Таңертең белгілі бір уақытта қанша рет оянғаныңызды байқаған кезіңіз болды ма? Мұның тереңірек түсіндірмесі бар ма деп ойладыңыз ба? Бұл сіздің денеңіздің белгісі немесе қандай да бір рухани ұшақтың хабары болуы мүмкін бе, біздің адам түсінбейтін нәрсе болуы мүмкін бе?

Гипотезалар туралы ойламас бұрын, біздің денемізді жұмыс істейтін механизмдер туралы аздап білу маңызды. – бұған ұйқы мен ояну кіреді.

Биологиялық сағаттың тілі

Біздің денеміз күн мен түн арасында реттелетін бірқатар механизмдерді жүзеге асыратын кішкентай сағат сияқты. Бұл биологиялық процестерді - метаболизм, ұйқы, аштық, сергектік, бейімділік және т.б. сияқты - циркадиялық ырғақ (немесе цикл) деп аталатын нәрсе.

Бұл цикл шамамен 24 сағатты құрайды ( немесе 1 диа, демек, атауы латын тілінен шыққан «circa» = «шамамен»; «diem» = «күн») күні бойы әртүрлі жарық түрлерінің әсерінен әсер етеді.

cottonbro. / Pexels

Бұл біздің денеміздің физикалық, химиялық, психологиялық және физиологиялық белсенділігін реттейтін циркадиялық ырғақ. Осылайша, ол: аппетит, гормондардың деңгейі, ояту күйі, дене температурасы, ұйқы режимі, зат алмасу, қан қысымы сияқты факторларды реттейді, сонымен қатар денсаулығымыз бен өмір сүруіміз үшін маңызды басқа да функциялар

Жарық жаратылыстары

Бізге жарық толығымен әсер етеді, өйткені дәл солайбіздің биологиялық ырғақты анықтайтын негізгі фактор, оның ішінде организмдегі гормондардың деңгейін реттеу. Ояну үшін жарық маңызды, бірақ оның болмауы ұйықтауымыз үшін өте маңызды.

Қараңғылық біздің денемізде мелатонин деп аталатын гормонды өндіру үшін қажет. Бұл гормон күн ішінде күйзеліске және денсаулығымызға зиян келтіретін басқа факторларға ұшырайтын жасушаларымызды қалпына келтіруде өте маңызды. Ол біз ұйықтап жатқанда шығарылады және қараңғылыққа байланысты болады.

João Jesus / Pexels

Таң атқанда және жарық қоршаған ортаны жауып алғанда, көз торы жарықты анықтайды, нәтижесінде мелатонин өндірісі тежеледі. Содан кейін ми бүйрек үсті бездеріне тітіркендіргіштерді жібереді, олар кортизол өндірісін арттырады - стрессті бақылауға және қандағы қант деңгейін тұрақты ұстауға қосымша, бізді сергек етуге жауапты гормон. Дегенмен, теңгерімсіздік кезінде ол біздің денемізге, әсіресе сүйектерге, танымға және жүйке және жүрек-тамыр жүйелеріне өте зиянды.

Ұйқының ағза үшін маңызы

Ұйқының маңыздылығын білеміз. біздің ағзамыз үшін ұйқы, өйткені ол арқылы органикалық қалпына келтіру процесі өтеді. Ұйқы кезінде біздің жүйелеріміз күні бойы денеде жиналған улы заттарды тазартады.

Ал бұл үшін,Біз терең ұйқы фазасында болуымыз керек, ал дене бізді ұйықтату үшін көп жұмыс істейді. Бұл орталық жүйке жүйесіндегі нейрондық топтардың сериясын талап етеді, олар да барлығының тиімді болуы үшін бірнеше факторларға байланысты. Бұл факторлардың арасында генетика, күнделікті өміріміз, не жейтініміз, кейбір аурулар, уақыт белдеуінің өзгеруі, дәрі-дәрмек немесе дәрі-дәрмектің қолданылуы және т.б. бар.

