Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie oft Sie zu einer bestimmten Uhrzeit aufgewacht sind? Haben Sie sich schon einmal gefragt, ob es dafür eine tiefere Erklärung geben könnte? Könnte dies ein Zeichen Ihres Körpers sein oder eine Botschaft von einer geistigen Ebene, etwas, das über unserem menschlichen Verständnis liegt?

Bevor wir über die Hypothesen nachdenken, ist es wichtig, ein wenig über die Mechanismen zu wissen, die unseren Körper funktionieren lassen - dazu gehören auch Schlafen und Aufwachen.

Die Zeiger der biologischen Uhr

Unser Körper ist wie eine kleine Uhr, die eine Reihe von Mechanismen ausführt, die sich zwischen Tag und Nacht regulieren. Und was diese biologischen Prozesse - wie Stoffwechsel, Schlaf, Hunger, Wachsein, Stimmung usw. - aufrechterhält, ist der sogenannte zirkadiane Rhythmus (oder Zyklus).

Dieser Zyklus erstreckt sich über einen Zeitraum von etwa 24 Stunden (oder 1 Tag, daher der Name, abgeleitet vom lateinischen "circa" = "etwa"; "diem" = "Tag"), der durch die verschiedenen Arten von Licht beeinflusst wird, denen er im Laufe des Tages ausgesetzt ist.

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Es ist der zirkadiane Rhythmus, der die physische, chemische, psychologische und physiologische Aktivität unseres Körpers reguliert und damit Faktoren wie Appetit, Hormonspiegel, Wachsein, Körpertemperatur, Schlafrhythmus, Stoffwechsel, Blutdruck und andere für unsere Gesundheit und unser Überleben wichtige Funktionen steuert.

Lebewesen des Lichts

Das Licht beeinflusst uns vollständig, denn es ist der wichtigste Faktor, der unseren biologischen Rhythmus bestimmt, einschließlich der Regulierung des Hormonspiegels im Körper. Das Licht ist wichtig, um uns zu wecken, aber seine Abwesenheit ist wichtig, damit wir schlafen können.

Die Dunkelheit ist notwendig, damit unser Körper ein Hormon namens Melatonin produzieren kann. Dieses Hormon ist äußerst wichtig für die Reparatur unserer Zellen, die tagsüber Stress und anderen gesundheitsschädlichen Faktoren ausgesetzt sind. Es wird im Schlaf ausgeschüttet und ist auf die Dunkelheit angewiesen, um produziert zu werden.

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Wenn die Morgendämmerung einsetzt und die Umgebung hell wird, nimmt unsere Netzhaut das Licht wahr, wodurch die Produktion von Melatonin gehemmt wird. Das Gehirn sendet daraufhin Impulse an die Nebennieren, die die Produktion von Cortisol erhöhen - das Hormon, das uns wach hält, Stress kontrolliert und den Blutzuckerspiegel konstant hält. Bei einem Ungleichgewicht ist es jedoch extremschädlich für unseren Körper, insbesondere für unsere Knochen, unsere Wahrnehmung und unser Nerven- und Herz-Kreislauf-System.

Die Bedeutung des Schlafs für den Körper

Wir wissen, wie wichtig der Schlaf für unseren Organismus ist, denn über ihn läuft der organische Erholungsprozess ab. Während des Schlafs reinigt unser System die Giftstoffe, die sich im Laufe des Tages im Körper angesammelt haben.

Dazu müssen wir uns in einer Tiefschlafphase befinden, und der Körper arbeitet intensiv daran, uns im Schlaf zu halten. Dies erfordert eine Reihe von Neuronengruppen des zentralen Nervensystems, die ebenfalls von verschiedenen Faktoren abhängen, damit alles effizient abläuft. Zu diesen Faktoren gehören die Genetik, unsere Routine, unsere Ernährung, einige Krankheiten, Veränderungen derZeitzone, Einnahme von Medikamenten oder Drogen, um nur einige zu nennen.

Ein Faktor, der Chronotyp genannt wird, ist ebenfalls von grundlegender Bedeutung für unseren Schlafrhythmus. Mit anderen Worten: Menschen sind genetisch darauf programmiert, zu bestimmten Zeiten zu schlafen. Dies ist der Grund dafür, dass manche Menschen tagsüber aktiver sind, während andere nachts besser funktionieren.

Und wenn wir nicht schlafen können?

Unabhängig von unserem Schlafrhythmus oder unserer Lebensqualität ist es ganz normal, dass wir während des Schlafs ein paar Mal aufwachen. Aus neurologischer Sicht ist es völlig normal, dass wir leicht aufwachen, in der Regel während der Übergänge der Schlafphasen.

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Dies kann mit dem Zeitpunkt des Übergangs zwischen den Schlafstadien zusammenhängen (fast immer von einem tieferen zu einem leichteren Stadium) oder mit anderen Faktoren wie Atemproblemen, der Stoffwechselzeit, der Einnahme von Alkohol vor dem Schlafengehen, Umweltfaktoren und anderen.

Und warum immer zur gleichen Zeit?

Manche Menschen sind beeindruckt von der Tatsache, dass sie morgens immer zu einer bestimmten Zeit aufwachen, und nicht immer ist es ein friedliches Erwachen oder eines, das schnell vorübergeht, so dass die Person bald darauf wieder einschlafen kann.

