શું તમે ક્યારેય એ જોવાનું બંધ કર્યું છે કે તમે સવારે ચોક્કસ સમયે કેટલી વાર જાગી ગયા છો? ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શું આની કોઈ ઊંડી સમજૂતી હોઈ શકે? શું આ તમારા શરીરની નિશાની હોઈ શકે છે અથવા કોઈ આધ્યાત્મિક વિમાનનો સંદેશ હોઈ શકે છે, જે આપણી માનવ સમજની બહાર છે?

આપણે પૂર્વધારણાઓ વિશે વિચારીએ તે પહેલાં, આપણા શરીરને કાર્ય કરવા માટેની પદ્ધતિઓ વિશે થોડું જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. – આમાં ઊંઘ અને જાગવાનો સમાવેશ થાય છે.

જૈવિક ઘડિયાળના હાથ

આપણું શરીર એક નાની ઘડિયાળ જેવું છે જે દિવસ અને રાત વચ્ચે નિયમન કરવામાં આવતી મિકેનિઝમ્સની શ્રેણીનું સંચાલન કરે છે. અને જે આ જૈવિક પ્રક્રિયાઓને જાળવી રાખે છે - જેમ કે ચયાપચય, ઊંઘ, ભૂખ, જાગૃતિ, સ્વભાવ, અન્યો વચ્ચે - તે કહેવાતા સર્કેડિયન રિધમ (અથવા ચક્ર) છે.

આ ચક્ર લગભગ 24 કલાકનો સમયગાળો છે ( અથવા 1 dia, તેથી નામ, લેટિન "circa" = "about"; "diem" = "day") માંથી ઉદ્દભવે છે જે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન વિવિધ પ્રકારની તેજસ્વીતાના સંપર્કથી પ્રભાવિત છે.

cottonbro / Pexels

તે સર્કેડિયન રિધમ છે જે આપણા શરીરની ભૌતિક, રાસાયણિક, મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરે છે. આ રીતે, તે પરિબળોને નિયંત્રિત કરે છે જેમ કે: ભૂખ, હોર્મોનનું સ્તર, જાગવાની સ્થિતિ, શરીરનું તાપમાન, ઊંઘનું સમયપત્રક, ચયાપચય, બ્લડ પ્રેશર, આપણા સ્વાસ્થ્ય અને અસ્તિત્વ માટે જરૂરી અન્ય કાર્યોમાં.

પ્રકાશના જીવો

અમે સંપૂર્ણપણે પ્રકાશથી પ્રભાવિત છીએ, કારણ કે તે જ છેમુખ્ય પરિબળ કે જે આપણા જૈવિક લયને નિર્ધારિત કરે છે, જેમાં શરીરમાં હોર્મોન સ્તરના નિયમનનો સમાવેશ થાય છે. આપણા માટે જાગવા માટે પ્રકાશ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તેની ગેરહાજરી આપણા ઊંઘવા માટે જરૂરી છે.

મેલાટોનિન નામનું હોર્મોન ઉત્પન્ન કરવા માટે આપણા શરીર માટે અંધકાર જરૂરી છે. આ હોર્મોન આપણા કોષોને સુધારવા માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, જે દિવસ દરમિયાન તણાવ અને અન્ય પરિબળોના સંપર્કમાં આવે છે જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ ત્યારે તે સ્ત્રાવ થાય છે અને ઉત્પન્ન થવાના અંધારા પર આધાર રાખે છે.

જોઆઓ જીસસ / પેક્સેલ્સ

જ્યારે પરોઢ થાય છે અને પ્રકાશ પર્યાવરણને કબજે કરે છે, ત્યારે આપણું રેટિના પ્રકાશને ઓળખે છે, જેના કારણે મેલાટોનિનનું ઉત્પાદન અટકાવવામાં આવે છે. મગજ પછી મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથિઓને ઉત્તેજના મોકલે છે, જે કોર્ટિસોલના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે - જે આપણને ચેતવણી આપવા માટે જવાબદાર હોર્મોન, તણાવને નિયંત્રિત કરવા અને બ્લડ સુગરના સ્તરને સતત રાખવા ઉપરાંત. જો કે, અસંતુલનમાં, તે આપણા શરીર માટે અત્યંત હાનિકારક છે, ખાસ કરીને હાડકાં, સમજશક્તિ અને નર્વસ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ્સ માટે.

