Vi siete mai soffermati a notare quante volte vi siete svegliati a una certa ora del mattino? Vi siete mai chiesti se questo possa avere una spiegazione più profonda, se possa essere un segno del vostro corpo o un messaggio da qualche piano spirituale, qualcosa al di sopra della nostra comprensione umana?

Prima di pensare alle ipotesi, è importante conoscere un po' i meccanismi che fanno funzionare il nostro corpo, compresi il sonno e il risveglio.

Le lancette dell'orologio biologico

Il nostro corpo è come un piccolo orologio che mette in atto una serie di meccanismi che si autoregolano tra il giorno e la notte. E ciò che mantiene questi processi biologici - come il metabolismo, il sonno, la fame, la veglia, l'umore, tra gli altri - è il cosiddetto ritmo (o ciclo) circadiano.

Questo ciclo è un periodo di circa 24 ore (o 1 giorno, da cui il nome, derivato dal latino "circa" = "circa"; "diem" = "giorno") influenzato dall'esposizione a diversi tipi di luminosità durante il giorno.

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È il ritmo circadiano che regola l'attività fisica, chimica, psicologica e fisiologica del nostro corpo, regolando fattori quali l'appetito, i livelli ormonali, la veglia, la temperatura corporea, il ritmo del sonno, il metabolismo, la pressione sanguigna e altre funzioni essenziali per la nostra salute e sopravvivenza.

Esseri di luce

Siamo completamente influenzati dalla luce, poiché è il fattore principale che determina il nostro ritmo biologico, compresa la regolazione dei livelli ormonali nel corpo. La luce è importante per svegliarci, ma la sua assenza è essenziale per riuscire a dormire.

L'oscurità è necessaria al nostro corpo per produrre un ormone chiamato melatonina. Questo ormone è estremamente importante per riparare le nostre cellule, che durante il giorno sono esposte allo stress e ad altri fattori dannosi per la nostra salute. Viene secreto durante il sonno e dipende dal buio per essere prodotto.

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Quando spunta l'alba e la luminosità si impossessa dell'ambiente, la nostra retina rileva la luce, inibendo la produzione di melatonina. Il cervello invia quindi degli stimoli alle ghiandole surrenali, che aumentano la produzione di cortisolo, l'ormone responsabile della nostra vigilanza, del controllo dello stress e del mantenimento di livelli costanti di zucchero nel sangue. Tuttavia, in caso di squilibrio, è estremamentedannosi per il nostro organismo, in particolare per le ossa, la cognizione e i sistemi nervoso e cardiovascolare.

L'importanza del sonno per l'organismo

Sappiamo quanto sia importante il sonno per il nostro organismo, perché è attraverso di esso che passa il processo di recupero organico: è durante il sonno che i nostri sistemi ripuliscono le sostanze tossiche che si sono accumulate nel corpo durante la giornata.

Affinché ciò avvenga, è necessario trovarsi in una fase di sonno profondo e il corpo continua a lavorare intensamente per farci dormire. Ciò richiede una serie di gruppi di neuroni del sistema nervoso centrale, che dipendono anche da vari fattori affinché tutto avvenga in modo efficiente. Tra questi fattori vi sono la genetica, le nostre abitudini, ciò che mangiamo, alcune malattie, cambiamenti nellafuso orario, uso di farmaci o droghe, tra gli altri.

Anche un fattore chiamato cronotipo è fondamentale per stabilire il nostro modello di sonno. In altre parole, le persone sono geneticamente programmate per dormire a determinate ore. È questo che determina il motivo per cui alcuni sono più attivi durante il giorno mentre altri sono più funzionali durante la notte.

E quando non riusciamo a dormire?

Indipendentemente dal nostro modello di sonno o dalla qualità della vita, è molto comune svegliarsi qualche volta durante il sonno. Da un punto di vista neurologico, è del tutto normale svegliarsi leggermente, di solito durante le transizioni di fase del sonno.

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In genere tendiamo ad avere questi micro-risvegli alla stessa ora ogni giorno, il che può essere legato al momento in cui si verifica una transizione tra gli stadi del sonno (quasi sempre da uno stadio più profondo a uno più leggero), o ad altri fattori, come ad esempio problemi respiratori, periodo di metabolizzazione, ingestione di alcol prima di dormire, fattori ambientali, tra gli altri.

E perché sempre alla stessa ora?

Alcune persone sono colpite dal fatto di svegliarsi sempre a una certa ora del mattino, e non sempre si tratta di un risveglio tranquillo o che passa rapidamente, permettendo alla persona di riaddormentarsi subito dopo.

