আপনি কি কখনো লক্ষ্য করেছেন যে আপনি কতবার সকালে একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে উঠেছেন? এই কিছু গভীর ব্যাখ্যা থাকতে পারে কি কখনও বিস্মিত? এটি কি আপনার শরীরের চিহ্ন হতে পারে বা কোনো আধ্যাত্মিক সমতল থেকে একটি বার্তা হতে পারে, যা আমাদের মানুষের বোধগম্যতার বাইরে?

আমরা অনুমান সম্পর্কে চিন্তা করার আগে, আমাদের শরীরকে কাজ করে এমন প্রক্রিয়াগুলি সম্পর্কে কিছুটা জানা গুরুত্বপূর্ণ – এর মধ্যে রয়েছে ঘুম এবং জেগে ওঠা।

জৈবিক ঘড়ির হাত

আমাদের শরীর একটি ছোট ঘড়ির মতো যা দিন এবং রাতের মধ্যে নিয়ন্ত্রিত প্রক্রিয়াগুলির একটি সিরিজ পরিচালনা করে। এবং যা এই জৈবিক প্রক্রিয়াগুলি বজায় রাখে - যেমন বিপাক, ঘুম, ক্ষুধা, জাগ্রততা, স্বভাব, অন্যদের মধ্যে - তথাকথিত সার্কাডিয়ান রিদম (বা চক্র)।

এই চক্রটি প্রায় 24 ঘন্টার সময়কাল ( বা 1 dia, তাই এই নামটি ল্যাটিন "circa" = "about" থেকে উদ্ভূত; "diem" = "day") সারাদিন বিভিন্ন ধরনের আলোকসজ্জার দ্বারা প্রভাবিত হয়।

কটনব্রো / Pexels

এটি সার্কাডিয়ান রিদম যা আমাদের শরীরের শারীরিক, রাসায়নিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরবৃত্তীয় কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে। এইভাবে, এটি আমাদের স্বাস্থ্য এবং বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য ফাংশনগুলির মধ্যে: ক্ষুধা, হরমোনের মাত্রা, জাগ্রত অবস্থা, শরীরের তাপমাত্রা, ঘুমের সময়সূচী, বিপাক, রক্তচাপ ইত্যাদি বিষয়গুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে৷

আলোর সত্তা<3

আমরা আলোর দ্বারা সম্পূর্ণভাবে প্রভাবিত, যেহেতু এটাইশরীরের হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ সহ আমাদের জৈবিক ছন্দ নির্ধারণ করে এমন প্রধান কারণ। আলো আমাদের জেগে ওঠার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এর অনুপস্থিতি আমাদের ঘুমের জন্য অপরিহার্য।

আমাদের শরীরের মেলাটোনিন নামক হরমোন তৈরির জন্য অন্ধকার প্রয়োজন। এই হরমোনটি আমাদের কোষগুলিকে মেরামত করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা দিনের বেলা চাপ এবং অন্যান্য কারণগুলির সংস্পর্শে আসে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। আমরা যখন ঘুমাই তখন এটি নিঃসৃত হয় এবং উত্পাদিত অন্ধকারের উপর নির্ভর করে।

জোয়াও জেসাস / পেক্সেলস

যখন ভোর আসে এবং আলো পরিবেশকে দখল করে, তখন আমাদের রেটিনা আলো শনাক্ত করে, যার ফলে মেলাটোনিন উৎপাদন বাধাগ্রস্ত হয়। মস্তিষ্ক তখন অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিতে উদ্দীপনা পাঠায়, যা কর্টিসলের উত্পাদন বাড়ায় - স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থির রাখার পাশাপাশি আমাদের সতর্ক করার জন্য দায়ী হরমোন। যাইহোক, ভারসাম্যহীনতায়, এটি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর, বিশেষ করে হাড়, বোধশক্তি এবং স্নায়ু ও কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য।

শরীরের জন্য ঘুমের গুরুত্ব

আমরা ঘুমের গুরুত্ব জানি। আমাদের জীবের জন্য ঘুম, কারণ এটির মাধ্যমেই জৈব পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি পাস হয়। ঘুমের সময়ই আমাদের সিস্টেম সারাদিন শরীরে জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থগুলিকে পরিষ্কার করে।

এবং এটি ঘটার জন্য,আমাদের গভীর ঘুমের পর্যায়ে থাকা দরকার, এবং শরীর আমাদের ঘুমিয়ে রাখার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে থাকে। এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের নিউরনগুলির একটি সিরিজের দাবি করে, যা দক্ষতার সাথে সবকিছু ঘটার জন্য বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। এই কারণগুলির মধ্যে রয়েছে জেনেটিক্স, আমাদের রুটিন, আমরা কী খাই, কিছু রোগ, সময় অঞ্চলের পরিবর্তন, ওষুধ বা ওষুধের ব্যবহার ইত্যাদি।

আমাদের ঘুমের ধরণ প্রতিষ্ঠার জন্য ক্রোনোটাইপ নামক একটি ফ্যাক্টরও অপরিহার্য। অর্থাৎ, নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানোর জন্য মানুষ জেনেটিক্যালি প্রোগ্রাম করা হয়। এবং এটিই নির্ধারণ করে কেন কেউ কেউ দিনে বেশি সক্রিয় থাকে, অন্যরা রাতে বেশি সক্রিয় থাকে।

আমরা যখন ঘুমাতে পারি না তখন কী হবে?