શરીર માટે ઊંઘનું મહત્વ

આપણે ઊંઘનું મહત્વ જાણીએ છીએ. આપણા જીવતંત્ર માટે ઊંઘ, કારણ કે તેના દ્વારા જ કાર્બનિક પુનઃપ્રાપ્તિની પ્રક્રિયા પસાર થાય છે. તે ઊંઘ દરમિયાન છે કે અમારી સિસ્ટમ્સ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી પદાર્થોને સાફ કરે છે.

અને આવું થાય તે માટે,આપણે ગાઢ ઊંઘના તબક્કામાં હોવું જરૂરી છે, અને શરીર આપણને ઊંઘમાં રાખવા માટે સખત મહેનત કરતું રહે છે. આ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં ચેતાકોષોના જૂથોની શ્રેણીની માંગ કરે છે, જે બધું કાર્યક્ષમ રીતે થાય તે માટે ઘણા પરિબળો પર પણ આધાર રાખે છે. આ પરિબળોમાં આનુવંશિકતા, આપણી દિનચર્યા, આપણે શું ખાઈએ છીએ, અમુક રોગો, સમય ઝોનમાં ફેરફાર, દવાઓ અથવા દવાઓનો ઉપયોગ, અન્ય બાબતોમાં સમાવેશ થાય છે.

આપણી ઊંઘની પેટર્ન સ્થાપિત કરવા માટે ક્રોનોટાઇપ નામનું પરિબળ પણ આવશ્યક છે. એટલે કે, લોકો ચોક્કસ સમયે સૂવા માટે આનુવંશિક રીતે પ્રોગ્રામ કરે છે. અને તે જ નક્કી કરે છે કે શા માટે કેટલાક દિવસ દરમિયાન વધુ સક્રિય હોય છે, જ્યારે અન્ય રાત્રે વધુ કાર્યશીલ હોય છે.

જ્યારે આપણે ઊંઘી શકતા નથી ત્યારે શું?

ઊંઘની પેટર્ન અથવા જીવનની ગુણવત્તાને ધ્યાનમાં લીધા વગર , ઊંઘ દરમિયાન થોડી વાર જાગવું આપણા માટે ખૂબ સામાન્ય છે. ન્યુરોલોજીકલ દૃષ્ટિકોણથી, આ સહેજ જાગૃતિ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે, જે સામાન્ય રીતે ઊંઘના તબક્કામાં સંક્રમણમાં થાય છે.

ઇવાન ઓબોલેનિનોવ / પેક્સેલ્સ

આપણે સામાન્ય રીતે આ સૂક્ષ્મ-જાગરણો ધરાવીએ છીએ તે જ સમયે. દરરોજ કલાક. આ તે સમય સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે કે જે સમયે ઊંઘના તબક્કાઓ વચ્ચે સંક્રમણ થાય છે (લગભગ હંમેશા ઊંડાથી હળવા તબક્કામાં), અથવા અન્ય પરિબળો, જેમ કે શ્વાસની સમસ્યાઓ, ચયાપચયનો સમય, ખોરાકનું સેવન.સૂતા પહેલા આલ્કોહોલ, પર્યાવરણીય પરિબળો, અન્યો વચ્ચે.

અને શા માટે હંમેશા એક જ સમયે?

કેટલાક લોકો એ હકીકતથી પ્રભાવિત થાય છે કે તેઓ હંમેશા ચોક્કસ સમયે જાગે છે. સવાર, અને હંમેશા તે શાંત જાગવું નથી અથવા તે જલ્દી જ પસાર થઈ જાય છે, જે વ્યક્તિને તરત જ ઊંઘી જવાની મંજૂરી આપે છે.

અને, જેમ આપણે અગાઉ સમજાવ્યું છે તેમ, લગભગ હંમેશા જાગવું સામાન્ય છે એક જ સમયે. પરંતુ, જૈવિક કારણોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, આપણા મનમાં હંમેશા એક શંકા રહે છે: "શા માટે હંમેશા આ જ સમયે?". આ આપણને પ્રશ્નો તરફ દોરી જાય છે, વિજ્ઞાન જે સાબિત કરી શકે છે તેના કરતાં ઘણી વખત સમજૂતી શોધીએ છીએ.

