Դուք երբևէ կանգ առե՞լ եք՝ նկատելու, թե քանի անգամ եք արթնացել առավոտյան որոշակի ժամին: Երբևէ մտածե՞լ եք, արդյոք սա կարող է ավելի խորը բացատրություն ունենալ: Կարո՞ղ է սա լինել ձեր մարմնի նշան կամ հաղորդագրություն ինչ-որ հոգևոր հարթությունից, ինչ-որ բան, որը վեր է մեր մարդկային հասկացողությունից:

Նախքան վարկածների մասին մտածելը, կարևոր է մի փոքր իմանալ այն մեխանիզմների մասին, որոնք ստիպում են մեր մարմինն աշխատել: – սա ներառում է քունն ու արթնանալը:

Կենսաբանական ժամացույցի սլաքները

Մեր մարմինը նման է փոքրիկ ժամացույցի, որն իրականացնում է մի շարք մեխանիզմներ, որոնք կարգավորվում են ցերեկը և գիշերը: Եվ այն, ինչ պահպանում է այս կենսաբանական գործընթացները, ինչպիսիք են նյութափոխանակությունը, քունը, քաղցը, արթնությունը, տրամադրվածությունը, ի թիվս այլոց, այսպես կոչված ցիրկադային ռիթմն է (կամ ցիկլը):

Այս ցիկլը մոտավորապես 24 ժամ տևողություն է ( կամ 1 դիա, այստեղից էլ անվանումը, ծագում է լատիներեն «circa» = «մոտ»; «diem» = «օր»), որը ազդում է տարբեր տեսակի լուսավորության ազդեցության տակ օրվա ընթացքում:

cottonbro / Pexels

Դա ցիրկադային ռիթմն է, որը կարգավորում է մեր մարմնի ֆիզիկական, քիմիական, հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական գործունեությունը: Այս կերպ այն կարգավորում է այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են՝ ախորժակը, հորմոնների մակարդակը, արթնանալու վիճակը, մարմնի ջերմաստիճանը, քնի ժամանակացույցը, նյութափոխանակությունը, արյան ճնշումը, ի թիվս այլ գործառույթների, որոնք կարևոր են մեր առողջության և գոյատևման համար:

Լուսավոր էակներ

Մեզ ամբողջությամբ լույս է ազդում, քանի որ հենց դա էհիմնական գործոնը, որը որոշում է մեր կենսաբանական ռիթմը, ներառյալ մարմնում հորմոնների մակարդակի կարգավորումը: Լույսը մեզ համար կարևոր է արթնանալու համար, սակայն դրա բացակայությունը կարևոր է քնելու համար:

Մութն անհրաժեշտ է մեր մարմնին մելատոնին կոչվող հորմոն արտադրելու համար: Այս հորմոնը չափազանց կարևոր է մեր բջիջները վերականգնելու համար, որոնք օրվա ընթացքում ենթարկվում են սթրեսի և մեր առողջության համար վնասակար այլ գործոնների։ Այն արտազատվում է, երբ մենք քնած ենք, և կախված է մթությունից:

Ժոաո Հիսուս / Pexels

Երբ լուսաբացը գալիս է, և լույսը տիրում է շրջակա միջավայրին, մեր ցանցաթաղանթը հայտնաբերում է լույսը, որն առաջացնում է մելատոնինի արտադրությունը արգելակվում է. Ուղեղն այնուհետև գրգռիչներ է ուղարկում մակերիկամներին, որոնք մեծացնում են կորտիզոլի արտադրությունը՝ հորմոն, որը պատասխանատու է մեզ զգոն դարձնելու համար՝ ի լրումն սթրեսը վերահսկելու և արյան շաքարի մակարդակը կայուն պահելու համար: Այնուամենայնիվ, անհավասարակշռության դեպքում այն ​​չափազանց վնասակար է մեր մարմնի համար, հատկապես ոսկորների, ճանաչողության և նյարդային և սրտանոթային համակարգերի համար:

Քնի կարևորությունը մարմնի համար

Մենք գիտենք քնի կարևորությունը: քնի մեր օրգանիզմի համար, քանի որ դրա միջոցով է անցնում օրգանական վերականգնման գործընթացը։ Քնի ժամանակ է, որ մեր համակարգերը մաքրում են թունավոր նյութերը, որոնք կուտակվել են օրգանիզմում օրվա ընթացքում:

Եվ որպեսզի դա տեղի ունենա,մենք պետք է խորը քնի փուլում լինենք, և մարմինը շարունակում է քրտնաջան աշխատել՝ մեզ քնելու համար: Սա պահանջում է կենտրոնական նյարդային համակարգի նեյրոնների մի շարք խմբեր, որոնք նույնպես կախված են մի քանի գործոններից, որպեսզի ամեն ինչ արդյունավետ տեղի ունենա: Այս գործոններից են գենետիկան, մեր ռեժիմը, այն, ինչ մենք ուտում ենք, որոշ հիվանդություններ, ժամային գոտու փոփոխություն, դեղերի կամ թմրամիջոցների օգտագործումը, ի թիվս այլոց:

Քրոնոտիպ կոչվող գործոնը նույնպես կարևոր է քնի ձևը հաստատելու համար: Այսինքն՝ մարդիկ գենետիկորեն ծրագրված են քնել որոշակի ժամերի։ Եվ հենց դա է որոշում, թե ինչու են ոմանք ավելի ակտիվ ցերեկը, իսկ մյուսները՝ ավելի ֆունկցիոնալ գիշերը:

Իսկ ի՞նչ կասեք, երբ մենք չենք կարողանում քնել:

Անկախ քնի ռեժիմից կամ կյանքի որակից: , մեզ համար շատ տարածված է քնի ժամանակ մի քանի անգամ արթնանալը։ Նյարդաբանական տեսանկյունից այս աննշան արթնացումը լիովին նորմալ է, որը սովորաբար տեղի է ունենում քնի փուլային անցումների ժամանակ:

Իվան Օբոլենինով / Պեքսելս

Մենք սովորաբար հակված ենք այս միկրոզարթոնքներին: միևնույն ժամանակ.ժամ ամեն օր. Սա կարող է կապված լինել քնի փուլերի միջև անցման ժամանակի հետ (գրեթե միշտ ավելի խորը փուլից ավելի թեթև փուլ) կամ այլ գործոնների հետ, ինչպիսիք են շնչառական խնդիրները, նյութափոխանակության ժամանակը, սննդի ընդունումը:Ալկոհոլը քնելուց առաջ, շրջակա միջավայրի գործոնները, ի թիվս այլոց:

Իսկ ինչո՞ւ միշտ միևնույն ժամանակ:

Ոմանք տպավորված են այն փաստով, որ նրանք միշտ արթնանում են որոշակի ժամի: առավոտ, և միշտ չէ, որ դա հանգիստ արթնանում է կամ շուտով անցնում է, որը թույլ է տալիս մարդուն անմիջապես վերադառնալ քնելու:

Եվ, ինչպես արդեն բացատրեցինք, բավականին սովորական է արթնանալ գրեթե միշտ ժամը նույն ժամանակ։ Բայց, անկախ կենսաբանական պատճառներից, մեր մտքում միշտ կասկած կա. «Ինչո՞ւ միշտ այս նույն պահին»։ Սա մեզ տանում է դեպի հարցեր՝ ստիպելով մեզ բազմաթիվ անգամներ փնտրել բացատրություններ, որոնք գերազանցում են գիտությունը:

Եթե խոսենք ժամերի մասին, ի՞նչ է նշանակում արթնանալ առավոտյան ժամը 3-ին:

Եվ եթե ժամանակները ստիպված են եղել արդյոք անել մի բան, որը դուրս է գալիս մեր ավելի ռացիոնալ կողմից: Իսկ եթե ամեն անգամ ավելի խորը սիմվոլոլոգիա ունենար՝ դուրս գալով մեր տրամաբանական հասկացողությունից:

Եթե դուք սկսեիք արթնանալ ամեն օր, օրինակ, գիշերվա ժամը 3-ին և փնտրել հիմնավորում՝ ուղղված հոգևորության վրա, կան մի քանի հոսանքներ, որոնք կարող են. բացատրեք այս երևույթը:

Իվան Օբոլենինով / Պեքսելս

Ինչու եք ձեզ վախեցնում այս փաստից, քանի որ այս ժամը կարող է կապված լինել վատ նախանշանների հետ: Ըստ կաթոլիկության, քանի որ դա հակառակ է այն ժամանակին, երբ Հիսուսը մահանում էր խաչի վրա (ժամը 15:00), այս ժամանակը վկայում է ձեր կյանքում բացասական էներգիաների ազդեցության մասին, որոնք ազդում են ձեր քնի վրա: Եւկոչվում է Սատանայի ժամ: Զարմանալի չէ, որ այս ժամին արթնանալը վախի և նույնիսկ խուճապի պատճառ է դառնում:

Ինչ վերաբերում է ավանդական չինական բժշկությանը, ապա այս ժամին արթնանալը կարող է ցույց տալ, որ ձեր առողջությունը լավ չի ընթանում: Այս ժամանակը կապված է անհանգստության, դեպրեսիայի և տխրության հետ: Անհրաժեշտ է ուժեղացնել այն էներգիաները, որոնք տիրապետում են երջանկության տարածքին: Իդեալականը կլինի այդ նպատակով մասնագետի օգնություն փնտրելը:

Ինչպես ոգեհարցությունը տեսնում է առավոտյան ժամը 3-ին արթնանալը

Սպիրիտիզմի համար առավոտյան ժամը 3-ին արթնանալն այլ նշանակություն է տալիս: Գիշերվա ընթացքում կա մի շրջան, որը կազմում է հաջորդ օրվա կազմակերպման սկիզբը։ Այս շրջանը սկսվում է գիշերը ժամը 02:00-ի սահմաններում և անցումային փուլ է դեպի վերածնունդ:

Ամեն օր մենք պետք է էներգիա ստանանք, որպեսզի սկսենք մեր ճանապարհորդությունը գիտակցաբար: Երբ մենք մաքրված չենք, էներգիայով լցված, կա հոգևոր շարժում, որը հոգ է տանում մեր զարթոնքի մասին՝ այդ գիտակցությունը վերականգնելու համար: Այս եռանդուն կանչը նպատակ ունի մաքրել անցած օրվա հոգեկանը, որպեսզի հաջորդ օրվա համար այս ամբողջ կուտակված բացասականը ձեզ հետ չկրեք:

Հոգեկանը էներգիայի դաշտ է, որը ստեղծվում է մտքերի և միջոցով: զգացմունքներ; այն բարելավման տարբեր փուլերի արդյունք է, որոնց միջով մենք անցնում ենք ժամանակի ընթացքում, ներառյալ այս կյանքը և անցյալը:

Այս ժամը, ոգեհարցների համար, զգայունության պահ է, որումմեր հոգևոր գործունեությունը դրված է զգոնության տակ: Դա հոգևոր զարթոնքի կոչ է, որում մենք պետք է փնտրենք մեր հոգու վերելքը, կատարելագործումը և վերածնունդը:

Նպատակը հոգևոր վերելքն է

Եթե արթնացել եք առավոտյան ժամը 3-ին, օգտվեք առիթից: աղոթել և շնորհակալություն հայտնել ձեր հոգևորությունը բարձրացնելու համար: Բայց այդ ժամանակ մի՛ փնտրեք միայն ձեր խիղճը: Միշտ ձգտեք արտացոլել ձեր սովորությունները, մտքերը և զգացմունքները: Վրդովմունքը, օրինակ, կարող է ակտիվացնել զգացմունքներն ու մտքերը, որոնք ձեզ բացասականություն կբերեն: Եվ, սովորությունից դրդված, դուք կարող եք ավտոմատացնել այս վարքագիծը՝ կուտակելով վատ էներգիա:

Այստեղից էլ կարևոր է ձեր հոգեկան վիճակների այս վերլուծությունը խթանելու՝ ձեր գործելակերպի, մտածելու և փոխհարաբերությունների բարելավման որոնման մեջ: Սա միակ միջոցն է՝ ձեռք բերելու հոգեկան կառավարումը և դրանով իսկ պահպանել ներդաշնակությունն ու հավասարակշռությունը՝ քոնը և մարդկությանը:

Դա կարող է նաև ձեզ դուր գալ

• Իմացեք ավելի խորը առավոտյան ժամը 3-ին արթնանալու պատճառների մասին
• Վերադարձեք արագ քնելու մեր պատրաստած խորհուրդներով
• Հասկանալ ոգեհարցությունը և մարդու փոխակերպումները
• Հինգը Նոր գերմանական բժշկության օրենքները
• Որքա՞ն ժամանակ է անհրաժեշտ ձեր մարմնին ամառային ժամանակին հարմարվելու համար:

Իսկ հիմա: Այս պահին արթնանալուց ավելի հանգիստ էի՞ք: Եթե ​​մտավախություն ունեիք, հիմա, մեր պատրաստած այս բովանդակությամբ, անշուշտ այլևս չեք ունենամտահոգվելու պատճառ. Բայց մի մոռացեք հոգ տանել և՛ մարմնի, և՛ մտքի մասին, քանի որ քունը ավելի որակյալ և առողջ կյանքի գրավականն է:

Եթե սթրես և անհանգստություն եք ունեցել, դիմեք մասնագետի օգնությանը: Փորձեք մարզվել, ճիշտ սնվել և աշխատեք քնել ճիշտ ժամանակին՝ մի կողմ թողնելով բոլոր տեսողական գրգռիչները, քանի որ դրանք ազդում են ձեր քնի վրա նույնիսկ ամենախոր փուլերում։ Եվ, եթե որևէ կրոն ունեք, փորձեք քնելուց առաջ աղոթք ասել:

Կիսվեք այս հոդվածով այն մարդկանց հետ, ում մասին ձեզ հետաքրքրում է: Միգուցե այս տեղեկությունը նույնպես օգտակար է, եթե նրանք նույն իրավիճակով են անցնում: Սա, անշուշտ, ապացույց է, որ դուք հոգ եք տանում: Բացի այդ, ինչ-որ մեկին օգնություն բերելը ձեզ անձնապես և հոգեպես բարձրացնելու միջոց է: