क्या आपने कभी यह नोटिस करना बंद किया है कि आप सुबह एक निश्चित समय पर कितनी बार जागे हैं? कभी सोचा है कि क्या इसकी कोई गहरी व्याख्या हो सकती है? क्या यह आपके शरीर का संकेत हो सकता है या किसी आध्यात्मिक स्तर का संदेश हो सकता है, कुछ ऐसा जो हमारी मानवीय समझ से परे हो?

इससे पहले कि हम परिकल्पना के बारे में सोचें, उन तंत्रों के बारे में थोड़ा जानना महत्वपूर्ण है जो हमारे शरीर को काम करते हैं – इसमें सोना और जागना शामिल है।

जैविक घड़ी की सूइयां

हमारा शरीर एक छोटी सी घड़ी की तरह है जो तंत्र की एक श्रृंखला को पूरा करती है जो दिन और रात के बीच नियंत्रित होती है। और जो इन जैविक प्रक्रियाओं को बनाए रखता है - जैसे कि चयापचय, नींद, भूख, जागना, स्वभाव, दूसरों के बीच - तथाकथित सर्केडियन रिदम (या चक्र) है।

यह चक्र लगभग 24 घंटे की अवधि है ( या 1 दीया, इसलिए नाम, लैटिन "सर्का" = "के बारे में" से उत्पन्न हुआ; "डायम" = "दिन") पूरे दिन विभिन्न प्रकार की चमक के संपर्क से प्रभावित होता है।

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यह सर्कैडियन लय है जो हमारे शरीर की शारीरिक, रासायनिक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक गतिविधि को नियंत्रित करती है। इस तरह, यह हमारे स्वास्थ्य और जीवित रहने के लिए आवश्यक अन्य कार्यों के बीच: भूख, हार्मोन का स्तर, जागने की स्थिति, शरीर का तापमान, नींद का समय, चयापचय, रक्तचाप जैसे कारकों को नियंत्रित करता है।

प्रकाश के प्राणी<3

हम पूरी तरह से प्रकाश से प्रभावित होते हैं, क्योंकि वही हैमुख्य कारक जो हमारे जैविक लय को निर्धारित करता है, जिसमें शरीर में हार्मोन के स्तर का नियमन भी शामिल है। प्रकाश हमारे लिए जागने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन इसकी अनुपस्थिति हमारे सोने के लिए आवश्यक है।

हमारे शरीर में मेलाटोनिन नामक हार्मोन का उत्पादन करने के लिए अंधेरा आवश्यक है। यह हार्मोन हमारी कोशिकाओं की मरम्मत में अत्यंत महत्वपूर्ण है, जो दिन के दौरान तनाव और अन्य कारकों के संपर्क में आते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। जब हम सोते हैं तो यह स्रावित होता है और उत्पन्न होने वाले अंधेरे पर निर्भर करता है। मेलाटोनिन उत्पादन बाधित है। मस्तिष्क तब अधिवृक्क ग्रंथियों को उत्तेजना भेजता है, जो तनाव को नियंत्रित करने और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने के अलावा, कोर्टिसोल के उत्पादन को बढ़ाता है - हार्मोन जो हमें सतर्क करने के लिए जिम्मेदार है। हालांकि, असंतुलन में, यह हमारे शरीर के लिए बेहद हानिकारक है, विशेष रूप से हड्डियों, संज्ञान और तंत्रिका और हृदय प्रणाली के लिए।

शरीर के लिए नींद का महत्व

हम नींद के महत्व को जानते हैं हमारे जीव के लिए नींद, क्योंकि यह इसके माध्यम से है कि जैविक पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया गुजरती है। नींद के दौरान ही हमारा सिस्टम पूरे दिन शरीर में जमा हुए जहरीले पदार्थों को साफ करता है।

और ऐसा होने के लिए,हमें गहरी नींद के दौर में होना चाहिए, और शरीर हमें सुलाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करता रहता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में न्यूरॉन्स के समूहों की एक श्रृंखला की मांग करता है, जो कि सब कुछ कुशलतापूर्वक होने के लिए कई कारकों पर निर्भर करता है। इन कारकों में आनुवांशिकी, हमारी दिनचर्या, हम क्या खाते हैं, कुछ बीमारियाँ, समय क्षेत्र में परिवर्तन, दवाओं या दवाओं का उपयोग, आदि शामिल हैं।

