ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਰੁਕਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਉੱਠੇ ਹੋ? ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸਦੀ ਕੋਈ ਡੂੰਘੀ ਵਿਆਖਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਹਾਜ਼ ਤੋਂ ਕੋਈ ਸੰਦੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਮਝ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। – ਇਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਬਾਇਓਲੌਜੀਕਲ ਕਲਾਕ ਦੇ ਹੱਥ

ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਘੜੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਇਹਨਾਂ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਨੀਂਦ, ਭੁੱਖ, ਜਾਗਣਾ, ਸੁਭਾਅ, ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ - ਅਖੌਤੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ (ਜਾਂ ਚੱਕਰ) ਹੈ।

ਇਹ ਚੱਕਰ ਲਗਭਗ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੈ ( ਜਾਂ 1 dia, ਇਸਲਈ ਇਹ ਨਾਮ, ਲਾਤੀਨੀ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ “circa” = “about”; “diem” = “day”) ਦਿਨ ਭਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚਮਕ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ।

cottonbro / Pexels

ਇਹ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭੌਤਿਕ, ਰਸਾਇਣਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਭੁੱਖ, ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਜਾਗਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਰ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ।

ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਜੀਵ

ਅਸੀਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹੀ ਹੈਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਲਈ ਜਾਗਣ ਲਈ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਸਾਡੇ ਸੌਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨੇਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਛੁਪਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਨੇਰੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੋਆਓ ਜੀਸਸ / ਪੇਕਸਲਜ਼

ਜਦੋਂ ਸਵੇਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਰੈਟੀਨਾ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਫਿਰ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਨਾ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਰਮੋਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੱਡੀਆਂ, ਬੋਧ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲਈ।

ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਹੱਤਵ

ਅਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈਵਿਕ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲੰਘਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਨ ਭਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਲਈ,ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਸਾਡੀ ਰੁਟੀਨ, ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਮਾਂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰੋਨੋਟਾਈਪ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਭਾਵ, ਲੋਕ ਅਨੁਵੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ , ਸਾਡੇ ਲਈ ਸੌਣ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਵਾਰ ਜਾਗਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ।

ਇਵਾਨ ਓਬੋਲੇਨਿਨੋਵ / ਪੇਕਸਲਸ

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸੂਖਮ-ਜਾਗਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਸੇ ਸਮੇਂ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੰਟਾ। ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਡੂੰਘੇ ਤੋਂ ਹਲਕੇ ਪੜਾਅ ਤੱਕ), ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਸਮਾਂ, ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ।ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਲਕੋਹਲ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਕ, ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ।

ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਿਉਂ?

ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਾਗਦੇ ਹਨ। ਸਵੇਰ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਾਗਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਜੋ ਜਲਦੀ ਹੀ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਰੰਤ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝਾਇਆ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਉਸੇ ਵੇਲੇ. ਪਰ, ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: “ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕਿਉਂ?”। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਵਾਲਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਵਿਗਿਆਨ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਧੇਰੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਪੱਖ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ? ਕੀ ਜੇ ਹਰ ਵਾਰ ਸਾਡੀ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸਮਝ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਪ੍ਰਤੀਕ-ਵਿਗਿਆਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਉੱਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਇੱਕ ਉਚਿਤਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਕਰੰਟ ਹਨ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੋ।

ਇਵਾਨ ਓਬੋਲੇਨਿਨੋਵ / ਪੈਕਸਲਜ਼

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਕਿਉਂ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਮਾੜੇ ਸ਼ਗਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੈਥੋਲਿਕ ਧਰਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ ਜਦੋਂ ਯਿਸੂ ਸਲੀਬ 'ਤੇ ਮਰਿਆ ਹੋਵੇਗਾ (3 ਵਜੇ), ਇਹ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇਸ਼ੈਤਾਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਾਗਣਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਲਈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੁਕਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਮੰਤਵ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ।

ਜਿਵੇਂ ਜਾਦੂਗਰੀ ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਜਾਗਣ ਨੂੰ ਦੇਖਦੀ ਹੈ

ਜਾਦੂਗਰੀ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਰਥ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਅਵਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰੇ 2:00 ਵਜੇ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਰ ਰੋਜ਼, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਊਰਜਾਵਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਲਹਿਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਊਰਜਾਵਾਨ ਕਾਲ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਬੀਤ ਚੁੱਕੇ ਦਿਨ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰੀ ਸੰਚਿਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਨਾ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ।

ਮਾਨਸ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਹ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਬੀਤੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇਹ ਸਮਾਂ, ਪ੍ਰੇਤਵਾਦੀਆਂ ਲਈ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਪਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚਸਾਡੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਚੌਕਸੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਦੀ ਉੱਚਾਈ, ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਉਦੇਸ਼ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਉੱਚਾਈ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੌਕਾ ਲਓ ਤੁਹਾਡੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ। ਪਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਮੀਰ ਦੀ ਭਾਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਲਿਆਏਗੀ. ਅਤੇ, ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੈਚਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੁਰੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ, ਇਕਸੁਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

• ਤੜਕੇ 3 ਵਜੇ ਉੱਠਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣੋ
• ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਓ
• ਜਾਦੂਗਰੀ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
• ਪੰਜ ਨਵੀਂ ਜਰਮਨਿਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ
• ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਤੇ ਹੁਣ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਾਗਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਸੀ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਹੁਣ, ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀਚਿੰਤਤ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ਵਧੇਰੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ। ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਓ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਸਾਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡੂੰਘੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਧਰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ? ਯਕੀਨਨ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।