ঘুমের ধরণ বা জীবনযাত্রার মান নির্বিশেষে , ঘুমের সময় কয়েকবার জেগে ওঠা আমাদের জন্য খুবই সাধারণ ব্যাপার। স্নায়বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এই সামান্য জাগরণ সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, যা সাধারণত ঘুমের পর্যায়ে পরিবর্তনের সময় ঘটে।

ইভান ওবোলেনিনভ / পেক্সেল

আমাদের সাধারণত এই মাইক্রো-জাগরণ হওয়ার প্রবণতা থাকে একই সময়ে প্রতিদিন ঘন্টা এটি সেই সময়ের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে যখন ঘুমের পর্যায়গুলির মধ্যে একটি রূপান্তর ঘটে (প্রায় সর্বদা গভীর থেকে হালকা পর্যায়ে), বা অন্যান্য কারণগুলির সাথে, যেমন শ্বাসকষ্ট, বিপাককরণের সময়, খাবার গ্রহণ।ঘুমাতে যাওয়ার আগে অ্যালকোহল, পরিবেশগত কারণগুলি, অন্যদের মধ্যে।

এবং কেন সবসময় একই সময়ে?

কিছু ​​লোক এই সত্য দ্বারা প্রভাবিত হয় যে তারা একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে উঠে সকাল, এবং সবসময় এটি একটি শান্ত জাগরণ নয় বা যেটি শীঘ্রই চলে যায়, যা ব্যক্তিকে এখনই ঘুমাতে যেতে দেয়৷

এবং, যেমনটি আমরা আগে ব্যাখ্যা করেছি, প্রায় সবসময় ঘুম থেকে উঠা খুবই সাধারণ একই সময়. কিন্তু, জৈবিক কারণ নির্বিশেষে, আমাদের মনে সবসময় একটি সন্দেহ থাকে: "কেন সবসময় একই সময়ে?"। এটি আমাদের প্রশ্নের দিকে নিয়ে যায়, বিজ্ঞান যা প্রমাণ করতে পারে তার বাইরেও আমাদের অনেকবার ব্যাখ্যা খুঁজতে বাধ্য করে।

ঘন্টার কথা বললে, ভোর ৩টায় ঘুম থেকে ওঠার মানে কী?

এবং যদি সময় থাকে আমাদের আরও যুক্তিযুক্ত দিক অতিক্রম করে এমন কিছুর সাথে কি করতে হবে? আমাদের যৌক্তিক বোধগম্যতার বাইরে গিয়ে যদি প্রতিবার গভীরতর প্রতীকতা থাকে?

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রতিদিন ভোর ৩টায় ঘুম থেকে উঠতে শুরু করেন এবং আধ্যাত্মিকতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে একটি ন্যায্যতা খুঁজতে থাকেন, সেখানে বেশ কয়েকটি স্রোত রয়েছে যা করতে পারে এই ঘটনাটি ব্যাখ্যা করুন।

ইভান ওবোলেনিনভ / পেক্সেলস

আপনি কেন এই সত্যটি দেখে ভয় পাচ্ছেন, যেহেতু এই সময়টি খারাপ লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে। ক্যাথলিক মতানুযায়ী, যেহেতু যীশু ক্রুশে মৃত্যুবরণ করতেন সেই সময়ের বিপরীতে (রাত 3টা), এই সময়টি আপনার জীবনে নেতিবাচক শক্তির প্রভাবের একটি ইঙ্গিত, যা আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করে। এবংডেভিলস আওয়ার বলা হয়। আশ্চর্যের কিছু নেই, এই সময়ে ঘুম থেকে উঠা আতঙ্কের কারণ এবং এমনকি আতঙ্কেরও কারণ৷

প্রথাগত চীনা ওষুধের মতো, এই সময়ে ঘুম থেকে উঠলে বোঝা যায় যে আপনার স্বাস্থ্য ভালো যাচ্ছে না৷ এই সময়টি উদ্বেগ, হতাশা এবং দুঃখের সাথে জড়িত। সুখের ক্ষেত্রকে নির্দেশ করে এমন শক্তিগুলিকে শক্তিশালী করা প্রয়োজন। আদর্শ হবে এই উদ্দেশ্যে পেশাদারদের সাহায্য নেওয়া।

প্রেতচর্চা যেমন ভোর ৩টায় ঘুম থেকে উঠতে দেখে

প্রেতচর্চার জন্য, ভোর ৩টায় ঘুম থেকে ওঠা আরেকটি অর্থ নিয়ে আসে। রাতের সময়, একটি সময়কাল রয়েছে যা পরবর্তী দিনের সংগঠনের সূচনা করে। এই সময়কাল সকাল 2:00 টার দিকে শুরু হয় এবং এটি পুনর্জন্মের একটি রূপান্তর পর্যায়।