क्रोनोटाइप नामक एक कारक भी हमारे नींद के पैटर्न को स्थापित करने के लिए आवश्यक है। यानी लोगों को निश्चित समय पर सोने के लिए आनुवंशिक रूप से प्रोग्राम किया जाता है। और यही निर्धारित करता है कि क्यों कुछ दिन के दौरान अधिक सक्रिय होते हैं, जबकि अन्य रात में अधिक कार्यात्मक होते हैं।

क्या होगा जब हम सो नहीं सकते?

नींद के पैटर्न या जीवन की गुणवत्ता पर ध्यान दिए बिना नींद के दौरान कई बार जागना हमारे लिए बहुत आम बात है। स्नायविक दृष्टिकोण से, यह मामूली जागरण पूरी तरह से सामान्य है, जो आमतौर पर नींद के चरण संक्रमणों में होता है।

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हम आम तौर पर इन सूक्ष्म-जागृति के होते हैं एक ही समय में। हर दिन घंटा। यह उस समय से संबंधित हो सकता है जिस पर नींद के चरणों के बीच एक संक्रमण होता है (लगभग हमेशा एक गहरी अवस्था से हल्की अवस्था में), या अन्य कारकों से, जैसे कि सांस लेने में समस्या, चयापचय का समय, भोजन का सेवन।सोने से पहले शराब, पर्यावरणीय कारक, दूसरों के बीच।

और हमेशा एक ही समय पर क्यों?

कुछ लोग इस तथ्य से प्रभावित होते हैं कि वे हमेशा एक निश्चित समय पर जागते हैं सुबह, और हमेशा यह एक शांत जागृति नहीं होती है या जो जल्द ही गुजर जाती है, व्यक्ति को तुरंत सोने के लिए वापस जाने की अनुमति देता है।

और, जैसा कि हमने पहले बताया, लगभग हमेशा सुबह उठना काफी आम है उसी समय। लेकिन, जैविक कारणों की परवाह किए बिना, हमारे मन में हमेशा एक संदेह होता है: "हमेशा एक ही समय पर क्यों?"। यह हमें सवालों की ओर ले जाता है, जिससे हमें कई बार विज्ञान से परे स्पष्टीकरण की तलाश करनी पड़ती है।

घंटों की बात करें तो सुबह 3 बजे उठने का क्या मतलब है?

और अगर समय है किसी ऐसी चीज से क्या लेना-देना जो हमारे अधिक तर्कसंगत पक्ष से परे है? क्या होगा यदि हर बार हमारी तार्किक समझ से परे जाकर एक गहरा प्रतीकवाद हो?

यदि आप हर दिन सुबह 3 बजे जागना शुरू करते हैं, उदाहरण के लिए, और आध्यात्मिकता पर केंद्रित औचित्य की तलाश में हैं, तो कई धाराएं हैं जो कर सकती हैं इस घटना की व्याख्या करें।

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आप इस तथ्य से क्यों डरते हैं, क्योंकि यह घंटा अपशकुन से जुड़ा हो सकता है। कैथोलिक धर्म के अनुसार, जैसा कि उस समय के विपरीत है जब यीशु ने क्रूस पर मृत्यु (3 बजे) की होगी, यह समय आपके जीवन में नकारात्मक ऊर्जाओं के प्रभाव का संकेत है, जो आपकी नींद को प्रभावित करता है। और यहशैतान का समय कहा जाता है। कोई आश्चर्य नहीं, इस समय जागना आशंका और यहां तक ​​कि घबराहट का कारण है।

जहां तक ​​पारंपरिक चीनी चिकित्सा की बात है, इस समय जागना यह संकेत दे सकता है कि आपका स्वास्थ्य ठीक नहीं चल रहा है। यह समय चिंता, अवसाद और उदासी से जुड़ा होता है। खुशी के क्षेत्र को नियंत्रित करने वाली ऊर्जाओं को मजबूत करना आवश्यक है। आदर्श यह होगा कि इस उद्देश्य के लिए पेशेवर मदद ली जाए।