કલાકની વાત કરીએ તો, સવારે 3 વાગ્યે જાગવાનો અર્થ શું છે?

અને જો સમય હોય તો આપણી વધુ તર્કસંગત બાજુની બહાર જાય તેવી કોઈ વસ્તુ સાથે શું કરવું? જો દરેક વખતે આપણી તાર્કિક સમજણની બહાર જઈને વધુ ગહન પ્રતીકશાસ્ત્ર હોય તો શું?

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે દરરોજ સવારે 3 વાગ્યે જાગવાનું શરૂ કરો છો, અને આધ્યાત્મિકતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટેનું સમર્થન શોધી રહ્યાં છો, તો ત્યાં ઘણા પ્રવાહો છે જે કરી શકે છે આ ઘટનાને સમજાવો.

ઇવાન ઓબોલેનિનોવ / પેક્સેલ્સ

તમે આ હકીકતથી શા માટે ડરી ગયા છો, કારણ કે આ કલાક ખરાબ શુકનો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. કેથોલિક ધર્મ અનુસાર, કારણ કે તે સમયની વિરુદ્ધ છે જ્યારે ઈસુ ક્રોસ પર મૃત્યુ પામ્યા હશે (3 વાગ્યા), આ સમય તમારા જીવનમાં નકારાત્મક શક્તિઓના પ્રભાવનો સંકેત છે, જે તમારી ઊંઘને ​​અસર કરે છે. અનેડેવિલ્સ અવર કહેવાય છે. આશ્ચર્યની વાત નથી, આ સમયે જાગવું એ ગભરાટ અને ગભરાટનું કારણ છે.

પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાઓની જેમ, આ સમયે જાગવું એ સૂચવી શકે છે કે તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું નથી રહ્યું. આ સમય ચિંતા, હતાશા અને ઉદાસી સાથે જોડાયેલો છે. તે શક્તિઓને મજબૂત કરવી જરૂરી છે જે સુખના ક્ષેત્રને આદેશ આપે છે. આ હેતુ માટે પ્રોફેશનલની મદદ લેવી એ આદર્શ છે.

જેમ કે ભૂતપ્રેત સવારે 3 વાગ્યે જાગવાનું જુએ છે

અધ્યાત્મવાદ માટે, સવારે 3 વાગ્યે જાગવું એ બીજો અર્થ લાવે છે. રાત્રિ દરમિયાન, એક સમયગાળો છે જે નીચેના દિવસની સંસ્થાની શરૂઆત બનાવે છે. આ સમયગાળો સવારે 2:00 વાગ્યાની આસપાસ શરૂ થાય છે અને પુનર્જન્મ માટેનો સંક્રમણનો તબક્કો છે.

દરરોજ, સભાન રીતે અમારી મુસાફરી શરૂ કરવા માટે આપણે ઉત્સાહિત થવાની જરૂર છે. જ્યારે આપણે શુદ્ધ, ઉત્સાહિત નથી હોતા, ત્યારે એક આધ્યાત્મિક ચળવળ થાય છે જે તે જાગૃતિને ફરીથી મેળવવા માટે આપણી જાગૃતિની કાળજી લે છે. આ ઊર્જાસભર કૉલનો ઉદ્દેશ્ય વીતી ગયેલા દિવસના માનસને સાફ કરવાનો છે, જેથી કરીને તમે આ બધી સંચિત નકારાત્મકતા તમારી સાથે બીજા દિવસ સુધી ન લઈ જાઓ.

માનસ એ વિચારો અને વિચારો દ્વારા બનાવવામાં આવેલ ઊર્જા ક્ષેત્ર છે. લાગણીઓ તે સુધારણાના વિવિધ તબક્કાઓનું ઉત્પાદન છે જેના દ્વારા આપણે સમય પસાર કરીએ છીએ, જેમાં આ જીવન અને ભૂતકાળનો સમાવેશ થાય છે.