প্রতিদিন, সচেতনভাবে আমাদের যাত্রা শুরু করার জন্য আমাদের উজ্জীবিত হতে হবে। যখন আমরা শুদ্ধ হই না, উজ্জীবিত হই না, তখন একটি আধ্যাত্মিক আন্দোলন হয় যা সেই সচেতনতা পুনরুদ্ধারের জন্য আমাদের জাগরণের যত্ন নেয়। এই উদ্যমী কলটির উদ্দেশ্য হল সেই দিনের মানসিকতাকে পরিষ্কার করা, যাতে আপনি এই সমস্ত জমে থাকা নেতিবাচকতা আগামী দিনের জন্য আপনার সাথে বহন করতে না পারেন৷

মানসিক হল একটি শক্তির ক্ষেত্র যা চিন্তাভাবনার মাধ্যমে তৈরি হয় এবং অনুভূতি; এটি উন্নতির বিভিন্ন পর্যায়ের একটি পণ্য যার মধ্য দিয়ে আমরা সময়ের সাথে সাথে এই জীবন এবং অতীতগুলিকে অতিক্রম করি৷

এই সময়টি, প্রেতবাদীদের জন্য, সংবেদনশীলতার একটি মুহূর্ত, যাতেআমাদের আধ্যাত্মিক কার্যকলাপ সতর্কতার অধীনে স্থাপন করা হয়. এটি আধ্যাত্মিক জাগরণের একটি আহ্বান, যাতে আমাদের অবশ্যই আমাদের আত্মার উচ্চতা, উন্নতি এবং পুনর্জন্মের সন্ধান করতে হবে৷

উদ্দেশ্য হল আধ্যাত্মিক উচ্চতা

যদি আপনি ভোর 3 টায় ঘুম থেকে উঠেন, সুযোগটি নিন প্রার্থনা এবং আপনার আধ্যাত্মিকতা উন্নত অনুসন্ধানে আপনাকে ধন্যবাদ. কিন্তু সেই সময় শুধু আপনার বিবেকের খোঁজ করবেন না। সর্বদা আপনার অভ্যাস, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি প্রতিফলিত করার চেষ্টা করুন। একটি বিরক্তি, উদাহরণস্বরূপ, আবেগ এবং চিন্তাগুলিকে সক্রিয় করতে পারে যা আপনাকে নেতিবাচকতা আনবে। এবং, অভ্যাসের বাইরে, আপনি খারাপ শক্তি জমা করে এই আচরণটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে করতে পারেন।

অতএব আপনার আচরণ, চিন্তাভাবনা এবং সম্পর্কিত পদ্ধতিতে উন্নতির সন্ধানে আপনার মানসিক অবস্থার এই বিশ্লেষণকে উদ্দীপিত করার গুরুত্ব। এই মানসিকতার উপর নিয়ন্ত্রণ পাওয়ার একমাত্র উপায় এবং এর সাথে, আপনার এবং মানবতার সম্প্রীতি এবং ভারসাম্য বজায় রাখা।

আপনিও এটি পছন্দ করতে পারেন

• সকাল 3টায় ঘুম থেকে ওঠার কারণগুলি সম্পর্কে আরও গভীরভাবে জানুন
• আমাদের তৈরি টিপসগুলির সাথে দ্রুত ঘুমাতে যান
• প্রেতচর্চা এবং মানুষের রূপান্তরগুলি বুঝুন
• পাঁচটি নতুন জার্মানিক ওষুধের আইন
• গ্রীষ্মের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে আপনার শরীরের কত সময় প্রয়োজন?

এবং এখন? আপনি কি এই সময়ে জেগে ওঠার বিষয়ে আরও নিশ্চিন্ত ছিলেন? আপনি যদি আতঙ্কিত হয়ে থাকেন, এখন, এই বিষয়বস্তুর সাথে যা আমরা প্রস্তুত করেছি, আপনার অবশ্যই আর থাকবে নাউদ্বিগ্ন হওয়ার কারণ। তবে আপনার শরীর এবং মন উভয়ের যত্ন নিতে ভুলবেন না, কারণ ঘুম হল আরও গুণমান এবং স্বাস্থ্য সহ জীবনের চাবিকাঠি৷

আপনি যদি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের সম্মুখীন হয়ে থাকেন তবে পেশাদারের সাহায্য নিন৷ ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন, সঠিকভাবে খান এবং সঠিক সময়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন, সমস্ত চাক্ষুষ উদ্দীপনা বাদ দিয়ে, কারণ তারা গভীরতম পর্যায়েও আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করে। এবং, আপনার যদি কোনো ধর্ম থাকে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে একটি প্রার্থনা করার চেষ্টা করুন৷

আপনি যাদের যত্ন করেন তাদের সাথে এই নিবন্ধটি ভাগ করুন৷ সম্ভবত এই তথ্যটিও দরকারী যদি তারা একই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছে? অবশ্যই এটি প্রমাণ যে আপনি যত্নশীল. এছাড়াও, কাউকে সাহায্য করা ব্যক্তিগতভাবে এবং আধ্যাত্মিকভাবে নিজেকে উন্নত করার একটি উপায়৷