Und wie wir bereits erklärt haben, ist es durchaus üblich, fast immer zur gleichen Zeit aufzuwachen. Aber unabhängig von den biologischen Gründen bleibt immer ein Zweifel: "Warum immer zur gleichen Zeit? Das bringt uns zum Hinterfragen und lässt uns nach Erklärungen suchen, die oft über das hinausgehen, was die Wissenschaft beweisen kann.

Apropos Zeit: Was bedeutet es, um 3 Uhr morgens aufzuwachen?

Was, wenn die Zeitpläne mit etwas zu tun haben, das über unsere rationale Seite hinausgeht? Was, wenn jeder Zeitplan eine tiefere Symbolik hat, die über unser logisches Verständnis hinausgeht?

Wenn Sie zum Beispiel damit begonnen haben, jeden Tag um 3 Uhr morgens aufzuwachen, und Sie nach einer spirituellen Rechtfertigung suchen, gibt es mehrere Strömungen, die dieses Phänomen erklären können.

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Nach katholischer Auffassung ist diese Zeit, da sie dem Zeitpunkt, an dem Jesus am Kreuz gestorben wäre (15 Uhr), entgegengesetzt ist, ein Hinweis auf den Einfluss negativer Energien in Ihrem Leben, die Ihren Schlaf beeinträchtigen. Es ist die so genannte Stunde des Teufels. Nicht zufällig ist das Aufwachen zu dieser Zeit ein Grund für Beunruhigung und sogar Panik.

Für die traditionelle chinesische Medizin kann das Aufwachen zu dieser Tageszeit ein Hinweis darauf sein, dass es mit der Gesundheit nicht zum Besten steht. Diese Tageszeit wird mit Angst, Depression und Traurigkeit in Verbindung gebracht. Es ist notwendig, die Energien zu stärken, die den Bereich des Glücks kontrollieren. Ideal wäre es, zu diesem Zweck professionelle Hilfe zu suchen.

Wie der Spiritismus das Aufwachen um 3 Uhr morgens sieht

Für den Spiritismus hat das Aufwachen um 3 Uhr nachts eine andere Bedeutung: In den frühen Morgenstunden gibt es eine Periode, die den Beginn der Organisation des nächsten Tages darstellt. Diese Periode beginnt um 2 Uhr morgens und ist eine Übergangsphase für die Wiedergeburt.

Jeden Tag brauchen wir Energie, um unsere Reise bewusst zu beginnen. Wenn wir nicht gereinigt und energetisiert sind, übernimmt eine spirituelle Bewegung die Verantwortung für unser Erwachen, um dieses Bewusstsein wiederherzustellen. Dieser energetische Aufruf zielt darauf ab, die Psyche des vergangenen Tages zu reinigen, damit man nicht all diese Energie für den nächsten Tag mit sich trägt.angesammelte Negativität.

Die Psyche ist ein Energiefeld, das durch Gedanken und Gefühle entsteht; sie ist ein Produkt der verschiedenen Entwicklungsstufen, die wir im Laufe der Zeit durchlaufen, einschließlich dieses und vergangener Leben.

Für Spiritualisten ist diese Stunde ein Moment der Sensibilität, in dem unsere geistige Aktivität unter Beobachtung steht. Sie ist ein Aufruf zum geistigen Erwachen, in dem wir nach Erhöhung, Verbesserung und Regeneration unserer Seele suchen müssen.

Das Ziel ist die geistige Erhebung

Wenn Sie nachts um 3 Uhr aufgewacht sind, nutzen Sie die Gelegenheit, um zu beten und zu danken, um Ihre Spiritualität zu erhöhen. Aber suchen Sie zu dieser Zeit nicht nur Ihr Gewissen. Versuchen Sie immer, Ihre Gewohnheiten, Gedanken und Gefühle zu reflektieren. Groll zum Beispiel kann Emotionen und Gedanken auslösen, die Ihnen Negativität bringen. Und aus Gewohnheit können Sie dieses Verhalten automatisieren und sich anhäufenschlechte Energien.

Deshalb ist es so wichtig, diese Analyse Ihrer mentalen Zustände zu stimulieren, um Ihr Handeln, Denken und Ihre Beziehungen zu verbessern. Nur so ist es möglich, die Kontrolle über Ihre Psyche zu erlangen und damit Harmonie und Gleichgewicht zu erhalten - Ihre und die der Menschheit.

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Sind Sie jetzt ruhiger geworden, was das Aufwachen um diese Zeit angeht? Wenn Sie besorgt waren, haben Sie jetzt, mit diesem Inhalt, den wir vorbereitet haben, sicherlich keinen Grund mehr, sich Sorgen zu machen. Aber vergessen Sie nicht, sich sowohl um Ihren Körper als auch um Ihren Geist zu kümmern, denn Schlaf ist der Schlüssel für ein Leben mit mehr Qualität und Gesundheit.

Wenn Sie unter Stress und Angstzuständen leiden, sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen. Versuchen Sie, sich zu bewegen, richtig zu essen und zur richtigen Zeit zu schlafen, wobei Sie alle visuellen Reize beiseite lassen sollten, da sie den Schlaf auch in den tiefsten Phasen beeinträchtigen. Und wenn Sie eine Religion haben, versuchen Sie, vor dem Schlafengehen ein Gebet zu sprechen.

Leiten Sie diesen Artikel an die Menschen weiter, die Ihnen wichtig sind. Vielleicht sind diese Informationen auch für sie nützlich, wenn sie sich in der gleichen Situation befinden. Das ist sicherlich ein Beweis dafür, dass Sie sich kümmern. Außerdem ist die Hilfe für jemanden eine Möglichkeit, sich persönlich und geistig zu erheben.