آیا تا به حال توقف کرده اید و متوجه شده اید که چند بار در یک ساعت خاص صبح از خواب بیدار شده اید؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که آیا این می تواند توضیح عمیق تری داشته باشد؟ آیا این می تواند نشانه ای از بدن شما باشد یا پیامی از یک سطح معنوی، چیزی فراتر از درک ما؟

قبل از اینکه به فرضیه ها فکر کنیم، مهم است که کمی در مورد مکانیسم هایی که بدن ما را به کار می اندازند، بدانیم. – این شامل خواب و بیداری می شود.

عقربه های ساعت بیولوژیکی

بدن ما مانند یک ساعت کوچک است که یک سری مکانیسم ها را انجام می دهد که بین روز و شب تنظیم می شوند. و آنچه این فرآیندهای بیولوژیکی را حفظ می کند - مانند متابولیسم، خواب، گرسنگی، بیداری، تمایل و غیره - به اصطلاح ریتم (یا چرخه) شبانه روزی است.

این چرخه یک دوره تقریباً 24 ساعته است ( یا 1 dia، از این رو این نام، از لاتین "circa" = "درباره"، "diem" = "روز") ناشی از قرار گرفتن در معرض انواع مختلف درخشندگی در طول روز است.

cottonbro / Pexels

این ریتم شبانه روزی است که فعالیت فیزیکی، شیمیایی، روانی و فیزیولوژیکی بدن ما را تنظیم می کند. به این ترتیب، عواملی مانند: اشتها، سطح هورمون ها، حالت بیداری، دمای بدن، برنامه خواب، متابولیسم، فشار خون و سایر عملکردهای ضروری برای سلامتی و بقای ما را تنظیم می کند.

موجودات نورانی

ما کاملاً تحت تأثیر نور هستیم، زیرا همین استعامل اصلی که ریتم بیولوژیکی ما را تعیین می کند، از جمله تنظیم سطح هورمون در بدن. نور برای بیدار شدن ما مهم است، اما نبود آن برای خواب ضروری است.

تاریکی برای تولید هورمونی به نام ملاتونین در بدن ما ضروری است. این هورمون در ترمیم سلول های ما که در طول روز در معرض استرس و سایر عوامل مضر برای سلامتی ما هستند بسیار مهم است. در هنگام خواب ترشح می شود و بستگی به تاریکی دارد.

João Jesus / Pexels

زمانی که طلوع صبح می آید و نور محیط را فرا می گیرد، شبکیه چشم ما نور را تشخیص می دهد و باعث می شود تولید ملاتونین مهار می شود. سپس مغز محرک هایی را به غدد فوق کلیوی می فرستد که تولید کورتیزول را افزایش می دهد - هورمونی که مسئول هوشیاری ما است، علاوه بر کنترل استرس و ثابت نگه داشتن سطح قند خون. اما در عدم تعادل برای بدن ما به خصوص برای استخوان ها، شناخت و سیستم عصبی و قلبی عروقی بسیار مضر است.

اهمیت خواب برای بدن

ما اهمیت خواب را می دانیم. خواب برای ارگانیسم ما، زیرا از طریق آن است که روند بازیابی ارگانیک می گذرد. در طول خواب است که سیستم های ما مواد سمی را که در طول روز در بدن انباشته شده اند پاک می کند.

و برای اینکه این اتفاق بیفتد،ما باید در مرحله خواب عمیق باشیم و بدن به سختی کار می کند تا ما را بخواباند. این امر مستلزم یک سری گروه از نورون ها در سیستم عصبی مرکزی است که همچنین به عوامل متعددی بستگی دارد تا همه چیز به طور موثر اتفاق بیفتد. از جمله این عوامل، ژنتیک، روتین ما، آنچه می خوریم، برخی بیماری ها، تغییر منطقه زمانی، استفاده از دارو یا داروها، از جمله موارد دیگر است.

فاکتوری به نام کرونوتیپ نیز برای ایجاد الگوی خواب ضروری است. یعنی افراد از نظر ژنتیکی طوری برنامه ریزی شده اند که در زمان های خاصی بخوابند. و این چیزی است که مشخص می‌کند چرا برخی در طول روز فعال‌تر هستند، در حالی که برخی دیگر در شب عملکرد بیشتری دارند.

وقتی ما نمی‌توانیم بخوابیم چطور؟ ، بسیار رایج است که در طول خواب چند بار از خواب بیدار شویم. از نقطه نظر عصبی، این بیداری خفیف کاملاً طبیعی است که معمولاً در انتقال فاز خواب رخ می دهد.

ایوان اوبولینوف / Pexels

ما معمولاً تمایل به این بیداری های کوچک داریم. در همان زمان هر روز یک ساعت این ممکن است مربوط به زمانی باشد که در آن یک انتقال بین مراحل خواب رخ می دهد (تقریبا همیشه از مرحله عمیق تر به مرحله سبک تر)، یا به عوامل دیگری مانند مشکلات تنفسی، زمان متابولیسم، مصرف غذا.الکل قبل از خواب، عوامل محیطی، از جمله موارد دیگر.

و چرا همیشه در یک زمان؟

برخی افراد تحت تاثیر این واقعیت هستند که همیشه در ساعت خاصی از خواب بیدار می شوند صبح، و همیشه یک بیداری آرام نیست یا به زودی از بین می‌رود و به فرد اجازه می‌دهد فوراً بخوابد.

و همانطور که قبلاً توضیح دادیم، بیدار شدن تقریباً همیشه در ساعت بسیار معمول است. همان زمان. اما، صرف نظر از دلایل بیولوژیکی، همیشه این شک در ذهن ما وجود دارد: "چرا همیشه در همان زمان؟". این ما را به سؤالاتی سوق می دهد و ما را مجبور می کند چندین بار بیشتر از آنچه علم می تواند اثبات کند به دنبال توضیح باشیم. آیا با کاری که فراتر از جنبه منطقی تر ما است انجام دهیم؟ اگر هر بار نماد شناسی عمیق تری داشته باشد، فراتر از درک منطقی ما باشد؟

اگر شما برای مثال شروع به بیدار شدن هر روز در ساعت 3 صبح می کنید و به دنبال توجیهی متمرکز بر معنویت می گردید، جریان های متعددی وجود دارند که می توانند این پدیده را توضیح دهید.

Ivan Oboleninov / Pexels

چرا از این واقعیت می ترسید، زیرا این ساعت می تواند با فال های بد همراه باشد. طبق آیین کاتولیک، از آنجایی که برعکس زمانی است که عیسی بر روی صلیب می میرد (3 بعد از ظهر)، این زمان نشان دهنده تأثیر انرژی های منفی در زندگی شما است که بر خواب شما تأثیر می گذارد. وبه نام ساعت شیطان جای تعجب نیست که بیدار شدن در این زمان دلیلی برای دلهره و حتی وحشت است.

در مورد طب سنتی چینی، بیدار شدن در این زمان می تواند نشان دهنده این باشد که وضعیت سلامتی شما خوب نیست. این زمان با اضطراب، افسردگی و غم همراه است. تقویت انرژی‌هایی که بر ناحیه شادی فرمان می‌دهند، ضروری است. ایده آل این است که به دنبال کمک حرفه ای برای این منظور باشید.

همانطور که روحیه گرایی بیدار شدن در ساعت 3 صبح را می بیند

برای روح گرایی، بیدار شدن در ساعت 3 بامداد مفهوم دیگری به همراه دارد. در طول شب، دوره ای وجود دارد که آغاز سازماندهی روز بعد را تشکیل می دهد. این دوره حدود ساعت 2:00 بامداد شروع می شود و یک مرحله گذار به تولد دوباره است.

هر روز، ما باید انرژی بگیریم تا سفر خود را به طور آگاهانه شروع کنیم. هنگامی که ما پاک و پرانرژی نیستیم، یک حرکت معنوی وجود دارد که از بیداری ما مراقبت می کند تا آن آگاهی را دوباره به دست آوریم. این تماس پرانرژی با هدف پاکسازی روح و روان روز گذشته است تا این همه منفی انباشته شده را برای روز بعد با خود حمل نکنید.

روان یک میدان انرژی است که از طریق افکار و افکار ایجاد می شود. احساسات؛ این محصول مراحل مختلف بهبودی است که ما در طول زمان از آن عبور می‌کنیم، از جمله این زندگی و مراحل گذشته.

این ساعت، برای روح‌پرستان، لحظه‌ای از حساسیت است که در آنفعالیت معنوی ما تحت مراقبت قرار می گیرد. این فراخوانی برای بیداری معنوی است که در آن باید به دنبال تعالی، بهبود و بازسازی روح خود باشیم.

هدف تعالی معنوی است

اگر ساعت 3 صبح از خواب بیدار شدید، از فرصت استفاده کنید. برای اعتلای معنویت شما دعا و تشکر کنم. اما در آن زمان فقط به دنبال وجدان خود نباشید. همیشه به دنبال بازتاب عادات، افکار و احساسات خود باشید. به عنوان مثال، یک رنجش می تواند احساسات و افکاری را فعال کند که شما را منفی می کند. و از روی عادت، می‌توانید این رفتار را خودکار کنید و انرژی‌های بد را جمع آوری کنید.

از این رو، تحریک این تحلیل از حالات ذهنی شما در جستجوی بهبود در نحوه عملکرد، تفکر و ارتباط شما اهمیت دارد. این تنها راه برای به دست آوردن کنترل روان و با آن حفظ هارمونی و تعادل - شما و انسانیت است.

شما هم ممکن است آن را دوست داشته باشید

• درباره دلایل بیدار شدن در ساعت 3 صبح بیشتر بیاموزید
• با نکاتی که آماده کرده ایم سریع بخوابید
• درک روح گرایی و دگرگونی های انسان
• پنج قوانین طب آلمانی جدید
• بدن شما چقدر زمان نیاز دارد تا با تابستان سازگار شود؟

و اکنون؟ آیا در این زمان از بیدار شدن راحت تر بودید؟ اگر دلهره داشتید، حالا با این مطالبی که آماده کرده ایم، مطمئنا دیگر نخواهید داشتدلیلی برای نگرانی اما فراموش نکنید که هم از بدن و هم از ذهن خود مراقبت کنید، زیرا خواب کلید زندگی با کیفیت و سلامت بیشتر است.

اگر استرس و اضطراب را تجربه کرده اید، از متخصص کمک بگیرید. سعی کنید ورزش کنید، درست غذا بخورید و سعی کنید در زمان مناسب بخوابید و تمام محرک های بصری را کنار بگذارید، زیرا آنها حتی در عمیق ترین مراحل خواب شما را تحت تاثیر قرار می دهند. و اگر دینی دارید، سعی کنید قبل از رفتن به رختخواب دعا کنید.

این مقاله را با افرادی که برایتان مهم هستند به اشتراک بگذارید. شاید این اطلاعات نیز مفید باشد اگر آنها در شرایط مشابهی هستند؟ مطمئناً این دلیلی است که شما اهمیت می دهید. همچنین کمک آوردن به کسی راهی برای ارتقای شخصی و معنوی خود است.