Ar kada nors nustojote pastebėti, kiek kartų pabudote tam tikrą ryto valandą? Ar kada nors susimąstėte, ar tai gali turėti kokį nors gilesnį paaiškinimą? Ar tai gali būti jūsų kūno ženklas arba žinia iš dvasinio lygmens, kažkas virš mūsų žmogiškojo supratimo?

Prieš pradedant svarstyti hipotezes, svarbu šiek tiek sužinoti apie mechanizmus, kuriais veikia mūsų kūnas, įskaitant miegą ir pabudimą.

Biologinio laikrodžio rodyklės

Mūsų kūnas yra tarsi mažas laikrodis, kuriame veikia daugybė mechanizmų, reguliuojančių save tarp dienos ir nakties. Ir tai, kas palaiko šiuos biologinius procesus, tokius kaip medžiagų apykaita, miegas, alkis, budrumas, nuotaika ir kitus, yra vadinamasis cirkadinis ritmas (arba ciklas).

Šis ciklas trunka maždaug 24 valandas (arba 1 dieną, iš čia ir pavadinimas, kilęs iš lotyniško žodžio "circa" = "apie"; "diem" = "diena"), kurias lemia įvairių rūšių šviesa per dieną.

cottonbro / Pexels

Būtent cirkadinis ritmas reguliuoja fizinę, cheminę, psichologinę ir fiziologinę mūsų organizmo veiklą. Taip reguliuojami tokie veiksniai kaip apetitas, hormonų kiekis, budrumas, kūno temperatūra, miego grafikas, medžiagų apykaita, kraujospūdis ir kitos mūsų sveikatai ir išlikimui būtinos funkcijos.

Šviesos būtybės

Šviesa daro mums visišką įtaką, nes ji yra pagrindinis veiksnys, lemiantis mūsų biologinį ritmą, įskaitant hormonų kiekio reguliavimą organizme. Šviesa yra svarbi mus pažadinti, tačiau jos nebuvimas yra būtinas, kad galėtume miegoti.

Tamsa būtina, kad mūsų organizme gamintųsi hormonas melatoninas. Šis hormonas labai svarbus mūsų ląstelėms, kurias dieną veikia stresas ir kiti sveikatai kenksmingi veiksniai, atkurti. Jis išsiskiria miego metu ir jo gamyba priklauso nuo tamsos.

João Jesus / Pexels

Kai išaušta aušra ir aplinkoje įsivyrauja šviesa, mūsų tinklainė aptinka šviesą, todėl melatonino gamyba slopinama. Tada smegenys siunčia stimulus antinksčiams, kurie padidina kortizolio - hormono, atsakingo už budrumo palaikymą, streso kontrolę ir pastovaus cukraus kiekio kraujyje palaikymą, - gamybą. Tačiau, esant disbalansui, labaikenkia mūsų organizmui, ypač kaulams, pažinimo, nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemoms.

Miego svarba organizmui

Žinome, koks svarbus mūsų organizmui yra miegas, nes būtent per jį vyksta organinis atsigavimo procesas. Būtent miego metu mūsų sistemos išvalo toksines medžiagas, kurios per dieną susikaupė organizme.

Kad tai įvyktų, turime būti gilaus miego fazėje, o organizmas nuolat intensyviai dirba, kad miegotume. Tam reikia daugybės centrinės nervų sistemos neuronų grupių, kurios taip pat priklauso nuo įvairių veiksnių, kad viskas vyktų efektyviai. Tarp šių veiksnių yra genetika, mūsų rutina, tai, ką valgome, kai kurios ligos, pokyčiailaiko juosta, vaistų ar narkotikų vartojimas ir kt.

Mūsų miego režimą lemia ir veiksnys, vadinamas chronotipu. Kitaip tariant, žmonės yra genetiškai užprogramuoti miegoti tam tikromis valandomis. Būtent tai lemia, kodėl vieni yra aktyvesni dieną, o kiti - naktį.

O kai negalime užmigti?

Nepriklausomai nuo mūsų miego režimo ar gyvenimo kokybės, labai įprasta, kad miegodami keletą kartų pabundame. Neurologiniu požiūriu visiškai normalu, kad šiek tiek pabundame, dažniausiai miego fazių perėjimo metu.

Ivanas Oboleninovas / Pexels

Paprastai šie mikrobudėjimai paprastai būna tuo pačiu metu kiekvieną dieną. Tai gali būti susiję su laiku, kai vyksta perėjimas iš vienos miego stadijos į kitą (beveik visada iš gilesnės stadijos į lengvesnę), arba su kitais veiksniais, pavyzdžiui, kvėpavimo sutrikimais, medžiagų apykaitos laikotarpiu, alkoholio vartojimu prieš miegą, aplinkos veiksniais ir kt.

Ir kodėl visada tuo pačiu metu?

Kai kuriems žmonėms imponuoja tai, kad jie visada pabunda tam tikru laiku ryte, ir ne visada tai būna ramus pabudimas arba toks, kuris greitai praeina ir leidžia žmogui netrukus vėl užmigti.