E, come abbiamo spiegato prima, è abbastanza comune svegliarsi quasi sempre alla stessa ora. Ma, a prescindere dalle ragioni biologiche, nella nostra mente rimane sempre un dubbio: "Perché sempre alla stessa ora?". Questo ci porta a interrogarci, a cercare spiegazioni che spesso vanno al di là di ciò che la scienza può dimostrare.

A proposito di orari, cosa significa svegliarsi alle 3 del mattino?

E se gli orari avessero a che fare con qualcosa che va oltre il nostro lato più razionale? Se ogni orario avesse un simbolismo più profondo, che va oltre la nostra comprensione logica?

Se, ad esempio, avete iniziato a svegliarvi ogni giorno alle 3 del mattino e state cercando una giustificazione spirituale, ci sono diverse correnti che possono spiegare questo fenomeno.

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Secondo il cattolicesimo, essendo l'ora opposta a quella in cui Gesù sarebbe morto sulla croce (le 15), questo orario è indice dell'influenza di energie negative nella vostra vita, che influenzano il vostro sonno. È la cosiddetta ora del diavolo. Non a caso, svegliarsi a quest'ora è motivo di apprensione e persino di panico.

Per la medicina tradizionale cinese, svegliarsi a quest'ora del giorno può indicare che la salute non sta andando bene. Questo momento della giornata è associato all'ansia, alla depressione e alla tristezza. È necessario rafforzare le energie che controllano l'area della felicità. L'ideale sarebbe rivolgersi a un professionista per questo scopo.

Come lo spiritismo vede il risveglio alle 3 del mattino

Per lo Spiritismo, svegliarsi alle 3 del mattino ha un'altra connotazione: nelle prime ore del mattino c'è un periodo che costituisce l'inizio dell'organizzazione del giorno successivo. Questo periodo inizia intorno alle 2 del mattino ed è una fase di transizione per la rinascita.

Ogni giorno abbiamo bisogno di essere energizzati per iniziare il nostro viaggio in modo consapevole. Quando non siamo purificati, energizzati, un movimento spirituale si fa carico del nostro risveglio per recuperare questa coscienza. Questo richiamo energetico ha lo scopo di ripulire la psiche della giornata trascorsa, in modo da non portare con sé tutta questa energia per il giorno successivo.negatività accumulata.

Lo psichismo è un campo energetico creato attraverso i pensieri e i sentimenti; è un prodotto delle varie fasi di miglioramento che attraversiamo nel corso del tempo, compresa questa vita e quelle passate.

Quest'ora, per gli spiritualisti, è un momento di sensibilità in cui la nostra attività spirituale è posta sotto sorveglianza; è una chiamata al risveglio spirituale in cui dobbiamo cercare l'elevazione, il miglioramento e la rigenerazione della nostra anima.

L'obiettivo è l'elevazione spirituale

Se vi siete svegliati alle 3 del mattino, cogliete l'occasione per pregare e ringraziare per elevare la vostra spiritualità. Ma non limitatevi a cercare la vostra coscienza in questo momento. Cercate sempre di riflettere sulle vostre abitudini, sui vostri pensieri e sui vostri sentimenti. Il risentimento, per esempio, può attivare emozioni e pensieri che vi porteranno negatività. E, per abitudine, potete automatizzare questo comportamento, accumulandoenergie negative.

Da qui l'importanza di stimolare questa analisi dei vostri stati mentali alla ricerca di un miglioramento nel vostro modo di agire, pensare e relazionarvi. Solo così è possibile ottenere il controllo dello psichismo e con questo mantenere l'armonia e l'equilibrio, vostro e dell'umanità.

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Se eravate preoccupati, ora, con questi contenuti che abbiamo preparato, non avrete più motivo di preoccuparvi. Ma non dimenticate di prendervi cura del vostro corpo e della vostra mente, perché il sonno è la chiave per una vita con più qualità e salute.

Se avete sofferto di stress e ansia, cercate un aiuto professionale. Cercate di fare esercizio fisico, di mangiare correttamente e di dormire all'ora giusta, lasciando da parte tutti gli stimoli visivi, che influenzano il sonno anche nelle fasi più profonde. E se avete una religione, provate a dire una preghiera prima di andare a letto.

Condividete questo articolo con le persone che vi stanno a cuore: forse queste informazioni potranno essere utili anche a loro se stanno vivendo la stessa situazione. Sicuramente questa è una prova che vi sta a cuore. Inoltre, portare aiuto a qualcuno è un modo per elevarsi personalmente e spiritualmente.