जैसा कि अध्यात्मवाद 3 बजे जागना देखता है

प्रेतात्मवाद के लिए, 3 बजे जागना एक और अर्थ लाता है। रात के दौरान, एक अवधि होती है जो अगले दिन के संगठन की शुरुआत करती है। यह अवधि लगभग 2:00 बजे शुरू होती है और पुनर्जन्म के लिए एक संक्रमण चरण है। जब हम शुद्ध नहीं होते हैं, ऊर्जावान होते हैं, तो एक आध्यात्मिक आंदोलन होता है जो उस जागरूकता को पुनः प्राप्त करने के लिए हमारे जागरण का ख्याल रखता है। इस ऊर्जावान आह्वान का उद्देश्य बीत चुके दिन के मानस की सफाई करना है, ताकि आप अगले दिन के लिए इस संचित नकारात्मकता को अपने साथ न ले जा सकें।

मानस एक ऊर्जा क्षेत्र है जो विचारों के माध्यम से बनाया जाता है और भावनाएँ; यह सुधार के विभिन्न चरणों का एक उत्पाद है जिसके माध्यम से हम इस जीवन और पिछले लोगों सहित समय के साथ गुजरते हैं।

प्रेतात्मवादियों के लिए यह समय संवेदनशीलता का क्षण है, जिसमेंहमारी आध्यात्मिक गतिविधि को निगरानी में रखा गया है। यह आध्यात्मिक जागृति का आह्वान है, जिसमें हमें अपनी आत्मा के उत्थान, सुधार और उत्थान की तलाश करनी चाहिए।

उद्देश्य आध्यात्मिक उत्थान है

यदि आप सुबह 3 बजे उठते हैं, तो इस अवसर का लाभ उठाएं। अपनी आध्यात्मिकता को ऊपर उठाने की तलाश में प्रार्थना करने और धन्यवाद करने के लिए। लेकिन उस समय सिर्फ अपने विवेक की तलाश मत करो। हमेशा अपनी आदतों, विचारों और भावनाओं पर चिंतन करने का प्रयास करें। एक आक्रोश, उदाहरण के लिए, भावनाओं और विचारों को सक्रिय कर सकता है जो आपको नकारात्मकता लाएगा। और, आदत से बाहर, आप इस व्यवहार को स्वचालित कर सकते हैं, बुरी ऊर्जा जमा कर सकते हैं।

इसलिए आपके कार्य करने, सोचने और संबंध बनाने के तरीके में सुधार की तलाश में अपनी मानसिक स्थिति के इस विश्लेषण को उत्तेजित करने का महत्व है। मानस पर नियंत्रण पाने का यही एकमात्र तरीका है और इसके साथ, सद्भाव और संतुलन बनाए रखें - आपका और मानवता का।

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और अब? क्या आप इस समय जागने के बारे में अधिक निश्चिंत थे? यदि आप आशंकित थे, अब, इस सामग्री के साथ जो हमने तैयार की है, निश्चित रूप से अब आपके पास नहीं होगीचिंतित होने का कारण। लेकिन अपने शरीर और मन दोनों का ख्याल रखना न भूलें, क्योंकि नींद अधिक गुणवत्ता और स्वास्थ्य के साथ जीवन की कुंजी है।

यदि आप तनाव और चिंता का अनुभव कर रहे हैं, तो पेशेवर मदद लें। व्यायाम करने की कोशिश करें, ठीक से खाएं और सही समय पर सोने की कोशिश करें, सभी दृश्य उत्तेजनाओं को छोड़कर, क्योंकि वे आपकी नींद को सबसे गहरी अवस्था में भी प्रभावित करते हैं। और, यदि आपका कोई धर्म है, तो सोने से पहले प्रार्थना करने का प्रयास करें।

इस लेख को उन लोगों के साथ साझा करें जिनकी आप परवाह करते हैं। शायद यह जानकारी भी उपयोगी है अगर वे उसी स्थिति से गुजर रहे हैं? निश्चय ही यह इस बात का प्रमाण है कि आप परवाह करते हैं। साथ ही, किसी की मदद करना खुद को व्यक्तिगत और आध्यात्मिक रूप से ऊपर उठाने का एक तरीका है।