คุณเคยหยุดสังเกตว่าคุณตื่นนอนในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งในตอนเช้ากี่ครั้ง? เคยสงสัยไหมว่าสิ่งนี้อาจมีคำอธิบายที่ลึกซึ้งกว่านี้หรือไม่? นี่อาจเป็นสัญญาณจากร่างกายของคุณหรือข้อความจากจิตวิญญาณบางอย่าง ซึ่งเป็นสิ่งที่อยู่เหนือความเข้าใจของมนุษย์

ก่อนที่เราจะคิดเกี่ยวกับสมมติฐาน สิ่งสำคัญคือต้องรู้เล็กน้อยเกี่ยวกับกลไกที่ทำให้ร่างกายของเราทำงาน – ซึ่งรวมถึงการนอนและการตื่นนอน

มือของนาฬิกาชีวภาพ

ร่างกายของเราเปรียบเสมือนนาฬิกาเรือนเล็กๆ ที่ดำเนินกลไกต่างๆ ที่ควบคุมระหว่างกลางวันและกลางคืน และสิ่งที่รักษากระบวนการทางชีววิทยาเหล่านี้ไว้ เช่น เมแทบอลิซึม การนอนหลับ ความหิว การตื่นตัว ลักษณะนิสัย และอื่นๆ คือสิ่งที่เรียกว่า จังหวะรอบวัน (หรือวัฏจักร)

วัฏจักรนี้คือระยะเวลาประมาณ 24 ชั่วโมง ( หรือ 1 dia จึงเป็นชื่อที่มาจากภาษาละติน "circa" = "เกี่ยวกับ"; "diem" = "วัน") ซึ่งได้รับอิทธิพลจากการเปิดรับแสงประเภทต่างๆ ตลอดทั้งวัน

cottonbro / Pexels

เป็นจังหวะ circadian ที่ควบคุมกิจกรรมทางกายภาพ เคมี จิตใจ และสรีรวิทยาของร่างกายของเรา ด้วยวิธีนี้ มันควบคุมปัจจัยต่าง ๆ เช่น ความอยากอาหาร ระดับฮอร์โมน สถานะการตื่น อุณหภูมิร่างกาย ตารางการนอนหลับ เมแทบอลิซึม ความดันโลหิต และหน้าที่อื่น ๆ ที่จำเป็นต่อสุขภาพและการอยู่รอดของเรา

สิ่งมีชีวิตแห่งแสง

เราได้รับอิทธิพลจากแสงโดยสิ้นเชิง เนื่องจากนั่นคือสิ่งที่ปัจจัยหลักที่กำหนดจังหวะชีวิตของเรา รวมถึงการควบคุมระดับฮอร์โมนในร่างกาย แสงสว่างเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราในการตื่นนอน แต่การขาดแสงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราในการนอนหลับ

ความมืดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเราในการผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าเมลาโทนิน ฮอร์โมนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการซ่อมแซมเซลล์ของเรา ซึ่งในระหว่างวันต้องเผชิญกับความเครียดและปัจจัยอื่นๆ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา มันถูกหลั่งออกมาในขณะที่เราหลับและขึ้นอยู่กับความมืดที่จะสร้างขึ้น

João Jesus / Pexels

เมื่อรุ่งสางมาถึงและแสงเข้าครอบงำสิ่งแวดล้อม เรตินาของเราจะตรวจจับแสง ทำให้ ยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน จากนั้นสมองจะส่งสิ่งเร้าไปยังต่อมหมวกไต ซึ่งเพิ่มการผลิตคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เราตื่นตัว นอกเหนือจากการควบคุมความเครียดและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ อย่างไรก็ตาม ความไม่สมดุลจะเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อกระดูก การรับรู้ ระบบประสาทและหัวใจและหลอดเลือด

ความสำคัญของการนอนหลับต่อร่างกาย

เราทราบดีถึงความสำคัญของการนอนหลับ ของการนอนหลับสำหรับร่างกายของเรา เพราะมันผ่านกระบวนการของการกู้คืนสารอินทรีย์ ในระหว่างการนอนหลับระบบของเราจะล้างสารพิษที่สะสมในร่างกายตลอดทั้งวัน

และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเราต้องอยู่ในช่วงหลับลึก และร่างกายยังคงทำงานหนักเพื่อให้เราหลับ สิ่งนี้ต้องการชุดของเซลล์ประสาทในระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเพื่อให้ทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ พันธุกรรม กิจวัตรประจำวัน สิ่งที่เรากิน โรคบางชนิด การเปลี่ยนแปลงเขตเวลา การใช้ยาหรือสารเสพติด เป็นต้น

ปัจจัยที่เรียกว่า โครโนไทป์ ก็มีความสำคัญต่อการกำหนดรูปแบบการนอนของเราเช่นกัน นั่นคือผู้คนได้รับการตั้งโปรแกรมทางพันธุกรรมให้นอนหลับในบางช่วงเวลา และนั่นคือสิ่งที่กำหนดว่าเหตุใดบางคนจึงตื่นตัวมากขึ้นในตอนกลางวัน ในขณะที่บางคนทำงานมากกว่าในตอนกลางคืน

แล้วเมื่อเรานอนไม่หลับล่ะ

โดยไม่คำนึงถึงรูปแบบการนอนหรือคุณภาพชีวิต เป็นเรื่องปกติมากที่เราจะตื่นสองสามครั้งระหว่างการนอนหลับ จากมุมมองของระบบประสาท การตื่นขึ้นเล็กน้อยนี้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในช่วงการเปลี่ยนเฟสของการนอนหลับ

Ivan Obolinov / Pexels

เรามักจะมีอาการตื่นในระดับจุลภาคเหล่านี้ ในเวลาเดียวกัน ชั่วโมง ทุกวัน สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงระหว่างระยะการนอนหลับ (เกือบตลอดเวลาจากระยะที่ลึกกว่าไปสู่ระยะที่เบากว่า) หรือปัจจัยอื่นๆ เช่น ปัญหาการหายใจ เวลาการเผาผลาญอาหาร การรับประทานอาหารแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม และอื่นๆ

แล้วทำไมต้องดื่มพร้อมกันเสมอ

บางคนประทับใจกับการที่พวกเขาตื่นนอนในเวลาที่กำหนดเสมอ เช้า และไม่ใช่เสมอไปว่าจะเป็นการตื่นขึ้นอย่างเงียบๆ หรือผ่านไปไม่นาน ทำให้บุคคลนั้นกลับไปนอนต่อได้ทันที

และอย่างที่เราอธิบายไปก่อนหน้านี้ เป็นเรื่องปกติที่จะตื่นขึ้นเกือบทุกครั้งในเวลา ในเวลาเดียวกัน แต่ไม่ว่าจะมีเหตุผลทางชีววิทยาอย่างไร เราก็ยังมีข้อสงสัยอยู่เสมอว่า “ทำไมจึงเป็นเวลาเดียวกันเสมอ” สิ่งนี้นำเราไปสู่คำถาม ทำให้เราค้นหาคำอธิบายหลายครั้งเกินกว่าที่วิทยาศาสตร์จะพิสูจน์ได้

เมื่อพูดถึงชั่วโมง การตื่นนอนตอนตี 3 หมายความว่าอย่างไร

และหากถึงเวลาแล้ว จะทำอย่างไรกับสิ่งที่นอกเหนือไปจากด้านที่มีเหตุผลมากขึ้นของเรา? จะเป็นอย่างไรหากแต่ละครั้งมีสัญลักษณ์ที่ลึกซึ้งกว่านั้น ซึ่งนอกเหนือไปจากความเข้าใจเชิงตรรกะของเรา

เช่น หากคุณตื่นนอนตอนตี 3 ทุกวัน และมองหาเหตุผลโดยเน้นเรื่องจิตวิญญาณ มีหลายกระแสที่สามารถ อธิบายปรากฏการณ์นี้

Ivan Obolinov / Pexels

ทำไมคุณถึงกลัวข้อเท็จจริงนี้ เนื่องจากชั่วโมงนี้อาจเกี่ยวข้องกับลางร้าย ตามหลักศาสนาคริสต์นิกายโรมันคาทอลิก เนื่องจากเป็นเวลาตรงข้ามกับเวลาที่พระเยซูจะสิ้นพระชนม์บนไม้กางเขน (15.00 น.) เวลานี้เป็นการบ่งบอกถึงอิทธิพลของพลังงานด้านลบในชีวิตของคุณ ซึ่งส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ และเรียกว่าชั่วโมงปีศาจ ไม่น่าแปลกใจเลย การตื่นนอนเวลานี้เป็นสาเหตุของความวิตกและตื่นตระหนก

สำหรับการแพทย์แผนจีน การตื่นนอนเวลานี้บ่งบอกว่าสุขภาพของคุณไม่ค่อยดี เวลานี้เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ความหดหู่ และความเศร้า จำเป็นต้องเสริมสร้างพลังงานที่ควบคุมพื้นที่แห่งความสุข อุดมคติคือการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อจุดประสงค์นี้

ตามที่ลัทธิผีบอกตื่นตอนตี 3

สำหรับลัทธิผีปิศาจ การตื่นตอนตี 3 มีความหมายแฝงอีกอย่างหนึ่ง ในช่วงกลางคืนมีช่วงเวลาที่ถือเป็นการเริ่มต้นขององค์กรในวันรุ่งขึ้น ช่วงเวลานี้เริ่มต้นประมาณ 02:00 น. และเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านไปสู่การเกิดใหม่

ทุกวัน เราต้องมีพลังเพื่อเริ่มต้นการเดินทางอย่างมีสติ เมื่อเราไม่ได้รับการชำระให้บริสุทธิ์ ไม่มีพลัง จะมีการเคลื่อนไหวทางจิตวิญญาณที่ดูแลการตื่นของเราเพื่อฟื้นการรับรู้นั้น การเรียกพลังนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อชำระล้างจิตใจของวันที่ผ่านไป เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องแบกรับการปฏิเสธที่สะสมทั้งหมดนี้ไว้กับตัวคุณในวันถัดไป

จิตใจคือสนามพลังงานที่สร้างขึ้นจากความคิดและ ความรู้สึก ; เป็นผลมาจากขั้นตอนต่างๆ ของการปรับปรุงที่เราผ่านกาลเวลา รวมถึงชีวิตนี้และชีวิตที่ผ่านมา

ในชั่วโมงนี้ สำหรับผู้นับถือผี เป็นช่วงเวลาแห่งความอ่อนไหว ซึ่งกิจกรรมทางวิญญาณของเราอยู่ภายใต้การเฝ้าระวัง เป็นการเรียกให้ตื่นขึ้นทางจิตวิญญาณ ซึ่งเราต้องแสวงหาการยกระดับ การปรับปรุง และการฟื้นฟูจิตวิญญาณของเรา

วัตถุประสงค์คือการยกระดับจิตวิญญาณ

หากคุณตื่นนอนตอนตี 3 ให้ใช้โอกาสนี้ เพื่ออธิษฐานและขอบคุณเพื่อค้นหาการยกระดับจิตวิญญาณของคุณ แต่อย่าเพิ่งแสวงหามโนธรรมในขณะนั้น พยายามใคร่ครวญนิสัย ความคิด และความรู้สึกของคุณอยู่เสมอ ตัวอย่างเช่น ความไม่พอใจสามารถกระตุ้นอารมณ์และความคิดที่จะนำมาซึ่งแง่ลบ และโดยความเคยชิน คุณสามารถทำให้พฤติกรรมนี้เป็นไปโดยอัตโนมัติ โดยสะสมพลังงานที่ไม่ดี

ดังนั้น ความสำคัญของการกระตุ้นการวิเคราะห์สภาพจิตใจของคุณเพื่อค้นหาการปรับปรุงในวิธีที่คุณกระทำ คิด และสัมพันธ์กัน นี่เป็นวิธีเดียวที่จะควบคุมจิตใจได้ และรักษาความสามัคคีและสมดุลระหว่างคุณและมนุษยชาติ

คุณอาจชอบสิ่งนี้เช่นกัน

• เรียนรู้เหตุผลที่ควรตื่นตอนตีสามให้ลึกขึ้น
• กลับไปนอนอย่างรวดเร็วด้วยเคล็ดลับที่เราเตรียมไว้
• ทำความเข้าใจลัทธิผีปิศาจและการเปลี่ยนแปลงของมนุษย์
• ห้าประการ กฎของการแพทย์แผนเยอรมันใหม่
• ร่างกายของคุณต้องใช้เวลาเท่าใดในการปรับตัวให้เข้ากับฤดูร้อน

และตอนนี้ คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อตื่นขึ้นในเวลานี้หรือไม่? หากคุณรู้สึกกังวล ตอนนี้ ด้วยเนื้อหาที่เราเตรียมไว้ คุณจะไม่มีอีกต่อไปอย่างแน่นอนเหตุผลที่ต้องกังวล แต่อย่าลืมดูแลทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ เพราะการนอนหลับคือกุญแจสู่ชีวิตที่มีคุณภาพและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น

หากคุณเคยประสบกับความเครียดและความวิตกกังวล ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ พยายามออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่เหมาะสม และพยายามนอนหลับให้ถูกเวลา ละทิ้งสิ่งเร้าทางการมองเห็นทั้งหมด เพราะมันส่งผลต่อการนอนหลับของคุณแม้ในช่วงที่ลึกที่สุด และหากคุณนับถือศาสนาใด ลองสวดมนต์ก่อนนอน

แบ่งปันบทความนี้กับคนที่คุณห่วงใย บางทีข้อมูลนี้อาจมีประโยชน์หากพวกเขากำลังเผชิญกับสถานการณ์เดียวกัน แน่นอนว่านี่คือข้อพิสูจน์ว่าคุณห่วงใย นอกจากนี้ การให้ความช่วยเหลือผู้อื่นยังเป็นวิธีการยกระดับตัวคุณเองทั้งในด้านส่วนตัวและด้านจิตวิญญาณ