Хронотип деп аталатын фактор біздің ұйқының үлгісін анықтау үшін де маңызды. Яғни, адамдар белгілі бір уақытта ұйықтауға генетикалық бағдарламаланған. Бұл неліктен кейбіреулер күндізгі уақытта белсендірек, ал басқалары түнде көбірек жұмыс істейтінін анықтайды.

Біз ұйықтай алмайтын кезде ше?

Ұйқы режиміне немесе өмір сүру сапасына қарамастан. , ұйқы кезінде бірнеше рет оянатынымыз өте жиі кездеседі. Неврологиялық тұрғыдан алғанда, бұл шамалы ояту мүлдем қалыпты, ол әдетте ұйқы фазасының ауысуында болады.

Иван Оболенинов / Пексельс

Бізде әдетте мұндай микро-оянулар жиі кездеседі. сол уақытта.күн сайын сағат. Бұл ұйқы кезеңдері арасындағы ауысу орын алатын уақытқа (әрдайым дерлік тереңірек кезеңнен жеңіл кезеңге) немесе тыныс алу проблемалары, метаболизм уақыты, тамақ қабылдау сияқты басқа факторларға байланысты болуы мүмкін.ұйқыға жатар алдында алкоголь, қоршаған орта факторлары, т.б.

Ал неге әрқашан бір уақытта?

Кейбір адамдар әрқашан белгілі бір уақытта ұйқыдан оянатынына таң қалдырады. таңертең, және бұл әрқашан емес, тыныш ояту немесе көп ұзамай өтіп, адамға бірден ұйықтауға мүмкіндік береді.

Ал, бұрын түсіндіргендей, әрқашан дерлік сағатта ояну әдеттегідей. сол уақытта. Бірақ, биологиялық себептерге қарамастан, біздің санамызда әрқашан күмән бар: «Неге әрқашан бір уақытта?». Бұл бізді сұрақтарға жетелеп, ғылым дәлелдей алмайтын бірнеше рет түсініктеме іздеуге мәжбүр етеді.

Сағат туралы айтатын болсақ, таңғы 3-те ояну деген нені білдіреді?

Ал егер уақыт болса Біздің ұтымды жағымыздан тыс нәрсемен байланысты ма? Егер әр уақытта біздің логикалық түсінігімізден тыс тереңірек символология болса ше?

Егер сіз, мысалы, күн сайын таңғы 3-те оянып, руханиятқа бағытталған негіздеме іздесеңіз, бірнеше ағымдар бар. бұл құбылысты түсіндіріңіз.

Иван Оболенинов / Пексельс

Неге бұл факт сізді қорқытады, өйткені бұл сағат жаман белгілермен байланысты болуы мүмкін. Католицизмге сәйкес, бұл Иса айқышта өлетін уақытқа қарама-қарсы (15.00), бұл уақыт сіздің өміріңіздегі теріс энергиялардың ұйқыңызға әсер ететінінің көрсеткіші. ЖәнеІбіліс сағаты деп аталады. Таңқаларлық емес, дәл осы уақытта ояну үрейге, тіпті дүрбелеңге де себеп болады.

Дәстүрлі қытай медицинасына келетін болсақ, бұл уақытта ояту сіздің денсаулығыңыздың жақсы емес екенін көрсетуі мүмкін. Бұл уақыт мазасыздықпен, депрессиямен және қайғымен байланысты. Бақыт аймағын басқаратын энергияны күшейту керек. Бұл мақсат үшін кәсіби көмекке жүгіну идеалды болар еді.

Спиритизм таңғы сағат 3-те оянуды түсінетіндіктен

Спиритизм үшін таңғы 3-те ояну басқа мағына береді. Түн ішінде келесі күнді ұйымдастырудың басын құрайтын кезең бар. Бұл кезең таңғы сағат 2:00 шамасында басталып, қайта туылу кезеңіне өту кезеңі болып табылады.

