ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬಂದ ಸಂಕೇತ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಮತಲದಿಂದ ಬಂದ ಸಂದೇಶವಾಗಿರಬಹುದೇ, ನಮ್ಮ ಮಾನವ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಏನಾದರೂ?

ನಾವು ಊಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. – ಇದು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರದ ಕೈಗಳು

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಗಡಿಯಾರದಂತಿದ್ದು ಅದು ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಡುವೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು - ಚಯಾಪಚಯ, ನಿದ್ರೆ, ಹಸಿವು, ಎಚ್ಚರ, ಇತ್ಯರ್ಥ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ - ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ (ಅಥವಾ ಚಕ್ರ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಕ್ರವು ಸರಿಸುಮಾರು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ ( ಅಥವಾ 1 ಡಯಾ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಸರು, ಲ್ಯಾಟಿನ್ "ಸಿರ್ಕಾ" = "ಸುಮಾರು"; "ಡೈಮ್" = "ದಿನ") ನಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ) ದಿನವಿಡೀ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನತೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆ.

ಕಾಟನ್ಬ್ರೋ / ಪೆಕ್ಸೆಲ್ಸ್

ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಭೌತಿಕ, ರಾಸಾಯನಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಇಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ: ಹಸಿವು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಚಯಾಪಚಯ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉಳಿವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ.

ಬೆಳಕಿನ ಜೀವಿಗಳು

ನಾವು ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಏನುದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ. ನಾವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಬೆಳಕು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕತ್ತಲೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕತ್ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

João Jesus / Pexels

ಬೆಳಕು ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಪರಿಸರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಮ್ಮ ರೆಟಿನಾ ಬೆಳಕನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮೆದುಳು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು, ಅರಿವು ಮತ್ತು ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ನಿದ್ದೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಮೂಲಕ ಸಾವಯವ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ದಿನವಿಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸಲು,ನಾವು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ಗುಂಪುಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲವೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಲು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್, ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿ, ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು, ಸಮಯ ವಲಯದ ಬದಲಾವಣೆ, ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ, ಇತರವುಗಳೆಂದರೆ.

ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕ್ರೊನೊಟೈಪ್ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅಂದರೆ, ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ತಳೀಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಏನು?

ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ , ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಈ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗೃತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇವಾನ್ ಒಬೊಲೆನಿನೋವ್ / ಪೆಕ್ಸೆಲ್ಸ್

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜಾಗೃತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಗಂಟೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ (ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಳವಾದ ಹಂತದಿಂದ ಹಗುರವಾದ ಹಂತಕ್ಕೆ) ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಯ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮದ್ಯಪಾನ, ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳು, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದು ಶಾಂತವಾದ ಜಾಗೃತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮರಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು, ನಾವು ಮೊದಲೇ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಆದರೆ, ಜೈವಿಕ ಕಾರಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಸಂದೇಹವಿದೆ: "ಯಾವಾಗಲೂ ಇದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಕೆ?". ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ವಿಜ್ಞಾನವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಂಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಮತ್ತು ಸಮಯಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾಗವನ್ನು ಮೀರಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆ? ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಮ್ಮ ತಾರ್ಕಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಆಳವಾದ ಸಾಂಕೇತಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮುಂಜಾನೆ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾದ ಸಮರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ಪ್ರವಾಹಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.

ಇವಾನ್ ಒಬೊಲೆನಿನೋವ್ / ಪೆಕ್ಸೆಲ್ಸ್

ನೀವು ಈ ಸತ್ಯದಿಂದ ಏಕೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಗಂಟೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಶಕುನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು. ಕ್ಯಾಥೊಲಿಕ್ ಧರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಯೇಸು ಶಿಲುಬೆಯಲ್ಲಿ (ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ಗಂಟೆಗೆ) ಮರಣಹೊಂದಿದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತುಡೆವಿಲ್ಸ್ ಅವರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಗಾಬರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯವು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಂತೋಷದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಜ್ಞಾಪಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ.

ಆತ್ಮವಾದವು 3 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಗೆ, 3 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಅರ್ಥವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಂದಿನ ದಿನದ ಸಂಘಟನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅವಧಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು 2:00 am ಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪುನರ್ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಾವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸದಿರುವಾಗ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಆ ಅರಿವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಮ್ಮ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಚಳುವಳಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಕರೆಯು ಕಳೆದ ದಿನದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮರುದಿನ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಮನಸ್ಸು ಎಂಬುದು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ರಚಿಸಲಾದ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು; ಇದು ಈ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಾವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಸುಧಾರಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮವಾದಿಗಳಿಗೆ ಈ ಗಂಟೆಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿನಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಕರೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಉನ್ನತಿ, ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು.

ಉದ್ದೇಶವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಉನ್ನತಿಯಾಗಿದೆ

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಲು ಮತ್ತು ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹುಡುಕಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಸಮಾಧಾನವು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಅಭ್ಯಾಸದ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಕೆಟ್ಟ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವರ್ತಿಸುವ, ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮದು ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯತೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು

• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿಯಿರಿ
• ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ
• ಆತ್ಮವಾದ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಐದು ಹೊಸ ಜರ್ಮನಿಕ್ ಔಷಧದ ಕಾನೂನುಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು?

ಮತ್ತು ಈಗ? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈಗ, ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಈ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರಣ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಎರಡನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ದೃಶ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು, ಆಳವಾದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಧರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಬಹುಶಃ ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯವನ್ನು ತರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಉನ್ನತೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.