આ સમય, આધ્યાત્મિક લોકો માટે, સંવેદનશીલતાની ક્ષણ છે, જેમાંઅમારી આધ્યાત્મિક પ્રવૃત્તિ તકેદારી હેઠળ મૂકવામાં આવે છે. તે આધ્યાત્મિક જાગૃતિનો કોલ છે, જેમાં આપણે આપણા આત્માની ઉન્નતિ, સુધારણા અને પુનર્જીવનની શોધ કરવી જોઈએ.

ધ્યેય આધ્યાત્મિક ઉન્નતિ છે

જો તમે સવારે 3 વાગ્યે જાગી ગયા હો, તો તકનો લાભ લો તમારી આધ્યાત્મિકતાને વધારવાની શોધમાં પ્રાર્થના અને આભાર માનવા. પરંતુ તે સમયે ફક્ત તમારા અંતરાત્માને શોધશો નહીં. હંમેશા તમારી આદતો, વિચારો અને લાગણીઓ પર પ્રતિબિંબિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. રોષ, ઉદાહરણ તરીકે, લાગણીઓ અને વિચારોને સક્રિય કરી શકે છે જે તમને નકારાત્મકતા લાવશે. અને, આદતની બહાર, તમે આ વર્તણૂકને સ્વચાલિત કરી શકો છો, ખરાબ શક્તિઓનો સંચય કરી શકો છો.

તેથી તમે જે રીતે કાર્ય કરો છો, વિચારો છો અને સંબંધિત છો તેમાં સુધારણાની શોધમાં તમારી માનસિક સ્થિતિઓના આ વિશ્લેષણને ઉત્તેજીત કરવાનું મહત્વ છે. માનસિકતા પર નિયંત્રણ મેળવવાનો અને તેની સાથે સંવાદિતા અને સંતુલન જાળવવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે - તમારું અને માનવતાનું.

તમને તે ગમશે

• સવારે 3 વાગ્યે જાગવાના કારણો વિશે વધુ ઊંડાણપૂર્વક જાણો
• અમે તૈયાર કરેલી ટીપ્સ સાથે ઝડપથી સૂઈ જાઓ
• ભૂતપ્રેત અને માણસના પરિવર્તનને સમજો
• પાંચ નવી જર્મન દવાઓના નિયમો
• તમારા શરીરને ઉનાળાના સમયને અનુકૂલિત થવા માટે કેટલો સમય જોઈએ છે?

અને હવે? શું તમે આ સમયે જાગવા વિશે વધુ હળવા હતા? જો તમે ભયભીત હતા, તો હવે, અમે તૈયાર કરેલી આ સામગ્રી સાથે, તમારી પાસે ચોક્કસપણે નહીં હોયચિંતિત થવાનું કારણ. પરંતુ તમારા શરીર અને મન બંનેની કાળજી લેવાનું ભૂલશો નહીં, કારણ કે ઊંઘ એ વધુ ગુણવત્તા અને આરોગ્ય સાથેના જીવનની ચાવી છે.

જો તમે તણાવ અને ચિંતાનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ, તો વ્યાવસાયિકની મદદ લો. વ્યાયામ કરવાનો પ્રયાસ કરો, યોગ્ય રીતે ખાઓ અને યોગ્ય સમયે સૂવાનો પ્રયાસ કરો, બધી દ્રશ્ય ઉત્તેજનાઓને બાજુ પર રાખો, કારણ કે તે સૌથી ઊંડા તબક્કામાં પણ તમારી ઊંઘને ​​અસર કરે છે. અને, જો તમારો કોઈ ધર્મ હોય, તો સૂતા પહેલા પ્રાર્થના કરવાનો પ્રયાસ કરો.

તમે જેની કાળજી રાખો છો તેમની સાથે આ લેખ શેર કરો. જો તેઓ સમાન પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોય તો કદાચ આ માહિતી પણ ઉપયોગી છે? ચોક્કસ આ સાબિતી છે કે તમે કાળજી લો છો. ઉપરાંત, કોઈને મદદ લાવવી એ તમારી જાતને વ્યક્તિગત અને આધ્યાત્મિક રીતે ઉન્નત કરવાનો એક માર્ગ છે.