Саяхатымызды саналы түрде бастау үшін күн сайын күш-қуат алуымыз керек. Біз тазартылмаған, қуаттанбаған кезде, сол сананы қалпына келтіру үшін оятуымызға қамқорлық жасайтын рухани қозғалыс бар. Бұл жігерлі шақыру өткен күннің психикасын тазарту мақсатын көздейді, осылайша сіз келесі күні осы жинақталған негативтіліктің барлығын өзіңізбен бірге алып жүрмеу үшін.

Психика - бұл ойлар мен ойлар арқылы жасалған энергия өрісі. сезімдер; бұл біз уақыт өте келе, соның ішінде осы өмірді және өткенді қосатын әртүрлі жетілдіру кезеңдерінің жемісі.

Бұл сағат спиритизмшілер үшін сезімталдық сәті болып табылады.рухани іс-әрекетіміз мұқият бақылауда. Бұл рухани оятуға шақыру, онда біз өз жанымызды көтеруге, жақсартуға және қалпына келтіруге ұмтылуымыз керек.

Мақсат - рухани көтерілу

Егер сіз таңғы 3-те оянсаңыз, мүмкіндікті пайдаланыңыз. руханиятыңызды көтеру үшін дұға ету және алғыс айту. Бірақ ол кезде тек ар-ұжданыңызды іздемеңіз. Әрқашан әдеттеріңіз, ойларыңыз және сезімдеріңіз туралы ойлануға тырысыңыз. Мысалы, реніш сізге жағымсыз әсер ететін эмоциялар мен ойларды белсендіруі мүмкін. Ал, әдеттен тыс, сіз жаман энергияны жинақтай отырып, бұл мінез-құлықты автоматтандыруға болады.

Демек, әрекет ету, ойлау және қарым-қатынастарыңызды жақсарту үшін психикалық күйлеріңізді талдауды ынталандырудың маңыздылығы. Бұл психиканы бақылауға алудың және сол арқылы үйлесімділік пен тепе-теңдікті сақтаудың жалғыз жолы – сіздікі және адамзаттық.

Сізге де ұнауы мүмкін

• Таңғы 3-те оянудың себептерін тереңірек біліңіз
• Біз дайындаған кеңестермен тез ұйықтаңыз
• Спиритизм мен адамның өзгеруін түсініңіз
• Бес жаңа герман медицинасының заңдары
• Ағзаңызға жаз мезгіліне бейімделу үшін қанша уақыт қажет?

Ал қазір? Осы уақытта оянғаныңыз жайлы болды ма? Егер сіз қорқатын болсаңыз, қазір біз дайындаған бұл мазмұнмен сізде бұдан былай болмайдыалаңдауға себеп. Бірақ денеңізге де, ақыл-ойыңызға да қамқорлық жасауды ұмытпаңыз, өйткені ұйқы - сапалы әрі денсаулықты қамтамасыз ететін өмірдің кілті.

Егер сізде стресс пен алаңдаушылық болса, маманнан көмек сұраңыз. Жаттығуға, дұрыс тамақтануға және барлық көрнекі ынталандыруларды қалдырып, дұрыс уақытта ұйықтауға тырысыңыз, өйткені олар тіпті ең терең кезеңдерде де ұйқыңызға әсер етеді. Ал егер дініңіз болса, ұйықтар алдында дұға оқып көріңіз.

Осы мақаланы өзіңізге ұнайтын адамдармен бөлісіңіз. Мүмкін, бұл ақпарат олар бірдей жағдайдан өтіп жатса, пайдалы болуы мүмкін бе? Әрине, бұл сіздің қамқорлығыңыздың дәлелі. Сондай-ақ, біреуге көмек көрсету – өзіңізді жеке және рухани тұрғыдан көтерудің бір жолы.