orain, prestatu dugun eduki honekin, zalantzarik gabe, ez duzu gehiago izangokezkatzeko arrazoia. Baina ez ahaztu gorputza zein adimena zaintzeaz, loa kalitate eta osasun gehiagoko bizitzarako gakoa baita.

Estresa eta antsietatea bizi izan badituzu, bilatu laguntza profesionala. Saiatu ariketa fisikoa egiten, behar bezala jaten eta saia zaitez momentu egokian lo egiten, ikusmen-estimulu guztiak alde batera utzita, fase sakonenetan ere eragina baitute loari. Eta, erlijiorik baduzu, saiatu otoitz bat egiten oheratu aurretik.

Partekatu artikulu hau gogoko dituzun pertsonekin. Beharbada informazio hori ere baliagarria da egoera bera pasatzen ari badira? Ziur axola zaizun froga hau da. Gainera, norbaiti laguntza ekartzea pertsonalki eta espiritualki goratzeko modu bat da.