Ir, kaip jau aiškinome anksčiau, gana įprasta, kad atsibundame beveik visada tuo pačiu metu. Tačiau, nepriklausomai nuo biologinių priežasčių, visada kyla abejonių: "Kodėl visada tuo pačiu metu? Tai verčia mus klausti, ieškoti paaiškinimų, dažnai ne tokių, kokius gali įrodyti mokslas.

Kalbant apie valandas, ką reiškia pabusti 3 val. ryto?

Kas, jei tvarkaraščiai susiję su kažkuo, kas pranoksta mūsų racionalumą? Kas, jei kiekvienas tvarkaraštis turi gilesnę simboliką, pranokstančią mūsų loginį supratimą?

Jei, pavyzdžiui, pradėjote kiekvieną dieną atsibusti 3 val. nakties ir ieškote dvasinio pateisinimo, šį reiškinį gali paaiškinti kelios srovės.

Ivanas Oboleninovas / Pexels

Pasak katalikybės, kadangi šis laikas yra priešingas laikui, kai Jėzus būtų miręs ant kryžiaus (15 val.), šis laikas rodo neigiamų energijų įtaką jūsų gyvenime, darančią įtaką jūsų miegui. Tai vadinamoji velnio valanda. Neatsitiktinai pabudimas šiuo laiku yra baimės ir net panikos priežastis.

Tradicinės kinų medicinos požiūriu, pabudimas šiuo paros metu gali reikšti, kad jūsų sveikata nėra gera. Šis paros laikas siejamas su nerimu, depresija ir liūdesiu. Būtina stiprinti energijas, kontroliuojančias laimės sritį. Idealu būtų šiuo tikslu kreiptis profesionalios pagalbos.

Kaip spiritualizmas mato atsibudimą 3 val. ryto

Spiritizme pabudimas 3 val. nakties turi dar vieną prasmę: ankstyvą rytą yra laikotarpis, kuris yra kitos dienos organizavimo pradžia. Šis laikotarpis prasideda apie 2 val. nakties ir yra pereinamasis etapas atgimimui.

Kiekvieną dieną mums reikia energijos, kad galėtume sąmoningai pradėti savo kelionę. Kai nesame apsivalę, nesame energingi, dvasinis judėjimas imasi mūsų budinimo, kad susigrąžintume šią sąmonę. Šiuo energetiniu kvietimu siekiama išvalyti praėjusios dienos psichiką, kad visą šią energiją nešiotumėtės su savimi kitai dienai.susikaupusį negatyvumą.

Psichizmas - tai energetinis laukas, kurį sukuria mintys ir jausmai; tai įvairių tobulėjimo etapų, kuriuos išgyvename laike, įskaitant šį ir ankstesnius gyvenimus, produktas.

Ši valanda spiritualistams yra jautrumo momentas, kai mūsų dvasinė veikla yra prižiūrima. Tai raginimas dvasiškai pabusti, kai turime siekti savo sielos pakylėjimo, tobulėjimo ir atsinaujinimo.

Tikslas - dvasinis pakilimas

Jei prabudote 3 val. nakties, pasinaudokite proga pasimelsti ir padėkoti, kad pakylėtumėte savo dvasingumą. Tačiau šiuo metu neieškokite tik savo sąžinės. Visada stenkitės apmąstyti savo įpročius, mintis ir jausmus. Pavyzdžiui, apmaudas gali suaktyvinti emocijas ir mintis, kurios atneš jums negatyvumo. O pagal įprotį galite automatizuoti tokį elgesį, kaupdamiblogos energijos.

Todėl svarbu skatinti šią savo psichikos būsenų analizę, ieškant, kaip patobulinti savo elgesį, mąstymą ir santykius. Tik tokiu būdu galima įgyti psichikos kontrolę ir taip išlaikyti harmoniją bei pusiausvyrą - savo ir žmonijos.

Jums taip pat gali patikti

• Pasidomėkite, kodėl atsibundama 3 val. ryto
• Greitai grįžkite į miegą naudodamiesi šiais patarimais
• Spiritualizmo ir žmogaus transformacijų supratimas
• Penki naujosios germanų medicinos dėsniai
• Kiek laiko jūsų organizmui reikia prisitaikyti prie vasaros laiko?

Ar dabar jau ramiau jaučiatės pabudę šiuo laiku? Jei buvote sunerimę, dabar, turėdami šį mūsų parengtą turinį, tikrai nebeturėsite pagrindo nerimauti. Tačiau nepamirškite rūpintis ne tik protu, bet ir kūnu, nes miegas yra raktas į kokybiškesnį ir sveikesnį gyvenimą.

Jei patyrėte stresą ir nerimą, kreipkitės profesionalios pagalbos. Stenkitės sportuoti, tinkamai maitintis ir stenkitės miegoti tinkamu laiku, palikdami nuošalyje visus regimuosius dirgiklius, nes jie turi įtakos miegui net giliausiais etapais. O jei išpažįstate religiją, pabandykite prieš miegą sukalbėti maldą.

Pasidalykite šiuo straipsniu su žmonėmis, kurie jums rūpi. Galbūt ši informacija bus naudinga ir jiems, jei jie išgyvena tą pačią situaciją? Be abejo, tai įrodymas, kad jums rūpi. Be to, suteikdami pagalbą kitam žmogui, pakylėjate save asmeniškai ir dvasiškai.